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ArrozBlancoconZanahoriasy

Chcharos
TIEMPO:65min Conestearrozblancovasaquedarmuybien
DIFICULTAD:Baja contusuegra,ypodrsacompaartusplatillos,
PORCIONES:6porciones esunarecetamuyfcildeprepararqueno
puedefaltarenlamesadecualquierhogar.

Ingredientes
11/2tazasdearrocesremojado 3cucharadasdeMargarina 31/4tazasdeagua
enaguacalienteyescurrido PrimaveraCocinaSinSal
1/4depiezadecebolla
1dientedeajo 1cubodeKnorrSuizaCaldo 1tazadezanahoriacocidayen
dePollo cubos
1tazadechcharococido

Preparacin

Escurrir y secar perfectamente el arroz. Derretir la Margarina Primavera INFORMACINNUTRICIONAL


Cocinasinsalyfrerelarrozhastaqueestligeramentedorado. ArrozBlancoconZanahoriasy
Chcharos
Aparte,licuar1tazadeaguaconlacebolla,elajoyelcubodeKnorrSuiza *Porcentajedevaloresdiariosbasadoenunadietade2,000
Caldodepollo. caloras.
Qusignificaesto?
Verterloanterioralaollaconelarrozycocinarafuegomediobajopor5
minutos. Calorias 186 kcal 9.3%
Carbohidratos 27.9 g 9.3%
Aadirelrestodeagua,subirelfuegoyesperaraquesuelteelhervor. Proteinas 4.1 g 8.3%
Lpidos 6.4 g 9.9%
Fibradiettica 3.5 g 6.9%
Reducirelfuegoalmnimo,taparycocinarafuegobajopor15minutos. Azcares 4.4 g 4.8%
Colesterol 0.0 mg 0.0%
Agregar las verduras, mezclar cuidadosamente y cocinar tapado por 10
minutos ms o hasta que el arroz est bien cocido y el agua se haya
evaporadoporcompleto.

Tips
Dejareposarunos5minutosantesdeservir.