MSCULOS TNICOS Y FASICOS

En el aparato musculoesqueltico podemos diferenciar los grupos msculares en

dos tipos segun la cantidad de tono muscular que reciben y la funcin que tienen.

Qu es el tono muscular?
Estado de contraccin parcial, contina e involuntaria de algunas fibras
musculares (Snell), Otros autores lo denominan como la cantidad de resistencia de
un msculo al estiramiento.
Se refiere a la tensin (contraccin parcial) que exhiben los msculos
cuando se encuentran en estado de reposo, la cual es mantenida gracias a la accin
de las unidades motoras respectivas y gracias al correcto funcionamiento del reflejo
miottico (Wikipedia).
Aclarado el concepto de tono, la musculatura ser esttica o dinmica.

Musculatura Esttica (Tnicos)

Son msculos que por lo general tienen un tono elevado y su funcin principal
consiste en dar a nuestro cuerpo una estabilidad tanto en fase esttica como
dinmica (mantienen la postura).

Suelen estar situados en el tronco y/o en las zonas proximales de las articulaciones.
Tienden al acortamiento por esa continua demanda, que les hace estar siempre en
contraccin.
Por msculo tnico entendemos aquellos encargados de mantener la forma del
cuerpo. Estos msculos tienden a la rigidez, al acortamiento y si no se trabajan
adecuadamente pueden llevarnos a las molestas contracturas musculares.
Los musculos tnicos son :
Musculos de sosten
Mas fuertes
Mas numerosos
Se debilitan por acortamiento
Necesitan ser estirados

Musculatura Dinmica (Fsicos)

Son msculos con menos tono de base y su funcin principal es la de generar

movimiento en las articulaciones a travs de su contraccin dinmica. Suelen
situarse en las extremidades. No suelen presentar problemas de acortamiento ya
que solo estn contrados cuando son solicitados de manera activa.
 Los msculos fsicos se contraen y se relajan rpidamente, y muestran una
tendencia a debilitarse y aumentar de longitud con la inactividad.
Son musculos de movimiento
Mas dbiles
Menos numerosos
Se debilitan por perdida de tono
No necesitan ser estirados
Se precisan potenciacin o reprogramacion

Diferencias entre Musclos estticos y Dinmicos

Los msculos estticos tienen una actividad constante, por un lado mantienen un
tono indispensable para que el cuerpo mantenga la postura erguida, (a modo de
comparacin diriamos que es el mnimo de un motor de un automvil encendido)
y por otro lado, se contraen para realizar movimientos (cuando presionamos el
acelerador del auto).

Pero s un msculo se ve solicitado constantemente va a tener una tendencia a

aproximar sus extremos de origen en insercin, es decir al acortamiento y la
rigidez .
Los msculos dinmicos Debido a que no estn en uso constante y no son
indispensables para mantener la postura, tienen poco tono y su tendencia es
a debilitarse y estirarse como los abdominales.

Qu medidas de actuacin debemos llevar a cabo? Los msculos tnicos debemos

estirarlos, y los msculos fsicos entrenarlos; esto no quiere decir que para
determinados objetivos de rendimiento no podamos entrenar los tnicos.

A continuacin, os dejo con una tabla que clasifica los msculos en tnicos y en
fsicos:

Musculos Posturales (Tnicos) Musculos Fsicos

Tienden a acortarse. Tienden a debilitarse.
Trceps Sural Glteo Mayor
Psoas ilaco Glteos mediano y menor
Recto Femoral Oblicuos del abdomen
Isquiocrural Fijadores inferiores de la escpula
Aductores del Muslo (Trapecio, p. ascendente, horiz.)
Cuadrado Lumbar Romboideos
Extensores profundos espalda Trceps braquial
Trapecio, Parte descendente
Pectoral Mayor
Bceps Braquial
Hay que entrenarlos
Hay que estirarlos
Hay que estirar el antagonista.
Bibliografa
Fissioterapia. (3 de Julio de 2013). Obtenido de
http://www.willpowertraining.com/index.php/articulos/salud-y-nutricion/34-
diferenciando-musculos-tonicos-y-fasicos