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Agenda

Programada do
Coachee

Agenda Programada do Coachee


ndice
Modulo 01 Coaching Integral Sistmico: Conhecimento para o Sucesso
______________________________________________________________________________________________________________________

Modulo 02 Coaching para Comunicao de Alta Perfomance


______________________________________________________________________________________________________________________

Modulo 03 Coaching para Resultados Extraordinrios

1
Seja Bem-Vindo!

Caro Coachee,

A Agenda Programada um complemento que apoia as mudanas de hbitos


e comportamentos, levando voc a um novo estilo de vida.

A partir da Aula 9 do Mdulo 1 do Curso de Coaching e PNL, voc deve fazer


os exerccios de apoio que foram criados por neurocientistas.

Assim, voc conseguir reprogramar novos comportamentos que vo


conduzi-lo a uma vida extraordinria.

Afinal, por que ser o mesmo, se voc pode ser melhor?

Mrcia Paduan.

2
Como preencher a Agenda Programada?
Escolha um dia da semana em sua Agenda Programada e faa os exerccios. Quando finalizar, utilize com a
tabela de pontos abaixo para completar sua pontuao:

Tipo de exerccio Pontuao

Exerccio rotineiro n 1: Ritual do acordar 05 pontos/dia

Exerccio rotineiro n 2: Ativao de recursos 05 pontos/dia

Exerccio rotineiro n 3: 0s 30 motivos de gratido 05 pontos/dia

Exerccio rotineiro n 4: As 30 caractersticas eu sou... 05 pontos/dia

Exerccio rotineiro n 5: Os 5 ganhos do dia 05 pontos/dia

Exerccio pontual: Filme 10 pontos/concluso

Exerccio pontual: Livro 10 pontos/concluso

Como fazer os exerccios?


Exerccio Rotineiro n1: Ritual do acordar

Ao despertar, espreguice com fora e sorria com intensidade, dizendo a palavra Alegria ou Vitria (10
vezes) . Mas este sorriso precisa ser verdadeiro: aquele sorriso que d rugas.

E no adianta enganar seu crebro, pois ele sabe


identificar se o seu sorriso falso!

Ainda deitado(a), d 10 brados de vitria ou Yes, com


bastante entusiasmo.

Levante da cama, v at o espelho e profetize com voz


firme e vibrante (somente o dia).

Exerccio Rotineiro n2: Ativao do Estado Recurso

Yes, Yes, Yes ...( ou Vitria) Este exerccio tem a


durao de 3 horas cada vez que for ativado.

3
Exerccio Rotineiro n3: Os 30 Motivos de Gratido

Escreva 30 motivos de gratido, agradea pelo que voc j tem e identifique motivos de gratido.

Exemplo: Eu sou grato por minha famlia, Eu sou grato por meu apartamento, Eu sou grato pela minha roupa, Eu
sou grato por...

Exerccio Rotineiro n4: As 30 Caractersticas Eu sou

Escreva 30 caractersticas Eu Sou.

Exemplo: Eu sou vitorioso, Eu sou estratgico, Eu sou vencedor, Eu sou o melhor Corretor (a), Eu sou o melhor pai,
Eu sou um marido excelente.

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia

Escreva 5 ganhos no final de seu dia, ou seja identifique os ganhos de tudo que voc conseguiu produzir,
realizar ou acontecimentos que agregaram em sua vida, seja profissional ou pessoal.

Exerccio Rotineiro n6: Ritual do Dormir

O Ritual do Dormir vai proporcionar uma noite de sono tranquila e eliminar at caso de insnia:

1. Antes de dormir Fazer exerccio Paz 20 X - Inspirar profundamente e expirar dizendo a palavra
Paz (no faa deitado).

2. Dormir com a imagem mascote, lembrando-se de um acontecimento muito bom da sua vida e
vivenci-lo novamente: vendo, ouvindo e sentindo tudo novamente, at dormir.

Exerccio Pontual (Filme ou Livre)

Escreva um resumo sobre o seu aprendizado.

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Mdulo 01

5
Aula 09
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Pontual Filme Desafiando Gigantes

Pontual Livro O Segredo da Mente Milionria - Pag. 9 a 91

Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo sobre o seu aprendizado com o Livro: O Segredo da Mente Milionria (Pag. 9 a 91)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo sobre o seu aprendizado com o Filme: Desafiando Gigantes.

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

6
Aula 10
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Pontual Filme De porta em Porta

Pontual Livro O segredo da mente Milionria Pag. 92 a174

Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O segredo da Mente Milionria (Pag. 92 a 174)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: De Porta em Porta

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

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Mdulo 02

8
Aula 01
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Escrever 30 motivos Gratido

Pontual Filme Poder alm da Vida

Pontual Livro O Motorista e o Milionrio

Exerccio Rotineiro n3: Os 30 motivos de gratido.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: Poder Alm da Vida

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Motorista e o Milionrio.

Leitura finalizada em ___/___/_____.


______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

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Aula 02
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Escrever 30 caractersticas Eu sou...

Pontual Filme O Presente

Pontual Livro Salomo o Homem mais rico que j Existiu Pag. 7 a Pag. 84

Exerccio Rotineiro n4: As 30 Caractersticas Eu sou.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Salomo o homem mais rico que j existiu (Pag. 7 - Pag. 84)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: O Presente

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
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10
Aula 05
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Pontual Filme Cartas para Deus

Pontual Livro Salomo o Homem mais Rico que j existiu (Pag. 85 - Pag. 177)

Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Salomo o Homem mais Rico que j existiu (Pag. 85 - Pag.
177)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: Cartas para Deus

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

11
Aula 06
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Pontual Filme O Feitio do Tempo

Pontual Livro A Boa Sorte

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: A boa sorte

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: O Feitio do tempo

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
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12
Aula 07
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Pontual Filme Cartas para Deus

Pontual Livro Picos e Vales

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Picos e Vales

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: Cartas para Deus

Assistido em ___/___/_____.
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Aula 08
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Tempo de Recomear

Pontual Livro O Cavaleiro Preso na Armadura Pag. 3 a Pag. 53

Exerccio Rotineiro n6: Ritual do Dormir.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Cavaleiro preso na Armadura (Pag. 3 a Pag. 53)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: Tempo de recomear

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
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Aula 09
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Duelo de tits

Pontual Livro O Cavaleiro Preso na Armadura Pag. 54 a Pag. 109

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Cavaleiro preso na armadura (Pag. 54 a Pag. 109)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: Duelo de tits

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
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Aula 10
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Corajosos

Pontual Livro Fora de srie Outliers Pag. 11 a Pag. 126

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Fora de srie Outliers (Pag. 11 a Pag. 126)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: Corajosos

Assistido em ___/___/_____.
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16
Mdulo 03

17
Aula 01
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme A virada

Pontual Livro Fora de srie Outliers (Pag. 127 a Pag. 249)

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Fora de srie Outliers (Pag. 127 a Pag. 249)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: A virada

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
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18
Aula 02
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme O Todo poderoso

Pontual Livro O Jeito Havard de ser feliz (Pag. 7 a Pag. 113)

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Jeito Havard de ser feliz (Pag. 7 a Pag. 113)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: O Todo poderoso

Assistido em ___/___/_____.
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19
Aula 03
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme As mil palavras

Pontual Livro O Jeito Harvard de Ser Feliz (Pag. 116 a Pag. 226)

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Livro

Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Jeito Harvard de Ser Feliz (Pag. 116 a Pag. 226)

Leitura finalizada em ___/___/_____.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do Filme: As mil palavras

Assistido em ___/___/_____.
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Aula 04
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Documentrio O Poder da gua (Internet) https://goo.gl/ssaJLW

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Documentrio

Escreva um resumo de seu aprendizado com o Documentrio: O Poder da gua

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
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21
Aula 05
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Documentrio Energia do Pensamento https://goo.gl/uoKNHY

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Documentrio

Escreva um resumo de aprendizado do documentrio: Energia do Pensamento

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
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22
Aula 06
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Duas Vidas

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do filme: Duas Vidas

Assistido em ___/___/_____.
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Aula 07
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Tempo de recomear

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do filme: Tempo de recomear

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
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Aula 08
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Perfume de mulher

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do filme: Perfume de mulher

Assistido em ___/___/_____.
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Aula 09
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Felicidade no se compra

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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______________________________________________________________________________________________________________________
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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do filme: Felicidade no se compra

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
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Aula 10
Agenda programada

Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos

Rotineiro 1 Ritual do acordar:

Rotineiro 2 Ativao do Estado de Recursos 4X dia

Rotineiro 3 Falar 30 motivos Gratido

Rotineiro 4 Falar 30 caractersticas Eu sou...

Rotineiro 5 Escrever 5 ganhos do dia

Rotineiro 6 Ritual do Dormir

Pontual Filme Minha Vida

Exerccio Rotineiro n5: Os 5 Ganhos do Dia.


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Exerccio Pontual - Filme

Escreva um resumo de aprendizado do filme: Minha Vida

Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
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