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TIEMPOS DE HOY

Los telfonos sirven ya para tantas cosas que se complica no ser adicto. Un 77 por ciento de los jvenes entre 18 y 24 aos padece nomofobia.

Por Vernica Gay Un adicto abre aplicaciones ms de 60 veces al da

E NOMOFOBIA
n 2013, por primera vez, se
vendieron ms telfonos inteli-
gentes que tradicionales. 918
millones de unidades vendidas
en el mundo inundan todos los rincones
de nuestras vidas. Calles, restaurantes, hos-
pitales, universidades, bodas, charlas, mo-
mentos ntimos los smartphones se han
convertido en el mejor amigo del hombre,
que se siente ms conectado que nunca al
disponer de internet al alcance de la ma-
no. Sin embargo, esa conexin lo desco-
necta del mundo que le rodea, sustituyen-
do conversaciones, compaas o momen-
tos de soledad por mensajes de texto, re-
visiones al correo o juegos on line. Es ya
muy complicado imaginar la vida sin tel-
fonos inteligentes, sin disponer de la in-
formacin aqu y ahora, sin poder escribir
a los amigos desde cualquier lugar, sin po-
der hacerles partcipes del momento que
vivimos mediante fotos y vdeos. Es difcil
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Cabeza agachada, pulgar preparado y ojos fijos en una brillante pantalla, as es
como cada vez ms usuarios de smartphones pasan las horas, habiendo convertido
las consultas al telfono en un hbito tan profundo que ya es una adiccin.
volver atrs, a hace tan slo unos aos en definir el miedo producido al no poder con-
los que no se dispona en cualquier ins- sultar el mvil cuando se desea (no-mvil-
tante del tiempo de maana, ni se jugaba fobia, trmino inspirado en el ingls no-
desde el metro al Scattergories con un ami- mophobia, no-mobile-phone-phobia). Espa-
go que vive en Japn. La enorme puerta a es el pas con mayor nmero de adoles-
que se ha abierto en nuestros bolsillos nos centes adictos a internet, 21 por ciento, en
ha deslumbrando, cerrando la que tene- relacin a la media europea, que se sita en
mos delante. el 12 por ciento, datos obtenidos por Des-
Los telfonos sirven ya para tantas cosas conectad@, un instituto psicolgico espe-
que se complica no ser adicto. Un 77 por cializado en adiccin a las tecnologas. Marc
ciento de los jvenes entre 18 y 24 aos pa- Masip, responsable del centro, vendera los
dece nomofobia, el trmino utilizado para mviles como el tabaco, con advertencias
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sobre su uso, este producto puede resultar
perjudicial para su salud. Pero la adiccin
a los telfonos inteligentes no es tan slo un
problema de los adolescentes. Cada vez hay
ms adultos que sienten una necesidad im-
periosa de revisar sus telfonos cada cierto
tiempo. La analista Mary Keeper sita la me-
dia de revisiones de los usuarios en 150, es
decir, 150 veces en las que nos acercamos
al mvil, aunque no haya sonado, para che-
quear si hay mensajes, alertas o simplemente
pasear por las distintas aplicaciones. La em-
presa de mtricas Flurry destaca que con res-
pecto al pasado ao, la cifra de los denomi-
nados adictos, aquellos que abren aplica-
ciones en su mvil ms de 60 veces al da,
ha aumentado un 123 por ciento, y un 55
por ciento entre los sper usuarios, aquellos
que lo hacen entre 16 y 60 veces. En total,
176 millones de personas han sido conside-
radas adictas segn la empresa y 550 millo-
nes sper usuarios.
Los grupos de edad ms comprometidos
son los de 13 a 17 aos, de 18 a 24 aos y
de 35 a 54 aos. La dependencia al mvil
es mucho ms preocupante entre los ms j-
venes. Entre ellos los problemas achacados
a su enorme adiccin ha dado lugar a ver-
daderos problemas de relaciones interper-
sonales. El excesivo consumo de redes so-
ciales y mensajera instantnea est convir-
tiendo a los jvenes en unos ineptos de las
relaciones cara a cara. Algunos expertos vin-
culan mayores probabilidades de padecer
esta adiccin a personas con baja autoesti-
ma y con dificultades a la hora de resolver
conflictos y relacionarse.
Adems de la nomofobia, a esta adiccin
por el telfono se le asocian dos nevos tr-
minos, phubbing (del ingls phone-snubbing,
despreciar), el acto de ignorar el entorno pa-
ra concentrarse en la tecnologa mvil, ya
sea telfono inteligente, tableta u ordenador
y vibranxiet, tambin denominada ringxiety
o fauxcellarm, que es la ansiedad producida
por los avisos de llamada o alertas del m-
vil. En estos casos la persona cree que le vi-
bra el telfono en el bolsillo o cree or su so-
nido. El cerebro se vuelve hipersensible a sen-
saciones, movimientos y sonidos que antes
le pasaban desapercibidos, llegando a con-
siderar el mvil como parte del cuerpo. Se
ha llegado a comparar con el sndrome del
miembro fantasma, que el cerebro an re-
cuerda un miembro que ha sido amputado. cluso negada por muchos de sus afectados,
Algunas de las personas afectadas de no- pero sin embargo no debe pasar desaperci-
mofobia se despiertan por la noche para che- bida, en especial entre los ms jvenes, cu-
quear el mvil. Es tan slo un primer paso yas consecuencias son an ms graves. El
para dar lugar a algunas de las afecciones aislamiento social, la disminucin en des-
ms comunes de esta adiccin: insomnio, trezas sociales o una baja autoestima son al-
dolor de cabeza, ansiedad, aislamiento, es- gunos problemas de los que ms afectan a
trs Pero el cerebro no es el nico afecta- los jvenes, los cuales viven una de las eda-
do, tambin lo es el cuerpo. Dolores y ca- des ms importantes para desarrollarse so-
lambres en la mano, debidos a un teclear cialmente. Son muchos los expertos que
constante, son fuente de tendinitis en ma- aconsejan que se retrase al mximo la con-
nos, mueca y antebrazos, y la postura adop- cesin de tener un telfono propio al menor,
tada al manipular el dispositivo, cabeza aga- incluso hasta los trece aos. Se recomienda
chada y hacia delante, provoca adems fuer- que en el caso de que dispongan de l, el
tes contracciones musculares en cuello, hom- adulto cuente con las claves de acceso y edu-
bros y espalda. que en su uso, en especial, con un buen
Esta adiccin suele ser minimizada o in- ejemplo. l
AL DA
Djalo que descanse Ropa sin cobertura. Trident
ha creado una marca de ropa
que altera las radiofrecuencias
Si crees que tienes un pro- sumidor de su nivel de adiccin, de los dispositivos tecnolgi-
blemilla con el mvil, o sim- al tiempo que le propone retos cos que se encuentran en el in-
plemente quieres mantenerte para comenzar a superarla. terior de sus bolsillos, blo-
alerta y no dejar que se con- queando su cobertura. La firma
vierta en una adiccin, te va- Comer sin tu mvil. De la Focus fue presentada en la pa-
mos a dar algunos consejos misma manera que muchos sada Toronto Fashion Week.
que te ayudarn a decir, du- restaurantes y cafeteras ofer-
rante un tiempo, adis a tu tan su WiFi para los ms co- Otros consejos: Silencia to-
mvil. nectados, muchos de ellos pre- das las alertas de tu mvil, so-
Para abrir boca es muy reco- tenden que sus clientes disfru- bre todo las de las redes so-
mendable que veas el vdeo de ciales, jue-
Gary Turk Look Up, que cuenta gos y gru-
ya con ms de 33 millones de pos de las
reproducciones. En l denuncia aplicaciones
la intromisin de la tecnologa, de mensaje-
tabletas, mviles y ordenado- ra. No lo
res en nuestra vida, privndo- utilices du-
nos de multitud de ocasiones rantes las
para disfrutarla. comidas, ni
Si no puedes desprenderte El mvil nos aleja de la realidad que nos rodea. durante el
de l tan fcilmente, quizs tiempo que
porque lo necesitas para el tra- ten ms de la realidad que les ests con tus amigos y con tu
bajo o para cualquier otro asun- rodea dejando sus telfonos pareja. Apaga el telfono du-
to personal, te recomendamos mviles en la entrada. En al- rante unas horas al da, no es
que entonces comiences a dar- gunos de ellos incluso se pre- necesario que sean seguidas.
le un buen manejo a tu dispo- mia con un descuento a quien No lo lleves a la cama, utilizar
sitivo. Para ello tienes la apli- lo haga. En Espaa la iniciati- el telfono en las horas previas
cacin FaceUp, una aplicacin va an no est muy extendida, a la noche favorece la aparicin
de creacin espaola que pre- tan slo algunas cafeteras in- de insomnio, y apgalo por las
tende hacer consciente al con- vitan a no utilizarlo. noches.
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