INTRODUCERE

Argumentarea alegerii temei

n urma alegeri temei aciunile juctorului de centru n jocul de volei are o dezvoltare
normal i armonioas i acioneaz i asupra sistemelor i funciilor organismului,
perfecionrii unor micri coordonate asupra capacitii de angrenare rapid n timpul i
ritmul modern al activitilor economicoase, toate acestea ducnd la cumularea unor influene
i efecte pozitive cu caracter educativ.
Juctorul de centru acioneaz activ i multilateral asupra dezvoltrii procedeelor n
jocul de volei.
Studiul privind eficiena juctorului de volei indic att multitudinea procedeelor de
baz ct i activitii fizice care provoac executarea unor micri noi ale corpului. Prin
repetarea procedeelor de baz va reui s fie mai eficient n meciurile de volei, asta nsemna c
va aduce un plus lui i echipei lui.

Ipoteza
innd cont de toate aspectele prezentate, am considerat interesant i oportun s
realizez un studiu n care mi-am propus s vd eficiena aciunilor juctorului de centru n
jocul de volei, prin mai multe fie de observaie n care am notat att aciunile pozitive ct i
cele negative.
n urma desfurri fielor de observaie am participat la mai multe meciuri de volei n
care am realizat studiul ce este prezentat mai jos.

4
 I. FUNDAMENTAREA TEORETIC

1.1 Aspecte generale a jocului de volei

Voleiul, pornit la drum n anul 1885, n S.U.A., n scurt timp a cunoscut o
deosebit dezvoltare n ntreaga lume, cptnd o mulime de adepi, juctori i susintori,
att n Statele americane ct i n Asia.
n Europa a aprut mai trziu, n 1914 n Anglia, n Frana n 1919, iar n Romnia n
anii 1920-1921. S-a rspndit mai ales n rndul elevilor i studenilor, fiind practicat n
Bucureti i n alte cteva centre din ar: Ploieti, Constant, Sibiu, Braov, Timioara.
n vara anului 1927 s-a disputat primul joc amical internaional din istoria voleiului
romnesc, pe plaj de la Eforie, ntre reprezentativa studenilor de la O.N.E.F. (n prezent
A.N.E.F.S.) i reprezentativa unui grup de turiti din Turcia, care s-a ncheiat cu scorul de 3-1.
n anul 1928, la 24 septembrie, a luat fiin Federaia Romn de Volei i Baschet, dat
care marcheaz nceputul activitii oficiale, pn n 1948 voleiul i baschetul avnd activitate
comun majoritatea sportivilor practicnd ambele sporturi. Din anul 1931 se organizeaz
Campionatele masculine, apoi din 1933 i cele feminine, iar din anul 1955 s-a organizat i
Campionatul Naional de Juniori.
n prezent, jocul de volei pe plan internaional are tendina de a se dezvolta permanent
la o cot valoric crescut, cu un numr din ce n ce mai mare de echipe aspirante la locuri
fruntae n ierarhia mondial.
Aria mare de rspndire, formele variate de practicare i mai ales trofeele puse n joc,
au fcut s creasc interesul nu numai pentru participare ci mai ales pentru ctigarea
competiiilor, respectiv a premiilor.
A aprut i s-a dezvoltat astfel aspectul profesional al practicrii jocului de volei, n
care centrul de greutate al pregtirii s-a transferat considerabil la juctori, acetia fiind
cointeresai ntr-o mai mare msur de propria lor pregtire, ca i de evoluia lor n jocuri.
n tot mai multe ri i continente jocul de volei a atras sponsori care susin formarea
echipelor i a juctorilor, nct se poate spune c practicarea voleiului de mare performan se
nscrie n circuitul marilor afaceri economice, pregtirea echipei i a juctorilor de mare
performan ocupnd o poziie central.
Voleiul este un joc sportiv colectiv, care face parte din categoria mijloacelor de
perfecionare a dezvoltrii fizice a aptitudinilor de micare a oamenilor, reprezint n acelai

5
timp o form de manifestare de caracter ludic a exerciiului fizic(Cojocaru, A., Cojocaru,
Marilena, 2009).
Este unul din cele mai populare sporturi din lume cu competiii de la nivel olimpic i
mondial pn la nivel naional regional i local, pentru diferite categorii de vrst, de la copii
i juniori pn la seniori i veterani.
Prin multitudinea aciunilor motrice care compun practicarea jocului de volei se
realizeaz cel mai important obiectiv al educaiei fizice dezvoltarea normal i armonioas
dar acioneaz i asupra sistemelor i funciilor organismului, perfecionrii unor micri
coordonate asupra capacitii de angrenare rapid n timpul i ritmul modern al activitilor
economicoase, toate acestea ducnd la cumularea unor influene i efecte pozitive cu caracter
educativ(Gradinaru S.,2010).
Practicarea jocului de volei acioneaz activ i multilateral asupra dezvoltrii
personalitii umane, implicit a tineretului. Ca sport, voleiul reprezint un obiect de
specializare, de pregtire corespunztor cerinelor formulate de societate pentru ntreaga
activitate de educaie fizic. Avnd un caracter obligatoriu, coninutul i cerinele practicrii
educaiei fizice trebuie s fie accesibil tuturor celor cuprini n activitatea respectiv(anta C.,
2014).
Ca sport competiional, exigenele sunt direct proporionale cu capacitile i talentul
fiecrui juctor, raportate la nivelul i categoria de performan n care i desfoar
activitatea sportivul sau echipa. Datorit numeroaselor caracteristici pe care le reprezint
practicarea voleiului este un joc cu accesibilitate mare datorit numrului redus de elemente i
procedee tehnico-tactice ce pot fi nsuite cu uurin voleiul impune juctorilor o pregtire a
calitilor motrice de baz i specifice i este un joc sportiv n care efortul poate fi variat n
funcie de tehnicitate, n felul acesta putnd fi practicat de toate vrstele, influennd pozitiv
dezvoltarea fizic, deoarece practicarea lui cointereseaz n micare toate segmentele corpului.
Caracteristicile jocului de volei
Voleiul este un joc sportiv care opune dou echipe pe o suprafa de joc mprit n
dou terenuri egale printr-un fileu. Exist diferite versiuni specifice ale acestui joc care, n
funcie de circumstane, ofer fiecruia posibilitatea s se bucure de multilateralitatea lui(anta
C., 2014).
Scopul jocului este de a face s cad mingea n terenul de joc advers, trimind-o pe
deasupra fileului i de a o mpiedica s ating solul propriului teren. Fiecare echip dispune de

6
trei atingeri pentru a retrimite mingea (n plus fa de contactul blocajului). Mingea este pus
n joc printr-un serviciu: juctorul la serviciu lovete mingea pentru a o trimite pe deasupra
fileului n terenul advers. Faza de joc continu pn cnd mingea atinge solul n terenul de joc,
este trimis afar sau pn cnd o echip nu reuete s o retrimit corect. n jocul de volei,
echipa care ctig faza de joc primete un punct (sistemul cu punct la fiecare faz de joc).
Cnd echip la primire ctig faz, ea va ctiga un punct i dreptul de a servi, iar juctorii
acestei echipe efectueaz o rotaie, deplasndu-se cu o poziie n sensul acelor de ceasornic.
Caracteristicile jocului de volei contemporan este jocul de volei care cunoate n ultima
vreme o evoluie att de dinamic, nct echipele, pentru a se menine n vrful piramidei,
trebuie s prezinte de fiecare dat valente noi n toate componentele jocului: -fizic -tehnico-
tactic -psihologic, etc. Aceasta manier de prezentare dinamic a echipelor, cu un joc nou de la
an la an sau chiar n cadrul aceluiai an, este premiza de la care trebuie s plece n instruirea
juctorilor i echipelor de performan de la toate nivelurile i cu att mai mult, s nceap de
la selecia i instruirea copiilor i juniorilor(anta C., 2014).
Aspectele cheie n jocul de volei din situaiile concrete cu care se confrunta permanent
echipele i juctorii n timpul unui joc official, al crui scop este ctigarea joclui, respectiv
ctigarea seturilor. Ctigarea unui set presupune ctigarea punctelor prin intermediul unor
aciuni de joc care ncep stereotip cu serviciul pentru ctigarea punctiului sau cu preluarea
serviciului pentru a ctiga serviciul i implicit punctual. Faptul c fiecare aciune a jocului de
volei se ncheie cu ctigarea sau pierderea punctului, ceea ce conduce ntr-un final la
ctigarea sau pierderea jocului, i pune amprenta pe toate execuiile sau interveniile
juctorilor.
Aceast particularitate specific a jocului de volei determina n esena aspectele cheie
de la care trebuie s se plece i la care trebuie s se ajung n executarea fiecrei aciuni de joc.
Situaiile de ctig i pierdere, specifice fiecrei aciuni de joc, trebuie avute permanent n
vedere n cadrul instruirii, sub o form sau alta. Orice juctor care, n timpul jocului
competiional, nu se mobilizeaz n execuia fiecrei aciuni cu toate capacitile sale
psihofizice, pe coordonatele cerute de ctigarea punctului sau ctigarea serviciului, iese n
afara sferei jocului competiional de volei.
Procesul instructiv-educativ organizat i desfurat pentru pregtirea voleibalitilor va
trebui s-l nvee pe juctori cum s ctige punctual sau serviciul prin intermediul fiecrei
aciuni de joc n parte. Aspectul cheie al jocului, respective victoria din timpul jocului

7
competiional, poate fi echivalat n procesul de instruire cu eficinta fiecrei aciuni.
Instruirea copiilor i juniorilor pentru joclul competiional de volei cere i presupune c n
cadrul fiecrei aciuni de joc, nvarea i antrenarea lovirii mngi, specifice fiecrei aciuni
de joc, s mearg mn n mn cu nvarea i antrenarea modalitilor de a ctiga, su de a
nu pierde punctual sau serviciul, prin ratarea aciunii respective, ceea ce reprezint aspecte
calitative i cantitative deosebite, ce depesc sfera aspectelor tactice ale execuiilor
procedeelor tehnice studiate. Sarcinile pariale de joc se succed n jocul competiional de volei
ntr-un mod stereotip specific, corespunztor celor dou situaii fundamentale: - jocul la
ctigarea punctului i la ctigarea serviciului.
Astfel n situaia n care echipa deine seviciul sarcinile pariale de joc ale ei, n ordinea
succesiunii lor, sunt: - punerea mingii n joc; -blocarea atacului advers (inclusiv autoblocarea);
-preluarea atacului advers (inclusiv dublarea blocajului); -ridicarea mngi pentru atacul
propriu; -atacul (inclusive autodublarea); -dublarea atacului propriu. n jocul la ctigarea
serviciului, sarcinile pariale sunt: -preluarea serviciului advers (inclusive blocarea lui); -
ridicarea mngi pentru atacul propriu; -atacul (inclusive autodublarea); -dublarea atacului; -
blocajul (inclusive autodublarea); -preluarea din atac. Fiecrei sarcini pariale de joc i
corespunde o aciune de joc specifica care se ncheie de regul cu jucarea mngi.
1.2 Selecia n jocul de volei
Selecia este un proces ndelungat, fiind aproape imposibil s apreciezi imediat
perspectivele sportive, orict de perfecionate ar fi metodele de apreciere. Didactic, ct i
operaional, biologic i sportiv, autorii recomand abordarea seleciei la trei niveluri:
- Selecia primar sau de orientare (durata: 3-4 ani) are drept scopuri; depistarea
subiecilor cu aptitudini pentru practicarea sportului; angrenarea copiilor n activitatea sportiv
sistematic; constituirea grupei de nceptori-sperane.
Selecia secundar sau intermediar (durata: 2-3 ani, postpubertar 3-4 ani) are drept
scopuri: nvarea i perfecionarea aciunilor tehnico-tactice; constituirea grupei de avansai;
participarea n competiii.
Selecia final (durata: 2 ani, n campionatul de juniori I) are drept scopuri:
perfecionarea aciunilor de joc; integrarea n gruprile de performan; participarea n
campionate organizate pe plan naional, internaional, selecionarea i promovarea juctorilor
pentru loturile naionale de juniori, tineret i seniori.

8
 Factorii decizionali ai seleciei sunt:
- Necunoaterea limitelor bio-psiho-motrice ale viitorilor voleibaliti;
- Hipertrofia unor caliti determinate de procesul de instruire i limitele determinate
ereditar, apariia situaiilor limit;
- Compensarea deficitului biomotric i psihosocial;
- Diagnosticarea calitilor stabile;
- Ameliorarea calitilor motrice specifice;
- Apariia situaiilor limit;
- Compensarea deficitului biomotric i psihosocial;
- Diagnosticarea calitilor stabile;
- Ameliorarea calitilor motrice specifice;
- Necunoaterea limitelor bio-psiho-motrice ale viitorilor voleibaliti.
- Hipertrofia unor caliti determinate de procesul de instruire i limitele determinate
ereditar.
Criteriile seleciei

Pentru asigurarea resurselor umane la nivel de echip cercettorii romni au elaborat

un sistem complex de testare a subiecilor selectai. Criteriile care asigur bazele tiinifice ale
procesului de selecie sunt urmtoarele:

A) Medico-biologic: pentru elementele care promoveaz aa-zisul examen iniial al

depistrii i sunt supuse aciunii permanente de selecie paralel cu iniierea sportiv, se impune
efectuarea unui complex examen medical la servicii specializate, urmrind: aprecierea strii de
sntate printr-un examen clinic pe aparate ct mai complexe, completat cu analizele de
laborator; aprecierea integritii funcionale la nivel cardiorespirator, endocrinometabolic,
epatorenal, neuromuscular i psihic; precizarea nivelului de dezvoltare fizic general n
funcie de sex i vrst cu ajutorul urmtoarelor examene: antropometric (determinarea
staturii, lungimii membrelor inferioare i anvergurei), somatoscopic (depistarea deficienelor
fizice de gradul II, III, IV contraindicate voleiului), examenul mobilitii articulare. Dac n
perioada pubertar este prematur s se fac supoziii n ceea ce privete dezvoltarea fizic
examenul strii de sntate trebuie s confere un rspuns precis asupra candidailor cu
antecedente heredocolaterale sau personale. Aprecierea dinamic a parametrilor biologici,
funcionali i neuropsihici trebuie s concluzioneze o stare de sntate perfect asociat cu o
dezvoltare fizic i stare funcional optim. n cadrul seleciei finale, pornind de la profilul
9
performerului mondial se vor aprecia posibilitile de adaptare, rezistena organismului la
eforturile maximale i existena rezervelor pentru mbuntirea performanei. Potenialul
biologic optim se constat periodic prin examenul medicosportiv complex, care constituie
filtrul pentru admiterea n loturile reprezentative.

B) Criterii somatice: nlimea: n etapele primare ale seleciei, pentru a putea

prognostica o nlime final optim este recomandat corelarea indicatorilor de cre tere
(nlimea n momentul respectiv) cu vrsta biologic. La copii de foarte mare excepie cu
puseu nensemnat de cretere trebuie aplicat examenul radiologic al articulaiilor. Fetele ating
la menarh 95,2 % din nlimea maxim. Prognoza staturii definitive se poate face i cu
ajutorul unor formule cum ar fi formula lui V. Karkus (SUA) - la biei: S.D = S.tatlui +
S.mamei x 1,08/2; la fete: S.D = (S.T x 0.923) + S.M/2, formul cu rezultate bune mai ales
pn la vrsta de 10 ani. Proporiile corporale armonioase pot fi apreciate folosind Indicele
Adrian Ionescu: I.AI = Bust-Statur/2 (normal 3-4 pentru biei, 4-5 pentru fete). Reditatea nu
este un indiciu absolut sigur, dei n raport de 80%, copilul mprumut aspectul somatic al
prinilor, fetele n general pe al tailor, iar bieii pe al mamelor. Tipul constituional: longilin,
cu dimensiuni mici ale bazinului, mai ales la fete, cu membre lungi. Cei cu membre scurte
sunt favorizai n sritur i ndemnare. Avnd n vedere c anvergura are implicaii att n
privina nlimii punctului de lovire a mngi, ct i mrimea suprafeei de acionare a
juctorului, considerm c aceasta trebuie s ating valori n jur de 110% fa de nlimea la
vrsta adult. Pn la pubertate creterea n nlime se face mai ales pe seama membrelor
inferioare. Compoziia corporal optim este 51% masa muscular i 10,5% esutul adipos.

C) Capacitatea motric: calitile motrice: viteza sub toate formele ei de manifestare

(reacie, execuie, repetiie); ndemnarea general i specific (uurina cu care lovete
mingea) i bagajul de deprinderi motrice. Deintorii unor indici ridicai de vitez sunt
avantajai ntruct zona posibilitilor de substituire a calitilor motrice destul de restrns n
eforturile care pretend manifestarea complex a tuturor se ntinde mai mult n direcia vitezei
dect n direcia forei sau rezistenei. Substratul morfo-funcional al vitezei se maturizeaz n
jurul vrstei de 14 ani, dar predicia calitilor de vitez se poate face ncepnd de la 10 ani (F)
i 12 (B), cnd acetia realizeaz aproximativ 80% din viteza pe care o vor avea la 16 ani.
Dac pn la 14 ani nu are dezvoltate cele 3 forme de manifestare a vitezei, subiectul nu este
dotat genetic pentru performan. Capacitatea de nsuire a deprinderilor motrice examinat n

10
toate perioadele seleciei, antrenorul urmrind capacitatea copilului de a-i nsui temeinic
aciunile specifice, necesar fiind mult discernmnt n formularea definitiv a deciziilor.

D) Criteriul psihologic: depistarea nsuirilor psihice necesare obinerii succesului,

privite n contextul bio-psihicsocial al personalitii. Selecia psihologic pornete de la
structurile i procesele psihice solicitate de joc, utilizndu-se instrumente diversificate: teste
psihologice create pentru alte domenii i folosite ca atare sau adaptate i chiar teste nou
concepute; testele artificializeaz condiiile de solicitare fa de activitatea concret n vedere
creia se face selecia; competiia de selecie, care prin condiiile solicitrii propriu-zise a
activitii reale, reuete s evidenieze calitile specifice; meciurile de selecie.

Calitile constatate prin investigaia psihologic vor permite conturarea profilului

psihologic ale crui elemente vor trebui s evidenieze:

1. Gradul dezvoltrii aptitudinilor: capacitatea de nvare, percepii specializate, spirit

de observaie i particularitile ateniei, psihomotricitate: vitez, ndemnare, coordonare,
priceperi i deprinderi, gndirea, capacitatea de decizie;
2. Motivaia (aspiraia, trebuina de performan, interesul i pasiunea pentru volei);
3. Tipultemperamental (preferat cel puternic echilibrat) i manifestrile
temperamentale (capacitatea de munc i rezistena fa de greuti, perseveren n depirea
unor obstacole);
4. Afectivitatea (anxietatea, frustraia);
5. Sociabilitatea (gradul de adeziune la grup, atitudinea fa de antrenor, preferinele
Colectivului fa de subiect).
Deosebit de important este aprecierea just a calitilor ce decurg din particularitile
activitii nervoase superioare i comportamentul n ntreceri.
II.3. Sistemul normelor i probelor de selecie

O selecie riguroas trebuie obiectivizat folosind un sistem de probe din care s reias
valoarea pe care o reprezint subiectul selectat n raport cu evoluia de perspectiv, a devenirii
lui voleibalistice. Operm cu probe, norme de selecie i teste pentru evaluarea tipului somatic,
calitilor de vitez i ndemnare, deprinderilor motrice, potenialului psihologic inclusiv
inteligena.
n etapa depistrii iniiale pentru a pune n eviden bagajul motric al copiilor, se poate

11
apel la diferite genuri de exerciii: variante de srituri n lungime i nlime; deplasri n
diferite direcii continuate i cu efectuarea altor sarcini suplimentare; sprinturi din poziii mai
mult sau mai puin obinuite; exerciii de ndemnare cu mingea; jocuri simple, dinamice i
sportive considerate mijloace eficiente i mediu prielnic de dezvoltare i afirmare a
motricitii.
Pentru completarea bagajului de informaii, antrenorul poate utiliz o serie de mijloace
simple cu mare eficien, ca de exemplu: modul cum copilul strnge mna antrenorului i cum
rspunde la strngerea minii; vioiciunea ochilor i expresia feei; timpul ct se afl sub
influena emoiei i felul acesteia: activatoare, dezorganizatoare; stnd: deprtat, braele
ndoite, prinderea minii antrenorului care ncearc s-i ating diferite regiuni ale corpului
(nas, umr, bra, genunchi etc.) fripta stnd cu spatele, ntoarcere la semnal i prinderea a
dou mingi aruncate; sritura la capr i n aterizare prinderea unei mingi etc.
Pentru copiii supui procesului de instruire aprecierea nivelului de pregtire fizic
general, expresia gradului de dezvoltare a fiecrei caliti motrice, se face prin cele opt probe
ale standard fitness test-ului convertite n puncte cu ajutorul sistemului de scalare,
obligatorie fiind pentru a intra n sportul de performan ndeplinirea celor 440-480 puncte (cu
barem de minimum 70 de puncte la probele de ndemnare general, vitez i detent).
Pentru grupele de avansai se aplic sistemul probelor i normelor de control privind
pregtirea specific, elaborat de F.R. de Volei. n sistemul naional de selecie" acioneaz
cinci tipuri de criterii: criteriul medico-sportiv; criteriul somatofiziologic; criteriul biochimic;
criteriul psihologic; criteriul motric.
1.3 Procedee tehnice utilizate de juctorul de centru
1.3.1 Blocajul
Este aciunea prin care juctorii din linia I se interpun pe traiectoria loviturii de atac a
adversarului, prin plasarea minilor peste nivelul fileului. Scopul blocajului este de a
mpiedica treceerea mingii spre terenul propriu. Eficiena acestei aciuni este determinat de
capacitatea juctorilor de a anticipa intenia adversarului, intervalul de timp dintre cele dou
aciuni, lovitura de atac i blocajul, fiind extrem de scurt(anta C., 2014).
Dup plasarea palmelor fa de planul vertical al fileului blocajul poate fi:
- Ofensiv cu palmele n flexie, intenia fiind de a determina ricoarea mingii n terenul
advers;
- Defensiv cu palmele n extensie, intenionndu-se ncetinirea mingii atacate;

12
 Dup numrul juctorilor care particip la blocaj:
- Individual;
- Colectiv (doi sau trei juctori).
n cazul blocajului individual,aciunea ncepe cu apropierea juctorului de locul ales
pentru execuie. Deplasarea se face lateral cu pai adugai sau prin alergare paralel cu fileul.
n momentul execuiei juctorul se gsete cu faa la fileu, articulaiile trenului inferior sunt
uor flexate, picioarele deprtate la nivelul umerilor, braele ndoite cu palmele ridicate al
nivelul brbiei i orienatate nainte. Din aceast poziie se execut o sritur pe vertical,
braele se ntind, iar palmele depesc marginea superioar a fileului. Degetele sunt rsfirate,
palmele deprtate att ct s nu treac mingea printre ele. Dup lovirea mngi, palmele se
retrag n terenul propriu iar aterizarea se efectueaz elastic n poziiei echilibrat.
Cele mai frecvente greeli:
- La momentul iniial: aprecierea incorect a locului de execuie, balansarea spre
nainte a braelor;
- n timpul execuiei: braele nu se ntind complet; ntre brae i fileu rmne o distan
prea mare; la fel i ntre palme;
- n finalul aciunii: retragere prea trzie a palmelor, aterizare dezechilibrat.
Traseu metodic pentru nvarea blocajului individual:
- Exersarea n condiii uoare: executarea blocajului la minge inut de un partener; pe
perechi de o parte I alta a fileului, blocaj la minge susiunut deasupra fileului; blocaj la
minge ridicat cu deplasare lateral;
- Exersare n condiii apropiate de joc: blocaj la minge atacat din ridicare nalt;
blocaj succesiv pe zonele 2,3,4 la atacuri efectuate din ridicri lungi sau peste cap; blocaj, joc
3x3 sau 4x4 cu tem (blocajul reuit = 2 puncte).
Atunci cnd blocajul se excut colectiv n doi sau trei juctori la elementele descrise
mai sus, se adaug necesitatea coordonrii micrilor dintre juctori i gruparea lor n funcie
de direcia loviturii de atac. Cel mai frecvent se folosete blocajul n doi juctori, situaie n
care fiecare dintre cei doi participani asigur (apr) o anumit direcie de atac.
Nu se poate trece la nvarea blocajului colectiv nainte ca juctorii s stpneasc la
un nivel corespunztor, blocajul individual. Mijloacele folosite n traseul metodic n acest caz
sunt caracteristice stadiilor de consolidare i perfecionare, urmrind mai ales aspectul
omogenitii cuplurilor de juctori i a sincronizrii dintre ei:

13
 - Trei juctori de o parte a fileului (pe zone), trei de partea cealalt. La comand
juctorul din centru se deplaseaz spre stnga sau dreapta unde mprun cu juctorul din zona
rspctiv execut simularea blocajului.
- Blocaj n doi juctori la lovitura de atac efectuat din terenul advers din zona dinainte
stabilit;
- Acelai exerciii, dar fr anunarea dinainte a zonei din care se efctueaz lovitura de
atac;
- Exersarea blocajului colectiv n structura de joc i apoi n joc cu tem i joc de
pregtire.
1.3.2 Lovitura de atac
Lovitura de ataceste o aciune de finalizare care concretizeaz efortul echipei n faza de
construcie a atacului. Are n vedere trimiterea mingii n terenul advers prin lovire cu o mn
i este executat n urma unei srituri prin care juctorul ajunge s aib contact cu mingea
deasupra nivelului superior al fileului(anta C., 2014).
Procedeele de execuie cele mai folosite sunt:
- Lovitura de atac pe direcia elanului;
- Lovitura de atac pe alte direcii (procedeu ntors);
- Lovitura de atac atac prin rotarea braului (folosit mai rar).
Este o aciune complex, care necesit un bagaj minim de aptitudini motrice i
deprinderi.
Lovitura de atac pe direcia elanului este utilizat cel mai frecvent, mai ales la nivelul
de baz al instruirii, avnd ca efect trimiterea mingii dup lovire pe direcia elanului.
Momentele componente ale loviturii de atac sunt: elanul, sritura, lucrul braelor, tehnica
lovirii mngi, aterizarea i deplasarea pentru fazele urmtoare. Elanul se execut cu 1 sau 2
pai, ultimul mai lung. Se blocheaz deplasarea prin frnare pe clci ceea ce duce la
transformarea vitezei de deplasare orizontal ntr-una ascensional. Btaia se poate executa
simultan sau succesiv. Printr-o extensie energic a musculaturii membrelor inferioare corelat
cu elanul energic al braelor se asigur o sritur ct mai nalt pe vertical. Mingea se lovete
n momentul cnd sritura este n punctul ei maxim. Alegerea momentului sriturii i a locului
de desprindere este n funcie de traiectoria i viteza de deplasare a mngi.
n timpul sriturii corpul atacantului este echilibrat, linia umerilor paralel cu fileul.
Truchiul n uoar extensie, picioarele n uoar flexie din articulaia genunchiului, braele

14
ridicate peste nivelul capului, uor flexate. Mingea se lovete cu toat palma deasupra liniei
mediane imprimndu-se o traiectorie descendent. Aterizarea se face elastic pe ambele
picioare.
Lovitura de atac pe alte direcii este folosit cu scopul de a evita blocajul advers. Se
execut de regul pe de zona 3 i 2 (dreptacii) sau 3 i 4 (stngacii). Modul de execuie este
acelai cu a procedeului descris anterior, cu excepia momentului lovirii mingii: n timpul
sriturii juctorul face o ntoarcere de pn al 450 n direcia lateral efecturii elanului,
ajungnd cu linia umerilor paralel cu vechea direcie de elan i perpendicular pe minge.
Astfel mingea este trimis pe o traiectorie care ocolete blocajul.
n jocul avansailor se mai folosesc: lovitura de atac din ridicare scurt, din ridicare n
urcare, din ridicare ntins, din linia a II-a.

Greeli frecvente:
n momentele premergtoare sriturii:
- Ritmul pailor este prea lent sau uniform;
- Ultimul pas de elan este scurt; braele nu efectueaz micarea de avntare;
- Btaia se efectueaz pe vrfuri;
n timpul zborului:
- Coordonare greit a ntlnirii cu mingea;
- Lovirea mingii de jos n sus;
- Lovirea mingii fr flexia palmei pe antebra;
n finalul aciunii:
- Aterizare dezechilibrat;
- Braul de lovire coboar rigid;
- Neurmrirea mingii cu privirea.
Traseul metodic pentru nvarea loviturii de atac pe direcia elanului:
- Elan, btaie, sritur, lovirea mingii susinute;
- Atac peste fileu din minge oferit;
- Atac din minge ridicat;
- Preluare din minge oferit, ridicare nainte, executarea loviturii de atac;
- Preluare din serviciu, ridicare nainte, lovitura de atac.

15
1.3.3. Serviciul
Serviciul este aciunea de punere a mingii n joc, singur aciune n care execuia este
determinat n exclusivitate de calitile individuale ale juctorului. Este n acelai timp prima
aciune de atac a echipei pentru c printr-o execuie putenic i corect se poate obine un
punct sau se poate crea a situaie dificil pentru echipa advers, mpiedicndu-se construirea n
condii optime a atacului(anta C., 2014).
Clasificarea acestei aciuni se poate face din perspectiv mai multor criterii:
- n funcie de punctul de lovire a mingii: serviciul poate fi de jos sau de sus;
- Poziia umerilor fa de minge i plas determin alte caracteristici: serviciul din fa
sau din lateral;
- Dup zborul mingii: plasat, planat, n for;
- Dup poziia executantului: de pe sol sau din sritur;
- Dup distana de la care se excut: din apropierea liniei de fund sau de la mare
distan;
- Aspectele tactice individuale elementare legate de execuia acestei aciuni sunt:
- Direcionarea serviciului spre zonele vulnerabile ale terenului advers;
- Trimiterea mingii spre un juctor deficitar al preluare;
- Trimiterea mingii spre juctorul care a greit n faza anterioar sau nou intrat n teren.
Procedee de execuie ale serviciului:
Serviciul de jos din fa este utilizat mai ales de nceptori. Pentru executarea lui,
juctorul este orientat cu faa i linia umerilor paralel cu fileul. Piciorul opus braului de lovire
este plasat nainte, articulaiile glezn, genunchi sunt uor flexate. Trunchiul este uor nclinat,
mingea este inut la nivelul centurii cu mna opus celei de lovire. Se arunc mingea uor n
sus, iar cu braul ndemnatic care a efectuat un scurt elan se lovete mingea n poriunea ei
inferioar concomitent cu trecerea greutii corpului pe piciorul din fa. n momentul lovirii,
palma este ncordat i cu degetele apropiate.
Cele mai frecvente greeli:
- La momentul iniial: picioarele pe aceiai linie, orientarea corpului pe alte direcii
dect cea a fileului, inerea mingii prea aproape sau prea departe de corp;
- n timpul execuiei: aruncare prea nalt, lovirea din palm (fr aruncare), lovirea cu
degetele sau antebraul;

16
 - n finalul aciunii: pendularea braului care lovete peste nivelul umerilor sau n plan
lateral, neurmrirea cu privirea a mingii servite.
Serviciul de sus din fa este folosit att la nivelul nceptorilor ct i la nivelul de
performan. Prin traiectoria, fora, viteza i precizia care poate fi imprimat mngi, se
creeaz posibilitatea utilizrii acestui serviciu ntr-un numr mare de situaii, terenul advers
fiind mult mai uor de observat. Poziia iniial a juctorului este cu linia umerilor paralel cu
fileul, picioarele paralele cu linia umerilor, cel opus braului de lovire aezat mai nainte,
greutatea corpului fiind repartizat n mod egal pe ambele picioare. Mingea este inut n
palma minii care nu lovete la nivelul pieptului. Braul de lovire se afl ridicat ntins la
nivelul capului, cu palma orientat spre minge pregtit pentru lovire. Mingea se arunc n sus
i n fa la o distan de cca.40-60 cm, timp n care se trece greutatea pe piciorul din spate i
trunchiul execut o uoar extensie. Mingea se lovete cu toat palma, cnd se afl la
momentul maxim al nlrii ei, ntr-un punct aflat puin sub axul ei orizontal pe calota
inferioar, imprimmdu-se o traiectorie ascendent cu rotaii nainte.
Greelile frecvente:
- n momentul iniial: poziii incorecte ale picioarelor i ale corpului;
- n timpul execuiei: aruncarea mingii nainte, napoi sau lateral, contactul de lovire pe
calota inferioar sau lateral, amplitudine mic a cursei braului de lovire;
- n finalul aciunii: centrul de greutate rmne pe piciorul din spate, braul de lovire
execut micarea de revenire n plan lateral, privirea nu urmrete mingea dup execuie.
Serviciul de sus planat (plutitor) este serviciul care se folosete cel mai mult la nivelul
echipelor de perfoman. Tehnica lui de execuie este asemntoare cu cea a serviciului descris
anterior, cu cteva modificri. Astfel articulaia pumnului i palma braului de lovire sunt
blocate n extensie pe tot parcursul execuiei i n finalul ei. Lovirea mingii este scurt, se face
ntr-un punct situat ct mai aproape de axul median al mngi. Zborul care se imprim este
unul planat cu o traiectorie imprevizibil, oscilant. Dificultatea recepionrii este mai mare
dect la cel descris anterior. Se execut de la distane mari fa de linia de fund, iar traiectoria
lui vizeaz n special partea a doua a terenului advers.
Greeli frecvente:
- n momentul iniial: poziie prea joas a braului cu mingea sau a celui care lovete,
mingea cobornd pn acesta se ridic;

17
 - n timpul execuiei: articulaia pumnului relaxat, palma acoper mingea la lovire,
punct de lovire prea jos fa de planul superior al fileului;
- n finalul aciunii: pendularea lateral a braului lovitor, flexia articulaiei pumnului
dup lovire.
Serviciul din sritur a fost prezentat pentru prima dat la C.M. din 1982 de ctre
echipele sud-americane (Brazilia) cptnd rapid o larg rspndire la echipele de
performan, mai ales masculine. Juctorul aflat la o distan de cca. 2m. de linia de fund
arunc mingea cu una sau dou mini spre nainte n interiorul terenului, executnd n acelai
timp1-2 pai de elan, apoi o btaie pe ambele picioare napoia liniei de fund, urmat de o
sritur spre minge. Braul de lovire ridicat ntins deasupra capului execut lovirea mingii
cnd aceasta ajunge n punctul maxim de nlare. Punctul de lovire este situat puin sub linia
median. Aterizarea se face elastic, pe ambele picioare n interiorul terenului.
Greeli frecvente:
- n momentul iniial: distan prea mare de linia de fund;
- n timpul execuiei: nesincronizarea aruncrii mingii cu sritura i lovirea, punctul de
lovire prea jos;
- n finalul aciunii: neantrenarea n aciune a trunchiului, aterizare dezechilibrat.
- Mai exist i alte variante mai puin folosite n jocul practicat azi: serviciul de sus din
lateral, serviciul prin rotarea braului.
Traseul metodic pentru nvarea serviciului:
1. Sisteme de acionare cu accent pe ansamblul execuiei aciunii:
- Serviciu spre perete de la distan mic, ndreptat deasupra unei linii corespunztoare
nlimii fileului;
- Pe perechi, la distan de 5-6 metri: un elev execut serviciul cellalt prinde mingea;
- Acelai exerciiu cu mrirea distanei dintre elevi;
- Serviciu spre perete de la 6-7 metri, cu intrare de traiectoria mingii ricoate,
efectuarea unei preluri de sus, pas de control, prinderea mngi;
- Acelai exerciiu cu preluare de jos;
- Pe perechi, la distan de 6-7 metri: un elev execut serviciul cellalt preluarea de jos
sau de sus, pas de control, prinde mingea;
2. Sisteme de acionare cu accent pe blocarea articulaiei pumnului i cotului i
alegerea corect a punctului de lovire:

18
 - Servici la perete distan 4=5 metri, deasupra unei linii;
- Serviciu de sus precedat de 2-3 aruncri ale mngi pentru verificarea nlimii,
poziiei corpului;
- Pe perechi serviciu cu accent pe blocare prin lovirea de 2-3 ori a mingii naintea
execuiei;
3. n condiii apropiate de joc:
- Serviciu peste fileu de la diferite distane;
- Serviciu peste fileu pe perechi;
- Serviciu n condiii regulamentare sub form de concurs;
- Serviciu dirijat pe o anumit parte a terenului: apoi pe diagonal;
- Joc cu penalizarea serviciilor greite.
4. Sisteme de acionare pentru consolidarea serviciului:
- Serviciu dirijat spre ultimii metri ai terenului;
- Serviciu dirijat spre anumite zone
1.3.4. Preluarea din serviciu
Preluarea din serviciu face parte din aciunile individuale de aprare, fiind prima
aciune din structura de joc, prin care echipa se apr mpotriva aciunii adversarului i intr n
posesia mngi.Este o aciune de joc de maxim importan al crui scop este n primul rnd
de a mpiedica adversarul de a realiza punct direct din serviciu, apoi de a trimite mingea n
cele mai bune condiii spre ridictor(anta C., 2014).
Clasificare:
- Preluarea de jos cu dou mini folosit cel mai frecvent.
- Preluare de sus cu dou mini;
- Preluare cu dou mini de sus sau de jos cu plonjon pe spate sau lateral.
Aspectele tactice elementare ale acestei aciuni includ:
- Direcionarea prelurii spre jucorul ridictor;
- Imprimarea unei traiectorii care s permit lovitura de atac din lovitura a doua, etc.
Preluarea din serviciu de jos cu dou mini, folosit cel mai frecvent se efectueaz
dup o deplasare i oprire rapid n poziie specific caracterizat de mrirea bazei de susinere
prin deprtarea picioarelordincolo de limea umerilor, cu un picior mai avansat. Centrul de
greutate este cobort prin flexarea pronunat a articulaiilor membrelor inferioare Braele sunt
deprtate, urmnd s se apropie n momentul contactului cu mingea. Lovirea se face cu

19
antebraele, articulaiile pumnului i cotului sunt n extensie, iar din articulaia umrului se
face o uoar anteducie. Articulaia cotului rmne blocat pe tot parcursul execuiei.
n funcie de vitez de zbor a mingii se execut o micare de amortizare a contactului
cu mingea: prin coborrea sau ridicarea centrului de greutate. La finalul execuiei, juctorul se
deplaseaz i se pregtete pentru urmtoarea aciune de joc: dublaj, atac, etc.
Greeli frecvente:
n momentul iniial:
- Aprecierea inexact a traiectoriei i vitezei mngi; alegerea greit a momentului i
formei de deplasare; aprecierea inexact a locului de contact cu mingea; lovirea n poziie
dezechilibrat;
n timpul execuiei:
- Lipsa blocrii articulaiei cotului i a extensiei n articulaia pumnului; poziia inegal
a antebraelor; contactul cu mingea cu alte poriuni ale braului dect antebraul, extensia
fragmentat a articulaiilor trenului superior.
La finalul aciunii:
- Braele ridicate deasupra nivelului umerilor; neurmrirea traiectoriei mngi.
Traseul metodic pentru nvarea prelurii din serviciu.
La nceptori serviciul are de obicei o for i vitez redus, astfel c preluarea de jos
se efectueaz cu ridicarea centrului de greutate, iar poziia picioarelor i asigurarea unei baze
de susinere mare este un aspect prioritar.
Preluarea de jos din minge aruncat i servit de la distane diferite:
- Pe perechi cu o minge la distana unei fandri;
- Preluare din minge aruncat de profesor la distan de 6-7 m n diferite formaii;
-Preluare din serviciu efectuat de la 7-8 metri pe perechi sau n formaii de trei juctori;
- Preluare din serviciu efectuat alternativ pe perechi;
- Serviciu peste fileu preluare;
Preluare cu accent pe deplasare:
- Pe perechi preluare de jos alternativ de la distane diferite;
- Preluare de control la distan mic, urmat de preluare lung spre partener;
Preluare din serviciu n condiii apropiate de joc:
- Preluare din serviciu urmat de atac;

20
 - Preluare din serviciu n doi juctori urmat de schimbarea locurilor prin deplasare
lateral;
- Preluare din serviciu urmat de dublarea atacului i retragerea n dispozitiv.
1.3.5. Preluarea din atac
Preluarea din atac este aciunea prin care se mpiedic cderea mingii n terenul
propriu. Pentru reuit juctorii trebuie s aib capacitatea de a anticipa traiectoria mngi, de
a se deplasa rapid i la locul optim. Poziia corpului: joas cu baza de susinere mare, contactul
cu mingea pe poriunea inferioar antebraului. n funcie de viteza i fora cu care vine
mingea articulaiile vor face o micare de cedare i amortizare(anta C., 2014).
Greeli: anticipare greit a inteniilor adversarului, a vitezei, forei i traiectoriei
mngi, poziie nalt.
Traseu metodic:
Exersare n condiii uoare:
- Pe perechi cu o minge, preluare din atac efectuat din autoaruncare, pe direcia celui
care preia;
- Acelai exerciiu cu deplasare lateral (fandare); preluri successive din atac,
intercalate cu deplasri laterale;
Exersare n condiii apropiate de joc:
- Preluare din atac cu aprarea alternativ a diagonalelor;
- Preluare din atac efectuat pe diagonal lung i apoi pe culoar;
- Serii de preluare din zonele 1 i 5.
Preluarea mingilor ricoate din fileu face parte din categoria aciunilor specifice de
aprare prin care se poate corecta o greeal de preluare a unui coechipier. Se execut prin
lovire cu o mn sau dou de jos. Traiectoria mingilor ricoate este diferit n funcie d locul
n care aceasta ia contact cu fileul: dac acest loc este n partea de joc, mingea este respins
mai departe, iar dac acest loc este n partea superioar a plasei, mingea va cdea n apropiera
liniei de centru.
Regulamentul jocului permite juctorilor care au atins mingea la blocaj s ating
pentru a doua oar mingea n cazul n care aceast cade n apropierea lor, n zona din spatele
blocajului, la o distan de 1-1,5 m. Este vorba despre autodublaj, a aciune d joc mai puin
ntlnit la nivelul nceptorilor. n acest caz preluarea mingii se realizeaz de obicei cu o
mn sau cu dou mini de sus sau de jos, adesea cu plonjon. Autodublarea se mia poate

21
ntlni i n cazul atacului, atunci cnd mingea atacat este respins de blocaj n apropierea
juctorului care a efectuat atacul.
Plonjonul, este o aciune care nsoete o aciune de preluare n situaiile n care
juctorul nu poate ajunge la minge n condiiile efecturii unei deplasri obinuite. Nu se
folosesc prea des n jocul de volei practicat la nivelul leciei de educaie fizic, sunt destul de
dificil de realizat, implic i riscurile unor posibile accidentri dac nu sunt corect nsuite i
excutate. Pe de alt parte, datorit spectaculozitii lor i faptului c prin realizarea unei aciuni
de apare prin folosirea plonjonului se poate salva o minge considerat pierdut, plonjoanele
sunt procedee de execuie apreciate de copii, mai ales de biei. Sunt cunoscute urmtoarele
procedee de execuie a plonjoanelor:
- Plonjonul pe spate, lateral i nainte;
- Plonjonul pe spate i lateral cu rostogolire;
- Plonjonul nainte prin ntindere i alunecare (cu prghie dur)
La nivelul voleiului ca mijloc al educaiei fizice considerm c se pot nva dou
dintre procedee i anume: plonjonul pe spate i plonjonul lateral.
Plonjonul pe spate se execut din poziie joas, cu oprire pe ambele picioare. Dup
lovirea mingii cu dou mini de sus, se efectueaz cderea, urmat de o rulare n timpul creia
spatele trebuie s fie rotunjit, brbia n piept, picioarele ndoite. La finalul rulrii, piciorul din
fa, se ntinde i efectueaz o micare de basculare energic prin care se aceelereaz micarea
de revenire n poziia de plecare.
Cele mai frecvente greeli:
- Executarea plonjonului prea dparte fa de locul de cdere a mingii sau depirea
acestui loc;
- Poziie prea nalt fa de traiectoria mngi.
Traseul metodic este format din exerciii fr minge:
- Din ghemuit, cdere napoi cu rulare pe spate i revenire n poziia iniial;
- Rulri pe spate cu revenire n ghemuit;
- Jocuri dinamice cu executare de plonjoane;
Exerciii cu mingea:
- Executarea plonjonului cu mingea inut n cup (palme);
- Pe perechi fa n fa executarea pasei de sus cu plonjon pe spate din minge oferit,
apoi pasat sau servit;

22
 - Joc cu tem.
Plonjonul lateral se execut dup efectuarea unei fandri laterale pe direcia din care
vine mingea. Dup lovire urmeaz cderea, rularea i revenirea n aceali mod ca i n cazul
plonjonul pe spate. Lovirea mingii se execut cu o mn sau dou de jos din lateral sau din
fa.
Exerciiile fr minge cuprin fandri consecutive i alternative stnga-drapta, urmate
apoi de simularea lovirii mngi.
Exerciiile cu mingea sunt asemntoare cu cele prezentate anterior pentru plonjonul
pe spate, cu adaptrile de rigoare.
1.4 Rolul juctorului de centru n diferite sisteme de joc
1.4.1 Sisteme de joc de atac
Tactica juctoruluieste format din nsumarea aciunilor de organizare, efectuare i
asigurare a atacului, din aciuni individuale i colective, cu minge sau fr minge (Bac O.,
2004).
Aciunile individuale care intr n componen tacticii de echip n atac sunt n ordine:
preluarea serviciului i trimiterea mingii spre ridictor, ridicarea (pas) pentru atac i lovitura
d atac (atacul propriu-zis).
Aciunile colectice sunt simularea atacului n cadrul combinaiilor i asigurarea
atacului (dublarea) de crte unul sau doi coechipieri. Din momentul intrri n posesia mingii i
pn la finalizare, prin trecerea ei peste fileu, aciunile se desfoar dup un plan i au ca
scop obinerea punctului i serviciului. Aceste aciuni se numesc combinaii.
Sistemul de atac al echipei este dispozitivul pe baza cruia se organizeaz aciunile
ofensive. Tactic n atac se stabilete n funcie de numrul de trgtori i ridictori existeni n
echip. La nceptori i n lecie de educaia fizic se recomand folosirea sistemului n care
fiecare juctor este ridictor cnd ajunge pe zona 3 sau2 i trgtor n celelalte. La avansai i
n lecia de educaie fizic la clase mai mari, este recomndat sistemul cu 2 ridictori i 4
trgtori, iar la echipel de performan se folosete pe scar larg sistemul cu un singur
ridictor-coordonator i cinci trgtori (Bac O., 2004).
Aciunile tactice colective dup preluarea serviciului sunt aciunile de atac cele mai
eficace i mai spectaculoase. Se execut n condiii optime de anticipare a combinaiilor i de
adaptare a lor la calitatea prelurii din serviciu. Se pot clasifica dup numrul loviturilor din
care sunt formate n:

23
 -aciuni tactice n atac cu dou lovituri - necesit o mare precizie a prelurii.
Traiectoria mingii la pasa direct este medie spre nalt, la distan de 1 m fa de fileu. Poziii
optime: zonele 2 i 4.. Este accesibil la nivel de avansai.
Aciuni tactice cu trei lovituri - n aceste aciuni ridictorul are rol determinant,
coordonnd aciunile coechiperilor. Constituie algoritmul jocului de volei, fiind aciunile cele
mai frecvent ntlnite la toate nivelele. La nceptori unde nu exist specializarea pe posturi se
realizeaz prin pas nalt sau medie din zona 3 spre zona 4 sau 2. La avansai ridicarea se
poate executa de pe orice zon a liniei I. Se pot sistematiza n funcie de locul din teren al
juctorilor care particip la organizarea i finalizarea lor n:
- aciuni cu participarea a 2 juctori din linia I cnd ridictorul este n linia I, iar
sistematizarea aciunilor se realizeaz dup locul de plecare n atac i zona de pe fileu de unde
se execut atacul:
1. combinaii tactice n atac cu plecarea juctorilor n aciune din zonele 2 i 4;
2. combinaii tactice n atac cu plecarea juctorilor n aciune din zonele 3 i 4
- aciuni cu participarea a 2 juctori din linia I i a unui juctor din linia a I - similare
cu cele precedente pentru juctorii din linia I;
- aciuni cu participarea a 3 juctori din linia I i un juctor din linia a II-a - ofer
posibilitatea folosirii n atac a tuturor juctorilor din linia I, este nevoie ca ridictorul s
execute intrarea din linia a I de pe zonele 1,5 sau 6. Ofer o mare diversitate de posibiliti de
combinaii. Sunt pretenioase, accesibile doar la nivel de performan.
n lecia de educaie fizic i la nceptori se utilizeaz combinaiile n atac cu trei
lovituri, dup preluarea serviciului n 5 juctori. n atac particip 2 juctori din linia I, al
treilea este considerat ridictor cnd este plasat pe zona 3. Se atac din pase nalte sau medii,
care sunt orientate spre nainte.
Exerciiile se concep pornind de la modelul structural al jocului, exersarea organizat
n aa fel nct traseul mingii s fie similar cu cel din timpul jocului.
Aciunile tactice colective dup preluarea atacului sau dublarea atacului, pot fi cu dou
sau cu trei lovituri, eficacitatea lor depinde de calitatea prelurii i de numrul de juctori care
particip la combinaie.
Aciunile de atac cu dou lovituri sunt mai dificil de realizat, ele sunt accesibile doar la
nivel de avansai. La nceptori se folosesc combinaiile cu trei lovituri similarecu cele
anterioare.

24
 Traseu metodic de reinut c organizarea atacului este determinat de faza de aprare
premergtoare (preluare din serviciu, preluare din atac) astfel nvarea aciunilor de atac
trebuie corelat cu nvarea aciunilor de aprare.
La nivelul leciei de educaie fizic nu se pune problema nvrii unor combinaii
tactice i a nsuirii aspectelor tactice ale aciunilor individuale care sunt nvate.
La acest nivel se va insista pe nsuirea cerinelor tactice n atac legate de oraganizarea
jocului pe baza celor trei lovituri (preluare, ridicare, lovitura de atac). Acest obiectiv se poate
realiza prin exersarea aciunilor respective n condiiile unor jocuri pregtitoare, cu efectiv
redus, pe teren cu dimensiuni reduse i cu reguli adaptate.

Fig. 1 Aciunilor colective de atac simple formate din dou lovituri

25
 Fig. 2 Aciunilor colective de atac simple formate din dou lovituri

Fig. 3 Exersarea combinaiilor simple de atac

1.4.2 Sisteme de joc de aprare

Dup (Bac O., 2004), jocul de volei este faptul c n aprare juctorii au de acoperit o
suprafa destul de mare, fapt care solicit nu numai aptitudini motrice i deprinderi bine
consolidate, dar i cunotine teoretice i capacitatea de a anticipa aciunile de atac ale
adversarului pentru a aprecia corect direcia, traiectoria i fora cu care vine mingea.
n cadrul leciei de educaie fizic la clasele mici i la nivelul nceptorilor cnd atacul
are intensitate redus, se folosete tactica colectiv n aprare fr blocaj. Juctorii sunt dispui
26
n teren n aa fel nct s se acopere tot spaiul i s se asigure preluarea mngi. Aezarea n
teren este asemntoare ce cea folosit la preluarea serviciului.
Pe msur ce crete nivelul de performan aspectele legate de tactica colectiv devin
mai complicate. Primul aspect al tacticii colective n aprare estedublarea atacului. Regul de
baz pentru aceast situaie este: cei mai apropiai coechipieri se plaseaz n poziie joas n
apropierea juctorului care atac, indiferent de zon, asigurnd dublarea pentru situaiile n
care blocajul mpiedic trecerea ei n terenul advers. Ridictorul este primul care efectueaz
dublajulatacului.
Aprarea este prezent n joc n situaiile de preluare a serviciului despre care au fost
expuse explicaiile necesare n punctul anterior i de preluare a atacului. n acest caz sunt
necesare mai multe msuri de organizare i coordonare a aciunilor tuturor juctorilor,
ncadrate ntr-un sistem de aprare.
La aceast or sunt folosite trei sisteme de baz:
Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat cel mai vechi sistem de aprare
cu o larg aplicare i n prezent datorit eficienei cu care rezolv sarcinile defensive. Este
folosit mai ales de echipele de avansai i cele feminine, atunci cnd juctorul ridictor-
coordonator se afl n linia a II-a. n aezarea iniial, juctorul din zona 6est avansat cu 2-3
metri n mijlocul terenului, juctorii din zonele 2 i 4 sunt aezai n apropierea liniilor laterale,
iar juctorii din zonele 1 i 5 apropiai de axa longitudinal a terenului. Dublarea atacului i a
blocajului se face permanent de ctre juctorul din zona 6.
Avantajele acestui sistem const n faptul c juctorii au sarcini precise (fie numai de
asigurare a blocajului fie de aprare n linia a II-a), juctorul din zona 6 asigur un dublaj bun,
necesit mai puine deplasri n teren, este ficient dac echipa are un blocaj colectiv nalt i
uureaz construcia atacului.
Dezavantajele sunt legate de faptul c devine eficient n situaia blocajului individual,
n faa unui joc n vitez, n cazul atacurilor de la distan i a mingilor plasate ntre linii.
Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras este folosit de echipele de avansai
i performan, caracteristica sistemului fiind dat de faptul c juctorul din zona 6 (care de
obicei este nlocuit de un juctor libero) este ultimul aprtor, fiind plasat aproape de linia
de fund a terenului. Este un sistem elastic cu mai multe variante n ceea ce privete deplasrile
juctorilor din linia I i linia a II-a. Dublarea se face de ctre juctorul din zona 1 sau 5 n
funcie de zona de unde se atac, respectiv se blocheaz.

27
 Avantajeleacestui sistem sunt evidente cnd se folosete blocajul individual (situaie
frecvent n faa unui atac combinativ i desfurat n vitez), favorizeaz poziia ridictorului
care face intrare.
Dezavantajele const n neacoperirea unei suprafee destul de mari din mijlocul
terenului i distanele mari pe care le au de parcurs juctorii, n special ridictorul cnd trebuie
s treac din aprare n faza de organizare a atacului.
Sistemul de aprare pe culoare se folosete n situaia unui joc combinativ n care
mingile atacate ajung la 6-7 metri de fileu. Fiecare juctor asigur aproximativ trei metri din
limea terenului. Acest sistem este folosit mai ales d echipele masculine, experimenate,
necesitnd pe lng o foarte bun mobilitate pe teren i preluarea unor responsabiliti precise
de ctre fiecare juctor i capacitate de anticipare bine dezvoltat.
Aspecte metodice organizarea jocului n aprare presupune stabilirea unor reguli i
principii de aciune foarte clare pentru fiecare dintre juctori, la care se adaug necesitatea
consolidrii i perfecionrii aciunilor tactice individuale de aprare.
La nceptori, unde nu este vorb nc despre nvarea tacticii n cadrul un sistem de
aprare, exersarea aciunilor individuale n cadrul jocului este cea mai bun metod de
dezvoltare a deprinderilor defensive.
nvarea unui sistem defensiv este un proces complex care se realizeaz pe parcursul
unor etape de pregtire ndelungate. ntr-o prim faz juctorii trebuie s fie iniiai n
cunoaterea i rezolvarea sarcinilor pe care le au pe zone i apoi s aplice aceste cunotine n
condiii de joc. Pentru prima faz sunt importante explicaiile teoretice care s conduc la
nelegerea de ctre juctori a sarcinilor personale, dar i a relaiilor dintre juctori i a
mecanismului de funcionare a sistemului. Pentru a crete eficiena explicaiilor acestea vor fi
nsoite de imagini explicative i demonstrative (Bac O., 2004).
Exersarea propriu-zis se va efectua la nceput fr minge i vor consta n deplasri
specifice i simularea aciunilor solicitate n aprare pe zonele respective. n continuare se va
introduce exersarea n condiii apropiate de joc cu mingi oferite.
Exersarea n condiiile jocurilor cu tem i a celor pregtitoare va urmri coordonarea
aciunilor juctorilor, legarea aciunilor de atac-aprare i aprare-atac, adaptarea sistemului
dfensiv la particularitile juctorilor i a echipei.

28
 Fig. 4 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat aezare iniial

Fig. 5 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat un juctor la blocaj

Fig. 6 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat doi juctori la blocaj
29
Fig. 7 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat trei juctori la blocaj

Fig. 8 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras aezare iniial

30
Fig. 9 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras un juctor la blocaj

Fig. 9 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras doi juctori la blocaj

31
Fig. 10 Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras trei juctori la blocaj

Fig. 11 Sistemul de aprare pe culoare -aezare iniial

32
 Fig. 12 Sistemul de aprare pe culoare - un juctor la blocaj

Fig. 13 Sistemul de aprare pe culoare - cu doi juctori la blocaj

33
 Fig. 14 Sistemul de aprare pe culoare - cu trei juctori la blocaj

1.5 Model de instruire pe categorii de vrst

1.5.1 Model de instruire copii 13 ani
Caracteristic acestei vrste este dezechilibrul dexelor din punct de vedere somato-
funcional i mai apoi psihic. Dorina de afirmare devine puternic, ncrederea n forele
proprii depind posibilitile reale.
Aceast vrst reprezint puntea de legtur ntre grupa de nceptori i cea de
avansai.
Coninutul pregtirii este caracterizat prin perfecionarea aciunilor de joc individuale
i n condiiile de joc bilateral n care componenta tactic i fizic devin predominante. n
antrenamente se urmrete:
- Obinerea unui serviciu stabil i creterea lui n dificultate;

- nsuirea i exersarea loviturii de atac din toate zonele terenului;

- nsuirea i exersarea prelurii serviciului din toate zonele terenului;

- nsuirea combiniilor tactice n atac;

- nsuirea sistemului de aprare;

- Formarea unei subgrupe de ridictori care s posede o palet ct mai larg de ridicri:

Ridicare scurt nainte lateral i peste cap;

34
 Ridicare joas nainte lateral i peste cap;

Ridicare lung nainte lateral i peste cap;

La aceast vrst se va folosi blocajul individual la zon, la minge sau n doi juctori.
Blocajul va fi efectuat n funcie de traiectoria ridicrii i de intenia atacantului.
Pregtirea fizic ocup la vrsta de 13 ani un procent de 35-45% din totalul volumului
de pregtire i va viza o dezvoltare fizic armonioas precum i dezvoltarea calitilor motrice
generale i specifice cu pondere asupra dezvoltrii ndemnrii, a detentei membrelor
superioare i a celor inferioare, a vitezei sub toate formele de manifestare (Murean A.,2005).
Dezvoltarea forei se face cu ncrcturi mici, iar a rezistenei prin folosirea
mijloacelor specifice (alergri).
Exerciiile folosite sunt cele de la grupa anterioar, mrindu-se numrul de repetri i
numrul de serii. Se poate recurge i la ngreunri (saci cu nisip, gantere, mingi medicinale,
exerciii cu parteneri, srituri peste obstacole, alergare n nisip, miu n nisip).
inndu-se cont c se pot organiza deja competiii, se va trece treptat la specializarea
pe posturi n cadrul sistemului de joc.
n primirea serviciului se folosete sistemul de preluare cu intrarea ridictorului din
zonele 1 i 6.
n atac se vor folosi combinaiile tactice de atac cu i fr ridictorului din linia I
(zonele 1 i 6) iar dublarea atacului se va face cu juctorii din imediata apropiere a juctorului
care efectueaz atacul.
Dup consolidarea combinaiilor tactice n atac se poate trece treptat i la blocajul
individual i la dispunerea i acionarea juctorilor n sistemul defensiv.
1.5.2 Model de instruire sperane 14ani
Caracteristic acestei perioade este participarea copiilor la un sistem naional de etape
judeene, interjudeene i un turneu final precum i alctuirea echipei de baz i stabilirea
juctorilor de rezerv.
Coninutul pregtirii este dat de consolidarea i perfecionarea aciunilor de joc n
condiii de joc:
- Stabilirea i eficiena serviciului;
- Consolidarea prelurii n 4 juctori i orientarea acesteia spre zonele unde se afl
ridictorul;

35
 - Definitivarea grupei de ridictori (consolidarea bagajului tehnic);
- Consolidarea i perfecionarea blocajului individual i n doi juctori;
- Stabilirea unor combinaii n atac;
- Alternarea sistemului cu zona 6 retras cu cel cu zona 6 avansat;
- Pregtirea juctorilor specializai pe posturi;
Pentru consolidarea i perfecionarea aciunilor de joc se au n vedere exerciiile
folosite n anii anteriori la care se adaug altele noi cu un numr mrit de repetri.
n atac apar noi variante de atac: ridicare din pas scurt nainte i peste cap, lovitura
de atac pentru pas din urcare (doar pentru centrii) i pentru juctorii specializai atacul din
linia I.
Exerciiile folosite n consolidare vor fi ct mai simple dar se vor manifesta simultan
cu exersarea variantelor de ridicare i n prezena blocajului.
Preluarea se realizeaz n 4 juctori din care 3 vor ncepe o specializare n preluarea
serviciului punnd accent pe precizia prelurii ce va fi dirijat ct mai precis spre ridictori.
La nivelul formaiilor de sperane se va utiliza sistemul defensiv cu juctorul zonei 6
avansat deoarece la aceast vrst atacul este efectuat cu mai puin for iar zona cea mai
vulnerabil este mijlocul terenului. Totui, n funcie de situaia concret se poate folosi i
sistemul cu zona 6 retras.
innd cont c la 14 ani copii sunt inclui i ntr-un sistem competiional se vor urmri
i urmtoarele aspecte:
- Dezvoltarea armonioas i dezvoltarea calitilor motrice generale i specifice vor fi
prezente n toate leciile de antrenament pe baza principiului individualizrii;
- Dezvoltarea calitilor motrice specifice se va orienta cu preponderen asupra
dezvoltrii vitezei n toate formele de manifestare (de execuie, de repetiie, de deplasare pe
distane scurte), de dezvoltare a ndemnrii cu mingea, tiut fiind faptul c aceste caliti se
apropie de pragul limit al dezvoltrii;
- Dezvoltarea forei explozive detent;
- Dezvoltarea rezistenei generale i specifice n executarea aciunilor de joc n regim
de vitez;
- Pregtirea mental informaional ce va fi legat de competiie;

36
 - Pregtirea psihologic de concurs ce capt o pondere important prin dezvoltarea
spiritului de nvingtor, a drzeniei, a combativitii, a sacrificiului att n procesul de
pregtire ct i n competiii;
1.5.3 Model de instruire cadei 15-16 ani
i la aceast vrst se definitiveaz echiple ce vor participa ntr-un sistem
competiional cu etape judeene, interjudeene zonale i finale, competiii ce se regsesc n
calendarele competiionale.
Din punct de vedere al morfologiei vrstei este continuarea dezvoltrii sistemului
nervos, receptivitatea ajungnd la cote mari ceea ce explic facilitarea nsuirilor motrice n
aceast etap. Aparatul respirator se apropie ca dezvoltare de cel al adultului iar sistemul
cardio-vascular i accelereaz dezvoltarea. Greutatea corporal nregistreaz o cretere de 4-5
kg fa de salturile de 9-10 kg din etapa trecut iar creterea n nlime se reduce la 1-2 cm
(Murean A.,2005).
Obiectivele de performan ale vrstei sunt urmtoarele:
- Participarea la jocurile nscrise n calendarul competiional;
- Pregtirea a 2-3 juctori pentru loturile reprezentative de cadei;
- Selecionarea i avansarea a 1-3 juctori pentru nivelul juniorilor I (16-17-18 ani).
Coninutul pregtirii este dat de:
- Consolidarea i perfecionarea aciunilor de joc utilizate n grupa de sperane;
- Se urmrete creterea eficienei i a stabilitii serviciului de sus din fa de la
distan;
- Stabilitatea i precizia aciunilor de ridicare de pe loc i din sritur n condiii de joc
bilateral (ridictori- coordonatori);
- Perfecionarea blocajului individual la minge i la zona i consolidarea blocajului
colectiv;
- Iniierea autodublajului;
- Perfecionarea atacului pe direcia elanului i ntors;
- Iniierea atacului din linia a II-a pentru juctorii ce dispun de caliti;
- Iniierea i executarea serviciului de sritur cu intensitate medie sau liftat;
- Stabilizarea a 2-3 combinaii de atac pe linii;
- Iniierea unor combinaii de atac cu intrarea juctorului ridictor din linia a II-a cu
decalaj de timp i spaiu;

37
 - Creterea stabilitii i a preciziei prelurii serviciului; sistemul cu 4 juctori la
primire care se vor specializa n acest scop;
- Alternarea sistemului de aprare cu juctorul zonei 6 avansat cu juctorul zonei 6
retras n funcie de organizarea propriului blocaj i de valoarea atacnilor adveri;
- La acest nivel ncepe cristalizarea specializrii pe posturi: ridictor, juctori exttrem,
juctori centru, libero.
Ca i metode de perfecionare se vor folosi exerciiile nvate la categoriile de vrst
anterioare la care se vor aduga i altele noi.
n atac se vor perfeciona combinaiile tactice i se vor pregti i alte combinaii cu
decalaj de timp i spaiu, cu intrarea ridictorului din linia a II-a.
n aprare se vor perfeciona cele dou sisteme retras i avansat n funcie de condiiile
concrete ale jocului. Sub form de iniiere se poate aplica i sistemul de aprare pe culoar.
Pregtirea fizic.
La aceast vrst, calitile motrice, viteza i ndemnarea se apropie de pragul
limitativ al dezvoltrii. Acest lucru oblig la intensificarea dezvoltrii acestor dou caliti. Se
va insista asupra dezvoltrii calitilor motrice de vitez i ndemnare sub toate aspectele de
manifestare n jocul de volei cu i fr minge (Murean A.,2005).
O atenie deosebit se va acorda dezvoltrii calitilor motrice specifice: detenta
trenului superior i a trenului inferior, a rezistenei specifice n regim de vitez i for att
pentru linia I-a ct i a II-a.
Existena unui sistem competiional la nivel naional oblig la intensificarea pregtirii
psihologice, fapt care contribuie la ctigarea competiiilor.
La aceast categorie, un loc important n abordarea competiiilor este ocupat de
sistemul informaional despre capacitile competiionale ale adversarilor.
1.5.3 Model de instruire juniori 17-18 ani
Fiind considerat ultima etap n instruirea juniorilor pentru voleiul de performan,
acestei vrste i este caracteristic participarea juniorilor I n formaii reprezentative colare i
formaii de juniori cuprinse ntr-un sistem competiional naional din cadrul crora se vor
seleciona sportivii care vor activ la nivelul diviziilor B i A precum i la nivelul loturilor
naionale de juniori, tineret i seniori.
Strategia de pregtire la juniori I va ine cont de participarea lor la campionatul
naional n funcie de care se vor face planificrile anuale, semestriale, sptmnale i zilnice.

38
 n cadrul acestor grupe de performan vor putea fi selecionai i juctorii din cadrul
grupelor de cadei, care ndeplinesc cerinele stabilite de federaie, cu privire la talie i nivelul
perfecionrii aciunilor de joc.
La nivelul acestei etape se va definitiva aproape complet modelul funcional al
juctorului pe post: ridictor coordonator de joc, juctor de centru, juctor trgtor extrem,
juctor fals, juctor libero.
n ntocmirea planurilor anuale de la juniori I se stabilesc obiective bine precizate
pentru toate componentele antrenamentului sportiv:
- Obiectivele de performan: locul preconizat a fi ocupat la finalul campionatului,
nominalizarea juctorilor pentru loturile reprezentative;
- Obiectivele ce trebuie atinse n perfecionarea aciunilor de joc;
- Obiectivele privind tactica colectiv n atac i n aprare;
- Stabilirea datelor pentru controlul medical periodic;
- Stabilirea datelor pentru susinerea probelor i a normelor de control;
Coninutul pregtirii la juniori I
- Perfecionarea continu a aciunilor individuale de joc nvate i perfecionate la
nivelul categoriilor de vrst anterioare;
- Perfecionarea continu a serviciului astfel nct s capete o dificultate ct mai mare
n concordan cu ponderea pe care o are n realizarea punctelor;
- Astfel exersarea serviciului se va face n cadrul fiecrui antrenament fiind combinat
simultan cu exersarea prelurii din serviciu. n cadrul acestor exersri se va insista asupra
serviciului plutitor orientat spre zonele de fund ale terenului, serviciului din sritur n fa,
serviciului de sritur liftat;
- Perfecionarea prelurii serviciului care va fi orientat spre zonele de intrare a
ridictorului din linia a II-a. Prelurile vor trebui fcute cu o traiectorie mai joas pentru a
crete viteza de desfurare a combinaiilor tactice n atac. Calitatea prelurii condiioneaz
aciunile tactice ce urmeaz ridicare, trecerea mingii peste fileu. Preluarea este efectuat cu
2-4 juctori specializai n acest scop;
- Sistemul de aprare se extinde prin sarcinile pe care le primesc juctorii ce efectueaz
blocajul i anume autodublajul la mingile deviate din blocaj i plasate n imediata apropiere a
blocajului. Sistemul de aprare este flexibil, alternnd sistemul cu zona 6 retras cu sistemul cu
zona 6 avansat;

39
 - Grupa de ridictori i va perfeciona toat gama de ridicri, exersri pe care le va
face concomitent cu exersarea combinaiilor n atac pe linii sau cupluri de juctori;
- Combinaiile n atac se vor perfeciona pentru a pune n dificultate aprarea advers.
Acest lucru se face prin creterea vitezei mngi, a circulaiei juctorilor (combinaii cu
decalaj de timp i spaiu).
1.6 Particulariti fizice/pshice a juctorului de centru
Pregtirea fizic multilateral implica o cretere normal, o dezvoltare armonioas,
mbunatirea potenialului funcional al organismului. mbuntirea indicilor morfologici i
funcionali vizeaz aparatul locomotor (sistem muscular, articular, ligamentar), organele
interne i sistemul nervos (M. Epuran,1992).
Obinerea performantelor sportive presupune pregtirea aparatului locomotor n
ansamblu, ct i prelucrarea selectiv i continu a articulaiilor, ligamentelor i musculaturii.
Micrile continue, cu amplitudine, contribuie la ntrirea articulaiilor. Presiunea
aplicat pe suprafaa articulara influeneaz grosimea cartilajului articular. Tensiunile ce se
produc n articulaie determina modificri n lungimea i grosimea ligamentelor i a capsulei
articulare, articulaiile devenind mai rezistente. ntrirea articulaiilor i ligamentelor nu numai
ca favorizeaz un volum i o intensitate mare de lucru, dar previne accidentele relativ
frecvente n activitatea de performan (M. Epuran,1992).
Muchii, care sunt organele active ale micrii, trebuie dezvoltai armonios i n
totalitate. Este necesar s se acorde atenie aspectelor de form ca lungimea, grosimea ca i
proprietilor funcionale, contractibilitatea, elasticitatea.
Exerciiile de ntindere i extensie efectuate n ritm maxim i cu amplitudine mare
activeaz schimbrile nutritive i stimuleaz creterea. Exerciiile de scurtare i flexiune,
efectuate lent i cu mare ncordare localizate la rdcina membrelor sau concentric i nuntrul
segmentului de contracie al muchilor frneaz procesele de cretere cnd se folosesc excesiv.
Exerciiile fizice bine selecionate, aplicate o perioad lung n cadrul unui antrenament
metodic, dezvolta proprietile muchilor, ntresc sistemul osos i-l mbuntesc pe
cel articular.
Scoara cerebral, avnd rol conductor n activitatea motric, n perfecionarea
activitii nervoase superioare, condiioneaz i pregtirea fizic a organismului.
Antrenamentul determin perfecionarea sistemului de legturi nervoase, ca i mbunatirea

40
coordonrii funciilor organelor i sistemelor. Perfecionarea acestora contribuie la creterea
eficienei activitii i la reducerea cheltuielilor energetice.
Eficacitatea exerciiilor trebuie apreciat i prin influena lor asupra ntregului
organism, considerat ca un ansamblu al prilor i funciilor sale.
n volei, se recomanda n special folosirea exerciiilor fizice dinamice, vii, ample i de
scurt durat, efectuate frecvent, alternate cu micri de relaxare. Se pot folosi i exerciiile
statice, micri de for i rezistena, dar cu respectare unei dozri corespunztoare. Se vor
folosi mai puin exerciiile cu toracele blocat, mai ales n prima perioad de cretere cnd
au loc importante modificri marfo-functionale, biologice la care este supus organismul
copilului n timpul exersrilor se va insista mai ales asupra respiraiei corecte pe nas i ca
poziie care favorizeaz respiraia normal. Este recomandabil s se utilizeze micrile ample
de respiraie care ndreapt coloana vertebral i mresc volumul toracelui(anta C., 2014).
Pregtirea articulaiilor trebuie s se efectueze paralel cu dezvoltarea musculaturii,
pentrua se evita accidentele(ntinderi, ruperi, smulgeri de ligamente, luxaii).
Preocuparea pentru ntrirea articulaiilor trebuie s nceap din prima copilrie i s se
menin permanent. mbuntirea indicilor morfo-functionali se pot aplica la orice vrst cu
condiia de a fi adaptate la particularitile individuale (M. Epuran,1992).
Dezvoltarea indicilor morfo-functionali se efectueaz n cadrul leciilor de educaie
fizic, n prima parte a antrenamentului, la sfritul acestuia, n antrenamente suplimentare,
n competiiile organizate pe grupe de vrst i pe nivel de performan. Creterea indicilor
morfo-functionali, ct i nsuirea de priceperi i deprinderi, tehnici de lucru, trebuie s
formeze o baz de pregtire a ntregului tineret din cadrul creia se vor seleciona juniorii la
volei. O dat asigurat, aceasta se vor dezvolta calitile motrice i segmentele importante. La
echipele de volei (juniori i seniori) aspectele coninutului pregtirii fizice se vor dezvolta
paralel formnd un tot unitar, conform specificului jocului.
Particularitile psihice ale juctorului de volei
Pregtirea psihologic cuprinde un ansamblu de msuri generale i speciale care
urmresc s dezvolte acele laturi ale psihicului sportivului care sunt solicitate de activitatea
sportiv i-1 fac capabil s obin mari progrese la antrenamente i rezultate bune n concurs.
n afar de procesele volatile, n cadrul pregtirii trebuie cuprinse i altele cum
sunt: procesele intelectuale, afective i particularitile personalitii, atenia, percepia,
aptitudinile, temperamentul, caracterul.

41
 Procesele psihice intelectuale, afective i volatile, care reprezint aspectul de
reflectare a lumii n creierul omului i n acelai timp asigura funcia de reglare a activitii
omului n raport cu mediul social n care triete.
Importan acestor componente ale vieii psihice este c omul poate capta informaii
cu att mai exacte despre lumea nconjurtoare cu ct procesele psihice sunt mai evoluate.
Dezvoltarea unor nsuiri ca stabilitatea i concentrarea ateniei, spiritul de observaie,
gndirea corect i rapid, memoria trainic, imaginaia bogat i altele i asigura individului
cele mai bune condiii de informare despre ceea ce se petrece n lumea dinafar i n propriul
su organism.
Pe msura dezvoltrii unora sau altora dintre nsuirile proceselor psihice,
sportivul devine capabil s se orienteze, s rezolve probleme i s acioneze cu rezultate bune
n orice domeniu.
Procesele volatile - Voina este capacitatea omului de a-i conduce n mod contient, cu
un anumit scop, activitatea. Micrile, aciunile, deprinderile, obinuinele alctuiesc
coninutul voinei.
Procesele psihice intelectuale constituie reflectarea lumii n creierul omului sub form
de senzaii, percepii, noiuni.
Procesele afective reflect atitudinea omului fa de realitate. Aceast atitudine se
exprim n emoii, dispoziii, sentimente i pasiuni.
Particularitile personalitii se formeaz n timpul vieii, mai ales n copilrie
i tineree sub influena relaiilor sociale.
Aptitudinile se formeaz numai n activitate i se apreciaz prin uurina i calitatea
superioar a activitii dintr-un anumit domeniu. Aptitudinile pentru sport se caracterizeaz
prin uurina conducerii micrilor propriului corp, viteza i precizia micrilor, fora sau
rezistenta organismului.
Temperamentul exprima aspectul dinamic-energetic al personalitii, adic rapiditatea
desfurrii proceselor psihice i fora acestor procese exprimate n micri, conduita, limbaj,
reacii emoionale.
Caracterul mbina i cuprinde un ansamblu de nsuiri ale personalitii care
sunt proprii i specifice unui anumit om i care exprima atitudinea acestuia fata de munc,
societate, oameni i fata de el nsui.

42
 Atenia este capacitatea omului de a se orienta i concentra asupra unui fenomen
sauactivitati. Atenia are la baza procesele care se petrec n sistemul nervos central al omului i
n special n scoara creierului.
innd cont de toate acestea, factorul psihologic se contureaz din ce cin ce mai
precis iar importana lui este recunoscut de practic.
Pregtirea psihologic trebuie asigurat de ctre antrenor pe tot parcursul instruirii,
nivelul ei condiionnd eficacitatea procesului de antrenament att sub aspect fizic, ct i
tehnico-tactic. n plus ea este hotrtoare pentru depirea momentelor dificile cnd echipa
este pus n dificultate n timpul jocului. n cadrul antrenamentului, pregtirea psihologic
dezvolta la sportivi capacitatea de mobilizare a resurselor fizice i psihice, aspect deosebit de
important mai ales la eforturile de intensitate mare.
n cadrul jocului, aprofundarea aspectelor psihologice favorizeaz o adaptare mai
rapid a juctorilor la situaiile schimbtoare ale ntrecerii i le formeaz capacitatea de a se
dirija singuri.
Att n antrenament, ct i n joc, pregtirea psihologic contribuie la dezvoltarea
gndirii tactice i la participarea contienta fr de care progresul i rezultatele bune nu sunt
posibile.
n jocul de volei, pregtirea psihologic are o importan deosebit, lucru ce reiese
n primul rnd din specificul jocului, care pretinde n egal msur efort fizic i psihic. De
exemplu, n joc mingea nu trebuie s cad jos, ci trebuie lovit, respectnd precizrile severe
ale regulamentului. n aprare predomina atenia, cu ajutorul creia juctorii trebuie s se
concentreze pentru preluarea mingilor dificile trimise de adversar; n atac, gndirea tactic are
rol preponderent n ceea ce privete organizarea i finalizarea, n aa fel nct s ngreuneze
aprarea advers. Serviciul i preluarea necesita n plus stpnire de sine i curaj(anta C.,
2014).
Pregtirea psihologic are o deosebit importanta n comportarea juctorilor la
finalurile de set i meci.
Pe baza pregtirii psihologice se pot nltura i unele caracteristici negative n compor
tarea juctorilor, ca desconsiderarea adversarului, teama n faa unui adversar puternic
aspecte ale individualismului, tendina de a discuta, de a reproa.
Componenii echipei trebuie educai n spiritul responsabilitii aciunilor deoarece
o greeal individual se rsfrnge asupra ntregii echipe.
43
 Antrenorul trebuie s cunoasc particularitile fiecrui juctor i n antrenament
s caute s mbunteasc pregtirea lor psihologic. Fiecare lecie trebuie s conin i
sarcini privind pregtirea psihologic.
Pentru dezvoltarea atenie i a calitilor acesteia, stabilitatea, concentrarea,
deplasarea volumul se pot utiliza astfel:
- Pasre n trei juctori cu dou minge
- Folosirea unor complexe tehnico-tactice cu dou i cu trei aciuni exerciii la diferite
semnale vizuale i auditive exerciii cu ealonarea situaiilor de atac i aprare pentru
sentimentul datoriei i al responsabilitii personale i spiritul de disciplin i ordine se pot
realiza: jocuri dinamice; jocuri pregtitoare; jocuri cu tema.
Voina, la rndul ei, se poate educa prin exerciii grele, unele chiar mai puin
plcute, ca:
- Plonjoane repetate;
- Blocaje urmate de plonjon;
- Jocuri cu tema dificil (preluare direct i atac din lovitura a doua);
- Jocuri cu efectiv redus.
Gndirea poate fi dezvoltat i n afar de lrgirea cunotinelor teoretico-
metodice prin:
- Jocuri cu tema cu efectiv complet;
- Jocuri pe teren normal cu efective inegale.
Un aspect de cea mai mare importan este dezvoltarea personalitii sportivilor,
cultivarea dorinei de a ajunge n loturile reprezentative i legat de aceasta a capacitii de a
depune eforturi din ce n ce mai mari, necesare atingerii unei pregtiri multilaterale
superioare.
n dispoziiile de start negative, n volei se ntlnesc febr de start' - manifestat
n special prin nestpnire, momente de neatenie, precipitare n aciuni, sufocare i apatia
de start', caracterizate de indiferent, dispoziie general rea, somnolena, voina diminuat,
rezultate slabe la nclzire i nceput de joc.
Antrenorul trebuie s le cunoasc i s foloseasc mijloace corespunztoare pentru
remedierea lor. Antrenorul i colegii de echipa trebuie s le vorbeasc celor n cauza calm, pe
un ton linitit, s le faci observaii mai puine, iar dac acetia se enerveaz, s atepte cu

44
rbdare calmarea lor. n timpul jocului coechipierii trebuie s sesizeze momentele de stare
psihic i s-i joace mai puin.
Influena acestor stri de negative poate fi diminuata i chiar anulat printr-o pregtire
temeinic sub toate aspectele n timpul antrenamentelor. n ceea ce privete manifestrile
negative ale febrei de start, trebuie precizat c acestea sunt evidente n jocurile din deplasare.
n aceste situaii este bine s se creeze n antrenamente, condiii dificile de desfurare, prin
folosirea staiei de amplificare, a magnetofonului sau a publicului.
n afar de dispoziiile de start negative, mai exista i starea gata de lupta',
caracterizat prin ncrederea n forele proprii, nerbdare uoar irascibilitate, preocuprii de
ordin tactic. Aceasta este starea optim de start. Practica evideniaz i unele stri
intermediare, care pot fii depistate i corectate pe baza indicaiilor i a recomandrilor fcute.
Aspectele pregtirii psihologice trebuie s fie cuprinse n documentele de
planificare ale antrenamentului. n munca sa cu sportivii, profesorul nu trebuie s aib
favorizai i persecutai, ci trebuie s se apropie cu tact i n mod egal de toi juctorii.

45
 II. ORGANIZAREA CERCETRII

2.1 Metode de cercetare

2.1.1 Metoda studiului bibliographic
Aspectele metodice ale experimentului i testele folosite le-am selecionat pentru a
realiza studiu privind eficienta aciunilor juctorului de centru n jocul de volei.
Prepararea acestei teme de cercetarea a pretins studierea importana a aciunilor
juctorului de centru n jocul de volei.
Pe tot parcursul studiului am cutat aciuni ct mai clare a juctorului de centru n jocul
de volei privind eficenta lui n joc. n evidenierea lui n jocul de volei am participat la
meciuri oficiale i ca material am folosit fie de observaie pe tot parcursul meciurilor ce s-au
desfurat.
n urma studierii meterialului bibliografic, am putut emite ipoteza cercetrii, a crei
veridiciate s-a dovedit pe tot parcusul studiului de caz.
2.1.2 Metoda observaiei
Am folosit observaia pe tot parcursul desfurrii experimentului cu scopul de a
nregistra sistematic aspectele lui semnificative. Observaia a fost dirijat intenionat spre
aspectele care erau urmrite n experiment i se adresa eficienta aciunilor juctorului de
centru n jocul de volei.
Definiia observaiei dat de profesorul M. Epuran n Metodologia cercetrii
activitilor corporale este cunoaterea tiinific a unei realiti prin completare
intenionat i metodic, argumenteaz i confirm de ce am folosit aceast metod.
Observaia, reprezentnd primul moment al procesului didactic, ne-a ajutat la depistarea
aspectelor pozitive i negative specifice activitii de instruire.
Scopul observaiei este culegerea de date concrete a cror analiz tiinific s permit
generalizarea.
n observarea tiinific particip att procesele senzoriale ct i procesele logic,
intelectuale. Pentru asigurarea unei obiectiviti, a unei fideliti n aprecierea juctorilor
datele observaiei trebuie complectate cu date furnizate de celelalte metode de investigaie.

46
2.1.3 Metod matematic
Aceast metod mi-a facilitat interpretarea corect i obiectiv a rezultatelor obinute
de ctre juctorul de centru supus observaiei.
Aceast metod da posibilitatea formrii unei imagini precise a fenomenelor studiate,
precum i a formulrii unor concluzii generale n funcie de unele reguli bine conturate i
certifica rezultatele cercetrii. Din multitudinea indicatorilor statistici am considerat a fi util
n interpretarea rezultatelor media aritmetic.
Media aritmetic este indicatorul statistic cel mai des utilizat n interpretarea datelor
recoltate i care se ia n considerare n toate calculele ulterioare, ofer cea mai exact msur
a tendinei central. Ea reprezint valoarea de referin n orice situaie n care se analizeaz un
grup de rezultate.
2.1.4 Metoda graficilor
Aceast metod a fost folosit pentru a putea face o comparaie ct mai sugestiv ntre
diferenele care exist la echipele de volei, ntre modelele somatice i cele motrice realizate de
subiecii pe care s-a realizat experimentul.
2.2 Perioad ilocul cercetri
Perioada de timp n care s-a efectuat cercetarea a fost pe dou luni 15.01.2016
15.03.2016. n perioada cercetrii am asistat la meciurile echipei de volei L.P.S. Cluj n care
am urmrit eficiena juctorilor de centru n jocul de volei avnd ca rezultate pozitive ct i
rezultate negative.
Datorit numrului mare de informaie la care trebuia asistat i notat, fiecare meci de
volei a fost observant cu mare atenie i notat corespunztor.
2.3 Subiecii
La cercetare a participat doi juctori de centru, juctorul cu numrul 3 i 12, n care a
fost analizat pe toat desfurarea meciurilor, chiar dac s-a realizat schimbri intre juctorii
de centru n timpul meciului, ei au fost la rndul lor analizai cu atenie i notai
corespunztor.

47
 III. PREZENTAREAI INTERPRETAREADATELOR CERCETRII

3.1 Prezentarea datelor

Tabelul nr. 1 Fi de observaie LPS Cluj-ACS Viitorul Bors 3-1

Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 + - + + - + ++ + ++++--+ +-+-+-+ +-+-+++ -+--+
+-+-++ +-++- +- +++
Jucatorul 12 + - - + - ++ - + + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
+ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - - + + ++ - + +-+++ +-+- +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +--++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
+ +++
Setul 3 Jucatorul 3 -+-++-+-+ +-+-+++ +-++++ ++++ +-++
++ -++++ ++++ +--+
Jucatorul 12 +--+++++ +-++++ +-+- +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 + - + + - ++ - + +-++++ +-++ +-+++ +-+-
Jucatorul 12 -+-++-+-+- --+--++ +-+++- ++ +-++
+++++ - +
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 30 reuite= 26 reuite= 19 reuite= 22 reuite= 11
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 9 nereuite= 9 nereuite= nereuite= 6 nereuite=
8 7
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
31 reuite= 24 reuite= 16 reuite= 13 reuite= 13
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=13 nereuite= 8 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
7 4

48
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

31
30

26
24
22

19

16

13 13 13
11
9 9
8 8
7 7
6
5
4

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 1.Rezultate la juctorii de centru

49
 Tabelul nr. 2Fi de observaie LPS CLUJ CS AGROLAND TIMISOARA 0-3
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 - - - + - -- -+- - - ---- - - + - - +------- +-----+- -----
- -- -- - +- --
Jucatorul 12 - - - + - -- -+- - - ---- - - + - - +------- +-----+- -+---
- -- -- - +- --
Setul 2 Jucatorul 3 - - - + - +- - - - - -- + ---- +- --- +----
Jucatorul 12 - - - - -- -+- - - - ---- - - + - - +------- +-----+- -+---
-- -- - +- --
Setul 3 Jucatorul 3 - + - -- - - - -+- ----+-+- + - -- + -- - +--- +--+
---- -- ---+
Jucatorul 12 - - - + - -- -+- - - ---- - - + - - +------- +------- -----
-- -- -- -
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= 6 Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate Mingi reuite= 5 reuite= 5 reuite= 6 reuite= 3
nereuite= 29 Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= nereuite= nereuite= nereuite=
30 22 22 11
Jucatorul 12 Mingi reuite= 5 Mingi Mingi Mingi Mingi
Mingi reuite= 3 reuite= 5 reuite= 5 reuite= 2
nereuite=38 Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= nereuite= nereuite= nereuite=
32 26 24 13

50
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

38

32
30
29

26
24
22 22

13
11

6 6
5 5 5 5 5
3 3
2

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 2.Rezultate la juctorii de centru

51
 Tabelul nr. 3Fi de observaie LPS CLUJ CNS CETATE DEVA 3-1
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 +-++-++++ ++++--+ +-+-+-+ +-+-+++ -+-++
+-+-++ +-++- +- +++
Jucatorul 12 + - - + + ++ - + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
++ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - + + + ++ - + ++++++ +-+- +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +--++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
++ +++
Setul 3 Jucatorul 3 -+-++++-+ +-+-+++ +-++++ ++++ +-++
++ -++++ ++++ +-++
Jucatorul 12 +--+++++ +-++++ +-+- +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 ++++ + +++-- +++- +-++ ++-+
Jucatorul 12 +++- + + +-- +++- +-+++ ++-+
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 31 reuite= 31 reuite= 19 reuite= 22 reuite= 13
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 9 nereuite= 7 nereuite= nereuite= 4 nereuite=
7 5
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
27 reuite= 23 reuite= 14 reuite= 15 reuite= 13
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=8 nereuite= 5 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
6 4

52
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

31 31

27

23
22

19

15
14
13 13

9
8
7 7
6
5 5 5
4 4

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 3.Rezultate la juctorii de centru

53
 Tabelul nr. 4Fi de observaie LPS CLUJ ASC JUVENIL BRASOV 3-2
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 +-++-++++ ++++--+ +-+-+-+ +-+-+++ -+-++
+-+-++ +-++- +- +++
Jucatorul 12 + - - + + ++ - + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
++ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - + + + ++ - + ++++++ +-+- +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +--++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
++ +++
Setul 3 Jucatorul 3 -+-++++-+ +-+-+++ +-++++ ++++ +-++
++ -++++ ++++ +-++
Jucatorul 12 +--+++++ +-++++ +-+- +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 ++++ + +++-- +++- +-++ ++-+
Jucatorul 12 +++- + + +-- +++- +-+++ ++-+
Setul 5 Jucatorul 3 + - + + + ++ - + ++++++ +-+ +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +--++ +++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
++ ++
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 38 reuite= 37 reuite= 21 reuite= 26 reuite= 17
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 11 nereuite= 7 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
8 6
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
35 reuite= 30 reuite= 18 reuite= 18 reuite= 15
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=10 nereuite= 6 nereuite= nereuite= 7 nereuite=
8 5

54
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

38
37
35

30

26

21

18 18
17
15

11
10
8 8
7 7
6 6
5 5

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 4.Rezultate la juctorii de centru

55
 Tabelul nr. 5Fi de observaie LPS CLUJ-CSS UNIREA IASI 3-1
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 + - + + + + ++ + + + + + - - + + - + - + - + + - + - + + + -+--+
+-+-++ +-+++ +- +++
Jucatorul 12 + - - + - ++ - + + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
+ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - + + + ++ - + +-+++ +-++ +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +-++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
++ +++
Setul 3 Jucatorul 3 -++++-+-+ +-+-+++ +-++++ ++++ +-++
++ -+++++ +++++ +--+
Jucatorul 12 +--+++++ +-+++- +-+- +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 + - + + - ++ - + +-++++ +-++ +-+++ +-+-+
Jucatorul 12 -+-++-+-+- --+++++ +-+++ + ++++ +-++
+++++ -
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 33 reuite= 28 reuite= 20 reuite= 22 reuite= 12
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 11 nereuite= 8 nereuite= nereuite= 6 nereuite=
7 7
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
32 reuite= 26 reuite= 17 reuite= 15 reuite= 13
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=12 nereuite= 7 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
6 4

56
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

33
32

28
26

22
20

17
15
13
12 12
11

8
7 7 7
6 6
5
4

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 5.Rezultate la juctorii de centru

57
 Tabelul nr. 6 Fi de observaie LPS Cluj-CSS Trnveni 3-1
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 + - + + - + ++ + ++++--+ +-+-+-+ +-+-+++ -+--+
+-+-++ +-++-+ +- +++
Jucatorul 12 + - + - ++ - + + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
+ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - - + + ++ - - +-+++ +-+-+ +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +- ++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
+ + ++++
Setul 3 Jucatorul 3 -+-++-+-+ +-+ +++ +-++++ +++- +-++
++ -++++ ++++ +--+
Jucatorul 12 +--+++++ +-++++ +-+-+ +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 + - + + - ++ - + +-++++ +-++ +-+++ +-+-
Jucatorul 12 -+-++-+-+- --+--++ +-+++- ++ +-+++--
+++++ - ++
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 29 reuite= 27 reuite= 20 reuite= 21 reuite= 11
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 10 nereuite= 8 nereuite= nereuite= 7 nereuite=
8 7
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
32 reuite= 25 reuite= 18 reuite= 13 reuite= 14
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=11 nereuite= 8 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
7 6

58
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

32

29
27
25

21
20
18

14
13
11 11
10
8 8 8
7 7 7
6
5

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 6.Rezultate la juctorii de centru

59
 Tabelul nr. 7Fi de observaie LPS Cluj -CSU Medicina CNUE Trgu Mure 0-3
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 - - - + - -- -+- - - ---- - - + - - ------- +-----+- -----
- -- -- - +- --
Jucatorul 12 - - - + - -- -+- - - ---- - - + - - +------- +-----+- -+---
- -- -- - +- --
Setul 2 Jucatorul 3 - - - + - +- - - - - -- + ---- +- --- +----
Jucatorul 12 - - - - -- -+- - - - ---- - - + - - +------- +-----+- -+---
-- -- - +- --
Setul 3 Jucatorul 3 - + - -- - - - -- ----+-+- + - -- + -- - +--- +---
----- --- ---+
Jucatorul 12 - - - + - -- -- - - - ---- - - + - - +------- +------- ------
- -- ---
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= 5 Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate Mingi reuite= 5 reuite= 4 reuite= 6 reuite= 2
nereuite= 29 Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= nereuite= nereuite= nereuite=
31 23 22 12
Jucatorul 12 Mingi reuite= 4 Mingi Mingi Mingi Mingi
Mingi reuite= 3 reuite= 5 reuite= 5 reuite= 2
nereuite=38 Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= nereuite= nereuite= nereuite=
32 24 26 14

60
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

38

32
31
29

26
24
23
22

14
12

6
5 5 5 5
4 4
3
2 2

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 7.Rezultate la juctorii de centru

61
 Tabelul nr. 8Fi de observaie LPS Cluj CS Ocna Mure Mure 3-1
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 + - + + - + ++ + ++++--+ +-+-+-+ +-+-+++ -+--+
+-+-++ +-++-+ +- +++
Jucatorul 12 + - + - ++ - + + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
+ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - - + + ++ - - +-+++ +-+-+ +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +- ++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
+ ++ ++++
Setul 3 Jucatorul 3 -+-++-+-+ +-+ +++ +-++++ +++- + ++
++ -++++ ++++ +--+
Jucatorul 12 +--+++++ +-++++ +-+-+= +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 + - + + +++ - + +-++++ +-++++ +-+++ +-+-++
+++ +
Jucatorul 12 -+-++-+-+- --+--++ +-+++- ++++ + +-+++--
+++++ -++ ++
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 30 reuite= 30 reuite= 23 reuite= 21 reuite= 13
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 9 nereuite= 8 nereuite= nereuite= 7 nereuite=
8 6
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
33 reuite= 27 reuite= 19 reuite= 16 reuite= 14
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=11 nereuite= 8 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
7 6

62
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

33

30 30

27

23
21
19

16
14
13
11
9
8 8 8
7 7
6 6
5

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 8.Rezultate la juctorii de centru

63
 Tabelul nr. 9Fi de observaie - LPS Cluj CSS Blaj 3-2
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 +-++-++++ ++++--+ +-+-+-+ +-+-+++ -+-++
+-+-++ +-++- +- +++
Jucatorul 12 + - - + + ++ - + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
++ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + - + + + ++ - + ++++++ +-+- +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +--++++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-+
++ +++
Setul 3 Jucatorul 3 -+-++++-+ +-+-+++ +-++++ ++++ +-++
++ -++++ ++++ +-++
Jucatorul 12 +--+++++ +-++++ +-+- +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 ++++ + +++-- +++- +-++ ++-+
Jucatorul 12 +++- + + +-- +++- +-+++ ++-+
Setul 5 Jucatorul 3 + - + + + ++ - + ++++++ +-+ + +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +- ++ ++++ +-++++ +-+-++ +--++ +-++
+ ++ +
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 38 reuite= 37 reuite= 22 reuite= 26 reuite= 17
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 11 nereuite= 7 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
8 6
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
35 reuite= 30 reuite= 19 reuite= 18 reuite= 16
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=9 nereuite= 6 nereuite= nereuite= 7 nereuite=
8 5

64
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

38
37
35

30

26

22

19
18
17
16

11
9
8 8
7 7
6 6
5 5

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 9.Rezultate la juctorii de centru

65
 Tabelul nr. 10Fi de observaie LPS CLUJ-CSS 2 Baia Mare 3-0
Meciuri Juctori Blocaj Lovitura de Serviciu Preluarea Recuperare
atac din serviciu
Setul 1 Jucatorul 3 +-++++++ +++++- +-+-++ +-+-+++ -+-++
++-++++ +++++- +++ +++
Jucatorul 12 + - - + - ++ - + + +-++++ +-++++ +-+++ +-+++
+ +++
Setul 2 Jucatorul 3 + ++ + + ++ - + +-+++ +-+- +- +++ +-+++
Jucatorul 12 +-++++++ +-++++ +-++++ +++++ +-+
++ +++
Setul 3 Jucatorul 3 ++-+++++ +-++++ +-++++ ++++ ++++
+++ +-++++ ++++ +--+
Jucatorul 12 +-++++++ +-++++ +-++ +-+++ +-+++
Setul 4 Jucatorul 3 + - + + +++ - + ++++++ +-++ +-+++ +-++
Jucatorul 12 -++++-+-+ -++-+++ +-+++- ++ +-++
-+++++ + +
Total Jucatorul 3 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
rezultate 38 reuite= 30 reuite= 21 reuite= 22 reuite= 14
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite= 6 nereuite= 5 nereuite= nereuite= 6 nereuite=
6 4
Jucatorul 12 Mingi reuite= Mingi Mingi Mingi Mingi
34 reuite= 27 reuite= 18 reuite= 15 reuite= 13
Mingi Mingi Mingi Mingi Mingi
nereuite=10 nereuite= 5 nereuite= nereuite= 5 nereuite=
5 4

66
 Rezultate la juctorii de centru - LPS Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

38

34

30

27

22
21

18

15
14
13

10

6 6 6
5 5 5 5
4 4

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 10.Rezultate la juctorii de centru

67
 Media rezultatelor la juctorii de centru - LPS
Cluj
Mingi reuite Juc. 3 Mingi nereuite Juc. 3 Mingi reuite Juc. 12 Mingi nereuite Juc. 12

27.8
26.8
25.6

21.8

19.4

17.4

16
14.9

13.4 13.3

12 11.7
11.3 11.5
10.5 10.4
9.4

8
7.1
6.5

Blocaj Lovitura de atac Serviciu Preluarea din Recuperarea

serviciu

Grafic 11.Rezultate la juctorii de centru

68
3.2 Interpretarea datelor

n elaborarea cercetrii asupra eficienei juctorului de centru n jocul de volei am luat

n considerare civa factori de eficient: blocajul; lovitura de atac; serviciul; preluarea din
serviciu; preluarea din atac.
Acesti factori de eficien li s-a fcut studiu la o echip de volei cadete (feminin) LPS
Cluj in meciurile oficiale, pentru a vedea eficiena aciunilor juctorului de centru.
Pentru a determina factori de eficien am utilizat fie de observaie de pe urma crora
am constatat urmtoarele rezultate grafice.
Acest experiment s-a realizat un urma unor meciuri oficiale fiind prezentate mai sus, in
care am luat jucatorul cu numarul 3 si jucatorul cu numarul 12 de centru pentru realizarea si
indeplinirea studiului.
La meciurileLPS Clujjuctorul de centru cu numarul 3 a realizato medie dup cum
urmeaz: la mingile din blocaj o medie de 38% mingi reuite i 6% mingi nereuite; lovitura
de atac 30% mingi reuite i 5% mingi nereuite; serviciul 21% mingi reuite i 6% mingi
nereuite; preluarea din serviciu 22% mingi reuite i 6% mingi nereuite; preluarea din atac
14% mingi reuite i 4% mingi nereuite.
La meciurileLPS Clujjuctorul de centru cu numarul 12 a realizat o medie dup cum
urmeaz: la mingile din blocaj o medie de 38% mingi reuite i 6% mingi nereuite; lovitura
de atac 30% mingi reuite i 5% mingi nereuite; serviciul 21% mingi reuite i 6% mingi
nereuite; preluarea din serviciu 22% mingi reuite i 6% mingi nereuite; preluarea din atac
14% mingi reuite i 4% mingi nereuite.
n urma desfurri studiului s-a vzut c la LPS Cluj juctorul de centru cu numrul 3
a avut o evoluie foarte bun din punct de vedere tehnico-tactic n urma crora rezultatele sunt
menionate mai sus. Pe lng rezultatele bune juctorul de centru cu numarul 3 de la LPS Cluj
a avut i o evoluie de comunicare foarte bun cu colegi lui pe tot parcursul meciurilor.
La meciurileLPS Clujjuctorul de centru cu numrul 12 a avut o evoluie mai puin
bun fa de juctorul cu numrul 3, date fiind menionate mai sus.
n urma meciurilor jucate de ctre ambi juctori de centru evoluia mingilor celor mai
reuite a fost menionat cu o medie la jucatorul de centru cu numarul 3 de 38% fa de
juctorul cu numrul 12 de 34% mingii reuite din blocaj.

69
 Prin multitudinea aciunilor motrice care sau desfurat pe tot parcursul meciurilor s-a
realizat cel mai important obiectiv al juctorilor de centru ca dezvoltarea normal i
armonioas, dar acionnd i asupra sistemelor i funciilor organismului, perfecionrii unor
micri coordonate asupra capacitii de angrenare rapid n timpul i ritmul al activitilor
economicoase, toate acestea ducnd la cumularea unor influene i efecte pozitive cu caracter
educativ.
Prin meciurile jucate de ctre cei doi juctori de centru, au acionat intr-un mod activ i
multilateral asupra dezvoltrii personalitii lor ca i juctori de centru n jocul de volei. Cei
doi juctori de centru n meciurile de volei a reprezentat un obiect foarte clar de pregtire
corespunztor, formulate i de ctre ntreaga echip respectiv conducerea clubului de volei.
Avnd ca rezultate foarte bune n meciurilor oficiale ce sau desfurat, au pretins un caracter
foarte puternic si bine dezvoltat pe toat perioada meciurilor disputate, ceea ce nseamn c au
dat dovad de profesionalism.

70
 IV - CONCLUZII

Toate rezultatele cercetrii contribuie la confirmarea ipotezei i anume c juctorul de

centru a acionat activ i multilateral asupra dezvoltrii procedeelor n jocul de volei
avnd ca rezultate pozitive ct i rezultate negative.
Rezultatele juctorului de centru confirm faptul c mijloacele de acionare au fost
realizate precum dezvoltri lui la antrenamente i pe tot parcursul meciurilor disputate.

innd cont de toate aspectele prezentate anterior, am considerat interesant i oportun

c am realizat un studiu n care mi-am propus s aflu eficienta aciunile juctorului de
centru n jocul de volei prin realizarea unor fise de observaie. n urma creia am
participat la multe meciuri de volei.

Aspectele privind fiele de observaie la juctorul de centru n jocul de volei le-am

notat conform fisei de observaie cu +, -.

Realizarea fiselor de observaie au fost fcute participnd la meciurile de volei

prezentate n studiul realizat prezentri.

Toate meciurile jucate de ctre cei doi juctori de centru, au acionat intr-un mod activ
i multilateral asupra dezvoltrii personalitii lor ct i a profesionalismului dat
dovad pe terenul de joc.

Studiul privind eficienta juctorului de volei indic att multitudinea procedeelor de

baza ct i activitii fizice care provoac executarea unor micri noi ale corpului. Prin
repetarea procedeelor de baz va reui s fie mai eficient n meciurile de volei, asta
nsemna c va aduce un plus lui i echipei lui.

71
 ABSTRACT

All research results contribute to confirm the hypothesis, namely that the player acted
active center and multilateral processes on development in the game of volleyball with
the positive and negative results.

The results confirm that the player center actuation means were made a to the training
and development throughout the matches.

n view of all the above issues, I found interesting and appropriate that we conducted a
study in which I set ou to center efficiency by player actions n the game of volleyball
by making observation cards. After which I attended several volleyball matches.

Issues of observaional records from the center player n the game of volleyball a we
have noted anecdotal notes with "+", "-".

Making paient charts were made by participating n volleyball matches shown n the
study conducted presentations.

All the matches played by two players from the center, acted in an active and
multilaterally on the development of their personality and professionalism
demonstrated on the playing field.

The study indicates the effectiveness volleyball player multitude both basic processes
and physical activity that causes the execution of new movements of the body. By
repeating the basic processes will be able to be more effective n volleyball matches,
this will mean that adds him and h team.

72
 BIBLIOGRAFIE

Achim C., (2011). Bazele tehnicii i tacticii. Sibiu: Editura Universitii Lucian
Blaga
Bac O., (2004). Sistem i structura n jocul de volei. Oradea: Editura Universitii din
Oradea
Balais F., (1997). Volei de la selecie la performan. Galai: Editura Academic
Balais F., (1975). ndrumtor instructorului de volei. Craiova: Editura Sport-Turism
Bengeanu C., (1993). Volei: iniiere n tehnica de baz a jocului de volei. Cluj napoca:
Editur [s.n.]
Bengeanu C., (2000). Iniiere, fixare, consolidare. Cluj napoca: Editura Casa Crii de
tiin
Cojocaru, A., Cojocaru, Marilena, (2009). Volei teorie i practic. Bucureti: Editura
Bren
Glicheria D., (2003). Elemente de tactica. Craiova: Editura MJM
Glicheria D., (2009). Pregtire, Competitive, Performant. Craiova: Editura Arves
Gradinaru S., (2010). Tehnica-tactica. Timioara: Editura Eurobit
Murean A., (2005), Selecia i pregtirea echipelor de juniori. Cluj napoca: Editura
Accent
M. Epuran,(1992). Metodologia cercetrii activitilor corporale, Vol 1,2. Bucureti:
Editura ANEF
Niculescu Ionela, (2006). Volei. Craiova: Editura Universitaria
anta C., (2014). Volei. Cluj Napoca: Editura casa cri de tiin

73