Anda di halaman 1dari 1

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de viteza, clasa a Vl-a


Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 10
Continuturi cuprinse in instruire: - ex. pregatitoare ,,scoala alergarii"
- pasul alergator de accelerare
- pasul alergator lansat de viteza
- startul de jos si lansare din start

Nr. Obiective de Detalieri Dozaj


Iectiei referinta de Exemple de activitati de invatare orien Evaluare
continut -tativ
1 2 3 4 5 6
1-2 1.3 Sa realizeze actiuni Jocul de glezne si - exersarea jocului de glezna alternat cu accelerari scurte 15' Predic-tiva
motrice cu grad progresiv accelerarea pe 8- 10m
de complexitate si solicitare Viteza de reactie si - exersarea pasului lansat de viteza si revenirea prin
la efort deplasare franare - corectari individualizate
Pasul lansat de viteza - stafete
Intreceri
3-5 2.1 Sa aplice procedeele Startul de jos si - exersarea startului de jos si lansarii din start la semnale 15' Tema la
tehnice si tactice insusite lansarea din start auditive grupa
respectand regulile Pasul lansat de viteza - demonstratii (startul)
cunoscute Finisul - exercrfii de viteza combinate: reactie
Intreceri -deplasare
- alergare cu pas lansat de viteza pe 30m, repetat de 4-5
ori alternat cu pauze
- corectari
- alergare de viteza 50 m cronometrata
6-7 2. 1 Sa aplice procedeele Startul de jos - exersarea startului dejos in combinatie cu cxercitii de 20' Autoeva
tehnice si tactice insusite Accelerari pe distante atentie si viteza de reactie luare
respectand regulile variabile - accelerari cu mentionarea vitezei maxime 20-30 m
cunoscute Intreceri - exersarea integrala a alergarii pe distanta de 50 m cu
start de jos
intreceri
8-10 2.2 Sa se integreze in Startul de jos Proba - exersarea startului si a lansarii din start 20' Sumativa
activitati de practicare a de evaluare pe 50m - parcurgerea repetata a startului si accelerarii pe 20-30
ramurilor de sport la nivelul m
clasei, scolii si in timpul - sustinerea probei de evaluare (fara notare, in scop de
liber stabilirea a recordurilor personale)
- evaluare pentru toti elevii care nu au sustinut-o anterior