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ASUPAN MAKAN SEHARI

Ener Protein (g) Vit. Vit. Col Ser


Lem Ca Fosf Fe Vit. Natriu Kaliu
Ber gi HA B1 C es at
Waktu Menu Tahun Bahan Makanan Hewa Nab ak (mg or (m A m m AIRCm
Kg
at (Kca (g) (m (mg (mg (mg
ni ati (g) ) (mg) g) (SI) (mg) (mg) (ml)
l) g) ) ) )
makan 109, 24,
bubur halus
pagi Tepung beras 30 2 0,0 2,1 0,2 0 1,5 42,0 0,2 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 3,6
10, 100, 38,
ikan asam manis
Ikan segar 50 56,5 8,5 0,0 2,3 0,0 0 0 0,5 75,0 0,0 0,0 50,3 150,0 0,0 0,0 0

Tomat/sari airnya 10 1,5 0,0 0,1 0,0 0,4 0,7 1,5 0,0 60,0 0,0 1,0 0,0 0,0 0,0 0,0 9,4
semur tahu
cincang Tahu 1 0,7 0,0 0,1 0,0 0,0 1,2 0,6 0,0 0,0 0,0 0,0 0,1 1,5 0,0 0,0 0,8
cah baby corn + Jagung muda kuning, untuk rebus 15,
buncis dan bakar 25 32,3 0,0 1,0 0,3 7,6 1,3 27,0 0,3 29,3 0,0 2,3 0,0 0,0 0,0 0,0 9
32, 315, 44,
Buncis 50 17,5 0,0 1,2 0,1 3,9 5 22,0 0,6 0 0,0 9,5 17,6 38,9 0,0 4,8 5
sari tomat + 600, 10, 94,
wortel Tomat/sari airnya 100 15,0 0,0 1,0 0,2 3,5 7,0 15,0 0,4 0 0,1 0 0,0 0,0 0,0 0,0 0
39, #### 88,
Wortel 100 42,0 0,0 1,2 0,3 9,3 0 37,0 0,8 # 0,1 6,0 70,0 245,0 0,0 5,0 2

274, 48, 93, 245, #### 28, 294


Sub Total 8,5 6,7 3,4 2,8 0,3 138,0 435,4 0,0 9,8
6 6 2 1 # 8 ,4
Snack
nagasari
Pagi tepung beras 10 36,4 0,0 0,7 0,1 8,0 0,5 14,0 0,1 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 1,2

Tepung jagung kuning 7 24,9 0,0 0,6 0,3 5,2 0,7 17,9 0,2 35,7 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,8
15,
pisang kepok 50 58,0 0,4 0,0 0,1 6 1,0 14,0 0,3 45,5 0,1 5,5 2,5 232,5 0,0 1,2 0,0
119, 28,
Sub Total 0,4 1,3 0,4 2,2 45,9 0,5 81,2 0,1 5,5 2,5 232,5 0,0 1,2 2,0
2 8
Makan 109, 24,
bubur halus
Siang tepung beras 30 2 0,0 2,1 0,2 0 1,5 42,0 0,2 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 3,6
27, 450, 275, 37,
telur bacem
telur ayam 50 81,0 6,4 0,0 5,8 0,4 0 90,0 1,4 0 0,1 0,0 79,0 89,0 0 0,0 0
32, 16,
tempe bb tomat
Tempe kedele murni 25 37,3 0,0 4,6 1,0 3,2 3 38,5 2,5 12,5 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 1,8 0
16, 157, 22,
kare sayuran
Buncis 25 8,8 0,0 0,6 0,1 1,9 3 11,0 0,3 5 0,0 4,8 8,8 19,4 0,0 2,4 2
19, 6000 44,
wortel 50 21,0 0,0 0,6 0,2 4,7 5 18,5 0,4 ,0 0,0 3,0 35,0 122,5 0,0 2,5 1

kentang 10 8,3 0,0 0,2 0,0 1,9 1,1 5,6 0,1 0,0 0,0 1,7 0,7 39,6 0,0 0,3 7,8
24, 28, 174 45, 172
sari jambu
Jambu biji 200 98,0 0,0 1,8 0,6 4 0 56,0 2,2 50,0 0,0 ,0 0,0 0,0 0,0 0 ,0

363, 60, 125 261, 6670 183 275, 51, 302


Sub Total 6,4 9,9 7,7 7,0 0,2 123,5 270,5
5 4 ,6 6 ,0 ,5 0 9 ,7
Sanck
Sore
Sub Total 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Makan 109, 24,
Malam bubur halus tepung beras 30 2 0,0 2,1 0,2 0 1,5 42,0 0,2 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 3,6
kare daging 19,
cincang Daging sapi 30 62,1 5,4 0,0 4,2 0,0 3,3 51,0 0,8 9,0 0,0 0,0 27,9 146,7 21,0 0,0 8
23,
potato lasagna kentang 30 24,9 0,0 0,6 0,0 5,7 3,3 16,8 0,2 0,0 0,0 5,1 2,1 118,8 0,0 0,8 3
77,
keju 10 32,6 2,3 0,0 2,0 1,3 7 33,8 0,2 75,0 0,0 0,1 0,0 0,0 10,0 0,0 3,9
188,
saos tomat 10 9,8 0,0 0,2 0,0 2,5 1,2 1,8 0,1 0 0,0 1,1 0,0 0,0 0,0 0,0 7,0
labu siam kuah 10, 13, 69,
kaldu labu siam 75 19,5 0,0 0,5 0,1 5,0 5 18,8 0,4 15,0 0,0 5 0,0 0,0 0,0 2,3 2
14, 10, 84,
sari apel + wortel apel 100 58,0 0,0 0,3 0,4 9 6,0 10,0 3 90,0 0,0 5,0 2,0 130,0 0,0 0,7 1
39, #### 88,
wortel 100 42,0 0,0 1,2 0,3 9,3 0 37,0 0,8 # 0,1 6,0 70,0 245,0 0,0 5,0 2

358, 62, 142 211, 13, #### 30, 299


Sub Total 7,7 4,9 7,2 0,2 102,0 640,5 31,0 8,7
1 7 ,5 2 0 # 8 ,1
Snack
Malam
Sub Total 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
1115 200 363 763, 23, #### 248 1578, 306, 71, 898
Total Asupan
,4 45,8 18,7 ,5 ,5 8 4 # 0,8 ,5 366,0 9 0 5 ,2