Volei

LOVIREA MINGII CU DOU MINI DE SUS - PASA DE SUS

Lovirea mingii cu dou mini de sus, sau pasa de sus este aciunea de joc cu care se
ncepe instruirea i asigur inerea mingii n joc la nivel de amatori i nceptori.

Pasa de sus nainte de pe sol i ia denumirea de la modalitatea de intervenie la minge,

direcia transmiterii mingii i poziia juctorului fa de sol. (fig. 4).

Terminologia ntlnit pentru a denumi aceast aciune de joc difer din multe considerente,
dar se refer la acelai lucru. Consider c este important contextul n care se folosete o
denumire sau alta pentru o corect comunicare.

Fig. . Pasa de sus nainte de pe sol (desene dup Drgan, A.,)

Aciunea de joc i poziionarea minilor pe minge este prezentat grafic i n figura de mai
jos unde se observ triunghiul format din degetele mari i degetele arttoare ale celor dou
mini.

Mecanismul de baz al execuiei are urmtoarele componente, prezentate n succesiunea lor:

poziia de baz; aciunea picioarelor, trunchiului i braelor; contactul cu mingea (lovirea
propriu-zis); aciunea de dup lovire.

n cadrul jocului sportivul trebuie s ntmpine mingea ca s ajung la locul execuiei n

poziia de baz naintea mingii.

Poziia de baz

Juctorul se gsete cu picioarele ntr-o poziie comod, deprtate aproximativ la nivelul

umerilor, unul dintre ele uor naintea celuilalt, genunchii puin ndoii, spatele drept, braele
ridicate cu articulaia pumnului la nivelul frunii, coatele ndoite, degetele mari i arttoare
a celor dou mini formnd un triunghi ptin care sportivul s poat vedea mingea. Palmele
ambelor mini sunt n extensie.

Fig.5

Aciunea picioarelor, trunchiului i a braelor

Genunchii i coatele se ntind simultan, trunchiul se ridic n timpul lovirii mingii. Privirea
juctorului urmrete mingea eliberat din cup.

Pentru execuia unei pase nalte aciunea braelor este orientat nainte i spre n sus.

Contactul cu mingea

Este fcut cu degetele celor dou mini, care formeaz o cup. Greutatea mingii este
preluat de degetul mare, arttor i mijlociu de la fiecare mn. Degetele inelarele i
degetele mici ating mingea mai puin, dar contribuie la direcionarea ei.

Aciunea de dup lovire

Tripla extensie, urmare fireasc a lovirii mingii este urmat de deplasare spre direcia de
ridicare pentru intrare n aciunea ce urmeaz.

Greeli de execuie:

- ntmpinarea mingii este ntrziat;

- mingea se lovete la nivel inferior frunii;

- nu se coordoneaz aciunea de extensie a picioarelor, trunchiului i braelor cu lovirea i

eliberarea mingii;

- coatele prea ntinse sau prea deprtate;

- picioarele nu sunt paralele ci sunt ncruciate;

- degetele nu sunt rsfirate;

- degetele mari sunt mult pea nainte;

- mingea este lovit cu podul palmei sau cu palmele.

Pasa de sus peste cap de pe sol

Pasa peste cap de pe sol este denumit astfel pentru c transmiterea mingii se face de ctre
executantul aflat cu picioarele pe sol n spatele acestuia (peste cap). (fig. 5).

Fig. 5. Pasa peste cap (desene dup Drgan, A.,)

Mecanismul de baz i menine aceleai componente i aceeai succesiune, ca la ridicarea

nainte de pe sol: poziia iniial; aciunea picioarelor, trunchiului i braelor; contactul cu
mingea; aciunea de dup lovire.

Poziia iniial

Poziia fundamental nu difer fa de descrierea fcut anterior la procedeul ridicarea nainte

de pe sol. Spatele drept confer posibilitatea de a trimite mingea surprinztor peste cap.
nsuirea corect a acetei posturi a corpului asigur posibilitatea practicrii unui joc derutant,
creativ, tactic n voleiul de performan.

Aciunea picioarelor, trunchiului i braelor

Aciunea trunchiului a minilor i a capului este orientat n sus i spre napoi.

Contactul cu mingea

Este identic cu cel al ridicrii nainte de pe sol.

Aciunea de dup lovire

Trimiterea mingii peste cap presupune la nceptori o extensie a corpului, urmrirea

mingii cu privirea i apoi ntoarcere pentru a intra n joc.

Greeli de execuie:

- intrarea ntrziat la minge;

- contacul cu mingea n dreptul corpului i nu deasupra capului;

- nesincronizarea aciunilor n tripla extensie;

- coatele prea deprtate, sau ntinse;

- corpul n extensie exagerat.

Exerciii pentru nsuirea pasei de sus

Exerciiile sau mijloacele pe care le propun spre a fi utilizate se cuvine a fi adaptate
condiiilor specific i vor fi dozate particularizat.
-imitarea lovirii mingii;
-deplasare, oprire, imitarea pasei de sus;
-prinderea n cup a mingii aruncate de ctre partener;
-mingea inut n cup deasupra capului, la 0,5 m -1 m distan de perete, aruncarea ei
n perete, ntmpinarea i prinderea mingii ricoate n cup deasupra frunii;
-pe salteaua de gimnastic aezat pe clcie, aruncarea mingii pe vertical 1-2m,
urmat de pas de sus n fa la perete, concomitent cu ridicarea pe genunchi;
-pe perechi, cu o minge, aruncarea mingii pe vertical, pas de sus n fa la partener
cu oprirea mingii dup fiecare execuie i cu aciune continu;
-n coloan cte unul, la 2 -3 m distan de perete, pase de sus la perete, la nlime de
3 -4 m i trecere la coada irului;
-pe perechi cu o minge, pase de sus n fa, lungi i scurte, cu deplasarea alternativ
nainte i napoi, a fiecrui juctor;
-pe perechi cu o minge, de o parte i de alta a fileului, pase de sus n fa peste fileu,
cu i fr cderea mingii pe sol;
-suveic simpl cu pase de sus;
 -joc concurs: Cine nu scap mingea
-cte 3 la o minge, pase de sus n fa n triunghi la distan de 3 -4 m, cu orientarea
corpului spre direcia de pasare;
-pe perechi cu o minge, pase din sritur, la distan de 3 m, fr fileu i peste fileu;
- joc 2x2 cu 2 pase, peste fileu jos sau bnci i fileu normal;
- joc 2x2 cu 3 pase, peste fileu jos sau bnci i fileu normal;
- Individual, pas de sus peste cap;
- Pas peste cap din minge ricoat din perete;
- Suveic cu pase peste cap;
- Pase peste cap n trei juctori;
- Pase peste cap n triunghi, etc.

Pasa sau ridicarea nainte din sritur

Pasa sau ridicarea din sritur presupune un stadiu de pregtire avansat i e ste denumit
astfel pentru c mingea este lovit din sritur. Juctorul ntmpin mingea i paseaz din
sritur, adic este n aer n timpul lovirii mingii. Avantajul const n derutarea adversarilor,
sau corectarea unor mingi de pe fileu. (fig. ).
 Fig. . Ridicarea nainte, clin sritura (desene dup Drgan, A.,)

Mecanismul de baz are urmtoarele componente: poziia iniial; aciunea braelor; contactul cu
mingea; aciunea de dup lovire.

Poziia iniial

Poziia iniial este adoptat dup o deplasare i sritur la minge. Corpul se gsete n aer,
orientat cu faa spre direcia de transmitere a mingii, braele ndoite la nivelul coatelor.

Aciunea braelor este mai energic i const n ntinderea acestora n momentul contactului
cu mingea. Aciunea este fcut oblic spre nainte.

Contactul cu mingea

Este identic cu cel descris la procedeele anterioare. Punctul de lovire este mai nalt.

Aciunea de dup lovire

Aciune de dup lovire este o aterizare amortizat i echilibrat a sriturii pentru a participa n
contiunare la jocul fr minge.

Greeli de execuie:

- juctorul nu ajunge la minge n timp util,

- mingea nu este jucat deasupra capului,

- braele sunt prea ntinse, sau prea ndoite,

- calitatea pasei nu justific sritura.

Ridicarea peste cap, din sritur

Ridicarea peste cap, din sritur este denumit astfel dup direcia mingii i modalitatea de
execuie. (fig. .).

Mecanismul de baz i menine componentele i succesiunea prezentat la ridicarea nainte

din sritur.

Poziia iniial

Poziia iniial este identic cu cea prezentat la ridicarea nainte din sritur.

Aciunea braelor

Este de ntindere la nivelul coatelor. Direcia de acionare este spre n sus i napoi.
Contactul cu mingea

Contactul cu mingea nu se difereniaz fa de prezentrile anterioare. Punctul de lovire se

gsete pe verticala corpului juctorului.

Aciunea de dup lovire

Dup lovirea mingii urmeaz o aterizare echilibrat pe timpul unu i o ntoarcere spre
direcia care s-a transmis mingea pe timpul doi, pentru a putea continua intrarea ntr-o nou
aciune.

Fig. 7. Ridicarea peste cap din sritur

Ridicarea peste cap din sritur (desene dup Drgan, A.,)

Greeli de execuie:

- ntmpinarea mingii este ntrziat;

- ntlnirea cu mingea este mult naintea juctorului i mingea nu poate fi jucat

peste cap;

- extensia corpului i a capului permit citirea inteniei executantului.

Exerciii pentru nvarea paselor din sritur

Consider c n stadiul de intruire n care se nsuesc pasele din sritur, antrenamentul capt
un caracter tactic. Pasa nu mai are doar un rol neutru de trimitere a mingii ctre un coechipier,
conform regulamentului de joc ci capt valene noi n cadrul tacticii colective n atac i pentru
difereniere se poate numi ridicare pentru atac.

Exerciiile sau mijloacele utilizate pot fi i cele nvate la execuia pasei din sprijin pe sol, dar
varianta din sritur. Se impune un standard de calitate.
Alegerea mijloacelor n instruire se face n funcie de cerinele jocului i posibilitile
protagonitilor. Mijloacele pot fi regsite n scenele din timpul jocului. Prindecuparea
situaiilor de joc nceptorii pot nelege necesitile de ordin tactic.

n acest mod profesorul antrenor asigur participarea contient a juctorilor la propria

pregtire. Sportivul devine responsabilizat i poate nelege cerinele referitoare la calitatea
execuiilor impuse de competiie. Nu de ctre antrenor.