Qu son las endorfinas?

Las endorfinas son unas sustancias (Pptidos opioides endgenos) que produce
nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguir atenuar el dolor y/o producir una
sensacin de bienestar. Es por eso que las endorfinas son conocidas tambin como
hormonas de la felicidad.

Beneficios de las endorfinas

Ayudan calmar el dolor ante un traumatismo, inflamacin extrema, enfermedad aguda, exceso de
actividad fsica o esfuerzo extremo, etc. Sera un efecto parecido (en su intencin) al que hara la
morfina.
Crean la sensacin de placer ante situaciones agradables.
Ayudan a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual.
Fortalecen el sistema inmune.
Modulan el apetito.
En general, podramos decir que son las responsables de nuestra calidad de vida.

Cmo podemos fabricarlas en mayor cantidad?

Cuando hacemos actividades, que el cuerpo identifica como placenteras, se
produce un aumento de la produccin de endorfinas.

Ejercicio fsico moderado.

Relaciones sexuales satisfactorias.
La risa es, sin duda, uno de los factores que ms incrementa nuestros niveles de endorfinas.
El contacto con la naturaleza ya que siempre nos hace sentir mejor.
La relajacin. Puede ser cualquier actividad que disminuya nuestro nivel de estrs y nos sea
satisfactoria (relajacin, meditacin, visualizaciones, etc.)
El masaje, el shiatsu o cualquier terapia manual.
Tener un hobby o aficin.
Disfrutar con las comidas y sus sensaciones (olores, sabores, etc.), la compaa, etc.
La msica, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.
 Hacer cosas por el bien de los dems (respetar el medio ambiente, ser ms solidario, ayudar al
prjimo, etc.)
Empezar el da con entusiasmo. Un poquito de ejercicio, un buen desayuno y un pensamiento o
recuerdo positivo.
Sntomas de tener bajos niveles de endorfinas
Las personas que siempre estn tristes (sin motivo aparente), aburridas y que
acostumbran a verlo todo negro. Es muy curioso que, a menudo, tambin visten
siempre de negro.

Enemigos de las endorfinas

La produccin de endorfinas no es continua o sea que hay que estimularla
continuamente. As, pues, no basta con ser feliz de vez en cuando sino que hemos
de buscar disfrutar de la vida da a da.

Es como el pez que se muerde la cola, a mejor nos sentimos ms endorfinas

fabricamos y si fabricamos muchas nos sentimos bien y ms disfrutamos de las
cosas.

Es por ello que hemos de huir de la rutina, del aburrimiento y dejar siempre
abierta la puerta a nuevos proyectos, reenamorarnos de nuestra pareja cada da,
relacionarnos ms con los amigos y disfrutar de las pequeas cosas del da a da.

Como el sabio dira, la vida no es lo que es sino como la vemos y la vivimos.

La Endorfina es un qumico que produce la glndula pituitaria localizada en la base del cerebro.
Este qumico es desalojado de la glndula en momentos que el cuerpo sufre dolor o alta tensin.
Ayuda a calmar el dolor y produce un estado de placer. Se cree que la endorfina funciona
desplegando conexiones de dopamina, que es un qumico que acta como transmisor de seales
cerebrales. Se mueve de clula a clula en el cerebro pasando informacin. Este qumico es
esencial para el funcionamiento nervioso.
Ayuda a controlar movimientos y es responsable de cmo reaccionamos a ciertos estmulos. La
dopamina tambin afecta a las partes del cerebro relacionadas con el placer. Se dice que un atleta
produce dopamina al hacer ejercicio y esto le da una sensacin similar a la que tuviera si
consumiera morfina. El alcohol y la cafena suben los niveles de dopamina en las personas. Esto
los hace sentir bien y por eso se convierten adictos de esas sustancias. La falta de dopamina
produce enfermedades como la de Parkinson, caracterizada por movimientos involuntarios.
La palabra dopamina est formada de DOPA y amina. DOPA son las iniciales inglesas del acido
anmico Dihydr Oxy Phenyl Alaine, el cual se produce en el hgado y se convierte en dopamina en
el cerebro.
Colecistoquinina
Es una hormona secretada por las clulas de la mucosa duodenal y del yeyuno,
bajo la influencia del paso por el duodeno, de cidos o de grasas del contenido
intestinal y que provoca la contraccin de la vescula biliar, para que esta libere
bilis hacia el intestino delgado.

En el intestino delgado favorece la emulsin de las grasas con el objetivo de

facilitar su digestin y absorcin. Inhibe tambin, en menor medida la movilidad
gstrica. Por lo tanto, favorece la digestin de las grasas, por su capacidad de
estimular el vaciamiento de la vescula biliar y lentificar el movimiento del
estmago.

Es producida bajo estimulos como acidos grasos y aminoacidos, ocasiona el

retardo del vaciamiento gastrico,y la contraccion de la vesicula biliar para que esta
se contraiga y vierta la bilis para iniciar con la absorcion de las grasas. Al pasar el
quimo por el duodeno cesa el estimulo.

Funciones[editar]
Su funcin es la secrecin de enzimas del pncreas y de bilis almacenada en la vescula
biliar hacia el duodeno, produciendo que se contraiga, estimulando la relajacin y apertura
del esfnter de Oddi (canal que conecta el pncreas y el conducto coldoco con el duodeno).
sta participa en la regulacin hormonal o endocrina de la digestin en la cual tambin
participan otras hormonas como la gastrina y la secretina.
Es producida por las clulas I del duodeno, bajo estmulos como cidos grasos y aminocidos,
ocasiona el retardo del vaciamiento gstrico,y la contraccin de la vescula biliar para que sta
se contraiga y vierta la bilis para iniciar con la absorcin de las grasas (formacin de micelas).
Al pasar el quimo por el duodeno cesa el estmulo.
La apelina estimula su secrecin.
Adems, es responsable de la somnolencia post-prandial, que ayuda a evitar la hipotensin
despus de las comida