UNIVERSITAS JEMBER

A. Pengertian Hipertensi
Umur
Hipertensi merupakan suatu keadaan
Pada umumnya hipertensi pada pria terjadi
dimana didapatkan tekanan darah > 150/90
di atas usia 21 tahun dan wanita terjadi
mmHg untuk usia lebih dari 45 tahun dan atau
setelah menopause.
tekanan darah > 130 / 80 mmHg pada usia <
b. Faktor yang dapat dihindari
45 tahun.
Kegemukan
B. Faktor Faktor Penyebab
Orang yang gemuk mempunyai resiko
Ada 2 faktor yang memudahkan
terserang hipertensi 7 x lipat dibanding
seseorang terkena hipertensi, yaitu :
wanita yang langsing pada usia yang sama.
a. Faktor yang tidak dapat
Merokok dan konsumsi alkohol
dihindari
Merokok dapat menaikkan tekanan darah,
Keturunan
karena kandungan rokok dapat
Jika seseorang mempunyai orang tua yang
meningkatkan penggumpalan darah dan
salah satunya terkena hipertensi maka
pengapuran pada dinding pembuluh darah
orang tersebut mempunya resiko lebih
Konsumsi garam berlebih
besar untuk terkena hipertensi daripada
Oleh : orang yang kedua orang tuanya normal.
Jenis kelamin
EKO CAHYONO, S.KEP
092311101042 Pria pada umumnya lebih mudah terserang
hipertensi dibandingkan dengan wanita.

KEMENTERIAN RISET, TEKNOLOGI

DAN PENDIDIKAN TINGGI
 Makanan yang dianjurkan : tahu,
C. Tanda dan Gejala Hal-hal yang perlu diperhatikan : tempe, susu, skim.
Sakit kepala (pusing) Jangan menggunakan garam dapur
Serasa akan pingsan yang berlebihan 3) Diet tinggi serat
Penglihatan kabur Hindari bahan awetan yang diolah Konsumsi : sayuran (daun kumis kucing,
Pingsan dengan menggunakan garam (terasi, bawang putih, seledri) protein nabati
Cepat merasa lelah kecap, petis) (kedelai, kacang hijau,) buah-buahan
Tekanan darah meningkat Batasi minuman bersoda (jambu biji, blimbing, kedondong, anggur,
Nyeri dada dan sesak napas Kurangi makanan yang mengandung nangka, pisang, pepaya, apel, ketimun,
Telinga berdengung bahan kimia. Contoh : mie, sarden. wortel)
Sukar tidur E. Akibat Hipertensi
Terasa berat di tengkuk Kerusakan organ tubuh seperti otak,
jantung, mata, gagal ginjal, kelumpuhan
organ gerak (stroke)

2) Diet rendah kolesterol dan lemak F. Cara Pencegahan

Bertujuan menurunkan kadar kolesterol - Diet secara teratur
dan berat badan - Olah raga secara teratur
Hal-hal yang perlu diperhatikan : - Menghentikan kebiasaan merokok
D. Diet Hipertensi Makanan yang perlu dikurangi : keju, - Mengurangi minum kopi
1) Diet rendah garam mentega, santan, minyak kelapa, - Menjaga kestabilan berat badan
Bertujuan untuk menurunkan tekanan daging, hati jerohan, kuning telur, - Menghindari stress
darah, mencegah terjadinya alpukat, durian. - latihan nafas dalam
pembengkakan dan penyakit jantung.
 f. Konsumsi garam yang berlebihan
g. Stress
POLITEKNIK KESEHATAN MALANG
2008
4. Pengobatan Alternatif Bagi
1. Pengertian Hipertensi
Hipertensi
Hipertensi adalah suatau keadaan dimana
a. Pengertian Obat Alternatif
didapatkan tekanan darah diatas 140/90
Upaya pengobatan penyakit diluar
mmHg
penggunaan obat-obatan medis
2. Gejala Hipertensi
b. Macam-macam Obat Alternatif
Sakit kepala, pusing terutama
1. Jamu / obat tradisional
didaerah tengkuk
2. Akupuntur
Tensi yang lebih tinggi dari normal
3. Penyembuhan dengan tenaga dalam
Cepat lelah, tidak bertenaga
4. Doa
Sulit tidur
c. Sebab dipilihnya obat alternatif
Gangguan penglihatan
1. Murah
Telinga berdenging
2. Tidak ada efek samping bagi tubuh
seperti obat pabrik
3. jalan lain setelah cara medis yang
Oleh : ditempuh tidak berhasil

3. Penyebab Hipertensi
MAHASISWA
a. Faktor keturunan
b. Kegemukan
c. Kebiasaan merokok
d. Konsumsi lemak dalam makanan
e. Kebiasaan minum alkohol
 Daun kumis kucing direbus dengan air
secukupnya lalu diminum secara teratur
5. Contoh Pengobatan Alternatif
3. Bawang putih dan bawang bombay
Obat tradisional (Sayuran, Buah
Cara : 6. Jus Buah (ketimun, apel, wortel)
dll) dan Cara Pembuatannya1
Bawang putih atau bawang bombay Cara :
1. Seledri secukupnya direbus lalu airnya diminum. 1 buah ketmun, apel, dan wortel ukuran
Cara : Atau dibuat masakan sesuai selera, sedang dikupas dan dicuci bersih lalu di
100-200 gr seledri lakukan secara teratur jus atau dihaluskan kemudan airnya
dicuci bersih lalu dijus atau dihaluskan diminum secara teratur 2 kali sehari
lalu diminum 2-3 kali pagi sore secara
teratur
16 batang seledri dicuci
lalu dipotong kasar, maukkan dalam panci 4. Rambut jagung
dan tambahkan air 2 gelas lalu rebus Cara :
hingga sisa gelas 30 gr rambut jagung direbus dengan 3
gelas air hingga tersisa 1 gelas lalu

Hipertensi
disaring kemudian airnya diminum secara
teratur pagi dan sore.

2. Belimbing
Cara :
2 buah belimbing manis yang telah masak
Dapat
makan secara teratur pagi dan sore

5. Kumis kucing
Cara :
Dicegah
 Akibat bila tidak sarapan
Dengan
- Lemas
- Lemas - Keluar keringat dingin
- Keluar keringat dingin - Mengantuk
- Mengantuk - Merosotnya prestasi belajar
Pola Hidup - Merosotnya prestasi belajar
Mahasiswa PKN Terpadu
Mahasiswa PKN Terpadu POLITEKNIK KESEHATAN DEPKES
Sehat POLITEKNIK KESEHATAN DEPKES MALANG
MALANG

Makan pagi atau sarapan sangat

Makan pagi atau sarapan
bermanfaat bagi setiap orang
Manfaat Makan Pagi / Sarapan
- Meningkatkan prestasi belajar
- Memudahkan menyerap pelajaran
- Prestasi belajar meningkat
Contoh makanan untuk Sarapan
- Nasi - Singkong
- Mie - Roti
- Kentang
Makan pagi atau sarapan
bermanfaat bagi setiap orang
sangat
Manfaat Makan Pagi / Sarapan
- Meningkatkan prestasi belajar
- Memudahkan menyerap pelajaran
- Prestasi belajar meningkat
Contoh makanan untuk Sarapan
- Nasi - Singkong
- Mie - Roti
- Kentang
Akibat bila tidak sarapan
sangat bermanfaat bagi setiap orang
Manfaat Makan Pagi / Sarapan
- Meningkatkan prestasi belajar
- Memudahkan menyerap pelajaran
- Prestasi belajar meningkat
Contoh makanan untuk Sarapan
- Nasi - Singkong
- Mie - Roti
- Kentang
Akibat bila tidak sarapan
- Lemas
 - Keluar keringat dingin
- Mengantuk
- Merosotnya prestasi belajar

Mahasiswa PKN Terpadu

POLITEKNIK KESEHATAN DEPKES

MALANG