Votre mauvaise image de vous-mme a des causes bien prcises qui

remontent loin dans le pass. Inscrivez sur la page les choses que vous
naimez pas en vous ainsi que les raisons que vous avez de vous en vouloir
dtre comme vous tes.
(Exemples : Votre apparence physique vous dplat, votre gourmandise
vous a fait prendre de lembonpoint, votre mauvais caractre a loign
votre conjoint, votre mtier vous dplait mais vous navez pas la volont
de retourner faire des tudes, etc.)
2. Ne vous pressez pas, prenez plusieurs jours pour faire ce bilan ngatif de
votre pass. Fouillez fond et inscrivez les plus petits dtails. Vous serez
le seul lire cette feuille. Nayez donc pas crainte dy inscrire des choses
quon ne vous ferait jamais avouer, pas mme en vous torturant !
3. Une fois la liste acheve, regardez-la en vous disant :
Je me pardonne, je fais la paix avec moi-mme. Tout le monde a des
faiblesses et ce nest pas cela qui annihile ma valeur personnelle. Jentame
une nouvelle relation avec moi-mme. Je fais peau neuve. Je possde
dsormais une nouvelle image de moi-mme. Je me respecte tel que je
suis.
4. Prenez une allumette et brlez crmonieusement la feuille.
Si vous naimez pas jouer avec le feu, dchirez-la en mille et mille
morceaux. Faites-en un geste symbolique. Vous avez tourn une page de
votre pass. Passons lexercice suivant. Vous savez que nous sommes
tous un amalgame dhabitudes. Nos attitudes, nos motions, nos gestes
sont devenus, avec le temps, habituels, routiniers. On nous a appris que
penser ou agir de telle ou telle manire tait correct dans telle ou telle
situation.
Pour changer votre personnalit et amliorer votre image de vous-mme
vous devrez vous dbarrasser de vos habitudes, simplement en prenant des
dcisions conscientes. Cet exercice vous aidera modifier vos modes
habituels de pense et de comportement.
Choses que vous naimez pas en vous
Raisons de vous en vouloir vous-mme:
Exercice de reprogrammation
1. Chaque matin, vous rptez les mmes gestes en vous levant.
Vous descendez du lit, vous entrez dans la salle de bain, vous faites votre
toilette, vous vous habillez, puis vous djeunez. Pendant les 2 prochaines
semaines, essayez dinverser lordre de deux de ces gestes habituels. Par
exemple, si vous avez lhabitude de djeuner aprs avoir fait votre toilette,
faites linverse. Si vous vous habillez avant le djeuner, pendant 2
semaines, djeunez avant de vous habiller et ainsi de suite.
2. Ce nest pas tout. Pendant que vous excutez ces gestes dans un ordre
inhabituel, pensez : Je commence cette journe dune faon nouvelle.
Puis dcidez, consciemment, que pendant cette journe vous agirez
diffremment. Par exemple, dites-vous :
- Aujourdhui, je garderai mon calme, quoi quil arrive ou :
- Aujourdhui, jviterai de critiquer quelquun dautre ou :
- Aujourdhui, jliminerai de mon esprit toutes les penses ngatives ou
tout simplement :
- Aujourdhui, je vais tre aussi joyeux que possible.
3. Chaque soir, rflchissez la journe que vous venez de passer et
dressez le bilan de votre attitude. Avez-vous atteint lobjectif que vous
vous tiez fix le matin ? Si oui, persvrez. Si non, recommencez. Au
bout de deux semaines, vous aurez limpression davoir entam une
nouvelle vie.
Cela vous parat trop simple ? Vous le verrez, il nest pas si facile que cela
de prendre une rsolution le matin et de sy conformer toute la journe.
Essayez, vous verrez bien ! Le jeu en vaut la chandelle ! Un petit
avertissement, toutefois : Changer votre image de vous-mme ne signifie
pas dvelopper dmesurment votre ego. Au contraire, vous devrez
changer votre propre image mentale, votre auto-valuation, la conception
que vous avez de votre ego. Noubliez pas que votre moi est et sera
toujours ce quil tait au dpart. Ce quil faut changer pour russir dans la
vie et vous attirer les sympathies, cest limage errone et dvalorisante
que vous avez de vous-mme. Pour aller plus loin dans cette mthode, il
faut absolument que vous compreniez cela. Si vous avez des doutes, relisez
cette leon et la prcdente jusqu ce que tout soit bien clair dans votre
esprit.