O AUTOR
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Sumrio
INTRODUO ...........................................................................................4
SEGURANA ............................................................................................8
COMO COMPRAR LEOS ESSENCIAIS ............................................9
DICAS PARA AS RECEITAS ............................................................... 10
RECEITAS ............................................................................................... 12
Afta e Gengivite ................................................................................... 12
Caspa .................................................................................................... 13
Catarro .................................................................................................. 14
Constipao ......................................................................................... 15
Dor de Cabea e Enxaqueca............................................................. 16
Dores Musculares................................................................................ 17
Febre ..................................................................................................... 18
Lbios Rachados ................................................................................. 19
P de Atleta (Frieira) ........................................................................... 20
Picadas de Insetos .............................................................................. 21
Queda de Cabelo ................................................................................ 22
Queimaduras ........................................................................................ 23
Repelente de Insetos .......................................................................... 23
Sangramento ........................................................................................ 24
Spray Desinfetante .............................................................................. 25
Stress .................................................................................................... 25
TPM ....................................................................................................... 26
CONSIDERAES FINAIS .................................................................. 28
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS .................................................... 29
INTRODUO
Os mdicos, creio, poderiam tirar melhor partido de que tiram dos odores, pois
verifiquei amide que atuam sobre mim, segundo sua natureza, e impressionam meu esprito
de diversas maneiras (...) [os perfumes] tem por objetivo acordar, purificar e tornar eufricos os
nossos sentidos, a fim de melhor nos predispor contemplao.
Michel de Montaigne3
Este guia tem por objetivo trazer, de forma simples e prtica, algumas
receitas da aromaterapia. O conhecimento dessas receitas multiplica as
oportunidades de colocar a mo na massa, inspirando-se nas diversas
maneiras de usar os leos essenciais em prol da sade. Atravs do
compartilhamento dessas receitas, desejamos que cada um possa experimentar
seus efeitos e tambm recri-las, de acordo com sua necessidade.
3
MONTAIGNE (1580), M. de. Essais, I-LV. Editora Abril.
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privilegiado, pela facilidade em conhecer e adquirir os leos essenciais. Que
possamos aproveitar ao mximo esse privilgio!
meu desejo que esse breve guia possa inspirar a busca por esse
conhecimento ancestral. O que houver de bom nele, dedico com gratido aos
mestres e professores que, atravs de livros e experincias, tiveram a pacincia
e a sabedoria de ensinar-me. Uma boa leitura!
O que aromaterapia?
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Este termo uma referncia ao conceito trazido por Aristteles que
acreditava que a matria era formada por 4 elementos (gua, ar, fogo e terra). O
quinto elemento (quintessncia) representa a energia, esprito ou fora vital.
4
Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos leos Essenciais. Nova Era.
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Algumas caractersticas importantes dos leos Essenciais:
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SEGURANA
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COMO COMPRAR LEOS ESSENCIAIS
Hoje no Brasil existem diversas marcas e boas opes, mas bom ficar atento
em alguns detalhes:
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DICAS PARA AS RECEITAS
Ao longo das receitas, sempre que nos referirmos ao nome de plantas (e.g.
Lavanda, Coentro, etc...) estamos indicando o leo essencial dessa planta.
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2- Utilizar materiais adequados. O ideal utilizar materiais de vidro ou
cermica, evitar plstico e metal:
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RECEITAS
Afta e Gengivite
Receita 1:
- 2 gotas de Tomilho;
-1 gota de Eucalipto;
Receita 2:
- 2 gotas de Lavanda;
Receita 1:
leo de Massagem:
- 5 gotas de Lavanda;
Receita 2:
- 5 gotas de Lavanda;
-5 gotas de Alecrim.
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Catarro
Receita 1:
Adicione:
- 1 gota de Alecrim;
Aproxime o rosto do recipiente com cuidado e com os olhos fechados (at uma
distncia segura, para no queimar-se).
Cubra sua cabea com uma toalha, de forma que o vapor no saia pelas
laterais.
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Receita 2:
-2 gotas de Alecrim;
-5 gotas de Eucalipto;
1 gota de Tomilho.
Constipao
- 7 gotas de Alecrim;
-5 gotas de Patchouli;
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Dor de Cabea e Enxaqueca
Receita 1:
- 3 gotas de Lavanda;
Receita 2:
- 2 gotas de Lavanda.
Receita 3:
- 3 gotas de Limo;
- 3 gotas de Lavanda.
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Dores Musculares
Receita 1:
Prepare 2 frascos, um com gua morna e outro com gua fria. Adicione os
seguintes leos essenciais em cada uma delas:
- 2 gotas de Lavanda;
- 3 gotas de Alecrim;
- 1 gota de Gernio.
Receita 2:
- 5 gotas de Alecrim;
- 2 gotas de Wintergreen.
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Febre
Receita 1:
- 3 gotas de Tomilho;
- 2 gotas de Lavanda;
- 2 gotas de Eucalipto.
Receita 2:
- 3 gotas de Tomilho;
- 2 gotas de Lavanda;
- 2 gotas de Limo.
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Receita 3:
- 2 gotas de Manjerico;
- 2 gotas de Limo.
Lbios Rachados
- 2 gotas de Gernio.
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P de Atleta (Frieira)
Receita 1:
Misture em um recipiente:
-1 gota de Lavanda.
Receita 2:
Misture em um recipiente:
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Picadas de Insetos
Receita 1:
Receita 2:
-5 gotas de Lavanda ;
-5 gotas de Manjerico.
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Queda de Cabelo
Receita 1:
- 6 gotas de Alecrim;
- 4 gotas de Lavanda;
- 2 gotas de Cipreste.
Receita 2:
- 5 gotas de Manjerico;
- 2 gotas de Alecrim;
Utilizar normalmente.
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Queimaduras
Receita 1:
Aplique gua gelada por pelo menos 10 minutos. Depois aplique 2 gotas de
Lavanda pura diretamente no local.
Receita 2:
Repelente de Insetos
Preparar seu prprio repelente pode ser muito mais barato e eficiente do
que comprar um produto industrializado. Alm de saber o que ele contm e poder
aplica-lo com tranquilidade. Segue uma receita consagrada da terapeuta
holstica Carla Vscovi, proprietria da Aromaluz.
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Em 100 ml de loo neutra, dilua:
- 4 gotas de Copaba;
- 4 gotas de Gernio.
Sangramento
-1 gota de Gernio;
-1 Gota de Palmarosa;
-1 gota de Cipreste.
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Spray Desinfetante
- 5 gotas de Lavanda.
Stress
- 5 gotas de Olbano;
- 5 gotas de Manjerona;
- 2 gotas de Lavanda.
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Aplique massageando a regio das costas, pescoo e ps.
Receita 2:
- 3 gotas de Lavanda
- 3 gotas de Bergamota
TPM
Receita 1:
- 5 gotas de Gernio;
No Difusor de Ambientes:
- 3 gotas de Mandarina
- 3 gotas de Alecrim
- 3 gotas de Manjerona
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CONSIDERAES FINAIS
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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
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