DESAYUNO COLACIN MATUTINA
Licuado:
Leche descremada
1 manzana picada
Sandwich:
2 rebanadas de pan blanco
1 rebanada de jamn de
pavo
tomate pequeo en
rodajas
de taza de gemen de
alfalfa
1/3 de pieza de aguacate
(cortado en rebanadas)
ALMIUERZO COLACIN VESPERTINA CENA
1 taza de uvas 3 Tacos: 1 Taza de Jcama picada
1 taza Palomitas de maz 90g de fajitas de pechuga
naturales de pollo
1 cucharada de aceite de
oliva
1 taza de Nopal cocido
de taza de cebolla
cocida
pieza de pimiento rojo
chico
Acompaamiento:
1 aguacate hass
(guacamole) con limn y
poca sal
2 piezas de durazno 90g Filete de pollo a la
5 galletas marias plancha (previamente
marinada con jugo de
limnn)
Ensalada:
pieza de chayote crudo
(rallado)
taza de zanahoria
cruda rallada
taza de calabaza
picada
tomate picado en
cubos
Se puede aderezar con limn,
sal y pimienta al gusto.
Bebida
 Germen de alfalfa taza 1 taza de sanda picada Picadillo: 1 taza de zanahoria
90g Carne molida de rallada
pollo (cocida)

Acompaamiento:
taza de Calabaza de
castilla picada cocida
(Frita)
de taza picada de
cebolla picada (sofrer)
1 pieza de tomate bola
Se puede utilizar 1
cucharadita de aceite de
oliva
1 pltano Sopa: 1 taza de pepino picado
6 cucharadas de coco de taza de ejotes
rallado cocidos picados
de taza de calabaza
cortada en cubos
taza de apio cortado
en cubos
taza de zanahoria
picada en cubos
1 taza de jcama picada Espaguetti: 1 naranja
Salsa de tomate (Casera,
aproximadamente 1
tomate)