Cmo tratar la tiroides de manera natural

Los problemas de tiroides pueden provocar el adelgazamiento de los huesos, por lo que se
recomienda una dieta rica en calcio y vitamina D para facilitar su absorcin

Si bien es pequea, la glndula tiroides regula el metabolismo, una de las funciones ms

importantes del organismo. Por ejemplo, si la tiroides est poco activa, nuestro pulso
disminuye, as como tambin el nivel de energas y la cantidad de caloras quemadas por el
ejercicio o las actividades. Entrate cmo tratar la tiroides de manera natural en el siguiente
artculo.

Qu saber sobre los problemas de tiroides

Esta patologa es ms frecuente en las mujeres que en los hombres, sobre todo despus de
los 60 aos. Pero atencin, que cada vez se estn registrando ms casos de mujeres de 30
aos con hipotiroidismo, el tipo ms comn (cuando la tiroides est poco activa). Es preciso
realizarse un estudio clnico si existen antecedentes familiares. A nivel mundial, la causa
de las tiroides (como se conoce popularmente) tiene que ver con una deficiencia en
yodo.
Sntomas del hipotiroidismo

Cansancio.
Aumento de peso sin explicacin.
Rostro hinchado o plido.
Dolores musculares.
Voz ronca.
Piel seca.
Colesterol.
Perodos menstruales con mucho sangrado.
Problemas en las articulaciones.

En el caso de que el paciente tenga hipertiroidismo, es decir, que su tiroides est ms activa
que lo normal, producir ms cantidad de hormonas T3 y T4. Esto acelera varios procesos
del cuerpo.

Sntomas del hipertiroidismo

Cambios en el apetito.
mareos.
nerviosismo.
palpitaciones.
irritabilidad.
sudoracin.
diarrea.
cada del cabello.
 problemas de fertilidad.
dificultad para dormir.

Nutrientes y alimentos que ayudan a la tiroides a

funcionar mejor
Selenio

Activa la hormona tiroides para que pueda cumplir con sus tareas. Una buena opcin para
aumentar la cantidad de selenio es consumir nueces de Brasil (un puado por da, cinco
veces a la semana). Otras fuentes de este nutriente son las vsceras (hgado, por ejemplo) y
los mariscos. Atencin, que el exceso de selenio tambin puede ocasionar problemas de
tiroides.

Yodo

Desempea un papel fundamental en la produccin de hormonas tiroideas. Se aconseja

ingerir no ms de 150 microgramos por da (un miligramo tiene 1000 microgramos). Si se
consume demasiado de este nutriente, ya que los desequilibrios se pueden agravar. Las
algas y la sal yodada son sus principales fuentes.

Cinc

Estudios de la Universidad de Massachusetts indican que las mujeres que tienen problemas
de tiroides es porque carecen de niveles correctos de cinc. La dosis sugerida por da es de
10 mg. Este nutriente ayuda a los receptores de la glndula a nivel celular y fortalece la
accin del ADN.

Calcio y Vitamina D

Uno de los efectos de los problemas de tiroides es el adelgazamiento de los huesos. Por
eso se recomienda consumir ms cantidad de calcio (no solo est presente en los lcteos,
sino tambin en los vegetales de hoja, como la acelga o la espinaca) y de vitamina D.

Soja fermentada

El tempeh y el miso pueden ser supresores de la hormona tiroides. La soja (en lo posible
orgnica), puede ser ms eficaz que cualquier tratamiento antitiroideo. Es importante
saber que este alimento cuenta con cido ftico y otros componentes que pueden
perjudicar la absorcin de nutrientes en el organismo, por lo tanto, es preciso consumir
soja con cuidado.

Vegetales crucferos

Tienen que estar crudos. Las opciones son coles de Bruselas, coliflor y brcoli. Estos
alimentos bociognicos bloquean la absorcin y la utilizacin del yodo, calmando la
funcin tiroidea.

Cmo se cura la tiroides naturalmente

En primer lugar, es bueno que vayas al mdico y que este solicite un examen completo de
sangre. Quizs no desees seguir un tratamiento con frmacos, pero puedes ir a un
homepata o un naturpata para que te brinde remedios basados en tradiciones ancestrales,
por ejemplo. Sin embargo, siempre es bueno contar con un anlisis de sangre para
determinar los niveles de TSH, T3 y T4.

Te recomendamos que aumentes el consumo de ciertos alimentos:

Por su alto contenido en yodo, las algas (arame, kombu, nori o palmaria).
Para aumentar la cantidad de vitamina A, zanahorias y huevos.
Por sus elevados valores de cinc, atn,espinacas, nueces, res y pollo.

Es preciso, a su vez, que evites estos alimentos si es que tu problema es el hipertiroidismo:

Azcares.
Comida procesada.
Grasas saturadas.
Harinas refinadas.
Durazno.
Pera.
Brcoli.
Calabaza.

De lo contrario, si tienes hipotiroidismo, aumenta la ingesta de las frutas y vegetales de esta

lista.

Algunas infusiones te pueden ayudar a aumentar los niveles de tiroxina. Por ejemplo,
puedes consumir t de hojas de nogal negro (con buena cantidad de yodo, que estimula las
tiroides) o infusin de algas como Kombu o el Musgo de Irlanda (regulan la velocidad
metablica, estimulan la produccin de hormonas tiroideas y mejoran el flujo sanguneo).

Es muy buena idea tambin realizar ejercicio para mejorar el estado de la sangre y para que
los nutrientes frescos recorran tu cuerpo por completo, al mismo tiempo que te deshaces de
las toxinas. Trotar, saltar a la soga o andar en bicicleta pueden ser una excelente opcin. La
idea es que sean ejercicios aerbicos y cardiovasculares. Elige los que ms te gusten.

Practicar alguna terapia de relajacin, como puede ser el yoga, la meditacin o el

taichi, es muy bueno para regular la funcin de la tiroides, sobre todo si el problema fue
ocasionado por un trauma, una gran depresin o una noticia muy mala. A su vez, esto te
traer beneficios en tu vida cotidiana, no solo en lo que se refiere a esta glndula.

4 remedios para una glndula tiroides

lenta
A la hora de hacer frente a una tiroides lenta una alimentacin adecuada, que incluya
alimentos alcalinos, puede ayudarnos a complementar el tratamiento mdico y fortalecer
nuestro sistema inmunitario

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La glndula tiroides lenta se diagnostica como hipotiroidismo, una enfermedad que

afecta en mayor grado a las mujeres, y que no suele dar sntomas en las primeras etapas.

Ahora bien, poco a poco, es frecuente notar cmo subimos de peso, como aparece el
cansancio, el dolor articular, la prdida de cabello o la fragilidad de las uas.

La funcin tiroidea puede regularse a travs de los frmacos existentes para ello, y de ah la
necesidad de que sean siempre nuestros mdicos quienes nos ayuden a encontrar ese
tratamiento que ms se ajuste a nuestras necesidades.
Puesto que las hormonas de la glndula tiroides regulan funciones imprescindibles para
nuestra salud, vale la pena tambin conocer sencillos remedios naturales para mejorar
nuestra funcin endocrina.

Hoy en nuestro espacio te damos 4 buenos consejos.

1. El poder de las semillas para tratar una glndula

tiroides lenta

Uno de los consejos ms importantes que debemos incorporar a nuestra dieta es el de

moderar el consumo de hidratos de carbono.

En realidad, no se trata de eliminarlos por completo, sino de limitarlos, puesto que los
carbohidratos son fuentes de energa importantes para nuestro organismo.

No obstante, y en el caso de las personas con una glndula tiroides lenta, lo que sucede lo
siguiente:

Las personas con hipotiroidismo suelen tener mayor antojo de carbohidratos

debido a un dficit de la serotonina, un neurotransmisor asociado con la
sensacin de calma y placer.
El consumo excesivo de carbohidratos puede traernos consecuencias para nuestra
salud, tales como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Es necesario consumir alimentos que nos aporten energa, que sean saciantes y que,
adems, nos permitan regular la glndula tiroides. Las siguientes semillas son
especialmente adecuadas para ello:

Semillas de linaza
Semillas de ajonjol
Semillas de cha. Estas son uno de los mejores remedios para tratar el
hipotiroidismo y ayudarnos a bajar de peso.

Descubre cmo perder peso con sopa de calabaza y jengibre

2. Los grandes beneficios del aceite de coco

La glndula tiroides hipoactiva se ve muy beneficiada si introducimos el consumo de aceite
de coco de forma habitual en nuestra dieta.

Adems de regular tanto una glndula hiperactiva como hipoactiva, nos va a permitir
fortalecer nuestro sistema inmunitario para hacer frente a la sintomatologa que ms nos
cuesta afrontar, como es el aumento de peso.

El aceite de coco es muy rico en minerales, vitaminas y enzimas capaces de elevar

nuestras defensas para hacer frente a muchas enfermedades.
Mejoraremos nuestras digestiones y absorberemos mejor los nutrientes.
Regularemos el colesterol.
El aceite de coco nos ayuda combatir la tensin oxidativa ocasionada por el dficit
hormonal. De ese modo nuestra piel estar ms elstica.
Consumir una cucharada de aceite de coco al da nos permitir tambin fortalecer
el cabello y las uas.

3. S a una dieta alcalina

Siempre habr que complementar la medicacin que nos d el especialista con adecuados
hbitos de vida, como un poco de ejercicio, el control del estrs y la ansiedad y, por
supuesto, una dieta adecuada, y si es alcalina mucho mejor.

Una dieta alcalina es sinnimo de salud y bienestar. Gracias a ella regulamos nuestros
rganos, se equilibra el pH y con l, nuestras glndulas tiroides.

Te ofrecemos un listado para que tengas en cuenta cules son los alimentos ms alcalinos:

Pepino
Perejil
Remolacha
Apio
Ajo
Jengibre
Lechuga
Cebolla
Tomate
Naranja
Limn
Aceite de oliva

Descubre tambin cules son los mejores alimentos para tratar el hipertiroidismo

4. Remedio con miel y nueces para una glndula tiroides

lenta
Una de las principales funciones de las tiroides es segregar hormonas como la tiroxina y la
triyodotironina. Un adecuado equilibrio entre ellas se refleja en nuestro metabolismo, y un
modo de conseguirlo poco a poco es a travs de una alimentacin adecuada.

Dos de los mejores alimentos para conseguirlo son las nueces y la miel.

Las nueces son ricas en selenio, un oligoelemento esencial que nos permitir cubrir
de forma adecuada nuestra deficiencia en yodo.
Las nueces ms recomendables para regular la funcin de la tiroides y equilibrar el
nivel de selenio en nuestro organismo son las ms verdes.
La miel, por su parte, al ser muy rica en cidos grasos omega 6 nos ayuda a regular
los procesos hormonales y a evitar esas bajadas de energa que sufrimos a causa de
nuestra glndula tiroides lenta.

Ingredientes

40 nueces verdes
1 kg de miel orgnica
Un tarro grande de cristal con cerradura hermtica

Te recomendamos leer cmo las nueces cuidan de nuestro corazn

Preparacin

Lo primero que haremos cuando compremos nueces verdes (en tiendas naturales
especializadas las suelen vender) ser abrirlas por la mitad y picarlas un poco con
un cuchillo.
 Pon las nueces verdes en el frasco de cristal, para despus, rellenarlo por completo
con miel.
Deja que macere durante 10 das. Pasado ese tiempo, ya estar listo para el
consumo.
Lo ideal es que por la maana te tomes dos cucharaditas (15 gramos de miel, con 3
nueces enteras).

Te animas a probarlo? Seguro que estos remedios te permiten contrarrestar los efectos de
una glndula tiroides lenta.

Cmo curar la tiroides de manera natural

3 partes:Consume los alimentos correctosHaz ejercicios y descansaConoce ms sobre la
funcin tiroidea

La glndula tiroides se ubica en la base del cuello, tiene forma de pajarita o de mariposa y
se dobla a la altura de la base de la garganta. Es una glndula importantsima, que produce
tiroxina, hormona que ayuda a regular el metabolismo, el ritmo cardiaco y en los nios, su
crecimiento y desarrollo.[1] Los desequilibrios en la tiroides pueden producir un
funcionamiento insuficiente o hiperactivo del mismo. Puedes ayudar a la funcin de la
tiroides con una dieta adecuada, ejercicios, descanso y minimizando el estrs de tu vida.

Parte 1

Consume los alimentos correctos

1.

Hay un vnculo entre la dieta y la funcin de la tiroides. La tiroides depende de

una buena nutricin para obtener yodo, selenio y vitaminas que necesita para
funcionar correctamente. Sin el correcto equilibrio nutricional, la tiroides no puede
operar como debe.

o Date tiempo para tener una buena nutricin. Si bien no siempre es lo ms

fcil del mundo, ser de gran beneficio para ti y tu familia preparar tus
propios alimentos y animar a todos a comer ms sano.
2.

Limita tu consumo de alimentos procesados y empaquetados. Durante el

tratamiento alimenticio, suele aadirse azcar a los alimentos, lo cual puede
empeorar cualquier problema con la tiroides. Lleva un poco de prctica y
planeamiento, pero entre ms puedas preparar tus alimentos desde cero, mejor. Los
alimentos integrales sin procesar mantienen la mayor parte de sus vitaminas,
minerales y dems nutrientes originales.

o Como regla general, si el producto es demasiado blanco, por ejemplo, pan

blanco, arroz blanco, pasta blanca, indica que est procesado excesivamente.
Mejor come pan de grano integral, arroz integral y pasta de grano integral.
3.

Aumenta tu consumo de frutas y verduras. Cada vez que puedas, opta por
consumir productos orgnicos de cultivo local y de temporada, y entre ms fresco,
mejor. Sin embargo, no te preocupes demasiado por su origen. Cualquier producto
vegetal es mejor que ninguno, incluso las frutas y verduras congeladas pueden
beneficiar tu salud.
4.

Limita tu consumo de carne. Procura comer menos carne, en especial, carnes

rojas.[2] Si comes carne de res, asegrate de que sea magra (de preferencia, que sea
de animales alimentados con csped), ya que contiene una proporcin ms natural
de grasas omega 3 y omega 6; si comes carne de ave, asegrate de que no tenga
piel.

o Toda la carne que consumas debe provenir de animales tratados sin

hormonas ni antibiticos. La mayor parte de los productos crnicos sin
hormonas especifica en su empaque que lo es. Si no especifica que es libre
de hormonas, probablemente no lo sea. Ve a la seccin de productos
orgnicos para que conozcas las opciones de carne sin hormonas.
5.

Aumenta tu consumo de pescado. El pescado es una fuente de protenas de buena

calidad y generalmente contiene altas cantidades de grasas omega 3.[3] El pescado
suele ser magro y bastante sencillo de preparar.

o S cauto a la hora de elegir el pescado. El pescado con un alto contenido de

mercurio podra ser perjudicial para la funcin de la tiroides.[4]
6.

Incluye legumbres en tu alimentacin. Las legumbres como las lentejas contienen

muchas de las vitaminas y los minerales necesarios para la glndula de la tiroides
para que esta pueda producir las hormonas tiroideas. Tambin son buenas fuentes de
protenas para aquellas personas que han limitado su consumo de carne o lo han
abandonado por completo.
7.

Reduce tu ingesta de azcar. Para mantener tus niveles de azcar bajos, opta por
los carbohidratos complejos como los granos integrales. Evita la azcar y sus
sustitutos. Los azcares simples, ya sea azcar de mesa granulada o jarabe de maz
de alta fructosa, son casi como una droga adictiva.[5] Si te cuesta dejar lo dulce,
prueba con la estevia, una hierba que sustituye la azcar.

o Los diabticos necesitan hacerse una evaluacin de la tiroides. Los pacientes

de tiroides necesitan monitorear sus niveles de azcar en sangre, porque las
comorbilidades (presencia de diabetes y problemas de la tiroides al mismo
tiempo) son muy comunes.
8.

Obtn el yodo suficiente. Si tu dieta incluye cantidades moderadas de sal y de

carne roja, probablemente consumas suficiente yodo.[6] Sin embargo, si has dejado
la sal con el fin de tratar de controlar tu presin arterial, asegrate de tener una
fuente alternativa de yodo. La tiroides necesita yodo para su correcto
funcionamiento. Si es necesario, compra un suplemento de alta calidad que
contenga al menos 50% de tu requerimiento diario de yodo. Tambin puedes
complementar tu dieta con algunas de las siguientes fuentes de yodo:[7]

o Verduras marinas pardas (algas kelp, wakame, dulse)

o Pescados y mariscos
o Yogur
o Leche
o Huevos
9.

Pregntale a tu mdico por otros suplementos. Habla con tu proveedor de

servicios de salud sobre las ventajas de los suplementos de zinc y selenio,[8]
minerales necesarios para un correcto funcionamiento tiroideo. A su vez, pregunta
por un suplemento de vitamina D3 (2000 UI por da).[9] Las enfermedades
autoinmunes estn correlacionadas con un bajo nivel de vitamina D.
 10.

10

Bebe abundante agua. Asegrate de siempre estar hidratado. El agua ayuda al

organismo a funcionar adecuadamente y te dar una sensacin de bienestar en
general.

Parte 2

Haz ejercicios y descansa

1.

S consciente de la importancia de los ejercicios en la funcin tiroidea.

Ejerctate 30 minutos al da. Los ejercicios no tienen que ser rigurosos ni hacerse en
un gimnasio para que sean efectivos. 30 minutos de caminata enrgica puede ser
suficiente para marcar una diferencia en tu salud. Puedes aumentar su velocidad o
duracin si consideras necesario intensificar tu rgimen de ejercicios.
2.

Prueba una clase de ejercicios. Si te cuesta automotivarte para ejercitarte, prueba

participar en un grupo de ejercicios. Hay algunas prcticas, como el yoga, taich y
chi kung, que son opciones excelentes para estar activo y tambin protegen la
glndula tiroides.

o El ejercicio mantiene la sangre en circulacin. Esto permite que la hormone

tiroidea llegue a cada una de las clulas.[10]
3.

Reduce tus niveles de estrs. Identifica las reas de estrs en tu vida y toma
medidas para reducir su efecto. Es probable que tengas que tomar decisiones
difciles sobre las obligaciones que has aceptado en el pasado por el bien de tu
salud. Aprende tcnicas de meditacin relacionadas a la respiracin, visualizacin y
respiraciones contadas.
4.

Visualiza usando el sistema de chakras. Sintate en silencio y visualiza una luz

azul ingresando a tu cuerpo a la altura de la tiroides. Cada vez que respires, imagina
que la luz se hace ms brillante y ms azul. Mientras exhalas, baja un poco el color.
Ten esta visualizacin en mente lo ms que puedas, pero prueba hacerlo por lo
menos 5 minutos todos los das.

o En el milenario sistema de energa de los chakras, la glndula tiroides es el

5to chakra (Vishuddha) y se caracteriza por un color azul.[11]
 5.

Date tiempo para descansar. Asegrate de dormir las horas suficientes en la noche
y lo suficiente durante el da. La tiroides es muy sensible al estrs, porque es una de
las glndulas que responden al estrs. Debido a ello, la tiroides necesita tiempo de
reiniciar. El descanso y la relajacin le brinda a la tiroides el tiempo que necesita.

Parte 3

Conoce ms sobre la funcin tiroidea

1.

Conoce ms sobre el hipotiroidismo , o el trastorno producido por un dficit de

hormonas tiroideas. El hipotiroidismo puede ser causado por una infeccin viral,
contaminacin radioactiva, algunos medicamentos, embarazo y por otras causas
menos frecuentes. Muchas veces, una de las causas suele ser la escasez de yodo en
el organismo. El hipotiroidismo se diagnostica con sntomas y exmenes de
laboratorio (por ejemplo, el examen de la hormona estimulante de la tiroides, o TSH
por su sigla en ingls). Algunos sntomas de la tiroides hipoactiva son:[12]

o Fatiga
o Cambios en el ciclo menstrual
o Estreimiento
o Depresin
o Cabello seco y spero
o Prdida de cabello
 o Piel seca
o Ciclo de sueo interrumpido, se suele dormir mucho ms.
o Intolerancia al fro
o Ritmo cardiaco menor
o Hinchazn de la glndula tiroides (bocio)
o Aumento de peso inexplicable o dificultad para bajar de peso

2.

Conoce ms sobre el hipertiroidismo , o el trastorno producido por un exceso

de hormonas tiroideas. El hipertiroidismo mayormente se ve como la enfermedad
de Graves. Tambin puede ser causado por ndulos tiroideos, que son
protuberancias pequeas en la tiroides. El hipotiroidismo se diagnostica con ciertos
sntomas y con exmenes de laboratorio (por ejemplo, el examen TSH basal). Un
hipertiroidismo sin tratar o mal tratado puede provocar problemas cardiovasculares,
seos y una enfermedad muy grave llamada tormenta tiroidea. Algunos sntomas
de una tiroides hiperactiva son:[13]
 o Ritmo cardiaco acelerado
o Mayor ritmo respiratorio
o Defecaciones sueltas y frecuentes
o Cabello ms fino que puede caerse.
o Prdida de peso inexplicable
o Nerviosismo, irritabilidad, sensacin de gran energa
o Estados de nimos cambiantes
o Intolerancia al calor
o Sudor
o Piel rojiza que podra causar picazn.

3.

Debes saber cundo acudir al mdico. Si tus sntomas de la tiroides parecen

empeorar o si sigues teniendo dichos sntomas despus de 4 a 6 semanas de tratar de
curarlos naturalmente, busca ayuda mdica. Primero acude a tu mdico de cabecera
y luego se te derivar a un especialista endocrino.
 o Si tienes hipotiroidismo, es muy probable que tu mdico te recete una
hormona de reemplazo tiroidea (levotiroxina).[14] Si tienes hipertiroidismo o
la enfermedad de Graves, hay un gran nmero de opciones, entre ellas, la
terapia de radiacin, medicamentos que inhiben la tiroides, frmacos para
tratar un ritmo cardiaco irregular (bloqueadores beta) o la ciruga.[15]

4.

Contina con tus prcticas de bienestar. Si necesitas tratamiento mdico, debers

seguir enfocndote en las recomendaciones de dieta, ejercicios y descanso que te
hemos brindado en el presente artculo para procurar una funcin tiroidea saludable.
Asegrate de consultar los pasos que te hemos brindado con tu mdico.

Consejos
 La forma ms comn de hipotiroidismo es la tiroiditis de Hashimoto, trastorno
autoinmune, donde el sistema inmunolgico del paciente se confunde y empieza a
destruir sus propias clulas, en este caso, las clulas de la glndula tiroides. Si no se
trata o se trata mal, el hipotiroidismo puede provocar enfermedades
cardiovasculares , infertilidad u obesidad y pone al paciente en riesgo de otros
trastornos autoinmunes.
Quiz hayas escuchado que si tienes hipotiroidismo debes evitar alimentos como el
brcoli, la col, los repollitos de Bruselas, los duraznos y las peras, porque contienen
bocigenos, que reducen la produccin de T4. A menos que tengas pensado comer
kilos de estos alimentos por da, sus beneficios generalmente sobrepasan los riesgos.
Si ests interesado en las hierbas para que ayude con tu tiroides, habla con un
naturpata o un mdico herbalista. Los naturpatas o herbalistas podrn orientarte
con las hierbas especficas que ms te ayudarn.
Prueba usar una olla de coccin lenta para preparar comidas saludables o precocinar
y congelar arroz integral, lentejas, frijoles.
Cocina tus vegetales a la parrilla o al vapor en vez de sancocharlos para que
retengan sus nutrientes.

Advertencias
Si experimentas cualquiera de los sntomas mencionados, programa una cita con tu
mdico. Solicita un examen de tiroides. Si te hacen el examen TSH basal y te dicen
que los resultados son normales, pero todava experimentas los sntomas, considera
la posibilidad de que un especialista te haga un examen de T4 (fT4) y T3 (fT3). Los
niveles de TSH de algunas personas estn dentro de los rangos normales, pero no se
convierten a T4 o T3 (la hormona activa) muy bien, as que estos entran en la
categora de hipotiroidismo subclnico.