Anda di halaman 1dari 3

Faedah-faedah aktiviti riadah.

Harum sudah cempaka hiasan,


Berpuput semilir laungan jiwa,
Aktiviti riadah pencetus wawasan,
Pastinya lahir nusa wibawa
Pantun di atas jelas mengetengahkan kepada kita betapa pentingnya
aktiviti riadah. Mengapakah aktiviti riadah kembali diperhangatkan dan menjadi
polemik perbualan masyarakat? Marcapada ini,seiring dengan era globalisasi
yang penuh dengan cabaran ini, masyarakat kita sering berlumba-lumba
mengejar unsur kemewahan. Tanggapan kekayaan merupakan kunci kepada
segala kesenangan sudah sebati dalam kehidupan mereka sehingga mereka alpa
akan kepentingan aktiviti riadah yang menjadi salah satu amalan dalam
mempraktikkan gaya hidup sihat. Sesungguhnya, aktivit rekreasi dan riadah
yang boleh didefinsikan sebagai segala kegiatan yang dilakukan pada waktu
lapang untuk menyihatkan tubuh badan dan fikiran merupakan elemen yang
penting dalam menjayakan segala aktiviti dalam kehidupan seharian kita. Oleh
itu, kita perlu mempunyai kesedaran terhadap kepentingan mengamalkan
aktiviti riadah dan rekreasi sebelum nasi menjadi bubur.
Pertama, aktiviti riadah dan rekreasi boleh menyihatkan tubuh badan
kita. Hal ini demikian kerana apabila kita beriadah,kadar lemak yang terkumpul
di dalam badan manusia boleh dikurangkan. Contohnya, kita boleh berjoging
pada waktu lapang,terlibat dalam aktiviti senamrobik atau berkayak dan
sebagainya. Tambahan lagi, jantung dapat mengepam darah dengan lancar.
Secara tidak langsung, pelbagai penyakit seperti penyakit jantung, kencing
manis dan darah tinggi dapat dihindarkan secara total .Dalam konteks ini,
berekreasi dan beriadah adalah penting supaya badan kita sihat dan otak kita
cerdas bak kata peribahasa Melayu, badan cergas otak cerdas.Oleh itu,kita
perlu menjadikan aktiviti riadah dan rekreasi sebagai agenda harian agar
kesihatan badan yang hakiki dapat dinikmati kerana mencegah lebih baik
daripada merawat.
Menyingkap daripada sudut perspektif lain, aktiviti riadah yang
dilakukan pada setiap minggu mampu menjadi pemangkin untuk
mengurangkan tekanan dalam diri seseorang.Bayangkan jika individu
terbabit perlu bekerja selama 60 jam dalam 5 hari,bukankah mereka akan mula
mengalami tertekan? Kepenatan,keletihan dan beban kerja yang memberatkan
akan menyebabkan mereka menunjukkan simptom-simptom tekanan seperti
mudah marah,letih,lesu dan tidak bersemangat. Hal ini demikian akan
menyebabkan prestasi mereka sama ada di tempat kerja mahupun sekolah
mengalami kemerosotan dan mengundang pelbagai impak negatif seperti
mendapat teguran daripada pihak atasan,dilucutkan jawatan dan sebagainya.
Dengan aktivitinya riadah,hal ini akan membolehkan kita melakukan aktiviti
yang kita gemar. Hal ini menjadi cara yang efektif untuk menghiburkan kita.
Kita dapat melupakan beban yang ditanggung dan menjadi lebih bersemangat
untuk meneruskan kehidupan. Oleh itu, wajarlah aktiviti riadah dipraktikkan
dalam kehidupan kita untuk mengurangkan tekanan yang dialami.
Sementelahan pula, melakukan aktiviti riadah turut memberi peluang
kepada kita untuk mengeratkan hubungan antara keluarga mahupun taulan.
Hal ini dapat menjadi medium ke arah pembentukan keluarga sakinah.Misalnya,
pada hujung minggu, seisi keluarga boleh turun padang untuk melakukan
aktiviti riadah bersama-sama sama ada di taman atau padang. Bukan itu sahaja,
ahli keluarga boleh berkongsi pandangan ,pendapat dan masalah sepanjang
masa mereka bersama-sama. Dengan itu,setiap ahli keluarga boleh memahami
antara satu sama lain seterusnya merapatkan jurang antara mereka. Keseronokan
melaukan aktiviti riadah juga akan lebih dinikmati dengan adanya orang yang
disayangi di sisi kita. Dalam hal ini kita akan menjadi lebih bersemangat dan
bersungguh-sungguh untuk melakukan aktiviti riadah. Oleh itu, hubungan
kekeluargaan yang erat dapat dilahirkan dengan melakukan aktiviti riadah.
Selain itu,aktiviti beriadah juga dapat membentuk integrasi kaum.
Marcapada ini,kita acap kali melihat pelbagai aktiviti riadah yang melibatkan
penyertaan pelbagai kaum khususnya aktiviti yang berkaitan dengan Program
Latihan Khidmat Negara. Contohnya aktiviti berkayak,mendaki gunung dan
meluncur. Kondusi ini akan memanifestasikan elemen kesepakatan dalam
kumpulan masing-masing. Sesungguhnya, muafakat merupakan inti kepada
perpaduan.Setiap ahli akan bersatu ibarat kata peribahasa Melayu, serumpun
bagai serai,selubang bagai tebu. Hal ini dapat menjadi medium yang efektif
bagi menyatukan kaum sekali gus membina semangat perpaduan. Oleh hal yang
demikian,aktiviti riadah yang melibatkan unsur kerjasama ibarat aur dan
tebing dapat menjadi wahana ke arah pembentukan integrasi kaum.
Dalam fasa itu, kebaikan aktiviti beriadah yang dapat dinikmati ialah
mengelakkan remaja daripada terlibat dalam masalah sosial. Hal ini
demikian kerana masa lapang remaja dapat diisi dengan aktiviti yang
menghiburkan dan menyeronokkan kerana masa itu emas. Masa senggang
seorang remaja agak banyak kerana tidak perlu menanggung tanggungjawab
seperti orang dewasa. Seandainya masa lapang itu tidak dipenuhi secara
bijaksana,remaja akan terjerumus untuk mendorong diri melakukan aktiviti
yang kurang berfaedah seperti melepak,bermain komputer tanpa batasan dan
berbual-bual kosong ibarat menghitung bulu kambing. Dengan melibatkan
diri dalam aktiviti riadah,mereka tidak akan melakukan aktiviti yang kurang
berfaedah kerana telah merasai keseronokan aktiviti riadah, bak kata peribahasa
Melayu sambil menyelam minum air. Oleh itu, remaja dapat menghindarkan
daripada terlibat dalam masalah sosial dengan melakukan aktiviti riadah.
Secara tuntas,kita perlu mencapai kesedaran yang tinggi dalam usaha
mengamalkan aktiviti riadah dan rekreasi. Semua pihak perlu berganding bahu
ibarat aur dengan tebing bagi menanamkan kesedaran dalam diri masyarakat
mengenai kepentingan aktiviti riadah dan rekreasi dalam kehidupan seharian
bagi melahirkan generasi masa hadapan yang sihat seterusnya menjadi
penyumbang kepada kemajuan negara.