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SALUD MENTAL

CONCEPTO:

La Salud Mental es un estado de equilibrio psquico, resultante de la interaccin


dialctica del individuo con el contexto social circundante, que condiciona y
posibilita desarrollar todas sus potencialidades psquicas.

CUALIDADES DE LAS PERSONAS CON SALUD MENTAL:

La persona con salud mental es aquella que se encuentra bien adaptada,


psquicamente equilibrada, as queremos decir que la persona se encuentra
mentalmente saludable.

Mientras que la persona mentalmente no saludable, esta mal adaptada o


desequilibrada psquicamente.

Con esta consideracin previa y teniendo en cuenta a James Withaker, se


enunciaran a continuacin las caractersticas que poseen las personas
mentalmente saludables.

a. AUTOCONOCIMIENTO: Es la conciencia de los propios motivos,


deseos, sentimientos, conductas, etc. Saber apreciar de una
manera realista nuestras virtudes y defectos, no establecer el
grado de aspiraciones tan encima de nuestra capacidad, es
propio de personas mentalmente saludables.
b. AUTOESTIMA: Consiste en el reconocimiento de las capacidades
de s mismo. Espontaneidad, naturalidad, libertad para actuar,
tranquilidad y seguridad de sentirse socialmente aceptado,
pudiendo mostrarse alegre, triste, hostil o agresivo cuando se
necesario o resulte adecuado.
c. CAPACIDAD PARA ACEPTAR Y DAR AFECTO: Establecer
relaciones satisfactorias con otras personas, sensibilidad en
cuanto se refiere a las necesidades y sentimientos de los dems.
d. SATISFACCION DE LOS DESEOS CORPORALES: La persona
bien adaptada tiene actitudes normales hacia las funciones
corporales. Puede aceptar funciones y no estar preocupado por
ellas, no siente necesidad excesiva por su fsico.
e. CAPACIDAD PARA SER PRODUCTIVO Y FELIZ: La persona
mentalmente saludable generalmente es productiva y feliz. Es
capaz de emplear su capacidad, ya sea escasa o amplia en una
actividad productiva, ya se trate de un trabajo fsico, intelectual o
en sus relaciones interpersonales.
f. AUSENCIA DE TENSION Y DE HIPERSENSIBILIDAD: Las
personas con una inadecuada salud mental tienden a sentirse
trastornados y perturbados por las menores molestias ocurridas
en su da a da, as como padecer de ansiedad, tensin y
preocupaciones.
g. SENTIMIENTO DE SEGURIDAD: L as personas bien adaptadas,
entienden que forman parte de la sociedad como un elemento
aceptado. Esto genera en ellos acciones de productividad e
independencia, as como ejercer libertad de accin en diferentes
elementos de la sociedad, as como practicar la asertividad en
cada momento de su vida.

HIGIENE MENTAL:

Dentro del contexto de la higiene en general, es aquella parte que procura


mantener, mejorar y prolongar la salud mental. La higiene mental es conseguir
el desarrollo de la personalidad de modo que todo individuo de al mundo su
mejor contribucin y conozca la satisfaccin profunda de una vida plena
ricamente vivida.

- Para alcanzar estos objetivos se debe:


a. Asegurar a cada persona el bienestar que cubra sus
necesidades: alimento, vestido, abrigo, vivienda, recreacin,
evitando los conflictos psquicos.
b. Aumentar la capacidad de trabajo adiestrando sus condiciones
naturales en la adaptacin social.
c. Desarrollar sentimientos de solidaridad humana integrando al
individuo al grupo social a que pertenezca con responsabilidad
en el vivir comn.

PROFILAXIS MENTAL:

Es el conjunto, la suma total de mecanismos sociales, psicosociales que


permiten salvaguardar la salud mental. Es la lucha permanente y sostenida
contra las causas directas e indirectas, y las causas indirectas o meditas que
pueden condicionar y motivar anormalidades y enfermedades psicolgicas.
Higiene y profilaxis deben estar juntas para una buena salud mental.

LA SALUD MENTAL Y LA SATISFACCION DE NECESIDADES

La salud mental es un fenmeno que est ligada estrechamente a la


satisfaccin de necesidades. La posibilidad de satisfacer ambos tipos de
necesidades da lugar a uno u otro nivel de vida, que ocupan dos polos de una
escala:

a. La indigencia (insuficiente satisfaccin de las necesidades elementales).


b. El lujo (posibilidad lmite, en un nivel dado de desarrollo de la sociedad,
de satisfacer al mximo las necesidades secundarias).

Ambos tipos de necesidades estn vinculadas entre si penetrndose


mutuamente, si bien son distintas unas de otras.

MEDIDAS PARA MANTENER LA SALUD MENTAL

MEDIDAS DE SALUD GENERAL

Esto implica que la persona fsicamente saludable es menos susceptible


a las enfermedades, que el que se encuentra en mal estado de salud fsica, de
manera semejante, la persona sana es ms resistente a las tenciones y la
carga psicolgica que el que se encuentra enfermo, el estado fsico excelente
no asegura el individuo contra los trastornos psicolgicos, pero el que no es
saludable o el que est en mal estado fsico probablemente desarrolle signo de
mala salud mental, porque es menos capaz de resistir las presiones diarias de
la vida diaria.

MEDIDAS PSICOLOGICAS

Se pueden permitir promover en salud mental en las diferentes etapas


del desarrollo psicobiologico y social del hombre.

Mejorar nuestras capacidad para manejar determinadas situaciones,


reconocer y aceptar nuestras emociones, mantenernos siempre en un trabajo
constructivo que sintamos que es valioso, cultivar el sentimiento de buen humor
especialmente acerca de nosotros mismos, compartir las actividades y las
responsabilidades sociales y reconocer que elementos de la situacin externa
pueden ser adaptadas a sus necesidades y aceptar sin resentimientos las que
no pueden ser modificadas.

ASPECTOS ESPICIALES DE LA SALUD MENTAL

Algunas consideraciones de la salud mental en algunas edades del


desarrollo psicobiologico y en algunos grupos especficos situaciones muy
particulares.

LA VIDA FAMLIAR Y LA SALUD MENTAL

La familia es expresin sustancial de los defectos y virtudes de la vida


social, la familia es una necesidad no solo para los hijos, como generalmente
se supone, sino tambin para los propios padres. Igor Kon sostena:

La familia es el grupo primario en el que se realiza el contacto ntimo no


solo de los hijo y los padres, si no de los nios a las diversas edades
entre s, en el seno de la familia los nios se incorporan gradualmente al
complejo mundo de los adultos.
Solo el cario y los cuidados de los propios padres pueden proporcionar
el calor emocional de que tanta necesidad tiene el nio, sobre todo en
los primeros aos.
El cario y la solicitud de los padres por los hijos constituye un
sentimiento natural que enriquece al individuo como personalidad.

La familia entidad constituida fundamentalmente por padres e hijos


juega un papel de trascendental importancia sobre la salud mental de sus
integrantes, un aspecto importante dentro de la dinmica familiar es la
autoridad que ejerce el padre dentro del proceso de la formacin del
carcter y la personalidad de los hijos.

Hay muchas clases de autoridad falsa, A. Makarenko, analiza algunas


de esas formas:

AUTORIDAD DE LA REPRECION
AUTORIDAD DEL DISTACIAMIENO
AUTORIDAD DE LA JACTANCIA
AUTORIDAD DE LA PEADNTERIA
AUTORIDAD DEL RAZONAMIENTO
AUTORIDAD DEL AMOR
AUTORIDAD DE LA BONDAD
AUTORIDAD DE LA AMISTAD
AUTORIDAD DEL SOBORNO
Muchos adultos echan na hojeada retrospectiva a sus primeros aos,
pueden decir que las influencias educativas recibidas en su infancia fueron
para ellos una fuente de energa inagotable que les dio firmeza y seguridad
en muchas circunstancias difciles de la vida.

El comportamiento de la madre puede tener efectos nocivos sobre la


salud psquica del nio, en particular.

MADRES IMPACIENTES
MADRES INDIFERENTES
MADRES FANATICAS DE LA LIMPIEZA
MADRES INSEGURAS
MADRES DEMACIADO EXIGENTES
MADRE CONSENTIDORA O AULADORA
MADRE VELEIDOSA O INCOSISTENTE
SALUD MENTAL DE LA PAREJA
La relacin de pareja requiere una preparacin especial, no es fcil
relacionarse, por lo general se inicia con mucho entusiasmo, pero luego
puede tener muchos tropiezos, nosotros hablamos de que la pareja debe de
tener un proyecto, es decir debe organizarse para conocer mejor y cumplir
tareas concretas que les permita a ir penetrndose cada vez ms.

No es necesario decir que se aman, es necesario organizarse, planificar


la vida en comn, ello implica desarrollar un proyecto que se ejecuta y se
evalua peridicamente es te comprende: el aspecto econmico, las
relaciones sociales, la actividad laboral, la distraccin y esparcimiento, las
relaciones ntimas, la educacin de los hijos, el aspecto cultural, las
relaciones de la familia y finalmente el dialogo.

LA SALUD MENTAL EN LOS COLEGIOS

La formacin terica memorstica no lleva ningn contenido orientador


de cmo enfrentar la vida diaria, las responsabilidades del manejo de un hogar,
educar y relacionarse con los hijos, etc.

Cada estudiante es un hogar, por ello es fundamental convertir a cada


colegial un verdadero promotor de la salud mental.

En la primaria, se orientara al nio y a la madre, al nio escolar se le enseara


a organizar su uso de su tiempo. Se estimara el juego la fantasa etc.

En los estudiantes de secundaria recibir una informacin organizada


de salud mental en cada ao de estudio, ello implica que debe incorporar al
curriculum. A la formacin de temas.

LAS RELACIONES INTERPERSONALES Y LA SALUD MENTAL

La interaccin con los dems constituye una de las mayores satisfacciones que
podemos experimentar los hombres, es extraordinariamente saludable sentir la
comprensin y el inters de parte de los dems y tambin responder en la
misma forma, a nuestros semejantes.

Las relaciones interpersonales constituyen una fuente potencial de grandes


problemas en la vida, y a su vez estas dificultades que tienen las personas al
relacionarse pueden convertirse en factores de problemas psquicos.

La Autoestima.

Cuando una persona se valora a s misma tiene autoestima, confa en su


opinin y buen juicio, se respeta a s mismo por lo que hace y por ser quien es.

Por lo contrario al no sentir autoestima el individuo se considera dbil e


indefenso, indeciso sobre el valor de cuanto hace, no siente confianza en s
mismo y desconfa de las afirmaciones de los dems.
La autoestima se desarrolla a travs de las experiencias de la niez, y
solamente se puede nutrir, consolidar y perpetuar en las relaciones cotidianas
con las dems personas. Asimismo es muy importante la valoracin y el
reconocimiento real que hacen los dems con respecto a nosotrosy resulta
mejor si este reconocimiento y esta valoracin es coherente con lo que
nosotros mismos hacemos de nosotros.

Aislamiento y Sentimiento de soledad.

La soledad y el aislamiento constituyen en realidad problemas colectivos, pero


indudablemente se experimentan y se expresan de modo individual.

Por lo general estas personas deberan saber que las causas de este problema
son sociales y no deben de sentirse anormal.

HABITOS Y LA SALUD MENTAL

a) La alimentacin debe estar determinada, fundamentalmente por el trabajo


que se realiza, por la edad y otras condiciones.

b) El 50% de los adultos fuman a sabiendas que el cigarrillo es daino para la


salud. El cigarrillo acorta la vida 5.5 minutos.

c) el alcohol por el logro de algunas satisfacciones.

d) La ansiedad, las tensiones y la angustia y los medios de comunicacin que


ofertan o promocionan ciertos productos qumicos que pueden calmar estos
estados psicolgicos han generado una especie de hbito o adiccin.

EL TRABAJO Y LA SALUD MENTAL.

Una persona necesariamente debera de sentirse orgulloso de su trabajo,


debera de sentir satisfaccin por la actividad que realiza, debe gustarle lo que
hace.

Cuando una persona no est contenta con lo que hace refleja los siguientes
comportamientos:

Irritabilidad permanente
Propensin a padecer algunas enfermedades no muy fuertes.
La autovaloracin sufre un menoscabo, con tendencia a una autoestima
baja.
La persona no le encuentra sentido a la vida.
Tendencia a caer en estados depresivos.
Tensiones en el trabajo.