A MANDALA DO SER

Presena, conscincia e ateno esto conectadas. A energia vai para aonde a ateno vai.

A presena uma sequncia natural do centramento. Se voc estiver centrado vai ficar mais presente. Presena
ter o corpo e a mente no mesmo lugar. O corpo est sempre presente, mas a mente viaja. Ento o corpo o
principal caminho para estar presente porque o corpo s pode ficar no presente. Se quiser trazer a mente para o
presente, traga-a para o corpo.

O que traz a mente para o corpo e o que a faz sair? Qual a parte que observa para onde a ateno foi? A mente
como um macaco que fica pulando e no para.

No precisa se livrar dos pensamentos, o que voc resiste, persiste. Apenas trazer a ateno para o presente. Isto
o que faz a meditao. Qualquer coisa da qual estiver consciente voc mais ou maior do que ela. No ato de
tornar-se presente j est no presente.

A Mandala do Ser, segundo Richard Moss MD, um mapa do momento presente, uma representao da
conscincia com forte orientao para o centro. Ela trabalha em como trazer as pessoas para o presente.

A mente formada por 2 eixos: futuro <-> presente e eu <-> outros.

O tempo um construto psicolgico. Aristteles afirmava: surpreendente o tempo que gastamos pensando no
que foi e no mais e naquilo que poderia ser.

O que sabemos sobre o futuro que no sabemos sobre ele. O futuro incerteza, infinitas possibilidades.

Bilhes de agoras nos trouxeram para o agora. Ao invs de trazer a riqueza do passado para o presente, perdemos
o presente e fugimos para o passado. Sair do presente como uma peneira que deixa sair energia.

O mais poderoso recurso estar presente. S se pode ter um relacionamento no presente. Haver um momento
que o outro far algo que no gosto, mas se eu me mantenho comigo mesmo, qualquer coisa que o outro fizer
no me afeta.

Quando estou com raiva dou parte de mim para o outro. Se eu creso, o outro diminui, se eu diminuo o outro
cresce. Guimares Rosa escreveu Ter raiva deixar o outro ficar tomando conta da ideia da gente e isso falta de
soberania e farta bobice.

Pense em uma situao em que sai do presente e perceba que emoes aparecem, para onde vai e o que pode
fazer para retornar ao presente? Primeiro observe para onde est indo (futuro, passado, eu, outro) e como retornar
ao presente. O outro aqui pode ser uma pessoa, Deus, uma coisa, um problema, dinheiro etc.

O fato de tomar conscincia j um movimento para o presente. Que sentimentos esto lhe afastando e que
recursos j tem para aceitar o sentimento?

Um dos frutos de retornar do futuro, alm de voltar para o presente, o desapego dos resultados de retornar do
passado o perdo de retornar do eu ou do outro a aceitao, empatia e compaixo. E o resultado disso tudo

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alegria, disponibilidade, mente clara, senso de conexo, leveza e respeito pela vida. A meditao um bom
caminho para iniciar essa jornada.

Autor: Dr Jairo Mancilha,diretor do INAp Instituto de Neurolingustica Aplicada, diretor do InCoaching Instituto
Internacional de Coaching master coach com certificao internacional mestre e doutor em medicina pela UFRJ
coautor dos livros Coaching Passo a Passo (Ed. Qualitymark), Histrias Reflexes e Metforas (Ed. Qualitymark), Ser +
com Coaching (Ed. Ser Mais), Palestrantes de Sucesso (Ed. Ser Mais), O Caminho da Longevidade (Ed. Rocco) ministra
cursos de formao e certificao internacional em Coaching.

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