Evolucin Consciente

Ya descubriste como meditar y probar sus beneficios. La meditacin es un camino hacia la felicidad, la
satisfaccin y la iluminacin. Pero para alcanzar esas metas tendremos que reconocer la dimensin
espiritual en nuestro interior e incorporarla a nuestra vida diaria. La vida recuperar su cualidad vibrante
y fresca que la subyace. Te voy a mostrar, mi senda o mis pasos diarios hacia la iluminacin, vivir con
atencin y meditar. La evolucin consciente. Una especie de estilo de vida que sigo. Es un regalo, dale al
botn de play en la foto de portada.

NETE A LA TOTALIDAD
En occidente se nos ensea desde nios a observar el universo objetivamente. Esa polaridad entre
observador y observado es una condicin necesaria en una cultura basada en principios cientficos y
materialistas. Pero a nivel individual, una visin semejante del mundo puede producir en nosotros una
sensacin de separacin, incluso de aislamiento.

Por el contrario, muchas tradiciones espirituales orientales sugieren que estamos conectados con el
mundo exterior de una manera fundamental y profunda: unidad, totalidad e interconexin son temas
muy comunes en la meditacin. Mente y cuerpo, consciente e inconsciente, interior y exterior, todos
ellos estn agrupados en una relacin simbitica que afecta la manera en la que percibimos el mundo. Es
algo que subyace al cauce de tu vida. No es de extraar que la gente que medita regularmente
experimente coincidencias notables: todos esos acontecimientos, encuentros o dificultades llegan
cargados de significacin, como si hubieran sido enviados en el momentos y lugar oportunos: Amados
lectores, nada sucede por casualidad.

El universo nos manda seales constantemente. Sers consciente de ellas cuando conectes con tu
infinitud. brete a la infinitud del ocano de la consciencia. Abordmosla lentamente, permanenciendo
en el silencio entre frase y frase. De forma clara, tu mente comenzar a ahondar en esa sensacin de
presencia. Esa que ya conoces. Que has vivido. Y el verdadero entendimiento empezar a llegar como
una sinfona de de belleza y significado. La vida es conexin para el que conecta. El ser pensante, slo
es el pico del iceberg.
 VIDA ENTRE ESPACIO
Subamos las escaleras hacia el inabarcable ocano del vaco tras cada pensamiento. Diferenciemos entre
nuestra situacin de vida, y la verdadera vida. Entre el mecanismo y la energa. Alternemos mecanismo
y energa. Situacin de vida y conexin con la vida que da vida. Con el espacio. Con el espacio entre las
frases que lees, con el espacio que vibra entre las molculas de espacio vaco que eres Eres el
universo. Reside en ste momento.

Se consciente de tu inconsciente. Permanece atento a tus reacciones inconscientes arraigadas en tu

vida. Aquellas que frenan tu vida. Dale luz a la oscuridad. Permanece como el observador de tus
reacciones como el flujo de tus pensamientos.

Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que est sucediendo en este momento es producto de las
decisiones que tomamos en el pasado (Deepak Chopra)

Empezars a conectarte ms y ms con el espacio. Podrs transformar tu vida. Fijate en tus pequeos
hbitos, pensamientos repetitivos, patrones de actuacin que persisten al cambio. Estars haciendo una
verdadera alquimia. Ellos son los nicos obstculos hacia tu conexin profunda. El campo lleno de
opulente inteligencia ms all de la mente pensante. Transformando oscuridad en luz. Al fin y al cabo, la
oscuridad, es simple falta de luz. All vamos:
1. Se testigo de tus pensamientos

En sto se basa el desapego. Si hay algn obstculo mayoritario para el disfrute del momento y de la
vida, son nuestros pensamientos. Ellos con sus continuas exigencias, citaciones, quehaceres y demandas
nos alejan de la situacin real. Por no hablar de como hacemos juicios que distorsionan la realidad y nos
alejan de nosotros mismos ms que de la realidad. Los pensamientos son las esferas que observas.
Escucha tus pensamientos y otorga energa a aquellos que sean vlidos. Ser una eleccin consciente de
tu futuro cercano.

Una mente diligente observa y vigila activamente, no se rebaja nunca al nivel de los valores o creencias
de segunda mano (Jiddu Krishnamurti)

2. brete a la belleza de la cotidianidad

Se necesita presencia para tomar consciencia de la belleza, de la majestad, de la sacralidad de la vida que
acontece. En tu da a da. As es. Has mirado alguna vez la infinitud del espacio en una noche clara,
quedndote anonadado ante su absoluta quietud e inconcebible enormidad? Has escuchado el sonido de
un pjaro en un atardecer de verano y has cobrado conciencia de lo maravillosa que es la naturaleza? Te
has fijado en la naturaleza radiante de tu mascota, como si fuese de otro mundo? Has encontrado en
un gesto caritativo un milagro? En una sonrisa una ilusin y una felicidad verdadera? En un abrazo
una despedida con mucho aplomo de dos que se aman? En una oportunidad que se abre un nuevo
mundo que espera? Has sentido amor al ver dos ancianos paseando juntos de la mano? La belleza y
el amor estn el aire. Para tomar conciencia de ste tipo de estmulos la mente tiene que estar serena.
Tienes que abandonar momentneamente todo tu equipaje personal de problemas,exigencias, etiquetas.
Tienes que estar totalmente presente, para ser la belleza de la vida. brete a la vida. Todo tiene un matiz
mgico cuando procede del presente. La belleza de las cosas existe en el espritu del que las contempla.

La belleza es la apreciacin, la sensibilidad a las cosas que a uno lo rodean: la naturaleza, la gente, las
ideas (Jiddu Krishnamurti)
3. Pequeas meditaciones

Medita un poco al cabo del da. A parte de la meditacin profunda Aade pequeas meditaciones.
Puedes hacerla en el autobs, oliendo una linda flor, de camino a algn lugar o sentado leyendo un libro.
Atencin. Haz alguna que otra pausa de cinco minutos para cerrar los ojos y sentir tu cuerpo interno.
Hacer pequeas meditaciones en distintos lugares amplia considerablemente nuestro desarrollo espiritual
y har que vivamos el presente de forma ms intensa. Colores ms vividos, sonidos ampliados,
momentos de lucidez extrema Ests caminando hacia lo que no conoces de ti mismo. Donde slo
puedes encontrar cosas nuevas de ti.

Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditacin. Mi definicin de meditacin es: siempre
que tu cuerpo, tu mente y tu alma estn funcionando juntos en ritmo, eso es meditacin, porque traer el
cuarto (Osho)
4. Se un mago y transforma

Cuando hemos cultivado un huerto en nuestra menta de ideas vvidas y positivas, dmosle accin. El
movimiento llama al movimiento y la ley causa-consecuencia llenar tu vida de abundancia si creas y
agradeces desde el ahora. Hazte un adicto a hacer cambios en tu realidad. Aumenta tu consciencia.
Sers el director de tu vida. Tu pensamiento tendr un poder consciente. Tendrs el poder metafsico.
La magia capaz de crear. Capaz de vibrar a altas vibraciones. De crear. La vida es de la forma que la
creas, ahora. Elige tus mejores semillas de pensamientos.

Tener el no-camino como camino, tener la no-limitacin como limitacin (Bruce Lee)

5. Cada momento es un fin en s mismo

Ahora, en ste instante. Ya ests andando, en el autobs, en el metro, en el gimnasio, leyendo,

escuchando una conversacin, sintiendo Hazlo como un fin en s mismo. Plena atencin, plena
receptividad. De manera intensa. Dchate y siente el agua mojando tu piel. Escucha una cancin como si
fuesen los ltimos acordes que suenan en ti. Atrvete a hacer eso que pospones por tu repetitivo
pensamiento. brete a la aventura de vivir cada momento como un fin. Un impulso y acta sintiendo y
para hacer sentir. Escucha activamente. Aprecia la belleza sensorial sin palabras. Haz un lbum mental
de placeres de los sentidos. Olores, sabores, tactos, tonos de voz, emociones, experiencias

El aburrimiento significa que la mente tiene hambre de nuevos estmulos, de ms alimento para el
pensamiento, y que su hambre no est siendo satisfecha (Eckhart Tolle)
6. Lee grandes maestros

Se trata de leer a maestros iluminados que nos hacen reconocer en sus lecturas nuestro espacio interior
verdadero. Ver el bosque ms all de los rboles. En nosotros no hay ningn Osho, ningn Saint-
Germain, ningn Jesucristo, ningn Lao-Tse, ningn Eckhart Tolle, ningn Siddhartha Gautama (Buda),
ningn Dalai Lama, ningn Thch Nht Hnh. La tarea de un maestro es que reconozcas la verdad que
hay en ti. Que descubras con tu ser, en el vaco de pensamientos.

Es mejor la conquista de uno mismo que ganar mil batallas. As, la victoria ser tuya. ngeles ni
demonios, cielo ni infierno te la pueden arrebatar (Buddha)

Hay lecturas apasionantes de grandes maestros iluminados que permiten rodearte de una atmsfera
espiritual cuanto menos inspiradora y meditativa mientras te conoces a ti mismo a niveles profundos.
Los maestros son mensajeros. El mensaje ya est en ti. Tu ya eres todo, lo que es arriba, es abajo. Lo
que es dentro es fuera.
7. Ve ms all

Una mirada ms contemplativa. Observa reacciones comunes en las dems personas. Observa como
defienden sus prejuicios y como a la vez, temen la muerte pero aman la vida. Si en algn momento, en
algn lugar de ti, surge ir hacia un lugar, ve. Disfruta de lo que cosechas. Date cuenta como de tus
deseos surgen tus expectativas, y de ellas tus glorias y tus frustaciones. Empezars a percibir un orden
que es tu senda, debajo de las cosas cotidianas. Si en un momento descubres que tu corazn late ms
fuerte, que tienes ms vitalidad es que est cambiando. Si en algn momento la vida empieza a adquirir
un matiz vivido y floreciente, ests en las puertas del Nirvana. Si en algn momento, sientes una
iluminacin repentina llamada Satori, ests en la senda. Colores, viveza, atencin. Ya has enraizado el
conocimiento y la experiencia.

Llegarn nuevas sensaciones, nuevas seales. Mantente en el camino, o al menos no lo pierdas de vista.
Ten paciencia. No te resistas a nada, rndete al poder y la belleza de la vida. Porque en alguna vida,
saldrs de la rueda del Samsara. Lleva un estilo de vida que te permita disfruta de la vida. Y siembra tus
cambios en suelo frtil, fortalece tu chakra base (relacionado con la vigorosidad) para que cuando
florezcan tus cambios, los brotes sean fuertes e imperturbables al vaivn de emociones y estados de
animo, que no dejan de ser pensamientos energetizados. Eres ms que cualquier idea, eres todo. brete a
la vida. Sin ms dilacin, me marcho.

Pero mi voz se ir contigo.

Crea, contempla y vive. Siente, da, recibe.

Tomando consciencia, eres tu propio creador. Eres
el infinito, la prueba de todas las posibilidades del
universo en tu propio existir