Anda di halaman 1dari 3

KEPERAWATAN Ibu Menyusui

Nutrisi Ibu STIKES NGUDI WALUYO


a) Menjaga kesehatan dan gizi ibu
UNGARAN
Menyusui b) Mengoptimalkan pertumbuhan dan
2014
perkembangan organ bayi
c) Meningkatkan produksi ASI
Apa yang
dimaksud
dengan Nutrisi Sumber-sumber
Ibu Menyusui ? Nutrisi bagi Ibu
Menyusui
Nutrisi ibu menyusui adalah
pemasukan makanan yang
Oleh : mengandung zat gizi yang cukup
Achmad Gani Al- a) Kalori : untuk menambah
selama menyusui.
faraby energi, contoh: beras, ketela,
010112a002 jagung, gandum, kentang.
b) Protein : untuk meningkatkan

PROGRAM STUDI ILMU Manfaat Nutrisi produksi ASI, contoh: ikan, hati,
bagi telur, kacang-kacangan.
c) DHA : untuk perkembangan - Magnesium : terdapat pada
daya lihat dan mental bayi, kacang-kacangan, biji-bijian,
contoh: telur, otak, hati, dan sereal, sayuran hijau, daging.
ikan, dll.
d) Vitamin Bahan makanan Hal yang harus
- Vitamin D dan Kalsium : yang perlu dihindari bagi
sinar matahari, susu, dll.
dihindari bagi Ibu Menyusui
- Zat besi : terdapat dalam
daging berwarna merah, hati,
Ibu Menyusui 1. Jangan minum kopi yang
berlebihan
makanan laut dan sayuran a) Cabe
hijau.
- Asam folat : banyak terdapat
dalam hati ayam, bayam dan
sayuran hijau. b) Makanan berlemak
- Vitamin E : terdapat dalam c) Makanan ber-gas : Durian, 2. Dilarang merokok
makanan berserat, kacang-
kacangan, minyak nabati dan
gandum.
- Zinc (seng) : terdapat dalam 3. Makanan yang menyebabkan
daging, telur dan gandum. d) Makanan beralkohol alergi bagi ibu dan bayi
4. Jangan minum minuman
beralkohol