Trotar o maratn: ayuda a fortalecer el corazn, desarrolla la capacidad pulmonar y mejora el metabolismo
Ciclismo: mejora el sistema inmunolgico, mejora el nivel cardiovascular y fortalece las articulaciones
Atletismo o correr: mejora la visn perifrica, ayuda a regular el colesterol, ayuda a prevenir diabetes.
Natacin: fortalece los pulmones, mejora las articulaciones, aumenta la fuerza en el cuerpo y reduce el estrs
Futbol: mejora el peso corporal, mejora el sistema cardiovascular y los msculos, fortalece las propiedades
Oseas (los huesos)