Anda di halaman 1dari 5

RPL BIMBINGAN DAN KONSELING

TAHUN PELAJARAN 2016

A. IDENTITAS
1. Sekolah SMP N 19 Kota Jambi
2. Kelas/semester VII.C / 1 (Ganjil)
3. Jenis layanan Bimbingan Kelompok
4. Fungsi Layanan Pemahaman, pencegahan dan pengentasan.
5. Bidang bimbingan Pribadi dan Sosial
6. Topik/pokok bahasan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
7. Sasaran layanan Kelas VII.C
8. Waktu pelaksanaan 1 x 40 menit
9. Penyelenggara layanan Konselor/praktikan
10. Tempat Ruang kelas
B. TUJUAN LAYANAN 1. Mengentaskan masalah siswa melalui dinamika
kelompok
2. Siswa bisa menyampaikan pendapat dalam
kegiatan bimbingan kelompok
3. Siswa mampu mengambil keputusan sendiri dalam
menyelesaikan masalahnya yang sedang
dihadapinya dengan memperhatikan pendapat
bersama
C. MATERI KEGIATAN Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

D. URAIAN KEGIATAN
Tahap Uraian kegiatan
I. Tahap pembentukan Mengucapakan salam
Berdoa sebelum memulai bimbingan kelompok
Saling memperkenalkan diri dengan sesama anggota
bimbingan kelompok
Menjelaskan tentang pengertian bimbingan kelompok,
manfaat, dan azas-azas
Refleksi perasaan
Mengadakan permainan untuk menghangatkan suasana
dalam anggota kelompok
Menanyakan kesiapan untuk melnjutkan ke tahap
selanjutnya
II. Tahap peralihan Menjelaskan kegiatan yang akan ditempuh pada tahap

1
berikutnya
Menyampaikan tema yang akan dibahas yaitu tentang
Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh
Menanyakan kepada siswa apakah sudah siap
menjalani kegiatan pada tahap selanjutnya
III. Tahap Kegiatan Pemimpin kelompok mengemukakan suatu masalah
atau topik
Tanya jawab anggota dan pemimpin kelompok tentang
hal-hal yang belum jelas yang menyangkut masalah
atau topik yang dikemukakan pemimpin kelompok
Anggota membahas masalah atau topik tersebut secara
mendalam dan tuntas
Kegiatan selingan
IV. Tahap pengakhiran Pemimpin kelompok mengemukakan bahwa kegiatan
akan segera diakhiri
Pemimpin dan anggota kelompok mengemukakan
hasil-hasil dan kesan kegiatan
Menyimpulkan tema yang dibahas
Mengemukakan pesan dan harapan
Mengadakan kontrak ulang bimbingan kelompok
Doa dan salam
E. METODE/TEKHNIK Diskusi dengan memanfaatkan dinamika
kelompok
F. MEDIA/ALAT/SUMBER
G. EVALUASI
1. Penilaian proses Konselor melihat keaktifan peserta didik
dalam menjawab pertanyaan yang diberikan
konselor atau peserta lain

2. Penilaian hasil Konselor membagi lembaran laiseg kepada setiap


Penilaian segera ( laiseg) siswa
Penilaian laijapen
H. Tindak lanjut Bimbingan kelompok lanjutan
Biaya -
Lampiran
1. materi
2. instrument evaluasi

Jambi, 2016

Mengetahui, Praktikan
Guru BK/Pamong,

2
Arnita Liana, S.Pd Rendi Okta Jaswara
NIP. 19670108 199003 2 004 NIM. A1E113025

3
ISI MATERI :

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya.

Bagi setiap orang tentunya tidur selama 6 sampai 8 jam merupakan waktu yang cukup

untuk sapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu janganlah kekurangan

tidur karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun bukan berarti kita

disarankan untuk tidur dalam jangka waktu yang lama karena dapat menggangggu

aktivitas.

2. Cobalah untuk tetap berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi

tingkat stress anda.

Tahukah anda, jika anda mengalami stress maka tubuh anda akan berusaha untuk

mengikuti pola pikir anda. seperti contohnya ada orang yang nafsu makannya

bertambah ketika dia mengalami stress. Maka dari itu, penting bagi anda untuk tetap

berpikiran positif.

3. Lakukan olahraga rutin.


Olahraga tidak hanya dengan mengunjungi sarana fitness atau mungkin lari pada pagi

hari. Anda pun bisa menggunakan variasi olahraga yang anda inginkan. Contohnya

anda bisa melakukan renang seminggu 3 kali atau bisa juga melakukan stretching dan

gerakan-gerakan ringan yang dapat anda lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya

anda menggerakkan otot-otot tubuh anda.


4. Menjaga pola makan.
Dengan menjaga pola makan tentunya menjadi salah satu hal yang baik bagi anda.

bukan hanya membuat tubuh anda tetap bugar dan langsing, tetapi menjaga tubuh

anda terserang penyakit berbahaya yang disebabkan oleh beberapa makanan yang

4
mengandung banyak zat-zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan. Maka dari

itu, penting adanya menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna.


5. Teruslah meminum multivitamin yang anda rasa cocok dengan anda.
Dari segala aktivitas tersebut diatas, tentunya anda harus tetap terjaga kondisi asupan

vitaminnya. Maka dari itu, selain dari buah dan sayuran penting dan perlu juga bagi

tubuh anda akan asupan vitamin yang berasal dari multivitamin yang telah disediakan

oleh beberapa perusahaan vitamin.