Alimentos para el crecimiento

Lcteos: son claves para el desarrollo de los huesos ya que las protenas

Carnes: las protenas que contienen son fundamentales para el desarrollo del nio.

Cereales: proporcionan energa y ayudan a las protenas para que realicen su funcin de forma correcta.

Alimentos que protejan la salud

Brcoli

Arndanos
Alcachofas Bananas

Frijoles o alubias

Dieta balanceada

Una dieta balanceada es una forma de comer que te permite consumir todos los nutrientes que tu cuerpo
necesita de una amplia gama de alimentos. Llevar una dieta balanceada es importante para tu salud: los
tejidos y rganos de tu cuerpo requieren una nutricin adecuada para trabajar y funcionar de forma efectiva.
Sin una dieta adecuada, podras tener un mayor riesgo de una variedad de problemas crnicos de salud como
la diabetes o la presin arterial alta.[2] A medida que nuestras vidas se vuelven cada vez ms ocupadas, llevar
una dieta saludable y balanceada puede ser difcil.
Alimentos que proporcionan energa

AVENA.

PLTANOS.

PESCADO. ...

HUEVO. ...

AGUA.
Diferencia entre alimentarse y nutrirse

La alimentacin es el acto voluntario o la disposicin por la cual las personas ingieren alimentos para satisfacer el
apetito y el hambre.

La nutricin es el proceso fisiologico e involuntario que nuestro organismo realiza para capturar los nutrientes que
precisa, para poder mantenerse con vida.

Alimentarse es pues una accin voluntaria que se relaciona con factores de tipo cultural, social, etc.; y nutrirse es
una accin involuntaria que se relaciona con las funciones corporales de la digestin, la absorcin y el transporte
de las proteinas, carbohidratos y lpidos; y de los macronutrientes como las vitaminas y minerales.