Anda di halaman 1dari 9

DESAIN ERGONOMI STASIUN KERJA

Ishak
Program Studi Sistem Informasi, STMIK Triguna Dharma
ishak.tgd@gmail.com

ABSTRAK: Kesehatan dan keselamatan keja merupakan suatu tuntutan yang wajib bagi
yang seseorang yang melakukan pekerjaan. Termasuk yang selalu bekerja didepan komputer dalam
waktu yang lama. Untuk mendapatkan itu semua faktor kenyamanan perlu mendapat perhatian yang
penuh. Kita harus memahami seluruh kondisi manusia baik dari segi anatomi, fisikologi,
phisikologi, enggineering, manajemen dan desain perancangan untuk melaksanakan tugas yang
berguna. Maka dari itu perlu dipahami ketentuan-ketentuan supaya mendapatkan kondisi yang baik
dalam melaksanakan pekerjaan sehingga tercipta kenyamanan dalam bekerja sehingga kesehatan
dan keselamatan kerja terjamin.

Kata Kunci: Ergonomi, Kenyamanan kerja, Stasiun kerja.

A. PENDAHULUAN kadang-kadang diabaikan. Tetapi harus didasari


bahwa lingkungan fisik yang jelek sedikit
Ergonomi merupakan suatu bidang ilmu banyak akan mempengaruhi bahkan menjadikan
yang mencari atau menangani desain peralatan kemajuan teknologi yang telah dicapai menjadi
yang tugas-tugas yang cocok dengan kapabilitas tidak bermanfaat. Sebaliknya, dengan
manusia beserta batasnya, atau juga disebut memperhatikan lingkungan fisik, kita dapat
dengan factor kenyamanan kerja. memperoleh manfaat yang berupa peningkatan
Faktor kenyamanan kerja yang istilah kinerja manusia maupun kepuasan para pekerja,
tekhnisya disebut dengan ergonomik, dalam yang untuk mencapai hal ini kadang-kadang
bidang pekerjaan apapun,mempunyai pengaruh membutuhkan biaya yang besar.
yang nyata dalam hal peningkatan maupun Beberapa aspek penting yang dapat
penurunan efisiensi dan aktivitas kerja. Bagi mempenaruhi kinerja manusia sehubungan
pekerja yang lingkungan kerjanya cukup dengan lingkungan fisik tempat mereka bekerja,
bervariatif dan tidak harus terpaku pada suatu khususnya yang berkaian dengan pekerjaan
tempat barangkali lebih mudah mendapatkan yang banyak berhubungan dengan computer.
kenyamanan kerja. Lain halnya dengan bagi Aspek-aspek yang penting yang perlu kita
pekerja yang harus duduk terpaku secara pertimbangkan untuk menciptakan lingkungan
berjam-jam, misalnya operator telepon dan kerja yang nyaman antara lain :
telepon, penjual tiket, tukang ketik dan lain-lain 1. Aspek ergonomik dan stasiun kerja,
mudah diserang rasa bosan. 2. Pencahayaan,
Dalam penggunaan computer, khususnya 3. Kualitas udara,
lingkungan fisik tempat penguna computer 4. Gangguan suara,
melakukan aktifitas mempunyai pengaruh yang 5. Kesehatan dan kenyamanan kerja,
kuat dalam interaksi manusia dan computer. Isu 6. Kebiasaan kerja.
yang melibatkan lingkungan kerja secara fisik
13
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

B. PENGUKURAN DAN computer, mka ia akan mendapatkan miopi


ANTROPOMETRIK yang semakin besar.
- Laubi dari Switzerland menunjukkan
Antropometrik adalah suatu bidang ilmu adanya berbagai keluhan pada mata, seperti
yang berhubungan dengan pengukuran tubuh iritasi dan ketegangan mata yang semakin
manusia (tinggi badan dan jangkauan tangan). hari semakin bertambah. Ia juga
Berbagai pustaka tentang faktor manusia, menunjukkan adanya perbedaan keluhan
tehnik, industri maupun ergonomik biasanya karena gangguan penglihatan sesuai dengan
penuh dengan informasi kuantitatif. Para ahli perbedaan aras tampilan yang sering
yang berkecimpung di dunia ini sangat dilakukan oleh operator computer.
menyukai berbagai macam pengukuran yang - Selain itu pada penelitian yang dilakukan
seringkali sangat penting dan sangat bermanfaat oleh ahli lain juga menunjukkan adanya
apabila diterapkan secara benar. keluhan seperti ketegangan punggung,
Itu makanya dalam ilmu antropometrik ini ketegangan otot siku dan ketegangan otot
diharapkan harus berhati-hati dalam pundak yang mempunyai pola berbeda
menggunakan angka-angka yang digunakan untuk aktifitas yang berbeda.
sebagai dasar perancangan karena mungkin
cocok untuk suatu entitas tapi belum tentu Dari pengamatan para ahli itu mereka
cocok dengan entitas yang lain. Ada contoh menyimpulkan bahwa persoalan tentang
untuk ukuran laki-laki yang dijadikan syarat kilauan (glare) dan/atau kontras (contrast) lebih
untuk masuk angkatan belum tentu cocok buat berpengaruh dibanding dengan keluhan yang
laki-laki yang umum. Dalam komputer hal-hal disebabkan karena aras iluminasi.
yang berhubungan dengan jangkauan, Sauter seorang ahli berdasarkan analisis
kenyamanan penglihatan, dan tinggi meja hal fotografik melaporkan bahwa dua factor sangat
penting untuk diperhatikan. mempengaruhi unjuk kerja operator stasiun
kerja :
- Sudut penglihatan (viewing angle) yang
C. ASPEK ERGONOMIK DAN STASIUN berhubungan erat dengan beban pada
KERJA leher, punggung dan bahu.
- Papan ketik yang tidak bisa dipisahkan
Stasiun kerja adalah system komputer yang (nondetachable) berhubungan erat
digunakan oleh seseorang termasuk mebeler dengan tekanan pada lengan dan tangan.
yang digunakan. Keluhan yang terjadi yang
dilontarkan pada stasiun kerja seperti otot leher Dari penelitian Dainoff mengatakan bahwa
rasanya kaku dan pegal semua, mata menjadi rancangan stasiun kerja yang sesuai harus dapat
kabur. Keluhan ini sering terjadi setelah menempatkan papan ketik dan tempat duduk
menghadapi layar komputer untuk waktu yang pada ketinggian yang tepat. Ia berkesimpulan
cukup lama. Untuk mengurangi ini tentunya bahwa kondisi rancangan stasiun kerja yang
memerlukan istirahat yang cukup selain faktor baik dapat meningkatkan unjuk kerja operator.
stasiun kerja yang memang merupakan faktor Perlu mengadakan pengamatan untuk
utama yang perlu kita perhatikan. menjawab keluhan-keluhan dalam kerja untuk
Ada beberapa pengamatan yang dilakukan mendapatkan kenyamanan kerja.
oleh para ahli untuk mengetahui berbagai efek Ada empat aspek dasar yang berhubungan
yang dialami oleh operator-operator computer ; dengan lingkungan kerja :
1. Berhubungan dengan lingkungan kerja.
- Heider dari Australia: melalui pengamatan a. Dimana stasiun kerja diletakkan?
simulative menunjukkan bahwa semakin b. Dimana stasiun kerja
lama orang bekerja di depan layar dimanfaatkan?
14
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

c. Bagaimana kondisi lingkungan d. Beban tekanan mental: Beban tekanan


kerja ? emosi dapat muncul dalam bentuk rasa
2. Berhubungan dengan durasi kerja. cemas, rasa tertekan atau depresi, reaksi-
a. Berapa lama stasiun kerja reaksi seperti perasaan bosan, dan tidak
digunakan: empat jam sehari, puas.
sepuliuh jam sehari.
3. Berfokus pada tipe pekerjaan. Kita dapat melihat modifikasi-modifikasi
a. Bagaimana pekerjaan yang diperlukan untuk mengurangi atau bahkan
diselesaikan dalam arti persepsi menghilangkan berbagai keluhan diatas
dan keutuhan motorik? berdasarkan empat tipe pekerjaan yang banyak
4. Bagaimana beban pshikologi yang dikerjakan dengan bantuan stasiun kerja:
dihadapi pekerjaan selama ia - Pemasukan data
mengerjakan pekerjaannya? - Akuisisi data
a. Apakah pekerjaan itu - Pekerjaan interakatif
membosankan? - Pengolahan kata.
b. Apakah pekerjaan itu
memberikan tantangan?
c. Apakah pekerjaan itu D. RINGKASAN
memberikan arti khusus bagi
seorang pekerja. Kunci penting dalam pengontrolan
ergonomik adalah bahwa karakteristik pekerjaan
Aspek-aspek ini merupakan basis evaluasi akan menentukan intervensi yang diperlukan
empat aspek isu kesehatan yang berhubungan untuk memberikan kenyamanan kepada orang-
dengan pekerjaan yang dilakukan menggunakan orang yang melakukan pekerjaan itu. Faktor-
bantuan stasiun kerja. Aspek-aspek ini meliputi: faktor kenyamanan perlu diarahkan kepada
a. Beban visual : Beban visual antara lain bagian-bagian yang mengalami beban tinggi.
berupa iritasi mata, pandangan yang Sebagian pekerjaan akan menyebabkan
mengabur dan kadang-kadang disertai timbulnya beban visual dan beban otot,
munculnya rasa pening pada kepala. pekerjaan lain lebih banyak memberikan beban
b. Beban otot : Beban otot muncul dalam visual dibanding beban otot dan pekerjaan yang
bentuk kelelahan otot, ketegangan otot dan lain lagi memberikan beban otot yang lebih
rasa sakit pada beberapa bagian persendian, besar disbanding dengan beban visual.
seperti siku, jari tangan, leher. Faktor-faktor yang berhubungan dengan
c. Beban postur tubuh : Beban postur tubuh kenyamanan fisik, faktor-faktor yang dapat
berhubungan erat dengan berbagai otot menimbulkan ketidaknyamanan dan saran
yang digunakan tubuh untuk penyelesaianya dapat dilihat pada tabel di
mempertahankan posisi tegak selama bawah ini.
seseorang duduk dikursi, seperti otot
punggung dan pinggang, lutut dan tumit.

Tabel 1. Faktor penyebab ketidaknyamanan


KELUHAN FAKTOR PENYEBAB SARAN PEMECAHAN
Kelelahan visual, iritasi - Pencahayaan yang tidak - Jagalah tingkat iluminasi
mata, kekaburan pandangan memadai. ruangan antara 300-700
lux
- Kilau dan pantulan Tempatkan layar tampilan
cahaya. sejajar dengan jendela.
Pakailah pelindung kilau

15
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

jika diperlukan.
Definisi karakter yang jelek. Kendalikan adanya kilau dan
pantulan. Gunakan filter
yang memperkuatkan
kontras. Aturlah kecerahan
dan kontras karakternya.
Rasa pegal dipunggung dan Kursi yang tidak memadai Sediakan kursi yang dapat
pinggang memberikan dukungan pada
bagian pinggang dan
punggung dan yang dapat
diatur ketinggianya.
Ruangan kaki yang sempit Sediakan meja kerja yang
memadai sehingga kaki
operator dapat bergerak
secara bebas.
Leher, bahu dan lengan Tinggi meja yang tidak Sediakan meja kerja yang
memadai tingginya dapat diatur dan
memungkinkan operator
untuk mengatur ketinggian
layar tampilan dan papan
ketik.
Pergelangan tangan Sudut telapak tangan yang Gunakan kursi yang
jelek mempunyai sandaran
lengan. Sediakan pula
tumpuan pergelangan
tangan.
Terlalu banyak mengetik Aturlah kecepatan
pengetikan sesuai dengan
prinsip analisis waktu dan
gerakan.
Berhentilah secara perioditas
dari pekerjaan mengetik.

E. PENCAHAYAAN pencahayaan tempat layar tampilan diletakkan


Dalam penggunaan stasin kerja yang adalah untuk:
banyak menggunakan layar tampilan, kilau yang - Menghindarkan pengguna daari cahaya
ditimbulkan oleh layar tampilan merupakan terang langsung atau pantulannya.
persoalan paling besar yang dapat mengurangi - Memperoleh keseimbangan antara
kenyamanan seorang pengguna komputer. Salah kecerahan (bright-ness) layar tampilan dan
satu cara menghindari adanya kilau adalah kecerahan yang ada di depan pengguna.
dengan memasang filter anti kilau. Selain itu, Hal yang paling penting adalah untuk
pencahayaannyapun harus diatur sedemikian menghindari adanya kecerahan pada bagian
rupa sehingga dapat mendukung tipe kerja yang depan pengguna yang berlebihan dibanding
paling sering dilakukan. kecerahan layar tampilan. Demikian juga
Untuk mencegah berbagai keluhan pada halnya dengan kecerahan yang kurang
mata, tujuan utama dari perancangan disbanding kecerahan layar tampilan.
- Menghindari cahara langsung atau cahaya r
16
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

- Memberikan keyakinan bahwa ada tersebut menghadap ke jendela. Hal ini akan
pencahayaan yang cukup untuk pekerjaan menimalkan kilauan pada layar tampilan.
yang tidak menggunakan layar tampilan. - Tempatkan layar tampilan sedemikian rupa
sehingga kilauan yang disebabkan karena
Untuk dapat melaksanakan tujuan sumber cahaya diatas kepala dapat
pencahayaan perlu diketahui asal cahaya yang dihindarkan.
mengenai layar tampilan antara lain: - Hindarkanlah menggunakan sumber cahaya
- Cahaya langsung yang berasal dari matahari yang sangat terang, khususnya yang
yang menerobos masuk lewat jendela atau langsung masuk di dalam bidang pandang
berasal dari sumber cahaya buatan : misalnya mata Anda.
dari bola lampu. - Gunakan cahaya tak langsung untuk
- Cahaya tak langsung yang dipantulkan oleh : menghindari adanya bintik cerak pada layar
Tembok atau partisi. tampilan yang merupakan pantulan dari
Langit-langit rumah pplafon. suatu sumber cahaya yang langsung
Lantai rumah. mengenai layar tampilan.
Bahan-bahan yang ada disekitar layar
tampilan misalnya pemegang dokumen,
Bagian atas dari meja yang digunakan. F. SUHU DAN KUALITAS UDARA
Pakaian yang digunakan oleh operator
(miskipun sangat kecil). Isu mengenai bertambah panasnya udara
menjadi sangat penting untuk diperhatikan,
Pengendalain cahaya yang berasal dari karena perubahan suhu udara yang sedikit saja
berbagai sumber cahaya di atas memerlukan akan mempengaruhi kinerja seseorang.
perhatian pada: Perasaan kantuk dalam suhu yang panas
- Perancangan lighting fictures dalam arti menjadi persoalan umum, selain semakin
arah pencahayaan dan kuat cahaya yang berkurangnya konsentrasi kerja.
dihasilkannya. Ini adalah hal-hal yang dapat
- Penutup jendela. mempengaruhi suhu dan kualitas udara. Panas
- Penempatan lighting fictures dan jendela tambahan terjadi karena perpindahan dari mesin
relatif terhadap stasiun kerja. ketik manual ke komputer. Akibat panas yang
- Faktor refleksitas dari material yang ada ditimbulkan dapat mempengaruhi kinerja
diruangan tempat stasiun kerja ditempatkan. seseorang, berkurangnya konsenterasi dan juga
mengantuk yang tak tertahan.
Pengendalian cahaya yang diperlukan oleh Hal yang perlu dilakukan adalah dengan
ruangan tempat stasiun kerja ditempatkan membuat pengontrolan suhu udara yang dibuat
memang tidak sederhan, khususnya untuk pada ruangan khusus. Faktor lain adalah tipe
ruangan yang berukuran besar. Tetapi, secara dan kualitas penyaring udara yang dipasang
garis besar pencahayaan ruangan stasiun kerja dapat mempengaruhi unjuk kerja manusia dan
perlu memperhatikan faktor sebagai berikut: komputer.
- Jika mungkin tempatkan peralatan
sedemikian rupa sehingga pantulan cahaya
pada layar tampilan dapat diminimalkan. G. GANGGUAN SUARA
- Jika ruangan ada jendelanya gunakan
penutup jendela yang mampu mengendalikan Gangguan suara-suara tertentu dapat
banyaknya cahaya matahari yang masuk ke menggangu konsentrasi seseorang dalam
dalam ruangan tersebut. Usahakan untuk bekerja. Contoh suara yang dapat mengganggu
menempatkan layar tampilan sedemikian konsentrasi seperti suara ac yang semakin kuat
rupa sehingga bagian samping layar tampilan dapat membuat konsentrasi hilang apalagi suara

17
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

ac yang mempunyai mesin yang sudah tua. - Periksakanlah mata anda ke ahli mata
Mungkin untuk sebagian orang adakalanya secara teratur.
suara tidak merasa terganggu. - Jika mungkin pakailah kacamata yang
Untuk mengatasi gangguan suara itu bisa khusus dirancang untuk digunakan
saja menggunakan penutup telinga atau dengan bekerja dengan layar computer.
membuat suara pembanding misalnya musik
dan lain-lain.
I. KEBIASAAN DALAM BEKERJA

H. KESEHATAN DAN KENYAMANAN Selain kondisi kesehatan yang prima,


KERJA penempatan mebeler, peralatan kantor dan
penempatan sumber cahaya, kebiasaan bekerja
Aspek keamanan dan kenyamanan kerja pun dapat mempengaruhi kinerja anda selama
ketika kita menggunakan stasiun kerja dapat anda bekerja menggunakan layar tampilan.
dipengaruhi oleh kondisi umum kesehatan. Anda selalu merasa nyaman dalam bekerja,
sejumlah penelitan menunjukkan bahwa kondisi biasakan untuk selalu:
kesehatan yang bervariasi secara signifikan - Bekerja dalam keadaan sesantai
dapat mempertinggi resiko ketidaknyamanan, mungkin dan dalam posisi yang benar.
kelelahan otot dan persendian, bahkan cedera Hindarkan posisi yang dapat
serta sejumlah resiko kesehatan yang lain. mengakibatkan ketidaknyamanan
Kondisi-kondisi kesehatan itu antara lain: bahkan cedera, otot.
- Radang persendian - Mengubah posisi duduk anda untuk
- Penyakit gula (diabetes). mencegah kelelahan otot.
- Berat badan yang berlebihan - Berdiri dan mengambil beberapa menit
- Darah tinggi untuk mengendorkan ketegangan otot
- Stress dan lakukan olah raga ringan beberapa
- Merokok kali sehari.
- Kehamilan, menopause, dan kondisi lain - Menghindari untuk tidak mengetik
yang mempengaruhi tingkat hormone. dalam jangka waktu yang lama yang
- Umur yang semakin bertambah. memberikan tekanan fisik yang berat
- Kondisi fisik yang jelek. pada anda.
- Mengambil istirahat sejenak secara
Indra yang bekerja keras selama kita priodis anda mendapat pengalaman
bekerja menggunakan stasiun kerja adalah mata. bahwa istirahat dalam waktu singkat dan
Sehingga dengan cara apapun kita harus dapat sering jauh lebih bermanfaat disbanding
menghindarkan mata kita dari adanya keluhan dengan istirahat yang lama tetapi jarang.
seperti iritasi mata atau kelelahan mata yang - Memeriksa kebiasaan kerja anda dan
seringkali dapat menimbulan kepala pusing dan tipe pekerjaan yang hendak anda
pening. Untuk itu kita harus sangat lakukan. Bagilah waktu anda untuk
memperhatikan kesehatan mata kita : bekerja secara bergantian sehingga anda
- Istirahatkan mata anda dengan melihat tidak duduk dalam selang waktu yang
pemandangan yang bernuansa sejuk dan lama atau melakukan satu aktifitas yang
jauh ke depan secara rutin. sama terus menerus. Hal ini selain untuk
- Jagalah agar kacamata, lensa kontak dan menghindari kelelahan juga untuk
layar tampilan bersih. mencegah dari kejenuhan.
- Jika anda menggunakan pencegah kilau
bersihkan secara teratur.

18
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

J. POSISI MENGGUNAKAN maka akan dapat menyebabkan penekanan pada


KOMPUTER bantalan syaraf tulang belakang yang
menyebabkan hermia nucleus pulposus, yaitu
Keluhan pegal linu, sakit kepala dan mata syaraf tulang belakang terjepit diantara kedua
lelah kerap menyerang pengguna saat bekerja ruas tulang belakang. Akibatnya selain nyeri
terlalu lama di depan computer. Setelah duduk pinggang, rasa kesemutan akan menjalar dari
15-20 menit maka otot punggung mulai terasa tungkai sampai kaki yang bila parah akan
letih dan nyeri pada pinggang bawah. Dr. menyebabkan kelumpuhan.
Raynard Klooch menganjurkan bagi yang Computer Vision Syndrome (CVS) yaitu
bekerja berjam-jam dengan computer untuk gangguan kesehatan akibat berlama-lama
menyesuaikan letak monitor, keyboard, kursi menggunakan computer dalam posisi yang
dan meja agar terhindar dari penyakit yanglebih salah. Wujud keluhan antara lain mata lelah dan
serius dan ketegangan otot. kering, sakit kepala, mual-mual hingga muntah.
Posisi yang salah dapat menyebabkan otot- Gambar di bawah ini menunjukkan posisi
otot pinggang menjadi tegang sehingga merusak pengguna komputer yang ideal.
jaringan lunak disekitarnya.Dr. Hendry Chang
menjelaskan jika kondisi tersebut terus berlanjut

Gambar 1. Posisi pengguna komputer yang ideal

Cara untuk menghindari resiko otot tegang 2. Atur meja dengan mempertimbangkan
dan gejala lainnya perlu dipastikan: bagaimana perangkat itu akan digunakan.
1. Cukup meja untuk menata posisi yang 3. Atur pencahayaan ruang kerja secara
nyaman untuk CPU,monitor, keyboard, optimal.
mouse, printer dan lainnya.

19
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

4. Buku, laporan atau bahan cetakan lain yang 2. Pegang mouse secara ringan dan klik
dibutuhkan dalam berkerja diletakkan dekat dengan tegas.
monitor disamping atau di bawah. 3. Untuk jenis rolingball mouse bersihkan
mouse secara priodik karena mouse yang
Kursi salah satu komponen penting di kotor akan mengganngu pergerakan kursor
tempat bekerja. Kursi yang baik kan mampu dan menjadi menyebabkan pergelangan
memberikan postur dan sirkulasi darah yang menjadi tegang.
baik dan akan membantu menghindari 4. Pergunakan scrollpoint mouse sehingga
ketidaknyamanan. Pilih kursi yang nyaman gerakan scrolling dilayar dapat lebih mudah.
dapat diatur dan memiliki penyangga punggung. 5. Gunakan optikal mouse untuk memperoleh
Aturlah kursi sedemikian rupa sehingga: gerakan kursor yang lebih presisi.
1. Paha anda dalam posisi horizontal dan
punggung bagian bawah atau pinggang anda Pengaturan monitor:
terdukung. 1. Posisi layar monitor harus sedemikian rupa
2. Bila kursi kurang dapat diatur, bagian bawah sehingga dapat meminimalisasi pantulan
punggung dapat dibantu dengan bantal. cahaya dan lampu, jendela atau sumber
3. Telapak kaki anda harus dapat bertumpu cahaya lain.
secara rata dilantai ketika duduk 2. Untuk kenyamanan atur monitor sehingga
menggunakan keboard. mata anda sama tingginya dengan tepi atas
4. kadang-kadang ubahlah posisi duduk anda layar sekitar 5-6 cm di bawah bagian atas
selama bekerja. casing. Monitor yang terlalu rendah akan
menyebabkan leher dan pundak terasa nyeri.
Agar pemakaian keyboard nyaman 3. Atur posisi sehingga jarak anda dengan
usahakan untuk berada dalam posisi sebagai monitor berkisar 50-60 cm.
berikut: 4. Posisi monitor tepat lurus di depan anda
1. Aturlah letak keyboard sehingga anda dalam jangan memaksa kepala anda menoleh untuk
posisi relaks dan nyaman dengan lengan melihat layar.
bagian depan dalam posisi horisontal. 5. Aturlah level brightness dan contrast hingga
2. Pundak anda dalam posisi relaks tidak senyaman mungkin, jangan terlalu redup
tegang dan terangkat ke atas. dan jangan terlalu terang aturlah sesuai
3. Pergelangan tangan harus lurus tidak dengan pencahayaan ruangan.
menekuk ke atas atau ke bawah. 6. Bersihkan monitor secara priodik.
4. Ketika mengetik maka tangan harus ikut 7. Resolusi layar diperbesar jika anda kesulitan
bergeser ke kiri-kanan sehingga jari tidak untuk melihat layar dengan jarak 50-60 cm.
dipaksa untuk meraih tobol-tombol yang
harus ditekan.
5. Jangan memukul tombol tetapi tombol harus Cara berkomputer:
ditekan halus. 1. Variasilah dalam bekerja dan istirahatlah
6. Pertimbangkan untuk menggunakan secara priodik.
keyboard ergonomik yang dirancang untuk 2. Mengambil napas merupakan fungsi yang
dapat diatur sesuai ukuran jari dan posisi otomatis ketika sedang berkonsentrasi di
lengan. depan layar monitor.
7. Manfaatkan fitur shortcut dan makro untuk
melakukan suatu aktivitas di komputer. Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat
memandang layar komputer. Jangan lupa untuk
Agar penggunaan mouse nyaman: memeriksa mata anda secara rutin.
1. Tempatkan mouse di dekat dan permukaan
yang sama dengan keyboard.

21
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011
Ishak: Desain Ergonomi Stasiun Kerja

K. SIMPULAN

Kenyamanan dalam menggunakan


komputer bagi operator adalah suatu keharusan
yang harus di dapat. Untuk dalam menggunakan
komputer sebaiknya perlu sekali memperhatikan
ketentuan yang sudah ditetapkan dalam
ergonomi yang telah menetapkan ketentuan
dalam menggunakan komputer.
Bagi yang tidak menghiraukan ketentuan
ergonpmi yang telah ditetapkan resiko pasti
akan didapat penyakit pasti akan datang yang
diakibatkan oleh terlalu lama di depan
komputer.

L. DAFTAR PUSTAKA

A.J. Dix, J.E. Finlay, G.D. Abowd and R. Beale.


2003. Human-Computer Interaction,
Third Edition. USA: Prentice Hall.
Ariyus, Doni. 2007. Interaksi Manusia dan
Komputer. Yogyakarta: ANDI Offset.
Deborah J. Mayhew. 1992. Principles and
Guidelines in Software User Interface
Design. USA: Prentice Hall.
Himawan, Heribertus. dan Huda, Solichul.
2007. Catatan Kuliah Interaksi Manusia
dan Komputer, Sistem Informasi Udinus.
Santosa, P. Insap. 1997. Interaksi Manusia dan
Komputer; Teori dan Praktek.
Yogyakarta: Andi.
------. 2010. Interaksi Manusia dan Komputer
Edisi 2. Yogyakarta: ANDI Offset.
Schneiderman, Ben. 1992. Designing The User
Interface: Strategic for Effective Human
Computer Interaction, 2nd edition, USA:
Addison-Wesley.
Sudarman, ST.,MT, dan Ariyus, Dony. 2007.
Interaksi Manusia dan Komputer.
Yogyakarta: Andi.

22
Jurnal SAINTIKOM
Vol. 10 / No. 1 / Januari 2011