UNIVERSIDAD PRIVADA

ANTENOR ORREGO

FACULTAD DE C IENICAS
ECONMICAS
ESCUELA PROFESIONAL DE ADMINISTRACIN

CURSO : ACTIVIDAD FORMATIVA

TEMA : LA PROCRASTINACION

ALUMNOS :
CASTILLO TORO WENDY
BURGOS GOMEZ ALBERTO
DIAZ CISNEROS ENZO
DIAZ ROJAS DANIEL
RODRIGUEZ BERNAL SERGIO

CICLO : I

TRUJILLO PER
2013

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 DEDICATORIA

Le dedicamos muestro trabajo a Dios fue el

creador de todas las cosas, el que nos ha dado
fortaleza para continuar cuando a punto de caer
hemos estado; por ello, con toda la humildad que
de mi corazn puede emanar.

De igual forma, a nuestros Padres,

a quienes les debemos toda
nuestra vida, les agradecemos el
cario y su comprensin, a ustedes
quienes han sabido formarnos con
buenos sentimientos, hbitos y
valores, lo cual nos ayudara a salir
adelante buscando siempre el mejor
camino.

A nuestros maestros, gracias por su tiempo, por

su apoyo as como por la sabidura que nos
transmiten en el desarrollo de nuestra formacin
profesional, gracias por habernos guiado en el
desarrollo de este trabajo y llegar a la culminacin
del mismo.

2
 AGRADECIMIENTO

El agradecimiento de nuestro trabajo es principal es a Dios quien nos ha guiado y nos

ha dado la fortaleza de seguir adelante.

A nuestra querida profesora de quien hemos llegado a obtener los conocimientos

necesarios para poder desarrollar este proyecto y as poder plasmar nuestras ideas y
compartirla con nuestros compaeros.

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 PRESENTACION

La siguiente informacin es elaborada con el fin de dar a conocer a todos los

que la estn adquiriendo, que es la procrastinacin, que lo produce y porque,

ya que en la vida cotidiana es muy comn que las personas procrastinemos,

tambin obtendremos por medio de esta informacin algunos tipos que nos

ayudaran a no procrastinar.

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 INDICE

CARATULA .. 01

DEDICATORIA . 02

AGRADECIMIENTO . 03

PRESENTACION 04

INDICE . 05

INTRODUCCION.. 06

I. ORIGEN 07

II. CONCEPTO 07

III. QUE ES LA PROCRASTINACIN .. 08

IV. QU ES LO QUE LLEVA A UNA PERSONA A PROCRASTINAR

O A LA PROCASTINACION? . 09

V. CARACTERISTICAS .. 10

VI. TIPOS .. 12

VII. PRINCIPALES PROBLEMAS. 13

VIII. COMO DETENER LA PROCRASTINACIN 15

IX. LO QUE DEBES HACER 16

X. 4 RAZONES POR LAS QUE DEJAMOS LAS COSAS PARA

DESPUS . . 17

CONCLUSIONES . 19

BIBLIOGRAFA . 20

ANEXOS . 21

5
 INTRODUCCIN

La Procrastinacin, es un tema el cual nos afecta de alguna manera y aunque

el nombre apenas nos sonar si aadimos algo como Por qu dejamos para

maana lo que podemos hacer hoy, seguro que nos sentiremos afectados

ya que en algn momento de nuestra vida nos hemos encontrado ante

situaciones donde procrastinamos.

El tema est poco tratado por lo que queremos incorporar un estudio bsico y

resumido de Procrastinacin

La procrastinacin es la accin o hbito de postergar actividades o situaciones

que deben atenderse, sustituyndolas por otras situaciones ms irrelevantes y

agradables.

La procrastinacin no es pereza o vagancia, aunque sea fcil confundirla con

ellas. Los procrastinadores, al contrario que los verdaderamente vagos, quieren

hacer lo que tienen que hacer, y con frecuencia consiguen hacerlo, pero no sin

tener antes que trabajar duro.

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 I. ORIGEN

La procrastinacines un problema de autorregulacin y de organizacin

del tiempo.
Quien pospone o procrastina una decisin lo que est presentando, en el
fondo, es una conducta evasiva.

II. CONCEPTO

La procrastinacin (del latn: pro, adelante, y crastinus, referente al

futuro), postergacino posposicin, es la accin o hbito de postergar
actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyndolas por otras
situaciones ms irrelevantes y agradables.

Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raz en la

asociacin de la accin a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad
(estrs). ste puede ser psicolgico (en la forma
de ansiedad o frustracin), fsico (como el que se experimenta durante
actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El
trmino se aplica comnmente al sentido de ansiedad generado ante una
tarea pendiente de concluir. El acto que se pospone puede ser percibido
como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difcil, tedioso o
aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un
futurosine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

Tambin puede ser un sntoma de algn trastorno psicolgico,

como depresin o TDAH(trastorno por dficit de atencin con
hiperactividad).

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III. QUE ES LA PROCRASTINACIN

Procrastinacin o Procastinacin como tambin la denominan, es la

tendencia que padecen algunas personas en forma sistemtica a dilatar, a
postergar, a posponer, a dejar para ms tarde, a dejar para maana a
aquellas tareas, compromisos o actividades que deberan hacer y que
tendran necesaria y convenientemente que ser realizadas en ese
momento o en un tiempo determinado y que no admiten ni hay necesidad
real y objetiva para posponerlas. Tareas estas que son reemplazadas por
otras actividades ms irrelevantes pero transitoriamente mas placenteras
de realizar.

El trmino Procrastinar o Procastinacin, deriva del latn pro- (adelante) y

crastinus (relacionado con el maana).

La Procrastinacion afecta a diferentes perfiles, tanto al ejecutivo que

aplaza una y otra vez una reunin porque la prev conflictiva, como al
estudiante que aplaza indefinidamente el estudiar para sus exmenes, y
cada vez ms se est convirtiendo en un serio de problema psicolgico
que afecta el bienestar y la salud mental y en consecuencia afecta
tambin la salud emocional y social de una comunidad, como el buen
perfil de rendimiento en la actividad laboral.

La procrastinacin es un fenmeno que presenta un grado de complejidad

que en ocasiones resulta difcil de analizar, sea tanto por las
complicaciones que se presentan para identificar sus orgenes como as
tambin las mltiples variables causa efecto que interactan y se
retroalimentan o potencian entre s.

En la actualidad , es muy comn escuchar frases tpicas ligadas a la

dilacin en las cuales las personas procrastinan: El lunes empiezo el
gimnasio, En julio rindo el final, La semana que viene empiezo la
dieta, despus de comer lo hago etc

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IV. QU ES LO QUE LLEVA A UNA PERSONA A
PROCRASTINAR O A LA PROCASTINACION?

La respuesta a esta pregunta es muy amplia, diversa y compleja. Algunas

de las causas o los motivos que llevan a que una persona a procrastinar
son:

La autoduda , es decir, la escasa confianza propia de lograr xitos. A

todo ser humano le produce satisfaccin el alcanzar las metas que se
imagina, por lo tanto, el temor al fracaso, a no lograr los objetivos
propuestos es una de las causas que lleva a la persona a postergar.

La depresin . El estado letrgico es uno de los sntomas claves de la

depresin. Este estado, entre otras cosas, induce a que, si bien hay
tareas que deben realizar, la persona las sustituye por otras
irrelevantes que le proporcionan un placer ms instantneo pero
tambin ms superficial y de relativamente escasa duracin.

Aquellas personas de perfil perfeccionista tambin son propensos a la

procrastinacin, ya que temen o les causa angustia el pensar que no
podrn lograr la perfeccin deseada en sus proyectos.
Quienes sufren baja tolerancia a la frustracin, postergan debido al
temor sufrido.

Procrastinador por autoconfianza. El exceso de autoconfianza es

otra causa de la procrastinacin.
Quienes son muy seguros de s mismos distorsionan la percepcin del
tiempo, creyendo que son capaces de lograr sus tareas en un lapso
muy corto, por lo tanto ms tarde entran en desesperacin, lo cual
puede conducir al estrs, a la depresin, etc

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 Como la mayora de tareas se suelen encomendar con tiempos de
realizacion normales, promediados, el procrastinador por autoconfianza
siente y piensa que tiene tiempo de sobra para hacerla. De este modo
decide l mismo que est aburrido, y pasa a ocuparse de otras tareas
que no son prioritarias y quizs ni siquiera tiles para su vida, pero que
le proporcionan placer.

Bsicamente existen dos categoras de procrastinacin:

Procrastinacion de mantencin: refiere a la postergacin de las

tareas cotidianas, por ejemplo, la limpieza de la casa, el pago de
las cuentas, etc Es aqu donde la persona es invadida por
sentimientos de ineficiencia personal, ya que vive de una manera
desorganizada.

Procrastinacion de autodesarrollo: tiene lugar cuando las

personas, por ejemplo, postergan la solucin de problemas
personales, dilatan las actividades recreativas en su tiempo libre,
etc Esta clase de procrastinacin afecta a los proyectos y
objetivos fundamentales de la vida propia de cada persona.

V. CARACTERISTICAS

La procrastinacin como sndrome que evade responsabilizarse

posponiendo tareas a realizar puede llevar al individuo a refugiarse en
actividades ajenas a su cometido. La costumbre de posponer, si bien no
se ha demostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos
elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros, salir de
compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la
rutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna
responsabilidad, accin o decisin.

10
Este problema de salud no necesariamente est ligado a la depresin o a
la baja autoestima. El perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso
tambin son factores para posponer, como por ejemplo al no atender una
llamada o una cita donde se espera llegar a una decisin.

Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta accin:

Procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite

habitualmente.

Procrastinadores crnicos, cuya conducta evasiva es constante y

repetida en el tiempo.

Los segundos son los que comnmente denotan trastornos en los

comportamientos antes mencionados. Algunos autores afirman que
existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este
trastorno de evasin: se refieren, por ejemplo, a las adicciones que, segn
algunos expertos, existen a:

La televisin

La computadora u ordenador, y ms concretamente a Internet.

Al sexo, sobre todo a travs de Internet.

Otros autores afirman que tales adicciones no existen; no obstante, pese

a que ya hay propuestas de tratamiento para este tipo de problemas
conductuales (terapia cognitivo-conductual, sobre todo, que incluye, por
ejemplo, la aplicacin de opciones en la propia computadora para
bloquear voluntariamente el acceso a las pginas de pornografa), se trata
de un tema muy nuevo, en el que an hace falta realizar mucho trabajo de
investigacin.

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 Por otra parte, el llamado "sndrome del estudiante" (el hecho de que
muchos estudiantes pospongan la entrega de sus trabajos hasta el ltimo
minuto del da de la fecha lmite o el estudio hasta el da antes del
examen) est presente, al parecer, tambin en otros grupos sociales: en
las temporadas en las que se acerca la fecha lmite para pagar los
impuestos (para presentar las declaraciones mensuales o anuales), las
oficinas donde se llevan a cabo esos trmites (los bancos, por ejemplo) se
saturan de personas que asisten a realizar ese trmite slo hasta el ltimo
momento. Asimismo, es una conducta procastinativa la que consiste en
coleccionar muchas opciones como excusa para no decidirse por ninguna
en concreto.

La procrastinacin, en particular, es un problema de autorregulacin y de

organizacin del tiempo. Su solucin consistira, entre otras cosas, en
lograr una adecuada organizacin del tiempo, concentrndose en realizar
las tareas importantes que tienen un plazo de finalizacin ms cercano.
Quien pospone o procrastina una decisin, por no sentirse preparado
-esperando que todo se resuelva por s solo- suele aducir que lo har
despus ... en cuanto tenga tiempo, con lo que est presentando, en el
fondo, una conducta evasiva.

VI. TIPOS

Existen tres tipos de procrastinacin:

Por evasin, cuando se evita empezar una tarea por miedo al fracaso.
Es un problema de autoestima.

Por activacin, cuando se posterga una tarea hasta que ya no hay ms

remedio que realizarla. Es un problema contrario al anterior.

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 Por indecisin, tpico de las personas indecisas que intentan realizar la
tarea pero se pierden en pensar la mejor manera de hacerlo sin llegar a
tomar una decisin. Se denomina tambin complejo de Penlope (la
mujer de Ulises, que teja y desteja siempre la misma tela para evitar
casarse con los pretendientes al reino insular de Itaca mientras
esperaba que volviera Ulises).

VII. PRINCIPALES PROBLEMAS

Uno de los principales problemas de la procrastinacin para nuestros hijos

es su prcticainvisibilidad en el momento en que est ocurriendo. Suele
estar camuflada bajo un montn de malas excusas. Y lo cierto es que,
para combatirla, el primer paso es evidente: reconocerla. Pero hay
procrastinadores que no lo reconoceran ni a rastras. Prefieren refugiarse
en la cantilena de problemas e inconvenientes de todo tipo, y luego
buscar pseudoargumentos que enmascaren su problema. Veamos
algunos de los ms frecuentes:

1. Soy ms creativo bajo presin y as me va bien. Es indudable que

toda la creatividad que surja en estas personas ser bajo presin,
porque no tienen alternativa. Esta creatividad podr consolar, pero, en
trminos generales, no aguanta la comparacin con la que nace libre
de coaccin temporal. Las buenas ideas necesitan reflexin,
preparacin e incluso su largo periodo de incubacin, y eso no suele
ocurrir bajo presin.

2. Soy ms eficiente en el ltimo minuto y as me va bien. Qu

alternativa queda? Optimizar esa supuesta eficiencia apurando
plazos, pero arriesgndose a no llegar a tiempo? Cul es el lmite: el
ltimo da, la ltima hora, el ltimo minuto? Es esa una opcin o
habra que convenir en que la acumulacin gradual y temprana de

13
 trabajo ofrece una seguridad que jams podr ofrecer el ltimo
minuto?

3. Soy muy perfeccionista, por eso tardo en acabar, y as me va

bien. Los estudios han demostrado que el perfeccionismo apenas
produce una dosis significativa de procrastinacin. Por el contrario, los
autnticos perfeccionistas, esmerados, ordenados y eficientes, no
tienden a desviarse de sus objetivos ni a distraerse as como as. Es
decir, la mayora de las veces esa es una mentira piadosa.

No cabe duda de que quienes as hablan suelen ser grandes aficionados

al ltimo minuto, y encuentran estmulos y alicientes en ello, no son
simples masoquistas. Quiz sienten algo parecido al vrtigo y la
emocin del directo de los periodistas audiovisuales. Ahora bien, esa
defensa del ltimo minuto suena generalmente muy lastrada por sus
propias inclinaciones personales, no est basada precisamente en
razones objetivas.
Pero adems de prever estos argumentos defensivos, para entender
mejor a los jvenes procrastinadores es muy importante analizar las
causas del problema. La procrastinacin tiene un origen gentico y
evolutivo. La evolucin es descendencia con cambios. Las
modificaciones de mayor xito adaptativo prosperan y prevalecen.
Entonces se produce un desfase, porque la adaptacin se cie a lo que
exista antes. Ni anticipa ni predice, sino que mira al pasado. Es decir, la
pautas adaptativas que triunfan, lo hacen con un desfase temporal.
Pues bien, la procrastinacin es una pauta comportamental anclada en
un pasado inmemorial, cuando el ser humano an no se procuraba el
sustento con la agricultura y la ganadera. El medio o largo plazo eran
entelequias sin sentido. Todo era aqu y ahora.

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15
VIII. COMO DETENER LA PROCRASTINACIN

Seguro te pasa que tienes un montn de tarea pero no te decides a

hacerla por estar viendo la tele. Tienes que terminar un trabajo pero
prefieres estar en tu celular. Tu mam te dijo que recojas tu cuarto pero
esperas hasta el ltimo segundo para hacerlo porque prefieres estar
perdiendo el tiempo buscando en qu distraerte. Esto es un problema
muy comn y se llama procrastinacin.

Es el hbito de postergar actividades que requieren atencin,

sustituyndolas por situaciones ms agradables y menos urgentes.
Cuando pospones tus deberes y responsabilidades por estar haciendo
cosas que tienen menos importancia, pero que te dan ms placer, ests
procrastinando.

Que sea un problema usual, no significa que sea imposible detenerlo.

Debes aprender a organizar mejor tu tiempo y encontrar la manera de
dejar de perder el tiempo en cosas que no te dejan nada bueno y
concentrarte en tus responsabilidades. Aqu te decimos cmo hacerlo!

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IX. LO QUE DEBES HACER

Establece metas diarias: Si ya sabes la fecha de entrega de algn

trabajo, aprende a organizar tu tiempo para que entregues todo
cuando debes. Lleva una agenda y planea bien tu da para que no
tengas pretextos para no hacer las cosas.

Haz lo ms difcil primero: Cuando pensamos en un trabajo que

tenemos que entregar o en alguna responsabilidad del hogar, la
convertimos en una actividad gigantesca y desgastante. Por eso,
es mejor atacar antes de sacar las cosas de proporcin.

Entiende bien tus responsabilidades: Muchas veces creemos

que nuestras obligaciones son ms complicadas de lo que en
realidad son porque no las comprendemos bien. Pasamos
muchsimo tiempo postergndolas para terminar dndonos cuenta
de que, al final, resultaron ser mucho ms sencillas de lo que
creamos. En cuanto te digan las instrucciones de un trabajo que
tengas que entregar, lee bien cada paso y piensa desde ese
momento en la forma en la que los resolvers para que puedas
trabajar ms rpido.

Encuentra tus motivaciones: Si no tienes una razn para hacer

las cosas, lo ms seguro es que no lo hagas. Busca una
motivacin, como tu futuro o mantener una buena relacin con tus
padres para que nada te detenga.

Primero el trabajo y despus la diversin: Procura encontrar la

determinacin para convertir la diversin en una especie de
recompensa por haber hecho un buen trabajo. Cuando hayas
terminado tus deberes, ya no tendrs ni una preocupacin, por lo

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 que te la vas a pasar an mejor y disfrutars ms! . Incumplimos
obligaciones laborales, no respetamos los plazos, desatendemos
citas profesionales, no preparamos las reuniones, hacemos perder
el tiempo a los dems, etc. Como consecuencia, perderemos la
confianza y el respeto de los dems.

X. 4 RAZONES POR LAS QUE DEJAMOS LAS COSAS PARA

DESPUS

Uno de los terribles males de la vida productiva es la procrastinacin.

Dejar las cosas para despus ya no es visto como un cncer, sino como
todo un estilo de vida. Personalmente he visto cualquier cantidad de
ejemplos de todo tipo y no me dejo de sorprender lo fcil que es caer en
ella.

No tienen idea el trabajo que me cuesta no engancharme en un

videojuego, ponerme a leer mis blogs favoritos o simplemente mirar la
pared. Todo para evitar comenzar a trabajar, salir a correr o, incluso,
comer alimentos saludables.

Es ms, hay ocasiones en las que tengo tanto trabajo, que prefiero
dedicar tiempo a arreglar mi icono para las redes sociales, que resolver
mis pendientes. Justo como en este magnfico web cmic.
Digamos que es una lucha constante que, por suerte, casi siempre gano.
A pesar de que se escriben largos posts e incluso libros sobre cmo
romper el hbito de la procrastinacin, el hecho es que es parte de la vida
humana y tenemos que vivir con ella.

En mis investigaciones no cientficas he encontrado que postergamos las

cosas por varias razones:

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1. Simple distraccin. Como no tenemos la cabeza en el ahora, el simio
dentro de nosotros es el que toma el control del pensamiento. Este
siempre se ir hacia donde encuentre ms colores y ruidos; logrando
sacarnos de concentracin.

2. Resistencia. Es posible que una tarea nos resulte sumamente

desagradable, as que la vamos dejando de lado hasta que sea
absolutamente necesario resolverla.
3. No nos importa. Quiz la tarea a realizar no tiene nada de atractivo
para nosotros, as que decidimos no hacerlo.

4. Desorden. No tener mtodos para hacer las cosas hace que la vida se
vuelva catica, por ende, difcil de aceptar de buena gana.
Si estamos conscientes de estos cuatro factores, quiz la tendencia a la
procrastinacin ser menor.
En mi experiencia, la mejor forma de enfocarse en el trabajo es acabar
con las distracciones y tener las ganas suficientes para terminar.
Postergar las cosas provoca mucha angustia. Y creo que a nadie nos
gusta vivir as.

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 CONCLUSIONES

Con esto podemos darnos cuenta, que estamos en un grave error, al postergar

nuestras responsabilidades, pues nos estamos haciendo un dao ya que

estamos acostumbrando mal a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

Adems esto afecta nuestra relacin laboral y personal.

Los invito a que sigamos los consejos anteriormente mencionados para

evitar .procrastinar, y as de esta manera tomar un giro en nuestras vidas para

bien.

20
 BIBLIOGRAFA

1. Pearce, Robyn (2003), Getting a Grip on the Paper War:

Managing Information in the Modern Office, Maruki Books, pg 81.

2. [1] Superar el Hbito de Posponer. William J. Knaus, D.

RET, Revista de Toxicomanas. N 13, ao 1997. Ledo en CAT-Barcelona.

3. Bauman, Zygmunt (1999). Modernidad lquida. Fondo de Cultura

Econmica. Buenos Aires. ISBN 950-557-513-0.

4. Bauman, Zygmunt (2005). Vidas desperdiciadas: La modernidad y

sus parias. Paids Ibrica. Barcelona. ISBN 950-12-5426-7.

5. STEEL, Piers. (2011): Procrastinacin Por qu dejamos para maana lo

que podemos hacer hoy. Ed. Grijalbo.

6. http://up-psicologia.com/blog/2012/coaching/puntos-para-no-

demorar-tareas/

7. http://es.wikipedia.org/wiki/Procrastinaci%C3%B3n

21
ANEXOS

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