Anda di halaman 1dari 3

Makanan yang dianjurkan

Semua jenis makanan yang mengandung


gizi dan nutrisi seimbang terutama
Pengertian
mengandung kalori dan protein tinggi.
Dampak Kekurangan Gizi pada
Gizi ibu nifas adalah gizi yang
Ibu Nifas dan Menyusui
dibutuhkan oleh ibu pada masa nifas.

Manfaat Gizi pada Ibu Nifas Tubuh ibu lemas karena kurang gizi

Luka-luka persalinan sembuh dalam


Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah
waktu yang relatif lebih lama
melahirkan
Memproduksi ASI yang cukup
Gangguan kesehatan pada bayi
Meningkatkan daya tahan terhadap
penyakit dan infeksi
Sayur daun turi pertumbuhan dan perkembangan anak
meningkatkan kebugaran/stamina Daun katu terganggu
Memelihara kadar vitamin yang larut Kacang-kacangan.
dalam ASI
bayi mudah sakit/terkena infeksi
Memberi cukup vitamin A
Jam 07.00 Nasi
Sayur kacang panjang
Tempe goring

Jam 10.00 Bubur kacang hijau


Pisang kapok

Jam 12.00 Nasi


Makanan yang harus dihindari Sayur bayam + jagung
muda
Contoh menu Pepes ikan
Minuman beralkohol
Pepaya
Waktu
Minum kopi yang Menu Kue onde-onde isi
makan
berlebihan Jam 16.00 kacang
Merokok hijau
Teh manis
Obat tanpa resep
Nasi Pecel: kangkung +
dokter
Jam 18.00 kecambah + kacang panjang

Tahu goreng
Pisang ambon
Semua
Semuajenis
jenis
makanan boleh
makanan boleh
dimakan
dimakanoleh
olehibu
ibu
menyusui/nifas.
menyusui/nifas.
Disusun Oleh:
DINI ARMAYNITA
120703010

PROGRAM STUDIM DIII KEBIDANAN


SEKOLAH TINGGI KESEHATAN
PEMKAB JOMBANG
2016