Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

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12-Formas Daoyin - Ejercicios para la Preservacin de la Salud
Diseado y elaborado por la Asociacin de Qigong de Salud en China, la forma consiste de 12
pasos adaptados de ms de 50 rutinas de Daoyin Qigong para la salud. La forma fue desarrollada
desde 1974 por Zhang Guangde, profesor de la Universidad de Deportes de Beijing.
Esta nueva serie de ejercicios de Qigong combina Daoyin con ejercicios para la salud, ejercicios de
las extremidades, y la relajacin mental y espiritual.

12 pasos fluyen armoniosamente de un movimiento continuo, basado en los principios de la

medicina tradicional China, que se concentra en los rganos Zang Fu que comprenden el corazn, el
hgado, el pulmn, el bazo, rin y la vescula biliar, estmago intestino delgado, intestino grueso y
la vejiga. Incorpora ejercicios para que los meridianos funcionen propiamente, balanceando el
equilibrio del yin y el yang, los cinco elementos, el Qi y la sangre.
Puede ser practicado estando sentado y de pie. Los movimientos son elegantes, fcil de aprender y
son adecuados para todas las edades.
Esta forma o serie de movimientos son eficaces para la promocin de una buena salud, cultivar el
espritu y la prolongacin de una vida mejor e independiente.
Nombres de los movimientos de pie y sentados:
Posicin inicial
Principio de la Creacin del Cielo (Qian Yuan Qi Yun)
Doble pescado colgado en la pared (Shuang Yu Xuan Ge)
Viejo caballo en el establo (Lao Ji Fu Li)
Ji Chang dispara un insecto (Ji Chang Guan Shi)
Doblar el cuerpo para cepillarse los zapatos (Gong Shen Dan Xue)

Rinoceronte mira la Luna (Xi Wang Yue Niu)

Flor de Loto aparece sobre el agua (fu Rong Chu Shui)

Gallo de Oro anuncia el amanecer (Jin Ji Bao Xiao)

Gansos salvajes aterrizan en la playa (Ping Sha Luo Yan)

Grulla Blanca vuela alto en las nubes (Yun Duan Bai He)
El Fnix saluda al pueblo (Feng Huang Lai Yi)
Qi y la respiracin de retorno al origen (Qi Xi Gui Yuan)Wild Geese
Posicin para Finalizar

Daoyin 206 AC- ejercicio fsico combinando movimientos y respiracin. El concepto es simple,
manteniendo el espritu, as como los rganos a travs de la prevencin de la enfermedad antes del
tratamiento, la vitalidad interna del cuerpo, la templanza y la armona para evitar lesiones en los
rganos.
~ Tratamientos como la prevencin de la sordera Yinlong, estiramiento de cuello, Yinxiang, la
integridad fsica y los ejercicios de respiracin, Yanghu .
~ La incorporacin de ejercicios que imitan los movimientos de animales como el oso que sube a un
rbol xionging,
El conjunto de formas sugiere que por el bien de la salud fsica y la energa, tenemos que prestar
especial atencin a nuestras siete emociones; felicidad, ira, preocupacin, el anhelo, la tristeza, el
horror y la sorpresa.
Efecto sobre la vida producida por el movimiento; El agua corriente no puede ser rancia. La
bisagra de la puerta nunca va a ser comida por gusanos.
~ Nutrir el espritu a travs de la regulacin de la mente; la prctica del Qi a travs de la regulacin
de la respiracin.
~ Circulando Qi en los meridianos a travs de la regulacin de la forma.
~ Actividades fsicas de articulaciones de la mueca y el tobillo son el masaje automtico de los 12
puntos de acupuntura, mejorando Qi y el flujo sanguneo.
~ Mente considerada como el agua y el fuego, puede flotar, pero tambin hundir; puede calentar,
pero tambin quemar.
~ Qi la madre de toda la vida , movimiento y respiracin debe seguirse uno al otro. La
respiracin profunda, larga, abdominal con movimientos suaves.
~ Forma cuerpo fsico, as como meridianos. La obstruccin del Qi puede traer malestar del
espritu y la enfermedad. El Qi siempre sigue a la mente.
Preservacin y Salud fue desarrollada en la antigua China para mejorar la salud fsica y mental
basada en la antigua biblia mdica china, Huangdi Nejing Can de Medicina del Emperador
Amarillo.
Tiene su origen en las teoras del I Ching (El Libro de los Cambios) y la Medicina Tradicional
China (MTC).
A donde la tu mente se va, el Qi fluye.
El concepto es simple, manteniendo el espritu y los rganos a travs de la prevencin de
enfermedades, antes de que sea necesario el tratamiento. Vitalidad interna del cuerpo, templanza y
armona para evitar lesiones en diferentes rganos y ayudando al flujo de energa Qi en los
meridianos.
Tratamientos como la prevencin de la sordera Yinlong, estiramiento del cuello
Yinxiang y ejercicios para brazos y piernas junto con ejercicios para la respiracin, Yanghu.
Incorporacin de ejercicios que imitan los movimientos de animales como el oso que sube
un rbol xionging, etc.
Este conjunto de formas sugiere que por el bien de la energa y salud fsica, tenemos que prestar
especial atencin a nuestras siete emociones; felicidad, ira, preocupacin, anhelo, tristeza, horror y
sorpresa.
Efecto en la vida producido por el movimiento; ~ El agua que corre nunca es rancia, a la bisagra
de la puerta nunca se la comern los gusanos.
Nutrir el espritu a travs de la regulacin de la mente; la prctica de Qi a travs de la regulacin
de la respiracin. Circulando Qi en los meridianos a travs de la regulacin de la forma.
 Actividades fsicas de articulaciones de la mueca y el tobillo son el masaje automtico de los 12
puntos de acupuntura, mejorando Qi y el flujo sanguneo.
Mente considerada como agua y fuego, puede no slo flotar, sino tambin hundir; puede
calentar, y tambin quemar.
Qi la madre de toda la vida, el movimiento y la respiracin deben seguirse el uno al otro.
La respiracin profunda, larga, abdominal con movimientos suaves.
Forma cuerpo fsico as como meridianos. La obstruccin del Qi puede traer malestar del
espritu y enfermedad. El Qi siempre sigue a la mente.
La Preservacin de Salud fue desarrollada en la antigua China para mejorar la salud fsica y mental
basada en la antigua biblia mdica china, Huangdi Nejing Cannon de Medicina del Emperador
Amarillo que tiene su origen en las teoras del I Ching (El Libro de los Cambios) y la Medicina
Tradicional China (MTC).

A donde la mente va, el Qi fluye.

Puntos de Atencin

Posicin inicial Punta de la lengua tocando el paladar, apretar los dientes.

Concntrese en el Dantian, disipar todos los pensamientos; respiracin lenta. Deja que
el cuerpo vuele como una golondrina en el cielo.

1. Principio de la Creacin del Cielo (Qian Yuan Qi Yun)

Ejercer una ligera fuerza en los pulgares para aumentar la gama de rotacin de los brazos.
El grado de la accin en cuclillas difiere de persona a persona.
Hacer el sonido hu en silencio (Bazo).
Ayuda al meridiano de la mano Taiyin (pulmn) y el meridiano de la mano Yangming del
intestino grueso.
Sistema respiratorio, resfriados, bronquitis.
2. Doble pescado colgado en la pared de la pagoda (Shuang Yu Xuan Ge) Hace referencia a
dos peces concectados de la cabeza y cola representando el Yin y Yang. Implica su crecimiento y
declive \y la transformacin entre ellos en la naturaleza.

Palma en la mueca, falange del dedo anular colocado en el punto de

acupuntura Taiyuan como si fuese a tomar el pulso. Cuando tome el pulso, coloque el dedo del
anillo, medio y el dedo ndice al final de la palma.
Concntrese en el Taiyuan LU 9 Acu-point Acu-punto (Gran Abismo).
Lu9 Taiyuan En pliegue transversal de la mueca en el lado lateral de
la arteria radial.
Luego de torcerse el dedo en el Taiyuan, poner la palma de la otra mano en la parte frontal
del pecho, palma con palma y poner el punto de acupuntura Laogong con el
opuesto Laogong. Frote las palmas.
P8 Laogong en el pliegue transversal de la palma de la mano justo debajo de donde la punta
del resto dedo medio cuando se realiza un puo.Entre los huesos 2 y 3 metacarpianos.
Hacer que el sonido de Hu en silencio.
3.- Viejo caballo en el establo (Lao Ji Fu Li) Dicho de un estratega militar durante los Tres
Reinos llamado Cao Cao: Un viejo caballo en el establo anaspira a galopar mil li, un anciano
de alto esfuerzo aprecia grandes ambiciones. La gente de esfuerzo todava tiene ambiciones a pesar
de que son viejos.
Enganchar las muecas gradualmente los puntos Shaoshang LU 11 y Shangyang Ll 1 de
acupuntura conectados.
Shaoshang LU 11 En el extensor del pulgar, en el cruce de las lneas trazadas a lo largo
del borde radial de la ua y la base de la ua, de aproximadamente 0,1 cun desde la esquina de la
ua.
Shangyang Ll 1 posterior a la esquina de la ua en el lado radial del dedo ndice.
Cuando apretando los puos con los codos doblados delante del pecho, utilice la punta del
dedo medio para tocar el punto de acupuntura Laogong.Las muecas deben estar
dobladas totalmente en forma de gancho.
Hacer el sonido si en silencio (vigoriza el pulmn).
Se concentra la mente en el punto de acupuntura Taiyuan.
Al presionar el punto Laogong ayuda a mejorar la funcin del corazn y la presin
arterial. Conexin de las manos y las muecas y la doblar losdedos ayudan a fortalecer el corazn y
los pulmones que tienen el efecto de masajear el Taiyuan (meridiano del pulmn). Daling, la
fuente del punto de acupuntura del pericardio y Shenmen, la fuente del punto de
acupuntura del meridiano del corazn. Ayuda a complementar el Qi del bazo y aumenta la
resistencia del cuerpo para mejorar la salud.
4.- Ji Chang dispara un piojo (Ji Chang Guan Shi) Ttulo de una historia relatando
cmo Ji Chang es aprendiz del experto arquero Fei Wei en la antigedad. Si quieres aprender a
disparar flechas, debes ver un objeto pequeo como uno muy grande, y ver un objeto vago muy
claramente. Ji Changcogi un piojo y lo at a un pelo de la cola de un buey. Tres aos ms
tarde, el piojo se vea tan grande como una rueda de carreta. Hizo un arco y dispar una flecha recta
a travs del piojo, dejando el pelo de la cola del buey intacto.

Al girar el cuerpo apretar los puos con fuerza, dedos tocando el punto de
acupuntura Laogong (centro de la palma).Tirando del
El estirar el arco y tirar la flecha ayuda a relajar el pecho y promueve el flujo normal de Qi,
regulando el corazn y los pulmones.
Concentrar la mente en el punto de acupuntura Mingmen (espalda rea de los riones) y
presionando los talones en el suelo de lado; al torcer el punto de acupuntura Yongquan ayuda a
nutrir y fortalecer los riones y la cintura.
5.- Doblar el cuerpo para cepillarse los zapatos (Gong Shen Dan Xue)

Eliminacin de polvo y material daino de la superficie del cuerpo, disipando pensamientos

que distraen para purificar el cerebro y aliviar la tensin mental.

Mientras exhala, doble el cuerpo con las piernas rectas. Con la palma frote la pierna hacia
abajo, brazo opuesto gira hacia afuera. Falanges a lo largo del pie en el meridiano Taiyang de la
vejiga. La palma de la mano se mueve a lo largo del meridiano del pie de la vescula
biliar Shaoyang.Palma a lo largo del meridiano del pie Yangming (estmago) hasta llegar a la parte
exterior del tobillo. Cabeza ligeramente elevada.
Cuando el cuerpo se eleva, respirar, relajarse y enderezar parte superior del cuerpo. Dedos
doblados hacia arriba punto de acupunturaZhongchong en la punta del dedo medio tocando
Laogong en el centro de la palma.
Concntrese en el punto de acupuntura Mingmen. (Riones)
Relajar el cuerpo.
Estire las piernas al inclinarse hacia adelante. El meridiano Du corre a travs de la columna
vertebral y se conecta con los riones. La cintura es la esencia de los riones. Los meridianos Du,
Chong y Dai se encuentran en la cintura y el movimiento ayuda a nutrir los riones.
Las personas con presin arterial alta deben levantar la cabeza en la prctica de este paso.
6.- Rinoceronte mira a la Luna (Xi Wang Yue Niu) Tradicin china dice que el cuerno del
rinoceronte tiene lneas que parecen hilo blanco y conectan lapunta del cuerno al cerebro. El giro en
este movimiento del cuerpo mejora la cintura y los riones.

Concntrese en el punto de acupuntura Mingmen.(Riones)

Gire la cintura con un gran rango de movimiento.
Al apretar los puos, el punto de acupuntura Zhongchong debe tocar el punto de
acupuntura Laogong por un instante.
Relaja el cuello, la espalda y la cintura. Alivia el dolor en hombros, codos, muecas, cuello,
espalda y cintura.
Ayuda a fortalecer el corazn y las funciones de los pulmones. Regula el meridiano Sanjiao
meridiano.
7.- Flor de Loto aparece sobre el agua (fu Rong Chu Shui) La flor del Loto le gusta el agua,
pero no se es contaminada por el lodo.

Sonido silencioso si.

Se concentra la mente en el punto de acupuntura Taiyuan.
Ayuda a regular el meridiano Sanjiao, mejora las funciones de todos los rganos internos.
8.- Gallo de Oro anuncia el amanecer (Jin Ji Bao Xiao) Pararse de pie sobre una pierna y se
extiende la otra hacia atrs, como si un gallo cacarea al amanecer.
Se concentra la mente en el Dantian.
Tirando de los talones hasta presionar el punto de acupuntura Yongquan ayuda a incitar el
meridiano del rin en el pie Shaoyin para nutrir el Yin y los riones.
Sonido chui nutre el Yin y los riones.
9.- Gansos salvajes aterrizan en la playa (Ping Sha Luo Yan) es una pieza musical para el
instrumento tradicional chino Qin que tiene siete cuerdas. En l se describe el vuelo, aterrizaje y el
llanto de gansos salvajes en una playa.

Concentrar la mente en el punto de acupuntura Laogong (ayuda a regular el meridiano del

pericardio de la mano Jueyin, alivia el corazn yregula el flujo de sangre.
Si no puedo cruzar las piernas y sentarse, cambie la postura a una de reposo.
Al doblar las piernas, se ayuda a eliminar la obstruccin de los meridianos de los tres Yin y
tres Yang del pie.
Mejora las funciones del bazo, estmago, hgado, vescula biliar y los riones.
Sonido que ayuda a aliviar el corazn.
10.-Grulla Blanca vuela alto en las nubes (Yun Duan Bai He) consideradas como capaces y
virtuosas de la integridad moral.
Mover los puntos de acupuntura Hegu en las palmas de las manos cuando gire los
brazos hacia el interior para frotar los lados del cuerpo hacia arriba cerca del punto de
acupuntura Dabao (lado lateral del pecho).
Gire las palmas con los puntos de acupuntura Hegu mientras que los brazos se giran hacia
el exterior.
11.- El Fnix saluda al pueblo (Feng Huang Lai Yi) El Fnix, rey de las
aves, auspicioso legendaria ave, fue uno de los cuatro espritus de la
antiguamitologa china. Unicornio, la tortuga y el dragn eran los otros tres.

El sonido hu suaviza y alivia el estmago y el bazo.

Se concentra la mente en el Dantien.
Girando el cuerpo y la rotacin de los brazos ayuda para eliminar la obstruccin de los
meridianos Ren y Du y los tres meridianos Yin y 3meridianos Yang de la mano.
Al doblar las muecas para formar manos ganchos estimula los puntos de acupuntura y los
tres puntos Yin y 3 meridianos Yang del pie. Ayuda a mejorar el corazn, los pulmones, el intestino
grueso y el intestino delgado.
Moviendo los dedos de los pies hacia arriba estimula los puntos de acupuntura de origen
de los meridianos Yin y 3 meridianos Yang del pie.Ayuda a mejorar el hgado, la vescula biliar, el
bazo, el estmago, la vejiga y los riones.
12.- Qi y la respiracin de retorno al origen (Qi Xi Gui Yuan) Con el fin de preservar la salud,
tambin hay que prestar atencin a la recepcin del Qi Yin que proviene de la tierra y la absorcin
de Qi Yang del sol y el cielo. Acepte cantidades iguales de Qi Yin y Yang en funcin de sus
condiciones especficas.
Concentrar la mente en la coleccin de Qi del punto de acupuntura Guanyuan que se localiza en el
meridiano Ren y es uno de los puntos de acupuntura delDantian. Punto de encuentro para los tres
meridianos del pie Yin y el meridiano Ren, y uno de los puntos delanteros del meridiano Mu del
intestino delgado;es un importante punto de acupuntura para una larga vida. Vigoriza el centro Qi,
nutrir el origen del Qi, rganos internos y regula el Yin y el Yang. Postura Final

Concentrar la mente en la saliva. Trague con un sonido claro.

Huangfu Long (220-280), dijo: La gente debe beber agua de jade cada maana para ser
fuerte y tener buena salud. Agua de Jade es la saliva.Despus de enjuagar la boca por la maana, la
boca est llena de saliva. Tragarla. Esto se conoce como el perfeccionamiento de la esencia. (From
Prescriptions Worth a Thousand Pieces of Gold for Emergencies De Recetas que valen ms que
mil piezas de oro para Emergencias).

Daoyin Tu diagrama grfico para dirigir y guiar a la gente en el ejercicio para mejorar la salud y
el tratamiento del dolor, conteniendo posturas animales tales como caminando como oso. Esta es
una reconstruccin de undiagrama grfico para orientar y estirar que se encontro en la excavacin
de la tumba Mawangdui 3 (sellada en 168 AC) en el antiguo Reino de Changsha, China. El original
se encuentra en el Museo Provincial de Hunan, Changsha, China.Crdito del diagrama: Wellcome
Library, London. Wellcome Images images@wellcome.ac.uk http://wellcomeimages.org
Daoyin (a.k.a. Tao Yin), Daoyin Tu significa guiar y estirar, es una forma tradicional
china de calistenia (Griego.: hermosa fortaleza, ejercicio fsico) o gimnasia (Gr.:
entrenar). Tradicionalmente e histricamente hablando, las prcticas de Daoyin son ejercicios de
estiramiento, generalmentecombinados con la respiracin. Algunas prcticas de
Daoyin incluyen patrones de respiracin especfica (Huxi ). Las primeras formas de Daoyin se
desarrollaron durante la dinasta temprana Han (206 AC8 CE), en relacin con la salud y la
longevidad, as como los movimientos teraputicos. La prctica Daoyin tambin se le llama a veces
como Yangsheng , que literalmente significa vida nutritiva.
Algunas de las primeras fuentes sobre Daoyin incluyen el Daoyin Tu
(Ejercicio ) y Yinshu (El libro de estiramiento).

Alrededor del ao 168 AC, el manuscrito de Daoyin Tu fue descubierto en los materiales del
entierro de Mawangdui (cerca de Changsha, Hunan).Consta de cuarenta y
cuatro ilustraciones en color de figuras humanas que realizan ejercicios teraputicos, con
subttulos. Los ejercicios incluyen posturas especficas de personas paradas que tienen como
objetivo curar las enfermedades correspondientes. Aqu hay que sealar que el ttulo de esta serie de
ilustraciones fue suministrada por los investigadores modernos. El Yinshu, que data de alrededor
de 186 AC, es un manuscrito arqueolgico descubierto enZhangjiashan (Jiangling,
Hube). A falta de ilustraciones, consiste enteramente de texto. La segunda seccin describe un
centenar de ejercicios de Daoyin.

Para los movimientos completos, CD, DVD, y los puntos y meridianos de acupuntura, consulte el
libro;
12 Step Daoyin Health Preservation Exercises Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa The
Chinese Health Qigong Association Health Qigong Foreign Languages Press

http://taichiqigongspanish.blogspot.mx/p/dao-yin-yang-sheng-gong-shi-er-fa.html
DAOYIN YANGSHENG GONG
La Escuela de Daoyin Yangsheng Gong y Artes del profesor Zhang Guangde comienza su
andadura en 1994, ao en el que el profesor Miguel Martn inicia sus contactos con la
Universidad de Deportes de Beijing (BSU). En ese ao se encarga de la organizacin del
primer viaje de estudios que una delegacin de profesores pertenecientes al departamento
de Wushu de la Federacin Gallega de Judo realiza a esta universidad. En BSU conoce al
profesor Zhang Guangde, catedrtico y fundador de los estilos Daoyin Yangsheng Gong y
Yangsheng Taiji Zhang de Qi Gong y de Taiji con el que inicia el estudio de los mtodos
internos de Wushu y de Taijiquan, convirtindose de inmediato en su primer estudiante
espaol y en su colaborador cercano.

Hasta 1997, el Qi Gong (Chikung), era casi desconocido en Galicia y en gran parte de
Espaa. En 1995 y 1996, como integrante del Dpto. de Wushu de la Federacin Gallega de
Judo, el profesor Miguel Martn organiza las primeras visitas a Espaa de profesores de la
Universidad de Deportes de Beijing para impartir seminarios de Wushu y Taijiquan en
Galicia. Entre los talleres que ofrecen los catedrticos de BSU se encuentran dos de
introduccin al Qigong Daoyin Yangsheng Gong del profesor Zhang Guangde.

Con el fin de introducir en Espaa de forma organizada los sistemas del profesor Zhang, en
1997 Miguel Martn viaja nuevamente a China para solicitar las autorizaciones necesarias.
As, los sistemas Daoyin Yangsheng Gong y Yangsheng Taiji Zhang son oficialmente
introducidos en Espaa e iniciada su enseanza sistemtica en ese mismo ao, y dos aos
ms tarde, en 1999, el Centro Principal de Daoyin Yangsheng Gong de la Universidad de
Deportes de Beijing, con su fundador a la cabeza, conceden las autorizaciones para la
constitucin de la Asociacin Espaola de Daoyin Yangsheng Gong, hoy Escuela Oficial
Espaola de Daoyin Yangsheng Gong, Yangsheng Taiji Zhang y Artes del profesor Zhang
Guangde, siendo sta escuela la nica autorizada en Espaa para la promocin, enseanza
y formacin de profesores certificados, bajo su tutela directa del profesor Zhang y de su
sobrino, el profesor Zhang Jian, primer sucesor mundial del sistema.

Entre 1999 y 2001 la Asociacin Espaola de Daoyin Yangsheng Gong

contina sus labores de promocin y de enseanza de sus sistemas a travs
de todo tipo de cursos, talleres y actividades, y en 2001, la asociacin se
consolida definitivamente con la primera visita a Espaa del fundador de la
escuela china de Daoyin Yangsheng Gong para impartir seminarios
introductorios y de promocin, siendo todos ellos organizados por la
asociacin espaola que el profesor Miguel Martn dirige.

Objetivos de la Escuela Oficial Espaola.

La direccin de la escuela ha establecido los siguientes objetivos para la misma:
Promocin y enseanza y promocin de los mtodos Daoyin Yangsheng Gong y
Yang Sheng Taiji Zhang del profesor Zhang Guangde en Espaa y en el mundo.
Fomentar los intercambios tcnicos y culturales entre la Escuela China de Daoyin
Yangsheng Gong del profesor Zhang Guangde y Occidente.
Formar instructores en los mtodos Daoyin Yangsheng Gong y Yangsheng Taiji
Zhang que puedan ensear de forma fidedigna los estndares terico-prcticos
establecidos por el profesor Zhang Guangde para los mismos.
En este sentido solo hay una forma de llegar a ser un buen instructor: seguir un
entrenamiento riguroso, dirigido por profesionales de experiencia probada y accediendo a
pruebas de capacitacin, es decir: siguiendo un mtodo.
La Escuela Oficial Espaola de Daoyin Yangsheng Gong y Artes del profesor Zhang
Guangde es la nica entidad en Espaa autorizada por el profesor Zhang Guangde para la
enseanza de sus sistemas y para expedir titulaciones y certificaciones vlidas para la el
ejercicio de la docencia en Espaa.

Cinco niveles en la prctica del sistema Daoyin Yangsheng Gong.

Las posturas y ejercicios bsicos que conforman la base del Daoyin Yangsheng
Gong. Entre estos, se incluyen pequeas tablas de ejercicios preparatorios para regular el
cuerpo, la respiracin, el qi, la sangre y la mente.
A continuacin estn las diferentes tablas de ejercicios para regular diferentes y
variados desrdenes en el cuerpo. Estas tablas componen el denominado primer grupo de
tablas del sistema Daoyin Yangsheng Gong.
Le siguen las tablas de Yangsheng Taiji Zhang (tai chi) con mano vaca.
El cuarto grupo de tablas corresponde al taichi con armas o aparatos o Yangsheng
Taiji con armas.
Finalmente, se encuentra el grupo de tablas de Daoyin Yangsheng Gong simplificado
o segundo grupo de tablas del sistema Daoyin Yangsheng Gong.
Cada una de las tablas de ejercicios contiene su propia explicacin terica en base a la
medicina tradicional china y la teora de los meridianos energticos del cuerpo. Todas las
tablas contienen tambin numerosos ejercicios extrados del Wushu y Taijiquan chinos.

http://www.centroyushan.com/p/blog-page_21.html