Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Jenis Latihan

    Diunggah oleh

    jackoalfarisyi
    4 tayangan1 halaman
    latihan23

    Judul Asli

    JENIS LATIHAN

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    latihan23

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4 tayangan1 halaman

    Jenis Latihan

    Diunggah oleh

    jackoalfarisyi
    latihan23

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    PROGRAM LATIHAN FUTSAL

    JENIS LATIHAN REPETISI


    KARDIOVASKULER 45 MENIT
    WEIGHT TRAINING (PUSH UP, SIT UP, BACK UP, 5 REPETISI, 1 REPETISI KELIPATAN 5
    SQUATRUSH, SQUAT JUMP)
    SPEED TRAINING (SUTTLE RUN) 5 REPETISI, 1 REPETISI KELIPATAN 5 DENGAN JARAK
    YANG BERBEDA
    AGILITTY TRAINING 5 REPETISI SETIAP GERAKAN

    LAKUKAN DENGAN SUNGGUH SUNGGUH DAN SERIUS JUGA DILANDASI DENGAN HATI YANG TULUS
    DISIPLIN WAKTU SANGAT DI UTAMAKAN.SALAM REJATO.KITA JUARA KARENA LATIHAN KERAS, KITA LATIHAN KERAS KITA
    JUARA..

    MENJADI JUARA ITU ADALAH HAL YANG MUDAH, TAPI MEMPERTAHANKAN GELAR JUARA ITU SANGAT SULIT

    COACH S.A

    Anda mungkin juga menyukai