Kenali Lebih Dalam Ciri
Kenali Lebih Dalam Ciri
1. Frekuensi buang air kecil yang terlalu sering. Tingginya kadar glukosa atau gula dalam
darah membuat tubuh menarik air dari sel ke darah. Kelebihan cairan ini kemudian
dikeluarkan dalam bentuk urin, sehingga frekuensi buang air kecil pun meningkat.
2. Lebih cepat haus. Tubuh membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak karena frekuensi
buang air kecil yang terlampau sering. Rasa haus ini adalah reaksi tubuh agar tetap terhidrasi
dari asupan cairan.
3. Rasa lapar yang berlebihan. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan
glukosa sebagai sumber energi dengan baik; sehingga secara alami tubuh akan memberi
respon pada Anda untuk terus makan guna memperoleh lebih banyak energi.
4. Penurunan berat badan secara drastis. Hal ini terjadi karena tubuh tidak bisa memakai
glukosa secara efektif. Akibatnya lemak akan dipecah untuk dimanfaatkan sebagai sumber
energi sehingga pasien mengalami penurunan berat badan secara tiba-tiba.
5. Kelelahan kronis. Ketika tubuh gagal mengolah glukosa menjadi energi, maka pasien akan
terasa lesu dan menjadi mudah lelah.
6. Penglihatan mulai kabur. Kadar glukosa yang terlalu tinggi juga dapat berpengaruh
terhadap kemampuan penglihatan pasien diabetes.
1. Konsumsi makanan yang sehat. Kurangi asupan gula, makanan berlemak, makanan cepat
saji, atau makanan yang digoreng setiap harinya.
2. Bergerak lebih aktif. Gerakkan tubuh Anda dengan menyalurkan hobi di masa muda,
seperti melakukan olahraga, berkebun, atau bermusik. Perbanyak aktivitas gerak di luar
ruangan dibanding bermain gadget di dalam ruangan.
3. Manajemen berat badan. Jaga berat badan ideal dengan melakukan diet dan olahraga
secara teratur untuk menghindari obesitas.
Perlu diketahui bahwa diabetes termasuk penyakit kronis jangka panjang yang tidak dapat
disembuhkan. Sekali Anda terkena diabetes, maka Anda harus hidup dengan penyakit ini
selama sisa usia Anda. Maka dari itu, hindarilah penyakit diabetes dengan beberapa upaya di
atas selagi Anda bisa. Jangan sampai menyesal di kemudian hari.