Mahasiswa yang kerap melakukan korupsi waktu Apa Saja Kebutuhan Gizi

misalnya sering datang terlambat.Tidak konsisten

terhadap waktu yang telah disepakati bersama
menjadi penyebab korupsi waktu
Pada Ibu Hamil??
1. Kebutuhan Energi
Dapat diperoleh dari: Golongan padi-
padian seperti beras, jagung, dan
gandum; Golongan umbi-umbian seperti
kentang dan ketela; dan sagu.

Apa itu Korupsi waktu ?

APA SIH Pentingnya Gizi
Korupsi waktu adalah tidak melakukan pekerjaan Pada Ibu Hamil?
sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Waktu
terus berjalan setiap detik tanpa ada remote yang 1. Untuk memenuhi zat-zat gizi 2. Protein
bisa menghentikan. Dapat diperoleh dari:
padahal Waktu ibarat sebuah bom yang bisa
janin dalam kandungan dan
kebutuhan gizi sang ibu Protein hewani : daging, ikan,
meledak kapan saja. Apabila sebuah bom waktu
tidak segera dijinakkan, maka sebuah peristiwa fatal sendiri unggas, telur, kerang, dll.
bisa terjadi dan melukai siapa saja. Sama seperti 2. Meningkatkan berat badan Protein nabati : kacang-kacangan
yang biasa dilakukan oleh banyak orang tentang
janin dalam kandungan seperti kedelai, kacang tanah, kacang
korupsi waktu tolo, dll.
3. Mengurangi resiko dan
komplikasi pada ibu.
4. Menghinadari terjadinya
komplikasi anemi dan
praklamsi
5. Meningkatkan pertumbuhan
dan perkembangan otak 3. Lemak
menjadi sempurna Lemak selain sebagai sumber kalori juga
untuk memperoleh vitamin-vitamin
yang larut dalam lemak yaitu vitamin A,
D, E, K.
 zat posfor, untuk pembentukan tulang Sayura 1,5 2mangk 3mangk 3mangko
pada janin. n mangkok ok ok k
Buah 2 potong 2 potong 2 potong 2 potong
Gula 5 sdm 5 sdm 5 sdm 5 sdm
Kebutuhan Nutrisi Ibu Susu --- 1 gelas 1 gelas 1 gelas
Air 4 gelas 6 gelas 6 gelas 6 gelas
4. Vitamin Hamil per Hari Gunakan minyak atau santan pada waktu memasak

Sumber Nutrisi Jumlah yang dibutuhkan

1. Karbohidrat 2.500 kkal Dampak kekurangan
Sumber vitamin A
Hewani : minyak ikan , kuning telur
2. Protein
3. Vitamin
76 gr Nutrisi ibu hamil
Nabati : wortel, sayuran hijau, Vitamin A 5.000 (UI) 1. Anemia
buah-buahan seperti papaya dan Thiamin 1,4 mg 2. Malformasi pada janin
tomat. Ribo flafin 1,5 mg pertumbuhan janin yang tidak sesuai
Sumber vitamin B Kompleks Niasin 15 mg normal salah satu contohnya adalah
Vitamin B1 : telur, otak ikan, Vitamin B6 2,6 mg pertumbuhan pada otak bayi
beras tumbuk, kacang-kacangan, Vitamin 12 4 mg
beras merah, daun singkong, dan
daun kacang panjang
Asam folic
4. Mineral
800 mg
NUTRISI IBU
Vitamin B 2
sayur-sayuran
: buah-buahan dan Calsium
Phosparus
Magnesium
1200 mg
1200 mg
450 mg
HAMIL
Asam nikotin (B6 dan B12): sayur-
Zat besi 18 mg
sayuran, daging dan kacang- Zn 20 mg
kacangan Iodium 175 mg
Asam folik : sayur yang warna
hijau tua, telur, jeruk, pisang, kacang
dan roti Contoh kebutuhan
nutrisi untuk Ibu Hamil
Jenis Wanita Ibu Hamil
makan Dewasa Trimeste Trimeste Trimeste
an (2000kall) rI r II r III
5. Garam mineral Nasi 3 piring 3 piring 4 piring 3 piring
Yang dibutuhkan ibu hamil antara lain Ikan 1,5 potong 2potong 2 potong 3 potong
kalsium atau garam dapur, zat besi dan Tempe 3 potong 3potong 4 potong 5 potong
 Oleh:

Safitri Zummy Afiyati

P1337420614043

SARJANA TERAPAN
KEPERAWATAN SEMARANG
JURUSAN KEPERAWATAN
POLTEKKES SEMARANG
2017