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17 Tcnicas De Estudio
Para Aprender a Estudiar
Con Resultados
Aplicables en 10 minutos.
[Guia PDF + Vdeos]
La gente que tiene xito en sus
estudios hace varias cosas muy
bien.

Primero se saben organizar con

buenos mtodos de estudio.

Segundo, conocen y aplican

tcnicas de estudio para
mejorar su concentracin y
memoria.

Tercero saben cmo

mantenerse motivados en los
momentos de dicultad y

Cuarto, saben crearse hbitos

de estudio para poner en prctica los puntos anteriores en piloto automtico.

Hoy te lo voy a poner fcil.

He recopilado la mejor informacin de varios de los artculos del blog y te la he ordenado

y ampliado en una secuencia Paso a Paso para que puedas aplicarlo desde ya

Sigue leyendo
 GUA GRATIS: Descarga gratis
una gua de chequeo Paso a Paso
en PDF con las 17 tcnicas un
BONO adicional que no aparece en
el artculo y un Vdeo-Curso de
Tcnicas de Estudio Exclusivas de 5
das por email

1-. Aprende como organizarte un ao

acadmico de manera sencilla
Organizarse bien es algo sencillo que pocas personas saben hacer y
que es fundamental para alcanzar el xito acadmico. Para
organizarte bien slo has de seguir estos 7 pasos:

1-. Calcula el tiempo hasta el examen

SI SABES LA FECHA DEL EXAMEN Calcula los meses que faltan para el examen de
esa asignatura para hacerte una idea global. Cuenta tambin las semanas para
tener unidades de tiempo ms manejables SI NO SABES LA FECHA DEL EXAMEN
TODAVA Ponte en el peor de los casos con el tiempo ms ajustado y realiza los
pasos anteriores
 2-. Calcula tu velocidad de estudio
SI SON TEMAS PARECIDOS EN DIFICULTAD Calcula cuanto te cuesta EN HORAS
estudiar un tema de esa asignatura.* SI NO SON TEMAS PARECIDOS EN
DIFICULTAD Estudia 10 pginas de un tema para saber cunto tiempo real EN
HORAS te lleva.

3-. Estima el tiempo necesario de estudio de tu

temario
Mira el nmero pginas o de temas que tienes para estudiar y divdelo entre el
tiempo que te ha llevado estudiar las 10 pginas del punto anterior para hacerte
una idea del tiempo que necesitas. Ponte en el peor de los casos con el tiempo ms
ajustado y realiza los pasos anteriores

4-. Distribuye tu tiempo de estudio entre las semanas

disponibles hasta el examen.
As podrs comprobar cuanto tiempo necesitas a la semana para poder preparar
bien una asignatura sin pillarte los dedos.

5-. Repite los 4 pasos para el resto de tus asignaturas

De esta manera podrs ver cunto tiempo real necesitas a la semana para preparar
las asignaturas de tu cuatrimestre y ver si realmente se puede hacer.

7-. Elabora tu borrador de planicacin

Y con esa distribucin ya puedes elaborarte tu primer borrador de planicacin
exible y adaptado a tu situacin personal.

6-. Establcete objetivos por cuatrimestres, meses y

semanas
Una vez que te das cuenta de que dispones del tiempo necesario para tus
asignaturas puedes establecerte objetivos reales distribuyendo tu carga de trabajo
en cuatrimestres, meses, semanas y das.

Bono Ejemplo GRATIS
Descrgate un ejemplo Real en PDF
con los 7 pasos para versu aplicacin:

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2-. Disfruta de ms tiempo para ti
organizndote de manera sencilla e
inteligente con Google Calendar.
Organizarte bien te va a permitir disfrutar ms de tu tiempo libre
sin pensar lo que te queda por estudiar por una parte y ser ms
productivo con tu tiempo de estudio por otra sin echar de menos tu
tiempo libre. Pero, Cmo puedes organizarte de manera sencilla?
Te lo cuento en estos 4 pasos:

1
Vete a Google Calendar
https://www.google.com/calendar
Accede con tu usuario y contrasea si tienes ya una cuenta de correo o crea una cuenta si
no tienen una
 2
Crea Un Calendario
 3

Establece Tus Objetivos y Horario
 4
Elige Un Tiempo De Estudio Cada Da

3-. Mejora tu concentracin en el

estudio en ms de un 60% utilizando
las PADD (Preguntas Asesinas de
Distractores).
Con las PADD siguientes descubrirs en un abrir y cerrar de ojos aquellos elementos y
personas que ms te distraen para poder apartarlos durante esas 2 horas y hacer un
estudio productivo. Empezamos con las cosas que te distraen:
Cosas Que Te Distraen
Personas Que Te Distraen
Pensamientos Que Te Distraen

Evita pensar en las musaraas cuando estudias descargando los pensamientos

que te distraen Te voy a mostrar dos herramientas mgicas que te ayudarn con
este tema:

1-. Una libreta

2-. Un bolgrafo

Cada vez que te ronde por la cabeza una de esas maravillosas ideas que
casualmente aparecen cuando estudias apntala en la libreta y vuelve a tu
estudio. Una vez escrito en la libreta tu mente sabr que lo tienes en cuenta y no
insistir en seguir dndote la vara. As de sencillo.

Tienes un resumen en el vdeo de todos estos aspectos:

http://www.metaaprendizaje.net/metodos-de-concentracion/
 Mtodos de Concentracin

4-. Aprende cmo mantener tu

concentracin en internet con menos
esfuerzo con estos 3 pasos:

Si estudias con internet seguro que muchas veces te has

Si estudias con internet seguro que muchas veces te has
encontrado visitando una pgina, o una red social que nada tiene
que ver con tu materia de estudio. Te muestro en los siguientes 3
vdeos cmo puedes combatir esto con muy poquito trabajo.

Cmo Mejorar la Concentracin

Cmo Mejorar La Concentracion. Ejercicios De Atencion. (Vdeo 2)

Preguntas Clave Antes de Buscar (Haz click AQUI)

 Ejercicios de Concentracion

Trucos Para Buscar En Google (HAZ CLICK AQU)

Una vez que hayas puesto en prctica los pasos anteriores habrs
eliminado aquello que lastra tu concentracin. Con las tcnicas
siguientes adems de mejorar tu concentracin mejorars tu
memoria, retentiva, comprensin y las ganas de estudiar. Sigue
leyendo porque los siguientes puntos no tienen precio.
5-. Gana 925 minutos de estudio
productivo en un ao acadmico con
estos 3 sencillos gestos.
Hay simples gestos que te costarn cero esfuerzo y que si los realizas disparars tu
productividad sin apenas enterarte, te lo cuento ahora mismo:

Mantn ordenado tu material de estudio

Ordena tus apuntes por temas grapndolos o con un clip de manera que encuentres
rpidamente lo que necesitas cuando tengas que hacer repasos o consultas.

Para que te hagas una idea del tiempo que pierdes buscando cosas: Supongamos que:

Tardas 1 minuto en buscar algo en tus apuntes desordenados.

Que estudias una media de 2 horas al da.
Que haces 5 consultas en tus apuntes en cada sesin de estudio

En este caso perderas 5 minutos por sesin de estudio

5 minutos x 5 das de estudio a la semana= 25 minutos que pierdes en una semana

25 min x 37 semanas (de octubre a nales de junio aprox.) = 925 min que pierdes

O lo que es lo mismo 15.4 horas que equivaldra a estar 3 semanas de tu tiempo de

estudio de 2 horas al da buscando cosas en tus apuntes.

Mantn limpio tu lugar de estudio.

Vas a estar horas ah.

El lugar de estudio tiene que ser agradable y acogedor. Te tiene que apetecer estar ah.

Mantn tus aparatos electrnicos apagados y alejados

En este caso el tiempo que puedes perder se duplicara o triplicara si te distraes con tu
mvil.
6-. Mejora automticamente tu
atencin ponindote un lmite
temporal en cada sesin de estudio.
Trabajar con un tiempo lmite har que focalices tu atencin en lo realmente importante y
productivo en vez de dejar que tu mente se disperse. En este principio se basa la tcnica
Pomoro de productividad. Vamos a ver cmo se hace: Imagnate que hemos determinado
que vamos a estudiar al da 2 horas como vimos en el punto 1. Ahora puedes dar los
siguientes pasos:

Descrgate el cronmetro en esta pgina:

https://www.focusboosterapp.com/download

Establece tu objetivo de estudio

Por ejemplo, imagnate que tienes que estudiar un tema de la asignatura Historia
econmica de Espaa. Un objetivo vlido para nuestra sesin de estudio seria, por
ejemplo, estudiar los 3 primeros captulos del tema 1. Puesto que tienes 2 horas para
estudiar, podramos dividir el tiempo de la siguiente manera.

Primeros 25 minutos: Leo el tema

Siguientes 25 minutos: Subrayo las palabras clave y ordeno la informacin
Siguientes 25 minutos: Elaboro un mapa mental
Siguientes 25 minutos: Estudio el mapa mental.

Comienza a estudiar ahora

Establece un tiempo de trabajo en 25 min.
 Trabaja en ese objetivo hasta que suene la alarma del cronmetro.
Descansa 5 minutos
Vuelve a la tarea
Cada 3 o 4 grupos de 25 minutos tmate un descanso mayor de unos 15 o 20 minutos.

Respeta estos tiempos de manera tajante hasta que te conozcas mejor y puedas
aumentar el tiempo que puedes mantener la atencin.

NOTA: Si eres capaz de mantener tu atencin por ms

tiempo de 25 minutos programa el cronmetro para
que se adapte a tu caso especco.

Mapa Mental GRATIS
 Descrgate un Mapa Mentalen PDF con todos los elementos
que afectan a tu concentracin

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Como mejorar la concentracin
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7-. Aumenta la retencin de lo que lees

aplicando la tcnica de lectura de los 7
pasos.
Leer concentrado y reteniendo va a ahorrarte esfuerzos intiles y
horas de estudio i,productivo.

Te muestro a continuacin 7 pasos para ayudarte con este tema:

 DESCRGATE EL MAPA MENTAL EN PDF

1-. Reduce tus distracciones

2-. Establece tu lmite temporal.
(Estos dos primeros pasos ya los has realizado en los puntos anteriores)

3-. Inspecciona tu material de lectura

Echa un vistazo al material de igual manera que haces con la cartula de una pelcula
antes de verla. Te dar una visin previa de lo que te vas a encontrar. Imagnate que es
como mirar un mapa antes de salir de viaje. Por ejemplo, puedes mirar:

El Prefacio
El ndice
Los resmenes de temas (algunos libros los tienen al nal de cada tema)

4-. Hazte Preguntas sobre el contenido

Las preguntas dirigen tu atencin y pueden lograr que tu mente no se disperse si te
planteas adecuadamente. Palabras como estas: Qu, Dnde, Cmo, Cundo, Por qu,
Para qu Son magia para elevar nuestros niveles de atencin y retencin. Esto es lo que
conseguirs si te haces las preguntas adecuadas:

Ocupar tu mente con un propsito

Dirigir adecuadamente tu atencin hacia la lectura
Reducir tus distracciones.

Por ejemplo preguntas como las siguientes sobre el material que te vas a encontrar
facilitarn tu retencin y concentracin:

Qu me voy a encontrar aqu?

Dnde creo que ocurre la accin?
Por qu eso es as?
Para qu se hizo eso as?

5-. Lee de un tirn el material como si vieses una pelcula

A que no paras cada 10 minutos y vuelves atrs cuando ves una pelcula? No verdad?
Generalmente la ves de un tirn. Cundo leas un texto procura hacerlo tambin de un tirn
y teniendo en cuenta los siguientes dos puntos:

Visualiza en tu mente el contenido:

Trata de generar imgenes cuando leas como si estuvieses viendo una pelcula. Piensa lo
fcil que es recordar una peli cuando la ves y apenas te lleva esfuerzo. Trata de convertir
tus textos en pelculas y disparars el recuerdo y reducirs las veces que lo tendrs que
leer.

Utiliza un diccionario cuando no comprendas el vocabulario.

Obvio verdad? Pues lo cierto es que mucha gente lee textos sin comprender muchas de
las palabras.. Sin comprensin te sentirs tonto e incapaz y tu motivacin se resentir.
Adems si no entiendes las palabras no las puedes visualizar y el recuerdo ser muy difcil
o prcticamente imposible. Leer rpido y reteniendo signica estudiar ms, con menos
esfuerzo y en menos tiempo. Te muestro paso a paso cmo conseguir esto siguiendo los
pasos del mapa mental de arriba:

6-. Comprueba las respuestas a tus preguntas

Busca similitudes y diferencias entre lo que crees que te ibas a encontrar en la lectura
cuando te hiciste las preguntas del punto 4 y lo que te has encontrado realmente. Esta
bsqueda es una de las claves para que con una simple lectura de un texto multipliques
su recuerdo.

7-. Comprueba si lo puedes resumir

Saber si se lo puedes resumir es muy importante para comprobar si has retenido los
conceptos principales. Hay 2 preguntas que puedes hacerte para comprobar si has
alcanzado este nivel:

Puedo contrselo a otros?

Puedo explicarlo con mis palabras ordenando los conceptos?

Puedes hacer el siguiente ejercicio para saber si te has enterado realmente del texto

Imagnate que tienes a un nio de 6 aos delante y le tienes que contar de que va el
texto.
Haz lo mismo imaginndote que tienes a una persona de 80 aos.

Si eres capaz de hacer esto signica que has sintetizado los conceptos principales, los has
ordenado y eres capaz de transmitirlos. Llegado a este punto puede que te preguntes
Cmo se cules son las ideas o conceptos principales? Sigue leyendo porque te mostrar
las claves para encontrar estos conceptos fcilmente

8-. Recuerda el triple lo ledo

8-. Recuerda el triple lo ledo
subrayando las palabra clave y
conceptos que realmente mejoran tu
recuerdo.
Hay ciertas palabras en un texto que si sabes reconocerlas, te ayudarn a recordar la
informacin con la mitad de trabajo. Para saber cules son estas palabras cuando leas un
prrafo puedes plantearte esta pregunta:

Qu palabra elegira de este prrafo que

lo resuma todo?

La respuesta a esta pregunta te llevar a encontrar palabras que son las que realmente
tienes que subrayar y coincidir con las palabras que te presento en las prximas lneas.

Ten presente que subrayamos para RECORDAR.

As que nicamente vas a subrayar:

Conceptos
Suelen aparecer en los ttulos de temas, prrafos y epgrafes y por o general coinciden con
las ideas principales.

Los conceptos son reglas o conjuntos de reglas para clasicar algo.

Te muestro un ejemplo de cmo recordar 50 palabras sin estudiarlas trabajando con

conceptos en el vdeo 4 del Mini-Curso gratis de tcnicas de estudio

Sustantivos especcos y tangibles

Que en la medida de lo posible nos permitan crearnos una imagen mental.
Si los textos que tienes que estudiar son muy abstractos te puede ayudar buscar palabras
espcicas representativas de esas palabras abstractas.

Por ejemplo si tienes que recordar la palabra justicia que es dicil de visualizar puedes
sutituirla por una balanza que representa a la justicia.

Verbos especcos.
Tambin son los que nos permiten generar una imagen mental parecida en diferentes
contextos.

Por ejemplo si pensamos en nadar es muy posible que nos venga a la mente una misma
imagen o imagen parecida independientemente de si nos encontramos en casa, en clase,
en el trabajo o de vacaciones.

Sin embargo si pensamos en el verbo sugerir las imgenes que no pueden llegar pueden
ser muy distintas en diferentes situaciones ya que el verbo sugerir se puede interpretar
de muchas maneras dependiendo del contexto.

A continuacin te muestro un ejemplo de cmo subrayar para que realmente se facilite el

recuerdo. Imagnate que tenemos el siguiente texto de la Constitucin Espaola para
subrayar:

Texto Original
h
 Mal Subrayado

 Bien Subrayado

9-. Comprende y recuerda mejor tu

material de estudio elaborando un
mapa mental con las palabras clave,
ideas y/o conceptos.
Crear un mapa mental signica trabajar menos, recordar ms y
comprender mejor.
 As que es importantsimo que comprendas cmo se hacen.

Te lo cuento ahora mismo:

Qu son los mapas mentales?
Los mapas mentales son instrumentos grcos que nos permiten:

Jerarquizar
Ordenar
Categorizar la informacin.

Es decir, nos ayudan a aplicar varios principios esenciales del aprendizaje.

Tambin nos facilitan una mejor comprensin al forzarnos a ordenar la informacin y

darle un sentido.

Por ejemplo, esto es un mapa mental de la Constitucin Espaola:

2
Cmo crear un mapa mental en 3 pasos?
1 PASO: Partimos de una idea central principal que colocamos en una hoja en blanco.
2 PASO: Sacamos ideas secundarias en forma de rama y las asociamos con una imagen
que nos ayude a recordar.
3 PASO: De las ramas anteriores salen ramas adicionales con ms conceptos
2
secundarios.

Te dejo un ejemplo de un mapa mental en el siguiente vdeo.

Mapas Mentales

I

Herramientas tiles
https://www.examtime.com/es/mapas-mentales/ http://thinkbuzan.com/

10-. Simplica el estudio y mejora el

recuerdo de conceptos complejos y con
muchos detalles utilizando mapas
conceptuales.
Primero que nadaQu es un mapa conceptual?
Los mapas conceptuales son herramientas grcas que nos permiten organizar,
sintetizar y distribuir de una manera jerrquica los conceptos.

El mapa conceptual es muy parecido al mapa mental pero tiene una estructura jerrquica
en vez de radial y nos permite estudiar ms al detalle.

Por ejemplo, esto es un mapa conceptual:

Si quieres hacer un mapa conceptual puedes dar los siguientes pasos:
PASO 1: Lee el tema de un tirn
PASO 2: Extrae los conceptos principales
PASO 3: Ordena los conceptos
PASO 4: Colcalos en el mapa conceptual

Tienes un ejemplo paso a paso en este vdeo:

 Mapas Conceptuales

11-. Haz ms sencillo tu estudio

aplicando los siguientes 7pasos para
hacer un resumen que funcione.
Saber hacer resmenes te ahorrar tiempo de estudio y te
centrar en lo realmente importante que debes recordar.

Te cuento los pasos para hacer un resumen de calidad:

 1 Paso: Leer el texto de un tirn.

Como si vieses una pelcula. Esto ya lo has vito en los pasos anteriores.

2 Paso: Buscar conceptos y palabras que pueden ser clave.

Tambin lo sabes hacer.

3 Paso: Elaborar una lista de conceptos y palabras clave

4 Paso: Ordenar los conceptos y palabras clave
5 Paso: Elaborar el resumen partiendo de los conceptos.

Con tus palabras en incluyendo todos los datos relevantes que has descubierto en tu
lectura

6 Paso: Utilizar un cdigo de colores.

Para resaltar los conceptos principales, secundarios y de ordenes inferiores

7 Paso: Estudiar primero los conceptos en azul, luego los de color rojo y por ltimo los
de verde.

Te muestro en este vdeo cmo hacer un resumen paso a paso.

Tcnicas de estudio: El RESUMEN. Como Elaborar Resmenes D...

Bono GRATIS:
Bjate el mapa mental en PDF y un ejemplo Real de un
Resumen Paso a Paso

con las claves anteriores.

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7 Pasos Para Hacer Un Resumen /
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EJEMPLO DE RESUMEN paso a paso

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12-. Recuerda sin esfuerzo datos de

pura memoria en menos de 10
minutos utilizando tcnicas de estudio
de asociacin.
En los puntos anteriores has visto herramientas como los mapas mentales, los mapas
conceptuales y los resmenes para facilitar tu comprensin y recuerdo en el estudio de
temas.

Pero estas herramientas no son las mejores cuando has de recordar datos de pura
memoria.

Para ello necesitas utilizar la tcnica de estudio de las asociaciones mentales.

En el siguiente vdeo te muestro como puedes mejorar la memoria en menos de 10
minutos con esta tcnica.

Vers un ejemplo para memorizar 10 palabras en orden y recordarlas sin problemas sin
estudiarlas y haciendo unas risas:

El Secreto para mejorar la memoria. 4 Principiosclave para poten...

I
 Tcnicas para memorizar ms y mejor (Con menos esfuerzo)

Est vdeo pertenece al Mini-Curso GRATIS de tcnicas de estudio al que puedes

apuntarte AQU.

Y si ya se aprender 10 palabras en orden no vale para nada

Es solo un ejemplo para ayudarte a entender lo valioso del principio de asociacin en el

aprendizaje y de lo que se puede hacer aplicando tcnicas de estudio.

Si quieres un EJEMPLO REAL aplicado al aprendizaje de vocabulario de idiomas te dejo

un vdeo a continuacin.

Aprende 10 palabras del alemn-castellano y del

castellano-alemn en 10 minutos con la siguiente
tcnica.
tcnica.

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Puedes apuntarte al Curso Gratis de

Tcnicas de Estudio para Aprender
Idiomas ms rpido AQU

13-. Descubre cmo no olvidarte de lo

que acabas de estudiar al poco tiempo
con un simple gesto de menos de 2
minutos.
Se te olvida lo que acabas de estudiar?

Seguramente te saltas el ltimo paso de una de las reglas del buen

estudio.

Estoy hablado del REPASO.

 Estoy hablado del REPASO.
Si sigues los pasos que te doy a continuacin:
Mejorars automticamente el recuerdo del tema que acabas de estudiar
Te ahorrars esfuerzo intil al no tener que estudiarte de nuevo un tema que se te
haba olvidado.
Mejorars tu motivacin y percepcin de tu capacidad de estudio.

Y todo con una accin que te llevar apenas unos minutos

Ah van los pasos para repasar bien y recordar mejor tus temas:

Paso 1
Estudia tu tema con las herramientas que
has visto; mapas mentales, mapas
conceptuales, resmenes, asociaciones
etc.
Paso 2
Al nal de tu sesin de estudio trata de
rememorar todo el contenido estudiado
sin mirar tus apuntes, mapas mentales
etc.

Paso 3
Comprueba que se te ha olvidado
echando un vistazo a tus apuntes, mapas
mentales, libros etc.
Paso 4
Ahora que ya sabes que se te haba
olvidado, trata de rememorar de nuevo
todo el contenido tratando de aadir la
informacin olvidada

Ya est.
Estos 4 pasos generalmente te llevarn menos de 2 minutos si es un tema pequeo y
alguno ms si es un tema ms extenso.

Una vez que hayas puesto esto en prctica este paso con el tema que has estudiado de
manera peridica no se te olvidarn tus temas tan fcilmente ni tendrs que volver a
estudiar los temas que ya te habas estudiado.

14-. Aplica todos los pasos anteriores a

la vez y automticamente y sin tener
que pensar en ello generando buenos
hbitos de estudio.
Te imaginas no tener que pensar en realizar en todos los puntos
anteriores y que te saliesen de manera automtica?

Pues es posible.
Hacer acciones de manera automtica sin pensar en ellas se consigue generando un
HBITO.

Los hbitos se generan cuando repetimos acciones de manera continuada en el tiempo.

Hay dos tipos de hbitos:

Los que te conducen a la ponzoa. Repites en el tiempo acciones que te llevan por el
mal camino.
Los que te ayudan a mejorar. Repites en el tiempo acciones que te llevan por el buen
camino, te acercan a tus objetivos y te ayudan a crecer y mejorar.

A continuacin te muestro cmo Instalar en tu comportamiento las acciones que te he

propuesto en los puntos anteriores para que te ayuden a crecer y a mejorar en tu estudio
generando un hbito.

Pasos para generar un buen hbito de estudio:

Repite las acciones cada da con las que quieres formar el hbito.
La repeticin ha de ser continua en el tiempo, como mnimo de 14 a 21 das.
Da pequeos pasos. No intentes estableces muchos hbitos o iniciar muchos cambios
a la vez, ve poco a poco, en pasos que puedas dar cmodamente y que puedas
controlar.
 Visualiza tu xito y benecios del cambio. Ten presente en cada momento los
benecios que vas a conseguir de la utilizacin del nuevo mtodo y visualizarlo en tu
mente.
Visualiza las consecuencias negativas de no generar el cambio. Puede ayudar a
motivarnos visualizar los efectos perjudiciales de no establecer un buen hbito de
estudio.
Ten presente que vas a cometer errores. El ms comn es olvidar repetir la accin a
la que te quieres habituar. Para evitar estos olvidos podemos crearnos recordatorios,
como notas adhesivas o alarmas en el mvil que nos recuerden repetir la accin.
Mantn una actitud optimista hacia el establecimiento del hbito. Has de hablarte
bien a ti mismo cuando cometas un error o no te salgan las cosas como t esperas.
Tmate el proceso como una analoga del crecimiento de una planta. Imagnate
que te han regalado la semilla de una planta que tiene unos frutos riqusimos. El nico
inconveniente se da en la primera etapa de siembra y cuidados iniciales. La planta ha de
ser cuidada todos los das, ya que si no es as, es posible que muera. Una vez superada
la primera fase de cuidados, la planta se vale por s misma y comienza a dar sus
riqusimos frutos sin apenas cuidados por nuestra parte.

Sembrar un hbito es algo muy parecido al cuidado de esta planta.

Al principio deberemos prestar atencin consciente en formar ese hbito, pero una vez
que lo integremos en nuestra vida ya no nos supondr ningn esfuerzo.

15-. Aprende a motivarte para no

abandonar cuando las cosas se
complican.
Saber cmo motivarte y seguir adelante cuando las cosas se ponen
difciles va suponer en muchas ocasiones la diferencia entre
abandonar el estudio o continuar hasta conseguir tu objetivo.
A continuacin te resumo las claves que puedes utilizar para aprender a motivarte de
manera efectiva
La motivacin en nuestro estudio est
estrechamente relacionada con los
pensamientos que generamos sobre el
futuro.
 I

Por la tanto si aprendemos a cambiar lo qu pensamos y cmo lo pensamos

aprenderemos a cambiar nuestros niveles de motivacin.

Te voy a mostrar a continucin con un ejemplo como puedes mejorar tu motivacin en el

estudio

Proceso paso a paso:

Imagnate que tienes que ponerte a estudiar el tema 1 de historia econmica de Espaa.

Imagina tu trabajo terminado:

Imaginar y pensar en el trabajo terminado es un potente motivador que te puede incitar a

la accin.
Si adems lo imaginas con imgenes coloridas y vivas el efecto motivador es an mayor.

Ejemplo: Puedes crear una imagen de ti mismo en la biblioteca donde te ves con una
sonrisa en la cara despus de saber y recordar un mapa mental que has elaborado del
tema.

Ponte pequeas metas:

Te ayudar a eliminar la sensacin de estar abrumado y agobiado cuando te enfrentas a

un material muy extenso y poder hacerle frente con mayor facilidad.

Por ejemplo: Si tu tema 1 de Historia tiene 16 epgrafes distintos podras establecerte

metas como las siguientes:

Estudiar los 4 primeros epgrafes y hacer mapa mental: 2 horas de estudio

Estudiar los siguientes 4 epgrafes y hacer mapa mental: 2 horas de estudio
Estudiar los siguientes 4 epgrafes y hacer mapa mental: 2 horas de estudio
Estudiar los ltimos 4 epgrafes y hacer un repaso: 2 horas de estudio

Prmiate cuando cumplas tus objetivos

Te ayudar a asentar una base positiva en la dinmica de tu estudio.

Este premio no tiene porque ser nada material.

Ver tu serie favorita, quedar con un amigo o pareja o hacer algo que te gusta puede ser
ms que suciente.

Auto-engate positivamente

Generalmente nos auto-engaamos para posponer cosas.

Maana estudio, maana le llamo, maana ordeno la casa, maana hago deporte etc.

Por qu no auto engaarte para hacer cosas productivas en vez de para no hacerlas?

Por ejemplo: Generalmente lo que ms nos cuesta es empezar a estudiar. Un autoengao

positivo podra ser:

Voy a Estudiar Solo 5 Minutos

De esta manera superar la barrera de ponerte a estudiar es mucho ms sencillo y una

vez metido en harina es mucho ms fcil mantenerte estudiando.
 Piensa en las consecuencias

A algunas personas les motiva conseguir objetivos.

Pelear por ellos les incita a la accin y a mantener un ritmo de trabajo.

Su sentido de la motivacin es Acercarse a.

A otras, sin embargo, conseguir algo o luchar por un objetivo no les motiva para nada.

Este tipo de personas tienen a sentirse motivadas a ejecutar acciones cuando pretender
alejarse de un problema o algo que les genera dolor.

Este tipo de personas tienden a actuar como dice la expresin popular cuando tienen el
agua al cuello.

Su sentido de la motivacin es Alejarse de.

Podemos apalancarnos en ambas formas de funcionar para generar estados emocionales

que nos motiven a la accin.

Por ejemplo, y siguiendo con el ejemplo del tema de Historia:

Si somos personas del estilo Acercarse a Podemos imaginarnos el examen aprobado y

un buen mes de vacaciones al no tener que estudiar en verano.

Si somos personas Alejarnos de podemos imaginar nuestro examen suspendido y horas

y horas de estudio en la biblioteca durante el verano.

Si imaginas ambas situaciones con vivacidad y llegas a sentir las consecuencias puedes
utilizar este punto como una forma de apalancarte en las consecuencias para conseguir
motivacin.

Usa las comparaciones contigo mismo para no caer en las trampas de la

motivacin.

Las comparaciones motivan y desmotivan.

Motivan cuando te inspiras en una persona que ha conseguido algo grande.

La imagen de esa persona te incita a seguir ya que si alguien lo ha conseguido t tambin

puedes hacerlo.
Desmotivan cuando los logros de una persona son tan grandes que pensamos que nunca
podremos conseguir lo que ha conseguido esa persona.

Qu hacemos si estamos en el 2 punto?

Comprate contigo mismo.

T eres nico.

Por qu compararte con los dems si eso te derrumba?

Puedes compararte contigo mismo plantendote las siguientes preguntas para asentar
una dinmica de auto mejora.

Cmo he mejorado en lo que quieras comparar con respecto el da anterior?

Cmo he mejorado en lo que quieras comparar con respecto a la semana pasada?
Cmo he mejorado en lo que quieras comparar con respecto al mes pasado?

Por ejemplo:

Ayer estudi:

Los 4 primeros epgrafes y realic un mapa mental en 2 horas de estudio

Lo comparo con lo que he hecho hoy

He estudiado los 4 siguientes epgrafes, el mapa mental y he repaso lo de hoy y el da

anterior en 2 horas de estudio

Me amparo en esta mejora para generar motivacin.

Si no he conseguido mejora

Me puedo preguntar:

Qu me ha impedido mejorar con respecto al da anterior?

Cuando encuentre la razn me hago la siguiente pregunta:

Cmo puedo evitar que esto vuelva a ocurrir?

De esta manera me planteo preguntas que guan mi atencin a la bsqueda de
soluciones y a la accin de auto-mejora evitando preguntas ponzoosas del estilo:

Por qu me pasa esto a m?

Que conducen a la autocompasin y a la desmotivacin.

16-. Dispara tu concentracin y

productividad establecindote
objetivos en plazos de tiempo un 30%
ms cortos.

Una vez que hayas puesto en prctica los pasos anteriores puedes mejorar aun ms tu
productividad poniendo en prctica la ley de Parkinson.

Tal vez te ests preguntando:

Qu es esto de la ley de Parkinson?

La ley de Parkinson establece que una tarea se alarga para ocupar todo el tiempo
asignado a ella.

Aqu te dejo un vdeo donde te lo cuento todo todito:

Si reduces los plazos que te asignas a

conseguir tus objetivos sers mucho ms
ecaz ya que trabajars en lo realmente
importante.
17-. Reduce tu esfuerzo en el estudio
de manera inteligente aplicando el
principio 80/20 o principio de Pareto.
Qu es esto del principio de Pareto?

Es un principio que reza que:

Una minora de causas esfuerzos y contribuciones conducen

a una mayora de resultados.

Aplicado a tus estudios puede signicar que:

Una minora de tcnicas, acciones y esfuerzos conduzcen a

la mayora de tus xitos.

Descubre cmo aplicarlo con este vdeo:

 I

Ahora el ltimo paso

Ahora ya ests listo para poner en prctica las tcnicas de este post.

Te recomiendo que te descargues la lista de chequeo y veriques que las ests poniendo
en prctica.

La lista de chequeo te guiar para poner en prctica estas 17 tcnicas que has visto en
este post y no te pierdas con ninguna.
Adems he aadido 1 bono con una tcnica adicional que no estn listada aqu y que es
la clave para que todas funcionen

Descrgatela haciendo click en el siguiente enlace:

GUA GRATIS: Descarga gratis

una gua de chequeo Paso a Paso
en PDF con las 17 tcnicas un
BONO adicional que no aparece
en el artculo y un Vdeo-Curso de
Tcnicas de Estudio Exclusivas de
5 das por email.

8 Comentarios
SIMON TAPIA ALCAZAR el 8 septiembre, 2015 a las 12:44 am
HOLA, ME GUATARIA SABER SI EL CURSO DE LAS 17 TECNICAS TIENE
ALGUN COSTO

Responder

metaaprendizaje el 8 septiembre, 2015 a las 4:31 pm

Hola Simon, tanto el post como el curso son totalmente gratuitos.
Es informacin para aprender y compartir ;). Un abrazo. Ral.

Responder
 metaaprendizaje el 10 septiembre, 2015 a las 1:03 pm
No Simn, es todo gratuito. Comprtelo con todo el que quieras

Responder

jeus el 8 septiembre, 2015 a las 6:05 am

Mis mas sinceras Felicitaciones, excelentes cursos excelentes objetivos

Responder

Alan el 8 mayo, 2016 a las 12:33 am

La verdad es increble que algo como este excelente material sea gratis,
combina muchas cosas que he sacado de diferentes pginas y de una
forma sencilla y aplicada a casos reales.
Muchos estudiantes necesitaran ver esto antes de entrar a la facultad ya
que a muchas veces entran no sabiendo esto..Saludos y felicitaciones

Responder

Eloy el 15 mayo, 2016 a las 8:08 am

Bienas, me encanta tu blog, me esta sirviendo de mucho, pero intento
hacer el mini curso de oposiciones y el de tecnicas de estudio y no me deja
ver los videos, podrias resubirlos?

Responder

maria el 9 julio, 2016 a las 7:27 am

Me encanta, vas al grano en todo, Enchorabuena!

Responder

leonardo rey el 14 julio, 2016 a las 6:52 pm

excelente info reune concretamnete y en orden informacion actual.
 Responder

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