SATUAN ACARA PENYULUHAN POLA HIDUP SEHAT IBU HAMIL

SKRIP FILM

JAM KEGIATAN GAMBAR DILAKUKAN TIDAK DILAKUKAN

PENUNJANG
05.00 Bangun tidur
Sholat, mengaji
Olah raga : jalan pagi 15-30
menit
Minum
Mandi pagi
Ganti pakaian yang
menyerap keringat
Sarapan pagi :
Porsi piringku
Minum air putih
Minum susu
Minum vitamin
Gosok gigi
Aktivitas harian (kerja di
rumah atau ke kantor
JAM 10 Makan selingan/ snack
Aktivitas (memasak/
pekerjaan harian/rutinitas
Menghidari stress
Menghindari aktivitas
berlebihan
Makan siang
Menghindari asap rokok
Istirahat siang
(Tidur miring ke kiri pada
hamil tua)
Aktivitas harian
Membicarakan tentang
persiapan persalinan :
Tabungan persalinan
Calon donor darah
Kendaraan untuk rujukan
Penempelan stiker P4K
Menyiapkan kelengkapan
surat-surat KTP, KK, Kartu
JKN
Menyimpan no kontak RS,
Puskesas dan Bidan
Tidak minum obat tanpa
resep
Cuci tangan
Snack sore
Minum air putih
Cuci tangan
Membaca buku : tanda-
tanda bahaya kehamilan
Cuci tangan
Makan malam
Minum air putih/ jus buah
Minum tablet tambah darah
Gosok gigi
Tidur
Hubungan seksual
Mengelus-elus perut ibu