X-treme GYM

Acondicionamiento fsico y salud

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I EVENTO DE FISICOCULTURISMO Y BODY FITNESS 2012.

RUTINA NMERO DEL PARTICIPANTE

MINUTO DE PLASTICIDAD
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1
2
Ritmo musical.
Poses.
Desarrollo coreogrfico
TOTAL
El minuto de plasticidad se considera el desarrollo coreogrfico y las poses.

POSES OBLIGATORIAS NMERO DEL PARTICIPANTE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
De frente, doble bceps.
De frente, expansin dorsal
De perfil, caja torcica.
De espaldas, doble bceps.
De espaldas, expansin dorsal.
De perfil, trceps.
De frente, abdominales y pierna.
TOTAL

Se considera para las poses los aspectos de simetra, volumen y definicin muscular.