Cara-cara merejam

Kaedah-kaedah berikut merupakan cara-cara merejam yang betul

(a) Posisi bersedia

Berat badan diagihkan dengan seimbang

Dalam posisi bersedia dan lutut dibengkokkan
Bahagian atas tubuh badan mengendur
Bahu kehadapan
Jarak dari jaring di antara 2 hingga 3 meter
(b) Pergerakan

Bergerak ke arah bola

Melangkah dengan kaki kiri umtuk pemain yang menggunakan tangan kanan
Bergerak sambil melihat kelajuan dan sudut lontaran bola
Turun badan secara beransur-ansur dalam persediaan untuk melakukan
lompatan
Lengan bergerak ke belakang dan ke atas
Melangkah dengan kaki kanan dan hayunkan lengan ke bawah ke sisi badan
(c) Lompatan

Lompatan bermula dari tumit ke jari kaki

Apabila kaki mula menolak badan ke atas, lengan dihayunkan ke atas
Tangan merejam dan ikut lajak
Lompatan haruslah tegak dan bertenaga

-Teknik merejam

1. Dekatkan badan ke jaring dengan jarak 2-3 meter

2. Pada langkah yang terakhir, badan diturunkan sedikit dan lengan bersedia
dan lengan bersedia untuk memukul
3. Lonjakkan badan dengan menolak kedua-dua belah kaki
4. Hayunkan kedua-dua lengan ke atas dengan kuat pada masa lonjakan
5. Pastikan kedua-dua bahu menghadap kea rah jaring
6. Tarik lengan yang akan melakukan rejaman ke belakang dengan siku ke
depan
7. Pergelangan tangan haruslah terkunci dan tapak tangan terbuka
8. Bola dipukul dengan setinggi-tingginya di hadapan bahu tangan yang
merejam
9. Tangan merejam meliputi bola dengan ikut lajak oleh pergelangan tangan
10. Jangan menyentuh jaring