TES KEBUGARAN JASMANI

Nama : Deden Kusuma Putra

Kelas : X IPS 4
Jenis Kelamin : Laki laki
Tinggi Badan : 157 cm
Berat Badan : 46 Kg

1. Tes Kekuatan
a. Latihan kekuatan otot lengan ( push up ) = 17
b. Latihan kekuatan otot perut ( sit up ) = 25
c. Latihan kekuatan otot punggung ( back up ) = 50
d. Latihan Kekuatan otot lengan dan bahu = 18 m

2. Tes Kebugaran Jasmani 2

a. Lingkar leher ( 33 )
b. Lingkar badan ( 78 )
c. Lingkar perur ( 71 )
d. Lingkar tangan kanan ( 25 )
e. Lingkar tangan kiri ( 24 )
f. Lingkar lengan tangan kanan ( 74 )
g. Lingkar lengan tangan kiri ( 70 )
h. Panjang tonggok ( 43 )
i. Panjang tungkai (128 )
j. Lingkar paha kanan ( 41 )
k. Lingkar paha kiri ( 38 )
l. Lingkar betis kanan ( 33 )
m. Lingkar betis kiri ( 32 )

3. Tes suttle run = 11,53 detik