Si tu pareja padece depresin

Si tu cnyuge padece un trastorno depresivo, necesita de ti. Pero la ayuda debe ser muy especfica y
paciente. Estos seis consejos te ayudarn.

Comencemos por aclarar qu es la depresin: es un trastorno del estado de nimo en el que

se experimentan sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpa, adems de una
incapacidad total o parcial de sentir placer por las cosas y los acontecimientos de la vida
cotidiana.

Segn algunas teoras, un trastorno originado por una alteracin en la comunicacin de las
neuronas, por lo que se considera un padecimiento orgnico que afecta la salud emocional.
A diferencia de lo que muchos creen, la depresin no es una simple tristeza, sino una
condicin de persistente malestar, de abatimiento e impotencia que se asocia a una
comunicacin neuronal daada.

La depresin es multifactorial, de modo que el evento que desencadena el sndrome

depresivo puede ser muy distinto en cada paciente. De cualquier manera, una vez
diagnosticada la depresin, los familiares y amigos del paciente deben tomar en cuenta lo
siguiente:

1. La depresin no es una eleccin, ni una actitud

Padecer depresin no es simplemente haber tenido un mal da o haber roto con un novio.
Quienes padecen depresin, experimentan sensaciones muy frustrantes: se sienten vacos o
tristes persistentemente. A veces, no sienten absolutamente nada y estn como si no
tuvieran fuerzas para levantarse ni a lavarse las manos. As es: a veces no pueden ni ir a
trabajar. Y dado que no es una eleccin, no puedes decirle a alguien con depresin frases
como: "chale ganas, te tienes que sentir mejor", y mucho menos "Si no cambias tu actitud,
seguirs enfermo".

Lo que puedes hacer es hacerle saber que ests ah y que t tienes fe en que esa situacin es
pasajera y ser superada. Pregntale qu necesita o qu puedes hacer para ayudar, para que
se sienta mejor.

2. Empeorar antes de mejorar

El paciente depresivo a veces siente una carga ms a su malestar: la de sentir que es una
carga para quienes los quieren, como t. Es muy probable que busque alejarse y aislarse,
aun de quienes le son necesarios, con la idea ilusa de que as los liberar de su
responsabilidad. Solo recurdale que ests disponible, pero no presiones para que est
siempre cerca y en constante interaccin, porque ni siquiera puede hacerlo.
3. Preprate para tu propio desgaste emocional

No est mal sentirse frustrado. Tu amor te llevar a soportar muchas dificultades con y por
tu ser querido que padece depresin. Pero de ningn modo se espera que seas perfecto y
que pases por todo el trance sin sentir los estragos, el cansancio y el desgaste emocionales
que pueden surgir. Debes desarrollar la paciencia: est bien que te sacrifiques por tu ser
querido, pero no sacrifiques las cosas que no tienes: debes estar lo mejor posible, en lo
mental y emocional, para poder ayudar a quien necesita tu auxilio.

4. No se trata de ti

Muchos cnyuges de pacientes depresivos cuentan que, por ms que quieren creerlo, no
pueden deshacerse de la idea de que si fueran un elemento firme y feliz en la vida de su
pareja, esa felicidad no habra permitido que enfermara de depresin. Se sienten culpables
de que lloren, de que estn tristes. Creen que tienen la culpa de que su cnyuge no pueda
ser feliz. Es una idea incorrecta, falsa y completamente equivocada. Si te pide que le des
espacio, no es porque debas culparte de lo que le pasa, sino porque realmente siente que
necesita ese espacio.

5. La presin no funciona

Nunca hables de tu experiencia o de la de otros pacientes depresivos con tu pareja que sufre
depresin. Empeorar la friccin. Evita utilizar la "presin positiva" y la "crtica
constructiva": la depresin es una enfermedad que no se cura con una pltica motivacional.
Se debe pasar por un tratamiento constante y prolongado. No puedes manipular la
convivencia mediante un ultimtum del tipo: "Si no mejoras, esta relacin se ir a la
basura".

6. La depresin no es una debilidad

Pasar por periodos de tristeza (incluso depresin) nos puede ensear mucho sobre la vida.
La sonrisa perpetua como sntoma de la felicidad ininterrumpida es una idea sobrevalorada
de los medios de comunicacin. Muchas personas brillantes y famosas en la historia han
padecido depresin.

Por ltimo, deseo que recuerdes que la depresin no es ningn indicador del perfil tico o
moral de las personas que la padecen, y mucho menos de quienes viven con ellas. La
depresin no es causa de vergenza. Evita siquiera insinuar que el estado de alguien que
sufre depresin, es resultado de sus malas decisiones.