Revertir la diabetes tipo 2

Es posible?
A largo plazo, la diabetes causa problemas mdicos muy graves como
enfermedades del corazn, apopleja, enfermedad renal, dao nervioso,
neuropata, glaucoma, cataratas y retinopata, un sistema inmunolgico
debilitado y problemas digestivos.

Aunque estas condiciones mdicas se desarrollan lentamente,

eventualmente pueden ser devastadoras. Las personas que dejan que su
diabetes salga de control, se vuelven ciegas, experimentan una variedad
de infecciones, tienen un pie o una pierna amputada, requieren dilisis
renal o un trasplante, o se encuentran incapacitadas o pueden morir de un
accidente cerebro vascular o un ataque cardaco, entre una multitud de
otros Resultados serios.

Por lo tanto, tomar medidas para combatir la diabetes es fundamental. No

es tan difcil, por lo que se puede hacer.

Diabetes y sus genes

Hay un mito persistente de que la diabetes se trata de dietas pobres,

estilos de vida poco saludables y la obesidad.

Si bien puede ser cierto que la mayora de las personas que son diabticos
tienen sobrepeso, algunas personas delgadas tambin tienen diabetes. Y
algunas personas que tienen un estilo de vida poco saludable logran evitar
la enfermedad. Porque?

Es porque la gentica juega un papel en el inicio de la diabetes. Esto se

puede ver en el hecho de que la diabetes parece heredarse en las familias.
Sin embargo, a diferencia de otros tipos de genes, el gen de la diabetes no
"dicta" que usted obtendr diabetes. Slo hace que sea probable que la
diabetes se desarrolle en determinadas circunstancias.

Por ejemplo, si el gen que controla el color de tus ojos dice que tus ojos
sern azules, entonces tus ojos sern azules y no hay nada que puedas
hacer al respecto. Lo mismo ocurre con el tipo y el color de su cabello. Si
sus genes decretan el pelo ondulado, marrn para usted entonces que es
lo que usted consigue.

Los tipos de genes que gobiernan la diabetes son diferentes. Ellos

simplemente declaran que si ciertas condiciones se producen, entonces
usted tendr diabetes, es decir, que predisponen a contraer la
enfermedad.

Por ejemplo, si tus padres eran diabticos, es probable que hayas

heredado los genes que te predisponen a la diabetes tipo 2. Por lo tanto,
si usted come la misma comida que sus padres, es probable que
desarrollar diabetes. Pero si cambia su dieta y estilo de vida,
probablemente puede evitar el destino de sus padres.

La gran pregunta es, una vez que su diabetes se ha desarrollado, se puede

curar?

La respuesta corta es no. No hay cura.

Pero usted puede vencer a su diabetes - es decir, evitar las terribles

consecuencias mencionadas anteriormente de desarrollar - por comer una
dieta centrada en vegetales y realizar ejercicios.

Esto es relativamente fcil de hacer. Si su diabetes no est demasiado

avanzada, debera ser capaz de dejar de tomar sus medicamentos para la
diabetes.
Tambin puede ser capaz de revertir su diabetes - es decir, volver a su
estado de salud antes de que alguna vez tuviera diabetes en absoluto - por
comer una dieta vegetariana y siguiendo un rgimen de ejercicio extremo.

Ms informacin aqu

Derrotando a la Diabetes

Para superar su diabetes, debe reducir las cantidades excesivas de glucosa

e insulina girando alrededor de su torrente sanguneo.

Para ello, usted necesita una dieta que sea: (1) baja en azcar, (2) baja en
grasa, (3) baja en sal, (4) alta en fibra, y (5) digerida lentamente. Su dieta
tambin debe excluir todos los productos lcteos y huevos.

La forma ms fcil de concebir una dieta de este tipo es concentrarse en

alimentos naturales, no procesados que son en su mayora plantas.
Tambin es necesario beber mucha agua, para ayudar a la absorcin de la
fibra que usted come.

Tambin debe tomar una serie de suplementos con el fin de cubrir las
posibles deficiencias de la dieta que podra encontrar evitando los
productos lcteos.
Esta es la base de la dieta que estoy usando para vencer mi diabetes, as
que s que funciona.

Y es fcil de poner en prctica. Todo lo que necesita hacer es aprender a

leer las etiquetas de los alimentos para que pueda comprar los productos
alimenticios ms apropiados.

Debido a que tiene diabetes, es probable que tenga bastante sobrepeso si

no es obeso. Una vez que usted ha estado siguiendo una dieta de la
diabetes como esta durante tres o cuatro semanas, notar que su peso
comienza a caer rpidamente.

Esto se debe a la reduccin de grasa y azcar en su dieta. Su peso caer

hasta que haya alcanzado su nivel natural con un IMC (ndice de masa
corporal) menor de 25.

Ejercicio

Tengo mi glucosa en la sangre bajo control, siguiendo el tipo de dieta

descrita anteriormente, sin hacer ningn ejercicio extra. Por lo tanto,
parece que el ejercicio no es necesario para vencer a su diabetes.

Sin embargo, he descubierto que el ejercicio ayuda. Por ejemplo, yo

desayuno lo mismo todos los das y controlo mi glucosa en la sangre dos
horas ms tarde. Normalmente obtengo resultados muy similares. Pero he
notado que si voy a hacer una caminata de 20 minutos antes de revisar mi
sangre, mi lectura de glucosa ser hasta un diez por ciento ms baja de lo
que sera sin esa caminata.

Mi experiencia con la diabetes y el ejercicio es confirmada por estudios

recientes.

En un estudio reciente, las personas con diabetes tipo 2 se ejercitaron

durante 175 minutos a la semana, es decir, 15 minutos al da durante siete
das a la semana y comieron una dieta baja en caloras. En un ao, el diez
por ciento fueron capaces de renunciar a sus medicamentos para la
diabetes o haba mejorado hasta el punto en que sus lecturas de glucosa
podran clasificarse como pre-diabticos en lugar de diabticos.

Estos resultados promedio fueron mucho mejores para aquellos que

tienen diabetes menos severa o recin diagnosticada o que perdieron ms
peso. Entre estas personas, el 20% fueron capaces de renunciar a tomar
sus medicamentos para la diabetes.

Creo que si los sujetos en este estudio se hubieran puesto en el tipo de

dieta que he descrito ms arriba, en lugar de una dieta que simplemente
restringido caloras, la mayora de ellos habra sido capaz de renunciar a
sus medicamentos totalmente como he hecho.

Haz click aqu para saber ms

Revertir la diabetes

Los ensayos clnicos realizados correctamente (publicados en 1990)

demostraron que una dieta vegetariana junto con cambios en el estilo de
vida de un paciente pueden revertir los bloqueos en las arterias.
Esta dieta exclua toda la carne, el pescado, los productos lcteos y los
huevos, de modo que toda la grasa animal y el colesterol fueron
eliminados de la dieta.

Cada paciente tena un angiograma cuando se uni al ensayo y de nuevo

despus de un ao. Un angiograma es una tcnica de rayos X que utiliza
un tinte especial y un flujo constante de rayos X para tomar imgenes del
flujo sanguneo en una arteria o vena en la cabeza, los brazos, las piernas,
el pecho, la espalda o el estmago.

Los resultados de estos ensayos fueron impresionantes. Los dolores de

pecho de los pacientes cesaron y su nivel de colesterol LDL promedio (o
"malo") disminuy en un 40 por ciento.

Adems, al comparar los angiogramas al inicio del ensayo con los

angiogramas tomados al cabo de un ao se observ que los bloqueos en
las arterias coronarias (las arterias que conducen al msculo cardaco)
empezaban a encogerse y que estas arterias se estaban abriendo de
nuevo.

La diferencia se puede ver claramente en los angiogramas del 82 por

ciento de los pacientes despus de un ao en la dieta especial y el
programa de ejercicio - sin operaciones de bypass del corazn,
angioplastias (tcnicas de ampliacin de la arteria) o medicamentos para
reducir el colesterol.

Dada la fuerte conexin entre las enfermedades del corazn y la diabetes -

dos tercios de los diabticos mueren de enfermedad cardaca - es
probable que una dieta de este tipo puede revertir la diabetes hasta el
punto donde el paciente es tan saludable como lo era antes de desarrollar
su diabetes, Siempre que la dieta sea acompaada con un riguroso
programa de ejercicios.
Conclusin

Me parece que usted puede vencer a su diabetes, es decir, evitar que

dae su cuerpo ms all de la reparacin, siguiendo una dieta centrada en
la vegetales junto con un poco de ejercicio. Esta es una cosa relativamente
fcil de hacer (como descubr por m mismo) y, siempre que evite todos
los productos lcteos y los huevos, debe permitirle renunciar a tomar sus
medicamentos para la diabetes.

Invertir su diabetes, de modo que usted vuelva al estado de salud en el

que estaba antes de desarrollar diabetes, sera mucho ms difcil de
lograr. Pero creo que se puede hacer, si se sigue una dieta estrictamente
vegetariana (no productos de carne de ningn tipo en absoluto) y un
programa de ejercicios extremos.

Paul D Kennedy es un diabtico de tipo 2. Utiliz sus habilidades como

consultor e investigador internacional para encontrar una manera de
controlar su diabetes usando dieta sola y, hace unos cinco aos, dej de
tomar medicamentos para controlar sus niveles de glucosa en la sangre.

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