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PROFESOR JOSE MEJIAS, ENTRENADOR NACIONAL DE FUTBOL NIVEL 3
http://www.misterjosemejias.blogspot.com.es
EN COLABORACION CON LA CLINICA DEL FUTBOL

http://www.laclinicadelfutbol.com
INDICE
COLABORACIONES TECNICAS
- SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE
- SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA
- DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCION EN LA TECNICA DEL PORTERO
- EJERCICIOS TECNICOS PARA PORTEROS, 7 ESTACIONES
- CIRCUITO FISICO- TECNICO- COORDINACION 1
- 3 SESIONES DE TECNIFICACION
- 7 ACCIONES TECNICAS
- EJERCICIOS TECNICOS HABILIDAD Y CONTROL
- EJERCICIO TECNICO GLOBAL, CONTROL- PASE- TIRO DE CABEZA
- EJERCICIO PASE CORTO, CONTROL ORIENTADO
- EJERCICIO TECNICO FISICO, VELOCIDAD DE REACCION
- FIGURA TECNICA, PASE- CONDUCCION- FINTA- REGATE- INTERCEPTACION
- EJERCICIO ANALITICO, PASE- CONTROL- TIRO
- JUEGO : MI TESORO, COBERTURA TECNICA
COLABORACIONES TACTICAS
- BLOCAJE DEL PORTERO
- EJERCICIO TACTICO DEL JUEGO DEFENSIVO Y OFENSIVO DEL PORTERO
- 3 SESIONES TACTICAS
- EJERCICIO TACTICO DE ATAQUE, DESMARQUE Y CAMBIOS DE ORIENTACION
- EJERCICIO TACTICO, PAREDES- APOYOS- DESDOBLAMIENTOS OFENSIVOS
- EJERCICIO TACTICO, PRESSING- CARGA- ENTRADA- ANTICIPACIONES-
INTERCEPCIONES
- EJERCICIO TACTICO, PRESSING- REPLIEGUE- COBERTURAS- PERMUTAS

- EJERCICIOS TACTICOS, PROGRESION EN EL JUEGO DE ATAQUE
- EJERCICIO TACTICO DE ATAQUE, DESMARQUES Y CAMBIOS DE ORIENTACION
- EJERCICIOS ANALITICO POR ESTACIONES
- PARTIDO CONDICIONADO CONTRAATAQUE SISTEMA DE JUEGO 1-4-4-2
- JUEGO TACTICO 1X1 DESMARQUES
- JUEGO TACTICO LA MADRIGUERA
- JUEGO ATAQUE- CONTRAATAQUE
- JUEGO TACTICO EL REY DE LA PISTA
- JUEGO TACTICO FUTBOL CANGREJO
- JUEGO TACTICO TUMBAR EL CONO
- ABP TACTICA, SAQUE DE ESQUINA JUVENIL
- MODELO DE JUEGO, TEORIA
- PRINCIPIOS ESPECIFICOS DE LA ACCION DEL JUEGO
- PRINCIPIOS GENERALES DE LA ACCION DEL JUEGO
- PRINCIPIOS TACTICOS DEFENSIVOS- COBERTURAS Y PERMUTAS
- PRINCIPIOS TACTICOS OFENSIVOS- ESPACIOS LIBRES
- PRINCIPIOS TACTICOS OFENSIVOS- PAREDES
- PROCESO DE EJECUCION PRACTICA DE LA ESTRATEGIA

JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol - NIVEL III
SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE

En el desarrollo de la tcnica, las superficies de contacto del pie con las que se toca el baln, producen la
variedad y los tipos de acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecucin de la jugada.
No debemos olvidar que aunque una pierna sea la que ejecuta el contacto o Pierna Activa, la otra pierna
es de apoyo y equilibrio del jugador o Pierna Pasiva necesaria para desarrollar la accin.
Superficie de contacto con el pie

Empeine total Parte anterior del empeine. Golpeos de gran velocidad y largas distancias.
Empeine interior Parte interna y anterior del pie. Pases largos, medios con efecto, para salvar
obstculos.
Empeine exterior Parte externa y anterior del pie. Pases largos, medios con efecto, para salvar
obstculos.
Interior Cara interna del pie. Pases fuertes, precisos y seguros.
Exterior Cara externa del pie. Pases fuertes con dos trayectorias posibles al baln
Puntera Con la punta del pie. Superficie de recurso en terrenos con barro o mucha agua.
Tacn Con el taln. Superficie de recurso para ayudar al compaero o engaar al rival.
Planta Con la planta del pie. Superficie de recurso de trayectoria inesperada.
SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA

Las superficies de contacto de la cabeza con las que se toca el baln, producen la variedad y los tipos de
acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecucin de la jugada.
Superficie de contacto con la cabeza

Frontal Parte central de la frente. Golpeos de gran potencia y direccin precisa.
Frontal Parietal Parte frontal lateral. Golpeos de potencia con direccin lateral. Se debe acompaar
el golpeo con un giro del cuello.
Parietal Parte lateral de la cabeza. Gran superficie de contacto que ofrece seguridad en los
desvos.
Occipital Parte posterior de la coronilla. Para realizar prolongaciones sin cambio de direccin.
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III
BLOCAJE
Es la accin tcnica defensiva que realiza el portero para coger el baln con las manos cuando lleva una
direccin muy prxima a su posicin.
Tipos de blocaje. El portero puede realizar blocajes frontales o laterales y la direccin de los balones
pueden ser rasos, a media altura o altos.
TIPOS DE BLOCAJE
Blocajes Frontal Blocaje Lateral
Raso Media altura - Alto
Principios bsicos del blocaje.

Acomodar la postura corporal.
Atacar el baln (no esperarlo).
Embolsar el baln y protegerlo con el cuerpo.
Correcta colocacin de las manos en los blocajes frontales y laterales.
DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIN EN LA TCNICA DEL PORTERO

Podemos realizar una clasificacin sencilla de las acciones tcnicas que realizar el portero en
funcin del momento de la ejecucin de la propia accin tcnica:
Antes del contacto con el baln.
Contacto con el baln.
Posterior al contacto con el baln.
EJERCICIOS TCNICOS PARA PORTEROS 7 ESTACIONES.

Ejercicio variado para la mejora de la tcnica del portero y de su resistencia a la fuerza explosiva con 7 estaciones
para 2 4 porteros, donde el baln estar presente en todas ellas.
Distribuir a dos porteros por estacin, excepto la nmero 7.
Estacin 1: situacin 1x1, donde el portero que defiende portera aguantar evitando que sea regateado por el
compaero.
Estacin 2: pase corto con interior del pie entre los dos porteros. Deben realizar el movimiento constante de ir hacia
el baln para golpear. Usar pierna dominante y no dominante.
Estacin 3: con una valla baja, salto con pies juntos hacia delante y hacia atrs y realiza blocaje lateral (raso,
medio o alto) de un tiro que realiza el compaero.
Estacin 4: zig-zag entre picas, bajando el centro de gravedad del cuerpo y a la salida despeje del baln lanzado por
el compaero tapando el palo corto.
Estacin 5: pases con la mano altos, bajos y medios entre los dos porteros que blocaran el baln protegindolo
siempre con su cuerpo.
Estacin 6: el portero situado entre las dos picas, las rodea por detrs de manera alternativa para salir a blocar un
baln areo con salto y proteccin de rodilla que le echa el compaero. Despus devuelve el baln.
Estacin 7: posesin 1x1 + 2 Porteros en un doble de rea con finalizaciones constantes previo pase entre portero y
jugador. Los porteros pueden finalizar tambin.
Incidir en la correcta colocacin de las manos y posicionamiento del cuerpo tanto en los blocajes como los despejes,
cadas e incorporaciones juego, as como la orientacin del cuerpo respecto a la situacin del baln.
Dimensiones: medio campo de F11.
Tiempo: 2' por estacin. 30" Recuperacin entre estaciones. 2 repeticiones.
Rotaciones: seguir el orden de las estaciones. Alternativamente trabaja un portero y el otro le ayuda en la ejecucin
del ejercicio.
EJERCICIO: FSICO TCNICO - COORDINACIN.

Ejercicio fsico y de coordinacin para la mejora tcnica de la conduccin lneal y en zig-zag, pase
y control orientado.
Se colocan de 3 a 5 jugadores en los conos de inicio como indica el grfico e inician el ejercicio
los dos primeros al mismo tiempo como sigue:
Conduccin lineal; Conduccin en zig-zag; Pase al jugador de inicio de la seta opuesta; cambio
de ritmo y Giro entre picas o Desplazamiento lateral entre las picas tumbadas; salida a escalera
de coordinacin; Vuelta en trote de recuperacin a la seta opuesta donde inici el ejercicio.
En cuanto el jugador recibe, debe salir con el baln iniciando el circuito.

Tener en cuenta que para la correcta realizacin del ejercicio, el entrenador debe sincronizar muy
bien que todos los jugadores lleven el mismo ritmo.
.
Jugadores: de 6 a 10.
Espacio: rea de ftbol 11.
Tiempo: 4x 4 repeticiones. Descanso activo con estiramientos estticos acortados.
Variantes: sustituir picas por vallas para realizar pliometra baja y picas tumbadas por 2 bosus
para realizar propiocepcin.
CIRCUITO FSICO TCNICO COORDINACIN.

Ejercicio analtico fsico para la mejora de la tcnica de la conduccin, control, pase y la coordinacin.
En una superficie como indica el grfico, se colocan de 2 a 4 jugadores en las postas 1, 2 y 3, saliendo al
mismo tiempo un jugador de esas tres postas cuando el entrenador de la consigna de inicio como sigue:
Posta 1: conduccin, giro y pase al compaero que espera detrs; continua rodeando las picas y saltando
por encima de las vallas para salir en cambio de ritmo (sprint) hasta la posta 2.
Posta 2: conduccin, giro y pase al compaero que espera detrs; contina realizando una coordinacin
de escaleras variada para salir en cambio de ritmo (sprint) hasta la posta 3.
Posta 3: conduccin, giro y pase al compaero que espera detrs; continua con saltos sobre la pierna que
encuentra el aro (aro a izquierdas, jugador cae con pierna izquierda y viceversa); continua con
desplazamiento lateral entre las picas tumbadas bajando en lo posible el centro de gravedad del tronco
para volver hasta la posta 1 de inicio a un ritmo de trote de recuperacin.
Insistir en la correcta realizacin de los gestos tcnico, as como trabajar los movimientos fsicos
especficos en toda su amplitud. Tambin resaltar en la sincronizacin de salida de cada posta de las
series de jugadores para no encontrar postas sin jugadores y otras con demasiados. Recordemos que es
preferible hacerlo bien y despacio que mal y rpido.
Dimensiones: rea de ftbol 11. Jugadores: de 9 a 12. Tiempo: 5 x 3 repeticiones, recuperacin

activa 1 con estiramientos estticos acortados del tren inferior. Material: balones, conos, picas, vallas,
escalera de coordinacin y aros. Observaciones: tener en cuenta el principio de multilateralidad, tanto
cambiando el sentido de inicio del ejercicio como el uso de ambas piernas en los gestos tcnicos.
CIRCUITO FSICO TCNICO COORDINACIN.

Ejercicio analtico fsico para la mejora de la tcnica de la conduccin, control, pase y la coordinacin.
En una superficie como indica el grfico, se colocan de 2 a 4 jugadores en la Zona 1 y Zona 2.
De la Zona 1, sale la primera vez un jugador con baln realizando las siguientes acciones tcnicas:
Conduccin lineal; Conduccin en zig-zag amplio; Pase al jugador de la Zona 2 y realizacin de
coordinacin libre en escalera;
En la Zona 2, el jugador que recibe el baln, debe realizar las siguientes acciones tcnicas segn hace el
control orientado hacia el lado derecho o izquierdo:
Control orientado a la derecha y conduccin por detrs del cono; Conduccin en zig-zag;
Conduccin lineal hasta siguiente cono y Pase al jugador de la Zona 1.
Control orientado a la izquierda y conduccin por detrs del cono; Pase corto raso y salto por
encima de la valla; Pase elevado y gateo por debajo de la valla; Conduccin lineal hasta siguiente
cono y Pase a jugador de la zona 1.
Insistir en la correcta realizacin de los gestos tcnico, as como trabajar los movimientos fsicos
especficos en toda su amplitud. Recordemos que es preferible hacerlo bien y despacio que mal y rpido.
Dimensiones: rea de ftbol 11. Jugadores: de 4 a 8. Tiempo: 5 x 3 repeticiones, recuperacin activa

1 con estiramientos estticos acortados del tren inferior. Material: balones, conos, picas, vallas y
escalera de coordinacin. Observaciones: tener en cuenta el principio de multilateralidad, tanto
cambiando el sentido de inicio del ejercicio como el uso de ambas piernas en los gestos tcnicos.
Entrenador Nacional de Ftbol
RFFM Nivel III RFEF
EQUIPO LCF SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO

ALEVN 1 1 DOMINIO DEL BALN 5 75 05-02-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 12-02-2016 2
OBJETIVOS Dominio tcnico del baln: 19-02-2016 3
TCNICOS CONDUCCIN, HABILIDAD Y REGATE. 26-02-2016 4
PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: OCUPAR EL CONO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada y sin chocar entre ellos. Se colocan
conos repartidos por el terreno de juego (uno menos que jugadores).
A la seal del Entrenador, deben buscar un cono libre a la mxima
velocidad y ocuparlo sin dejar de conducir el baln.
El jugador que no ocupe ningn cono deber conducir el baln
alrededor de la zona delimitada para el ejercicio.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Tocamos con el exterior del pi derecho y controlamos con el interior del
mismo pi. Tocamos con el exterior del pi izquierdo y controlamos con el
interior del mismo pi.
2. Tocamos con el exterior del pi derecho y la paramos con la planta del
mismo pi (pisando el baln). Tocamos con el exterior del pi izquierdo y la
paramos con la planta del mismo pi.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del baln
(tijera) simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el baln hacia la
derecha con el exterior del pi derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el baln con el interior del pi derecho y lo hacemos pasar por
detrs nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pi derecho y, antes que se
aleje el baln, volver a controlarlo con la planta del mismo pi. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el baln caiga al suelo, con distintas partes de
contacto: empeine, interior, exterior (pi derecho y izquierdo), muslo, cabeza,
etc. Una secuencia a practicar sera hacer subir el baln tocando con los dos
pies, los dos muslos y la cabeza, para continuar hacindolo bajar por los dos
muslos y los dos pies.
EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.

Se colocan 10 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 3
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irn
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
1. Recorte interior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin del
baln con el interior del pi cambiando la direccin.
2. Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin
del baln con el exterior del pi cambiando su direccin.
3. Amago por detrs.
4. Amago de disparo.
5. Conducir el baln hasta la fila contraria
Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son adversarios y,
por lo tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10

Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
RFFM Nivel III RFEF

ALEVN 2 2 CONTROL Y PASE 5 75 04-03-2016 1
OBJETIVOS Control y Pase: 18-03-2016 3
TCNICOS RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TCNICAS. 25-03-2016 4
EJERCICIO: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del centro
(cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.

Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pi.
Principio de multilateralidad, pi derecho e izquierdo.
Dimensiones: 3m. cada seta.

Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.

EJERCICIO 1: POSESIN 2X2 + 1 C.
Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin dos
equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.
EJERCICIO 2: MINIPARTIDO 2X2 +1C con finalizacin.

Un grupo de 5 jugadores se distribuye juegan en una superficie de 6
metros cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin
dos equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en
realizar controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer
ayudas permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.
Para poder finalizar en la portera contrara se debe haber dado al
menos 5 pases y alguno de ellos participando el comodn.
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.

RFFM Nivel III RFEF

ALEVN 3 3 SITUACIONES 1X1 5 75 01-04-2016 1
OBJETIVOS Situaciones 1x1: 22-04-2016 3
TCNICOS 1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1. 29-04-2016 4
JUEGO: CAMPO DE MINAS.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada, sorteando los diferentes conos (minas)
repartidos por la zona de juego e intentando conservar el baln en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Objetivo: iniciacin al regate con percepcin.


EJERCICIO 1: MEJORA DE SITUACIONES 1X1.
Se delimita una zona de juego como indica la figura en la que se
coloca una portera en un extremo defendida por un defensor. Los
otros cuatro jugadores forman parejas de defensor y atacante.
El que realiza la funcin de atacante debe hacer una finta o engao a
su defensor para dirigirse rpidamente hacia la portera defendida
por el defensor que no forma ninguna pareja, debiendo superarlo
mediante un regate.
Tienen 30 para finalizar la jugada cada pareja.
Dimensiones: 10x12 metros.

Tiempo: 25 con descansos mientras la otra pareja ejecuta el
ejercicio. .
Rotaciones: cada pareja rota la figura atacante defensor cada
serie. El portero rota cada 5 series.
EJERCICIO 2: LIGUILLA 1X1.

Se marcan tres campos como indica la figura, determinados por las
1D 2D 3D
categoras de 1 2 3 Divisin. Se juegan partidos de 1x1 con una
duracin determinada y con descanso entre partidos.
Para hacer gol, el jugador ha de pasar el baln controlado por el
fondo del contrario.
El jugador que transcurrido el tiempo gana, asciende de categora y
el que pierde, desciende.
En caso de empate, asciende de categora el primero que marc.
En 3 Divisin estar el quinto jugador que deber realizar fintas y
regates a un cono.
Dimensiones: 4x7 metros cada mini zona.

Tiempo: 10 series de 2 con 30 de descanso entre series.
Rotaciones: ascensos y descensos.

EJERCICIO: ACCIN COMBINADA.

7 Acciones Tcnicas de zona de creacin a finalizacin.
Accin combinada para la mejora tcnica del pase, control, conduccin y tiro desde zona de
creacin a zona de finalizacin.
Incidir en la correcta ejecucin tcnicas de las acciones, as como en la sincronizacin de
movimientos.
Se inicia el ejercicio una vez por cada medio centro. Todos los jugadores rotan en sentido de la
direccin del baln. Tener en cuenta en principio de multilateralidad.
.
Jugadores: 8 + 1 portero.
Espacio: medio campo de ftbol 11.
Tiempo: 10 repeticiones con cambio lateral de trabajo.
Rotacin: los jugadores rotan donde va el baln. Una vez por cada lado.
EJERCICIOS TCNICOS DE HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Tocamos con el exterior del pie derecho y controlamos con el interior del mismo pie. Tocamos con
el exterior del pie izquierdo y controlamos con el interior del mismo pie.
2. Tocamos con el exterior del pie derecho y la paramos con la planta del mismo pie (pisando el
baln). Tocamos con el exterior del pie izquierdo y la paramos con la planta del mismo pie.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del baln (tijera) simulando ir hacia la
izquierda: me llevo el baln hacia la derecha con el exterior del pi derecho. y viceversa.
4. Tocamos el baln con el interior del pie derecho y lo hacemos pasar por detrs nuestro hacia la
izquierda; y controlamos y viceversa. Simular un disparo flojo con el empeine del pie derecho y
antes que se aleje el baln, volver a controlarlo con la planta del mismo pie y viceversa.
5. Realizar toques sin que el baln caiga al suelo, con distintas partes de contacto: empeine, interior,
exterior (pie derecho e izquierdo), muslo, cabeza, etc. Una secuencia a practicar sera hacer subir
el baln tocando con los dos pies, los dos muslos y la cabeza, para continuar hacindolo bajar por
los dos muslos y los dos pies.

Duracin: 4 x ejercicio con 1,30 de recuperacin.
EJERCICIO GLOBAL: CONTROL, PASE CON EL PIE Y EL TIRO DE CABEZA.
Ejercicio para la mejora del control, pase y remate con la cabeza. Se realiza una posesin en
espacio reducido 4x4 con el pie + 4 Comodines ofensivos en las esquinas con un baln en la
mano. Cuando un comodn recibe un pase al pie de un jugador, echa el baln con la mano a zona
de remate, donde los jugadores que tenan la posesin, deben finalizar jugada con un tiro de
cabeza.
Insistir en la correcta ejecucin de las acciones tcnicas y que los jugadores comodines siempre
tengan preparado el bal en la mano, para que el ejercicio sea dinmico.
Espacio: doble de rea de meta.

Jugadores: 12.
Tiempo: 5 x 3 repeticiones.
Rotaciones: cada equipo realiza una repeticin labor de comodn.
EJERCICIO: Mejora del pase corto, control orientado y movilidad constante.
Posesin 4x4 + 4 comodines como indica el grfico. Los comodines realizan apoyos en los
laterales de su lado. No puede recibir el baln en la zona de No Pase.
Incidir en las ejecuciones del pase corto con interior del pie y el control orientado perfilando el
cuerpo en un solo contacto.
Jugadores: 10.
Espacio: 15x12 m.
Tiempo: 3x5 recuperacin 1.
Rotacin: rol comodn un equipo cada serie.
EJERCICIO: TCNICO Y FSICO - VELOCIDAD DE REACCIN VISUAL.

Ejercicio para la mejora tcnica del pase con interior del pie y la velocidad de reaccin ante un estmulo
visual en situaciones de ataque 2x1 con finalizaciones rpidas.
Se hacen dos equipos (Azules y Rojos), situando los jugadores de los dos equipos por parejas dando
pases con el interior del pie como indica el grfico.
El entrenador en una posicin adecuada levantar un peto Azul o Rojo (estmulo visual) y meter un baln
dentro del rea, en el mismo momento los jugadores que atacan (uno de cada fila) dejarn el baln con el
que estaban haciendo pases y corrern intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (el color
contrario al peto levantado por el entrenador). Igualmente los Porteros realizan la misma tarea y cada uno
defiende un color teniendo que estar atentos al peto levantado (el otro portero recoge rpidamente el baln
y se pone detrs de la portera).
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, utilizando en los gestos tcnicos ambas piernas y rotando
los jugadores de lado cada dos repeticiones.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.

Dimensiones: rea de ftbol 11.
Jugadores: 12 + 2 porteros.
Rotacin: los jugadores que participan de la jugada recogen el baln y esperan su turno.
FIGURA TCNICA. PARA LA MEJORA DEL PASE, CONDUCCIN, FINTA, REGATE E

INTERCEPTACIN.
A. Pase largo.
B. Control orientado, conduccin lineal y en zig-zag.
C. Pase medio.
D. Conduccin en zig-zag y al salir del cono, pase corto.
E. Conduccin, finta y regate al jugador situado entre los dos conos que nicamente se puede
desplazar lateralmente para realizar interceptaciones. Si consigue regatear, pase corto al jugador
de inicio. Si pierde el baln, lo recoge y se coloca en inicio.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, cambiando la direccin de inicio. Incidir en la correcta
ejecucin tcnicas de las acciones propuestas. Cuidar la ejecucin de los controles orientados.
Espacio: 40x30 m.
Jugadores: 7.
Tiempo: 14 repeticiones. 30 de descanso entre repeticiones.
Material: balones y conos.
Rotaciones: cada jugador avanza a la posta que queda libre. 2 repeticiones el jugador que realiza
interceptaciones y luego pasa a inicio.
Variante: 2 jugadores en cada posta para realizar oposicin activa.
EJERCICIO ANALTICO. Figura tcnica para la mejora del Pase, Control orientado y el Tiro.
Situados los jugadores como indica el grfico, comienza el jugador del cono 1 dando un pase al
jugador del cono 2 que realizar control orientado y pase a jugador de cono 3, que har control
orientado y pase a jugador del cono 4. El jugador del cono 4 har control orientado acomodando
el baln en un solo gesto para tirar a portera.
Incidir en la correcta ejecucin tcnica de los pases y del control orientado en un solo gesto y en
la precisin y potencia del tiro.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, cambiando el orden de inicio de los conos.
Espacio: doble de rea F11.

Jugadores: 6 + 2 Porteros.
Tiempo: 5x3 repeticiones. 2 de descanso activo (estiramientos acortados tren inferior).
Rotaciones: los jugadores van donde pasan el baln. El que tira, vuelve al cono 1. Los porteros
realizan el ejercicio como los jugadores y rotan al tirar en cono 4.
Material: balones y conos.
Variante: pasar el ejercicio a perfeccionamiento, colocando dos jugadores en cada cono, de
manera que uno de ellos dificulte la recepcin del pase al intentar anticiparse (oposicin activa).
JUEGO: MI TESORO.
Mejora de la cobertura tcnica. 8 jugadores por parejas con 4 balones conducen libremente por la
zona de trabajo protegiendo el baln mediante oposicin corporal e intentando atravesar cualquier
mini portera. El jugador que no tiene la posesin debe recuperar el baln.
Incidir que la conduccin del baln sea con el pie ms alejado del contrario.
Jugadores: 8 10.
Tiempo: 2x4 recuperacin 2.
Puntuacin: 1 punto al pasar conduciendo por mini portera.
Ganador: mximo puntuador.
Espacio: 15x12 m.
EJERCICIO: PERFECCIONAMIENTO DEL BLOCAJE RASO DEL PORTERO.

Accin combinada para 4 porteros de categora juvenil en adelante para el perfeccionamiento de la tcnica
del blocaje raso.
Se distribuyen los porteros como indica el grfico, uno en la portera grande y los otros tres en porteras
mviles separadas unos 7 8 metros entre ellas.
Realizar los envos rasos precisos con las manos, para que el compaero, realice un desplazamiento
lateral, con posterior blocaje lateral raso y a continuacin un envo con la mano a la siguiente portera. Los
porteros deben realizar un movimiento de aproximacin lateral al baln cuando van a ejecutar el gesto
tcnico del blocaje.
Inicio con envo a portera 2 que hace un desplazamiento y blocaje, mientras el portero 1 se desplaza
lateralmente a la portera 1 que tiene situada enfrente, para blocar el envo que le devuelve portero 2.
Bloca y envo a portera 3, bloca y envo a portera 4, bloca y devuelve a inicio.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, cambiando el sentido de inicio de la jugada, as como la
correcta ejecucin tcnica de los gestos del blocaje, cada y envo, as como el desplazamiento lateral.
Duracin: 4 repeticiones x 5, descanso activo entre repeticin 1.

Dimensiones: rea grande de ftbol 11.
Material: balones, setas y porteras mviles.
Rotaciones: todos cambian de portera cada tres vueltas.
Variante: despus del blocaje lateral, realizar el pase con el pie.
EJERCICIO TCTICO DEL JUEGO DEFENSIVO Y OFENSIVO DEL PORTERO.

Se disputa una posesin 4x4 en un espacio de 7x7 metros como indica el grfico, entre dos equipos + 2
comodines ofensivos en banda. Deben realizar un mnimo de 4-5 pases para realizar un cambio de
orientacin a banda e iniciar un Contraataque. El equipo que no tiene el baln, debe realizar pressing para
recuperarlo y comenzar la posesin.
Cuando el equipo rojo inicia el contraataque, incorpora dos jugadores de la posesin a zona de remate y
un jugador del equipo azul debe replegar para defender junto al portero.
Si el portero detiene el baln, rpidamente inicia un contraataque al comodn de la banda contraria y ser
el equipo azul con slo dos jugadores de la zona de posesin el que intente llegar conduciendo el baln a
la zona de puntos y un jugador rojo intentar impedirlo.
Si la jugada acaba en gol o en zona de puntos, iniciar el juego desde la zona de posesin.
Incidir en la verdadera importancia del Dominio del Espacio del portero con respecto a la portera, el baln,
sus compaeros y el rival. Por supuesto que deber percibir el juego, decidir la mejor opcin y ejecutar de
manera precisa la accin tcnica. Adems ser el primer jugador en el inicio tctico ofensivo.
Dimensiones: medio campo ftbol 11 y zona posesin 7x7 metros.

Jugadores: 4x4 + 2 Comodines + 1 Portero.
Tiempo: 4 repeticiones x 4 series. Recuperacin andando al volver.
Rotaciones: con otro grupo de 8-10 jugadores alternar entre repeticiones
Material: balones, setas y petos.
RFFM Nivel III RFEF
EQUIPO LCF FECHA SESION MESOCICLO MICROCICILO JUGADORES TIEMPO

CADETE 02-05-2016 1 3 30 20 (18+ 2P) 90
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
TACTICOS Apoyos, Ayudas desmarques, amplitud, Pressing, repliegues, basculaciones defensivas y
cambios de orientacin, conservacin baln. ayudas defensivas.
TCNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
EJERCICIO DESMARQUES, para la mejora de los desmarques,
apoyos y ayudas permanentes. En un espacio como indica el
grfico, se distribuyen 3 equipos de 6 jugadores mezclados + 2
Porteros comodines. 1 baln cada grupo. Se realiza una posesin
con movilidad constante dentro de la zona de trabajo. No se roba el
baln a los dems.

Jugadores: 18+2 porteros.
Tiempo: 5 x 2 repeticiones, recuperacin activa 2.
Variante: posibilidad de robar baln a los dems grupos mediante
Entradas, Anticipaciones e Interceptaciones. Si roban baln lo echan
donde no haya nadie para que vayan a por l y continen.

EJERCICIO 1: JUEGO: ATAQUE - CONTRAATAQUE.
Se distribuyen los jugadores como indica el grfico en dos equipos para
disputar un 7x7 + 1 portero. El equipo verde realiza ataque combinativo con el
objetivo de realizar el gol en la portera central, tras realizar una posesin de
4 5 pases entre ellos. Pueden realizar cambios de orientacin en todos los
sentidos y finalizar en ambas direcciones. El equipo rosa con la ayuda del
portero debe defender la portera e intentar recuperar el baln para iniciar un
contraataque rpido (pocos jugadores y pases) con el objetivo de meter gol
en cualquiera de las 4 mini porteras situadas en las esquinas. El portero
debe defender su portera en ambos en ambos lados.
Ningn jugador puede entrar en la zona central defendida por el portero.
Puntuacin y Ganadores: el equipo que ms goles meta.

Rotaciones: 2 series cada equipo como equipo de ataque y dos como equipo
de contraataque.
Dimensiones: como indica el grfico.
Jugadores: 14 + 1 Portero.
EJERCICIO 2: PARTIDO CONDICIONADO.
PROGRESIN EN EL JUEGO APOYOS AYUDAS CAMBIOS
DE ORIENTACIN.
En una superficie como indica el grfico se juega un partido
condicionado entre dos equipos con la nica condicin de combinar
al menos 5 pases para llegar a la portera rival. El equipo defensor
tras pressing en zona de inicio rival, consigue recuperar el baln
puede finalizar rpidamente, sin realizar juego combinativo.
Duracin: 4x5, recuperacin 1,30.

Dimensiones: campo de ftbol 11.

RFFM Nivel III RFEF

CADETE 04-05-2016 2 3 30 20 (18+ 2P) 90
JUEGO: TUMBAR EL CONO, para la mejora tctica Defensiva del
marcaje zonal, ayudas permanentes, coberturas, permutas y
vigilancias defensivas.
En una zona de 30x15 metros se disputa una posesin 5x5 entre dos
equipos, con el objetivo de tumbar todos los conos del equipo rival.
Ganar entonces el equipo que en un tiempo determinado por el
entrenador logre tener ms conos en pie Ningn jugador defensor o
atacante puede entrar a las zonas neutras. Como hay un nmero de
conos superior al de defensores, incidir en que la basculacin
defensiva sea rpida hacia las zonas de influencia del baln.
Puntuacin y ganadores: el equipo que ms conos tenga en pie al

finalizar el juego ser el ganador.
Jugadores: 10 (dos zonas de juego).
Tiempo: 5 x 2 repeticiones, recuperacin activa 2.
EJERCICIO 1: POSESIN 10X10+2P en sectores.
BASCULACIONES DEFENSIVAS CONSERVACION DE BALN
AYUDAS PERMANENTES.
En una superficie como indica el grfico, dividida en 6 sectores, se
juega una posesin entre dos equipos, a 3 toques mximo.
Cuando el equipo en posesin del baln ataca por una banda, todo
el equipo defensor debe estar en la franja de de influencia del baln
y en la central.
La posesin se debe jugar a 3 pases entre compaeros mximo por
zona, excepto si se recupera el baln que con slo dos pases se
puede finalizar.

Dimensiones: medio campo de ftbol 11.
EJERCICIO 2: PARTIDO CONDICIONADO.

BASCULACIONES DEFENSIVAS REPLIEGUE PRESSING.
En una superficie como indica el grfico se juega un partido
condicionado entre dos equipos sin limitacin de toques. El equipo
defensor tras finalizar jugada o perder el baln en campo contrario,
se repliega a campo propio; y presiona cuando el baln va a una
zona lateral (para poder finalizar hay que robar en campo propio).

Dimensiones: campo de ftbol 11.

RFFM Nivel III RFEF

CADETE 06-05-2016 3 3 30 20 (18+ 2P) 90
JUEGO: EL REY DE LA PISTA, para mejora marcaje zonal,
ayudas permanentes, coberturas, permutas, vigilancias, apoyos.
Se distribuyen los jugadores en 3 equipos como indica el grfico y se
disputan Partidos Condicionados de 4x4+4 Comodines ofensivos en
banda. No hay limitacin tcnica de pases en zona de Inicio (roja o
azul). Limitacin a 2 toque en zona de Creacin (zona central) y 1
toque en zona de Finalizacin. Comodines juegan a 1 toque.
Una vez superada la zona de inicio, el equipo poseedor del baln no
puede volver atrs (progresin en el juego). Insistir en los apoyos y
ayudas permanentes.
Tiempo: 3 x 7 partidos.
Rotaciones: el equipo que pierde o se deja empatar ser comodn.
Dimensiones: doble de rea.
Ganador: el equipo que ms partidos gane.

EJERCICIO 1: TRANSICIONES OFENSIVAS Y DEFENSIVAS.
CONTRAATAQUE TEMPORIZACIONES REPLIEGUE PRESSING
COBERTURAS - PERMUTAS.
Se distribuyen 4 equipos de 4 jugadores. Dos equipos a la espera en las
lneas de fondo (Rojo y Morado) y dos equipos disputando una posesin 4x4
(Azul y Amarillo) donde el equipo con baln (Azul) debe progresar hasta lnea
de fondo, superando la lnea en conduccin y el equipo que defiende
(Amarillo) debe evitar la progresin. En cuanto uno de los equipos que estn
a la espera reciben el baln (Morado), iniciarn un ataque contra el equipo
que defenda (Amarillo) que no haba podido robar el baln al equipo que
estaba atacando (Azul). Rpidamente este equipo (Amarillo) debe replegar
para evitar que el baln llegue a la zona opuesta. En caso de robo por parte
del equipo defensor (Amarillo), realizaran una Transicin Defensa - Ataque,
llevando el baln hasta la otra zona (zona equipo Rojo) mediante pases y
superando la lnea en conduccin. Sin lmite de toques.
Duracin: 4x5, recuperacin 1,30. Dimensiones: 20X30 metros.
EJERCICIO 2: ABP SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO. EJERCICIO 3: ABP SAQUE DE ESQUINA DEFENSIVO.

Convocatoria Partido: Domingo 08-15-2016 12:00H. Estadio: LCF. Ropa: Chandal y Polo de paseo.
EJERCICIO TCTICO DE ATAQUE, PAREDES, APOYOS Y DESDOBLAMIENTOS OFENSIVOS.

Accin combinada para la mejora tctica de los principios ofensivos del Ataque, Paredes, Apoyo en
profundidad y Desdoblamiento ofensivo en un sistema 1-4-4-2.
En medio campo de ftbol 11 como indica el grfico, se distribuye un equipo atacante formado por dos
medios centros, dos extremos y dos delanteros y otro equipo formado por 4 defensas y 2 medios centros.
El ejercicio comienza con el baln para uno de los medios centros y elige la direccin de inicio por ejemplo:
1. Pared doble 1-2-3: medio centro izquierdo pase a delantero derecho que a un toque y en presencia
de un jugador rival devuelve pared mediante pase en profundidad al medio centro derecho.
2. Apoyo en profundidad: el medio centro derecho realiza un movimiento exterior para recibir el baln
de la pared del delantero (despus realiza Cambio de orientacin mediante pase).
3. Desdoblamiento ofensivo: extremo derecho ocupa la espalda de su compaero medio centro
derecho que se ha incorporado al ataque.
4. Cambio de orientacin: mediante pase al centro del rea del medio centro derecho.
Incidir en la correcta sincronizacin, direccin de los movimientos tcticos y ejecuciones tcnicas.

Tiempo: 15 repeticiones cada equipo x 2 series.
Rotaciones: 1 serie cada equipo y los porteros cambian cada 3 repeticiones.
Material: balones, setas y petos
Variante: pasar la accin combinada con movimientos pasivos del equipo defensivo a juego real para el
perfeccionamiento, donde los jugadores decidirn los movimientos en funcin del juego de ataque. Si el
equipo defensor roba el baln debe atravesar la lnea de medio campo conduciendo.
EJERCICIO TCTICO DE ATAQUE, PAREDES, APOYOS Y DESDOBLAMIENTOS OFENSIVOS.

Accin combinada para la mejora tctica de los principios ofensivos del Ataque, Paredes, Apoyo en
profundidad y Desdoblamiento ofensivo en un sistema 1-4-4-2.
medios centros, dos extremos y dos delanteros y otro equipo formado por 4 defensas y 2 medios centros.
1. Pared doble 1-2-3: medio centro izquierdo pase a delantero derecho que a un toque y en presencia
de un jugador rival devuelve pared mediante pase en profundidad al medio centro derecho.
2. Apoyo en profundidad: el medio centro derecho realiza un movimiento exterior para recibir el baln
de la pared del delantero (despus realiza Cambio de orientacin mediante pase).
3. Desdoblamiento ofensivo: extremo derecho ocupa la espalda de su compaero medio centro
derecho que se ha incorporado al ataque.
4. Cambio de orientacin: mediante pase al centro del rea del medio centro derecho.
Incidir en la correcta sincronizacin, direccin de los movimientos tcticos y ejecuciones tcnicas.

EJERCICIO TCTICO DEFENSIVO PRESSING, ENTRADA, CARGA, ANTICIPACIONES E

INTERCEPTACIONES.
En un espacio como indica el grfico dividido en 3 zonas se distribuyen 3 equipos de 6 jugadores.
El ejercicio comienza con un rondo sin oposicin en la zona 2 a un toque y con una posesin 6x6 en la
zona 1 en la que por ejemplo el equipo celeste debe combinar 5 pases entre ellos y el equipo rojo
mediante principios defensivos debe recuperar la posesin. Si el equipo celeste combina los 5 pases, ser
el equipo rojo el que corra rpidamente a la zona 2 para recuperar el baln que los jugadores del equipo
azul estn pasando. Si por el contrario el equipo rojo recupera el baln en la zona 1, ser el equipo celeste
el que corra a recuperar el baln de la zona 2 y as sucesivamente en ambas zonas.
Jugadores: 18.
Tiempo: 4x5 con 2 descanso activo entre repeticin.
Variante: con la opcin de un portero en cada zona entrar a recuperar el baln del rondo al equipo que
gan la zona (se qued slo en el rondo).
EJERCICIO TCTICO DEFENSIVO PARA MEJORA PRESSING, REPLIEGUE, COBERTURAS Y

PERMUTAS.
Se disputa una posesin 4x4 en una zona de 7x7 metros en la zona del semicrculo central, entre dos
equipos + 2 comodines ofensivos en banda. Deben realizar un mnimo de 4-5 pases para realizar un
cambio de orientacin a banda e iniciar un Contraataque. El equipo que no tiene el baln, debe realizar
pressing para recuperarlo y comenzar la posesin.
Iniciado el Contraataque, el equipo defensor debe replegar rpidamente a zona defensiva y mediante
coberturas y permutas evitar que su lnea defensiva sea superada. El equipo atacante suma 2 jugadores
de la posesin, el comodn que recibi el baln ms el comodn del otro extremo que intenta llegar en
segundas jugadas.
Incidir en que los repliegues sean rpidos, que la lnea defensiva bscule de forma correcta para poder
realizar con eficacia las coberturas y permutas.
Dimensiones: medio campo ftbol 11 y zona posesin 7x7 metros.

Jugadores: 4x4 + 2 Comodines + 1 Portero.
Tiempo: 4 repeticiones x 4 series. Recuperacin andando al volver a la zona de posesin.
Rotaciones: con otro grupo de 8-10 jugadores alternar entre repeticiones
Variante: el comodn no realiza conduccin, debe buscar un nuevo cambio de orientacin al rea para los
delanteros, de tal manera que se puedan generar situaciones defensivas de Anticipaciones e
Interceptaciones.
EJERCICIOS TCTICOS PARA LA MEJORA DE LA PROGRESIN EN EL JUEGO DE ATAQUE.

En dos espacios como indican los grficos se disputa sendas posesiones de 33+3 comodines. Lo que se
pretende mejorar es la progresin en el juego en profundidad y amplitud, tambin se trabajan otros
muchos principios tcticos ofensivos como la conservacin de baln, apoyos, paredes, etc.
Ejercicio 1. Progresin en el juego Profundidad. Se juega un 33+3 comodines ofensivos, uno dentro
de la zona y 2 comodines en los lados cortos. El objetivo es mantener el baln el mayor tiempo posible
hacindolo llegar de un comodn a otro mediante pases, el mayor nmero de veces. Si el equipo poseedor
pierde o echa el baln fuera, cambia de rol con el otro equipo.
Ejercicio 2. Progresin en el juego Amplitud. Se juega un 3x3+3 comodines ofensivos, uno dentro de
la zona y 2 comodines en las bandas. El objetivo es mantener el baln el mayor tiempo posible hacindolo
llegar a la zona de puntuacin mediante una conduccin. Si el equipo poseedor pierde o echa el baln
fuera, cambia de rol con el otro equipo.
Dimensiones: ejercicio 1 - 12x20 m y ejercicio 2 - 20x20 m.

Jugadores: 18.
Tiempo: 2 series de 4 x 3 repeticiones, recuperacin activa 1 con estiramientos estticos acortados.
Rotaciones: cada equipo realizar funcin de comodn una repeticin. 1 serie cada grupo de jugadores
para cada ejercicio.
EJERICIO TCTICO DE ATAQUE, DESMARQUES Y CAMBIOS DE ORIENTACIN.

Accin combinada para la mejora tctica de los principios ofensivos del Ataque, Desmarques de Apoyo,
Desmarques de Ruptura y Cambios de Orientacin en un sistema 1-4-2-3-1.
medios centros, un media punta, dos extremos y el delantero y otro equipo formado por 4 defensas y dos
medios centros.
1. Desmarque de apoyo: medio centro pase a extremo derecho que estando marcado se acerca a
recibir el baln.
2. Cambios de orientacin: extremo derecho realiza pase al media punta, devuelve pase al otro medio
centro, para realizar otro pase al extremo izquierdo.
3. Desmarque de ruptura: extremo izquierdo que estando marcado corre hacia la portera para recibir
el baln enviado por el medio centro.
Incidir en la correcta ejecucin de los pases para los cambios de orientacin y direccin de los
movimientos tcticos de los desmarques (apoyo o ruptura).

Metodologa Analtica: consiste en entrenar de forma separada e independiente las capacidades

tcnicas, tcticas, fsicas y psicolgicas mediante ejercicios. Ejemplos,
1. Tarea analtica fsica sera un circuito con saltos y zig-zag.
2. Tarea analtica tcnica mediante toques de baln por parejas.
3. Tarea analtica tctica con movimientos de seta a seta para el aprendizaje de las
anticipaciones.
4. Psicolgica, en las tareas analticas no hay apenas carga cognitiva, al estar muy
mecanizados los movimientos que debe realizar el jugador.
PARTIDO CONDICIONADO PARA LA MEJORA DEL CONTRAATAQUE CON SISTEMA 1-4-4-2.

En una superficie como indica el grfico, se colocan dos equipos con un sistema 1-4-4-2 con la ayuda 2
comodines defensivos en la zona de posesin y otros 4 comodines ofensivos en banda que actuarn como
extremos si reciben un cambio de orientacin desde la zona de posesin a su banda.
Recordemos que por definicin el Contraataque es un principio ofensivo que se caracteriza por iniciar un
ataque tras una prdida o robo de baln al contrario y llegar con rpidamente a la portera rival con pocos
efectivos.
El juego siempre se inicia desde la zona de posesin donde hay que robar rpidamente el baln con ayuda
de los dos comodines defensivos y realizar un cambio de orientacin a una de las bandas, donde el
comodn tras una pequea conduccin volver a realizar otro cambio de orientacin (pase) al centro del
rea donde entraran al remate los dos delanteros y el extremo comodn de la banda contraria.
Dimensiones: superficie entre las dos reas de meta de ftbol 11.

Tiempo: 9 x 3 repeticiones, recuperacin activa 1 con estiramientos estticos acortados del tren inferior.
Rotaciones: cada equipo realizar funcin de comodn una repeticin.
Material: balones, setas, petos y dos miniporteras.
Variante: se inicia con saque en largo del portero hacia la zona central, donde se disputar una posesin
de 20 de tiempo, marcada por el entrenador, a partir del cual tras robar, se debe ejecutar el contraataque.
JUEGO: COMPETICIN 1X1.

Juego especialmente diseado para la mejora tctica de los desmarques del delantero centro mediante
situaciones 1x1 y perfeccionamiento del control orientado y el tiro en situaciones reales.
Se distribuyen los jugadores como indica el grfico para disputar 1x1 cada ronda. Los dos equipos se
colocan tras la lnea de meta para que el juego sea continuo y dinmico. El jugador atacante debe pedir a
uno de sus compaeros (cualquiera) el baln llamndolo por su nombre y realizar un desmarque para
recibir en posicin ptima. Se puede finalizar en cualquiera de las dos porteras. El jugador tiene que
controlar el baln antes de tirar. Se realizar una competicin de goles entre los dos equipos.
Primero son atacantes el equipo Rojo y defensores el equipo Violeta.

Dimensiones: como indica el grfico.
Jugadores: 10 + 2 Porteros.
JUEGO: LA MADRIGUERA. PROGRESIN DESDE ZONA DE INICIACIN A CREACIN.

La Madriguera es un juego especialmente diseado para la mejora del juego combinativo desde la zona de
iniciacin en el que el portero es el primer jugador atacante, para pasar a la zona de creacin de un
sistema tctico 1-4-2-3-1.
En un espacio delimitado como indica el grfico, se divide: Zona 1, donde se encuentra 1 portero, 2
centrales (equipo rojo) y 1 delantero (equipo amarillo). Zona 2, donde esperan 2 laterales, 2 medios
centros (equipo rojo) y 1 media punta y 2 extremos (equipo amarillo).
El objetivo de la tarea tctica, es que el equipo rojo progrese mediante juego combinado desde la zona de
iniciacin a la de creacin conduciendo el baln entre cualquiera de las 3 mini porteras (madrigueras),
consiguiendo 1 punto. Si el equipo amarillo consigue recuperar el baln, dispone de 20" para finalizar en la
portera grande (madriguera), consiguiendo as 1 punto. Si el baln sale de banda o el equipo amarillo no
logra finalizar antes de los 20" se iniciar el juego nuevamente desde el portero.
Insistir en que los jugadores realicen controles orientados y pases precisos. Adems, buscar Amplitud,
apoyos y ayudas permanentes con movilidad constante y tras prdida de baln realizar presin al
poseedor del baln y resto jugadores, repliegue a zonas asignadas por el entrenador.
Dimensiones: un tercio de campo de f11.

Duracin: 4x5'. Descanso 2'.
Puntuacin: 1 punto al conducir baln entre mini porteras o finalizar en portera grande.
Ganador: el equipo que ms puntos haga al finalizar los 4 tiempos.
Material: balones, setas, conos y petos.
JUEGO: ATAQUE - CONTRAATAQUE.

Juego especialmente diseado para la mejora tctica de los principios ofensivos de Ataque y Contraataque
en situaciones similares a la competicin, donde un equipo puede realizar un juego combinativo de ataque
y el otro un juego directo utilizando el contraataque.
Se distribuyen los jugadores como indica el grfico en dos equipos para disputar un 7x7 + 1 portero.
El equipo verde realiza ataque combinativo con el objetivo de realizar el gol en la portera central, tras
realizar una posesin de 4 5 pases entre ellos. Pueden realizar cambios de orientacin en todos los
sentidos y finalizar en ambas direcciones.
El equipo rosa con la ayuda del portero debe defender la portera e intentar recuperar el baln para iniciar
un contraataque rpido (pocos jugadores y pases) con el objetivo de meter gol en cualquiera de las 4 mini
porteras situadas en las esquinas. El portero debe defender su portera en ambos en ambos lados.
Ningn jugador puede entrar en la zona central defendida por el portero (ni defender ni tirar).
Si el portero o su equipo recupera el baln , inicia contraataque rpido buscando las mini porteras. Si el
equipo verde finaliza en gol, vuelve a iniciar el juego con un saque de banda.

Rotaciones: 2 series cada equipo como equipo de ataque y dos como equipo de contraataque.
Dimensiones: como indica el grfico (lneas de fuera de juego y bandas de F7).
Jugadores: 14 + 1 Portero. Si el equipo dispone de 2 porteros, uno realiza tcnica especfica del portero y
despus rota con su equipo (2 series cada uno). Para ms jugadores ampliar dimensiones.
Material: balones, setas, conos, petos y 4 mini porteras (o conos).
JUEGO: EL REY DE LA PISTA.

Se distribuyen los jugadores en 3 equipos como indica el grfico y se disputan Partidos Condicionados de
4x4+4 Comodines ofensivos en banda.
No hay limitacin tcnica de pases en zona de Inicio (roja o azul). Limitacin a 2 toque en zona de
Creacin (zona central) y 1 toque en zona de Finalizacin. Comodines juegan a 1 toque.
Una vez superada la zona de inicio, el equipo poseedor del baln no puede volver atrs (progresin en el
juego). Insistir en los apoyos y ayudas permanentes.
Tiempo: 3 x 7 partidos.
Rotaciones: el equipo que pierde o se deja empatar realiza labor de comodn.
Dimensiones: doble de rea.
Ganador: el equipo que ms partidos gane.
JUEGO: FTBOL CANGREJO.

Juego clsico, especialmente para la categora Prebenjamn, diseado por su sencillez para entender los
conceptos tcticos de Ataque (mantener la posesin, progresar y meter el gol) y Defensa (robar el baln,
evitar progresin y evitar el gol), que adems contribuye al entendimiento del juego colectivo desde las
primeras edades si dejar a un lado la competitividad resultante del propio juego.
Se divide el grupo en dos equipos como indica el grfico y se inicia un partido condicionado con la
singularidad de que los jugadores deben permanecer sentados, movindose nicamente con la ayuda de
sus manos para desplazarse libremente de un lugar a otro. Como no hay porteros, ningn jugador,
atacante o defensor, puede entrar en la zona de rea sealada.
No existe un nmero mnimo o mximo de jugadores, de tal manera, que el espacio de la zona de juego
debe ser adecuada a la totalidad del grupo.
Material: 2 porteras pequeas, 1 baln, y setas para delimitar la zona de juego.

Tiempo: 2 tiempos de 7'.
Espacio: 10 x 6 metros para un grupo de 12 jugadores.
Ganadores: el equipo que ms goles realice.
Variantes: el mismo juego se puede realizar con las mismas condiciones, pero en vez de jugar con el pie,
se har con la mano (como si fuera balonmano sentados), con la salvedad que el jugador poseedor del
baln no puede retener el baln ms de 2".
JUEGO: TUMBAR EL CONO, para la mejora tctica Defensiva del marcaje zonal, ayudas
permanentes y vigilancias defensivas.
En una zona de 30x15 metros se disputa una posesin 5x5 entre dos equipos, con el objetivo de tumbar
todos los conos del equipo rival. Ganar entonces el equipo que en un tiempo determinado por el
entrenador logre tener ms conos en pie y para ello debe aplicar correctamente los principios defensivos
del Marcaje zonal, Ayudas permanentes mediante coberturas y permutas, as como vigilancias defensivas
de zonas descubiertas.
Ningn jugador defensor o atacante puede entrar a las zonas neutras.
Como hay un nmero de conos superior al de defensores, incidir en que la basculacin defensiva sea
rpida hacia las zonas de influencia del baln.
Puntuacin y ganadores: el equipo que ms conos tenga en pie al finalizar el juego ser el ganador.
Jugadores: 10.
Tiempo: 5 x 2 repeticiones, recuperacin activa 1 con estiramientos estticos acortados del tren inferior.
Material: balones, setas, conos y petos.
Variante: se elimina la zona neutra, de tal manera que los atacantes pueden entrar en conduccin hasta el
cono y los jugadores defensores realizan marcaje mixto, pudiendo evitar el peligro hasta el final (propios
conos).
TCTICA EN JUVENILES - Etapa de Perfeccionamiento

En la categora juvenil, todos los jugadores han terminado prcticamente su crecimiento y con ello las
posibilidades fsicas son totales lo que permite el perfeccionamiento general del futbolista.
Las tareas diseadas por el entrenador deben ser para el perfeccionamiento de los fundamentos
generales de la tctica, los principios ofensivos y defensivos, los sistemas de juego y todas las variables
posibles que se puedan desarrollar en la competicin.
Las sesiones de entrenamiento estn dedicadas casi por completo a tareas tcticas integrando los
aspectos tcnicos dentro de los ejercicios propuestos.
Los mtodos de entrenamiento deben contemplar acciones combinadas, partidos condicionados y juego
real donde se dan las situaciones tcticas de la competicin.
Gran importancia a las jugadas de estrategia, tanto ofensivas como defensivas, donde las estadsticas
dicen que se producen entre el 20 y el 30 por ciento de los goles realizados en competicin.
Explicaciones y correcciones claras y prcticas en el campo y utilizacin de medios audiovisuales con
anlisis del juego propio y del rival antes y despus de los partidos.
CARACTERSTICAS TCTICAS JUVENILES

Ftbol 11.
Perfeccionamiento de los sistemas de juego de ftbol 11.
Maduracin cognitiva y fsica total.
Metodologa a travs de ejercicios, jugadas combinadas, partidos condicionados y juego real.
Perfeccionamiento de la totalidad de los conceptos tcticos del ftbol y sus transiciones.
Los aspectos tcnicos y fsicos completamente integrados en los ejercicios tcticos.
Perfeccionar mltiples alternativas tcticas a las diferentes situaciones de juego en competicin.
Gran importancia de las acciones a baln parado.
Explicaciones y correcciones claras y prcticas en el campo y utilizacin de medios audiovisuales y
anlisis del juego propio y del rival.
ABP: SAQUE DE ESQUINA

OFENSIVO.
El equipo rojo ataca y el equipo azul
defiende el saque de esquina.
El jugador 2 realiza un pase al jugador 3
que se desplaza y hace engao o finta
al marcador que le sigue, a continuacin
hace un pase al jugador 5 que entra en
el rea para finalizar jugada con un tiro.
Los jugadores 4 y 6 hacen movimientos
de arrastre de sus marcadores para
liberar la zona.
Los jugadores 6 y 7 entran a zona de
rechace en el segundo palo.
Jugador 9 est dispuesto para otra
posible jugada marcada por el lanzador
del saque de esquina.
Jugadores 10 y 11 estn en situacin de
vigilancias ofensivas.
Insistir en la sencillez de las jugadas a

baln parado, marcar con claridad el
nmero de jugada por el lanzador,
generar desorden en el rival y
participacin de pocos elementos en la
jugada de estrategia.
MODELO DE JUEGO
Una definicin sencilla del modelo de juego es la idea terica que tiene cada entrenador de cmo desea
que se comporte su equipo fsica, tcnica, tctica y psicolgicamente en el terreno de juego en todo
momento.
Un modelo de juego eficaz debe potenciar las caractersticas de su equipo y minimizar sus debilidades.
Para ello, el entrenador ha de saber que su modelo de juego tiene que ser flexible y adaptarse al tipo de
jugadores, a la estructura del resto de equipos del club o a la propia filosofa del club.
FASES DEL MODELO DE JUEGO

Ataque: directo o combinativo.
Defensa: tipo de marcaje individual, zonal o mixto y posicionamiento o zonas donde defender.
Transicin Ofensiva (transicin defensa ataque): ataque organizado o contraataque.
Transicin Defensiva (transicin ataque defensa): con pressing y/o repliegue.
Acciones a Baln Parado o ABP Ofensivas y Defensivas.
FASES DEL MODELO DE JUEGO
ATAQUE
* Combinativo.
* Directo.
TRANSICIN TRANSICIN
OFENSIVA Acciones a Baln Parado DEFENSIVA
* ABP Ofensivas. * Pressing y Repliegue.
* Ataque organizado.
* ABP Defensivas. *Repliegue y Pressing.
* Contraataque. *Pressing jugadores cercanos a
prdida baln, resto repliegue.
DEFENSA
* Posicionamiento lneas.
* Tipo de marcaje.
PRINCIPIOS ESPECFICOS DE LA ACCIN DEL JUEGO

Ms especficamente las fases y momentos de la accin del juego (ataque, transiciones y defensa) tienen
las siguientes caractersticas en el ftbol.
PRINCIPIOS ESPECFICOS DE LA ACCIN DEL JUEGO

Progresar hacia la portera creando ventaja numrica y del espacio.
Cobertura ofensiva en apoyo al compaero con baln y equilibrio defensivo.
ATAQUE Movilidad constante de jugadores para crear y ocupar espacios libres, lneas
de pase, mantener la posesin y desequilibrio o desorden del adversario.
Amplitud y profundidad en ataque buscando espacios libres.
Transicin Defensiva (Ataque-Defensa). Conseguir reequilibrio y orden del
equipo.
TRANSICIN
Transicin Ofensiva (Defensa-Ataque). Buscar rapidez y desorden del equipo
rival.
Marcaje o temporizacin sobre el jugador con baln para detener o ralentizar
el ataque rival.
Cobertura defensiva al compaero que marca al jugador con baln por si es
DEFENSA superado.
Equilibrio de los jugadores ms alejados sobre el espacio y jugadores libres de
posibles lneas de pase.
Concentracin defensiva para evitar amplitud y profundidad del ataque rival.
PRINCIPIOS GENERALES DE LA ACCIN DEL JUEGO

En el ftbol actual, la accin del juego se temporiza en cuatro fases o momentos de juego (cuando el baln
est en movimiento), Ataque, Transicin Defensiva, Defensa y Transicin Ofensiva caracterizndose cada
una de ellas por unos principios generales independientemente del sistema tctico de juego utilizado.
PRINCIPIOS GENERALES DE LA ACCIN DEL JUEGO

ATAQUE TRANSICIN DEFENSA
Conservar posesin del baln. Transicin Defensiva (Ataque- Recuperar el baln.
Progresar hacia la portera. Defensa). Conseguir Evitar la progresin del rival.
Crear situaciones de finalizacin. reequilibrio y orden del equipo. Evitar situaciones de finalizacin.
Finalizar jugadas (buscar el gol). Evitar el gol.
Transicin Ofensiva (Defensa-
Ataque). Buscar rapidez y
desorden del equipo rival.
DESARROLLO DE LA ACCIN DEL JUEGO

Nuestro equipo tiene la posesin del baln con la intencin de progresar a la portera rival, en ese
momento est organizado ofensivamente para el ATAQUE,
en un determinado momento pierde la posesin del baln, entrar en TRANSICIN DEFENSIVA,
si el equipo rival no logra hacer gol rpidamente, nuestro equipo estar organizado defensivamente
para DEFENDER,
si despus, nuestro equipo reacciona y recupera el baln, entrar en una TRANSICIN
OFENSIVA,
si no logra hacer gol rpidamente en la transicin, estar organizado ofensivamente para el
ATAQUE nuevamente.
PRINCIPIOS TCTICOS DEFENSIVOS COBERTURAS Y PERMUTAS.
Coberturas: cuando un jugador est en disposicin de poder ayudar lo antes posible a un compaero en
el caso que fuera desbordado por un rival. Un ejemplo se produce cuando el central sale a defender al
extremo que ha sido superado por el atacante. Ahora si el lateral rpidamente ocupa el sitio del central,
diremos que est realizando una permuta.
Permutas: es el movimiento de un jugador cuando ha sido desbordado para situarse lo antes posible en la
posicin del compaero que la ha hecho la cobertura. El lateral es desbordado por el extremo y el central
le hace la cobertura y rpidamente el lateral ocupa el sitio del central hacindole la permuta.
PRINCIPIO TCTICO OFENSIVO ESPACIOS LIBRES

Es el espacio que se genera cuando un jugador del equipo en posesin del baln se mueve haciendo que
su marcador le siga. Este espacio ser ocupado por un compaero que podr recibir el baln con mayor
facilidad. El movimiento completo para realizar un espacio libre, sigue el siguiente orden:
1. SE CREA, con el movimiento del jugador y arrastrando al marcador.

2. SE OCUPA, movindose un nuevo compaero al espacio generado.
3. SE APROVECHA, al recibir el nuevo jugador el baln para continuar la jugada.
PRINCIPIOS TCTICOS OFENSIVOS - PAREDES

Paredes: pase y devolucin rpida a un toque que se realiza entre dos o ms compaeros para
sobrepasar a un rival. Si no hay rival, no se considera pared, ser un pase.
Pared simple 1-2, realizada entre dos compaeros para sobrepasar a un rival.
Pared doble 1-2-3, realizada entre tres compaeros para sobrepasar a un rival.
PROCESO DE EJECUCIN PRCTICA DE LA ESTRATEGIA (ACCIONES A BALN PARADO)

En el proceso de ejecucin prctica de la estrategia, ofensiva y defensiva se deben tener en cuenta varios
aspectos fundamentales para alcanzar con eficacia el resultado deseado. Presentamos dos ejemplos de
ABP en formato saque de esquina ofensivo y defensivo.
PROCESO DE EJECUCIN PRCTICA

DE LA ESTRATEGIA OFENSIVA
Seal o cdigo de la jugada

marcada por el ejecutor.
Colocacin de los jugadores segn
lo entrenado.
El ejecutor debe controlar que
todos los jugadores estn
preparados.
Sincronizar tiempos y movimientos
del ejecutor y compaeros.
Ejecutar lanzamiento con precisin
y realizar finalizacin eficaz.
La improvisacin tambin forma
parte de las jugadas de
estrategias.
PROCESO DE EJECUCIN PRCTICA

DE LA ESTRATEGIA DEFENSIVA
Tipos de marcajes empleados.
Jugadores que no participan pero
mantienen acciones de vigilancias.
Concentracin para evitar la
sorpresa del rival.
Orientacin y colocacin de los
jugadores para anticiparse al
contrario.
No perder de vista ni el baln ni
los posibles receptores o
rematadores.
Hola estimados amigos,
hoy os presentamos un joya de E-Book.
CONSTRUCCION DEL MODELO DE JUEGO- DE LA TEORIA A LA PRACTICA.
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PROFESOR JOSE MEJIAS, ENTRENADOR NACIONAL DE FUTBOL NIVEL 3

EN COLABORACION CON LA CLINICA DEL FUTBOL

- EJERCICIO TACTICO, PRESSING- REPLIEGUE- COBERTURAS- PERMUTAS

EN COLABORACION CON LA CLINICA DEL FUTBOL

SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE

Superficie de contacto con el pie

SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA

Superficie de contacto con la cabeza

Principios bsicos del blocaje.

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIN EN LA TCNICA DEL PORTERO

EJERCICIOS TCNICOS PARA PORTEROS 7 ESTACIONES.

EJERCICIO: FSICO TCNICO - COORDINACIN.

En cuanto el jugador recibe, debe salir con el baln iniciando el circuito.

CIRCUITO FSICO TCNICO COORDINACIN.

Dimensiones: rea de ftbol 11. Jugadores: de 9 a 12. Tiempo: 5 x 3 repeticiones, recuperacin

CIRCUITO FSICO TCNICO COORDINACIN.

Dimensiones: rea de ftbol 11. Jugadores: de 4 a 8. Tiempo: 5 x 3 repeticiones, recuperacin activa

EQUIPO LCF SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO

EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10

EQUIPO LCF SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO

Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.

Dimensiones: 3m. cada seta.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50

EJERCICIO 2: MINIPARTIDO 2X2 +1C con finalizacin.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10

EQUIPO LCF SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO

Objetivo: iniciacin al regate con percepcin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50

Dimensiones: 10x12 metros.

EJERCICIO 2: LIGUILLA 1X1.

Dimensiones: 4x7 metros cada mini zona.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10

EJERCICIO: ACCIN COMBINADA.

EJERCICIOS TCNICOS DE HABILIDAD Y COORDINACIN.

Dimensiones: 15x7 metros.

EJERCICIO GLOBAL: CONTROL, PASE CON EL PIE Y EL TIRO DE CABEZA.

Espacio: doble de rea de meta.

EJERCICIO: Mejora del pase corto, control orientado y movilidad constante.

EJERCICIO: TCNICO Y FSICO - VELOCIDAD DE REACCIN VISUAL.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.

FIGURA TCNICA. PARA LA MEJORA DEL PASE, CONDUCCIN, FINTA, REGATE E

Espacio: doble de rea F11.

EJERCICIO: PERFECCIONAMIENTO DEL BLOCAJE RASO DEL PORTERO.

Duracin: 4 repeticiones x 5, descanso activo entre repeticin 1.

EJERCICIO TCTICO DEL JUEGO DEFENSIVO Y OFENSIVO DEL PORTERO.

Dimensiones: medio campo ftbol 11 y zona posesin 7x7 metros.

EQUIPO LCF FECHA SESION MESOCICLO MICROCICILO JUGADORES TIEMPO

Dimensiones: 30x20 metros.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50

Puntuacin y Ganadores: el equipo que ms goles meta.

Duracin: 4x5, recuperacin 1,30.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 15

EQUIPO LCF FECHA SESION MESOCICLO MICROCICILO JUGADORES TIEMPO

Puntuacin y ganadores: el equipo que ms conos tenga en pie al

Duracin: 4x5, recuperacin 1,30.

EJERCICIO 2: PARTIDO CONDICIONADO.

Duracin: 4x5, recuperacin 1,30.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 15

EQUIPO LCF FECHA SESION MESOCICLO MICROCICILO JUGADORES TIEMPO

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 15

EJERCICIO TCTICO DE ATAQUE, PAREDES, APOYOS Y DESDOBLAMIENTOS OFENSIVOS.