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Autoestima

En psicologa la "autoestima" se define como la forma en que nos valoramos. Algunas personas
tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante baja.

El objetivo es contar con una autoestima adecuada, que no sea demasiado alta ni demasiado baja.
Aquellos que tienen una autoestima bastante alta pueden tomar ms riesgos en la vida, porque se
sienten casi invencibles.

Por otro lado, aquellos con baja autoestima, pueden no probar cosas nuevas o no tener una vida
social activa, y sufren de depresin y otros problemas de salud mental. Segn la definicin del
diccionario Merriam Webster, significa:
Confianza. Una razonable o un justificable sentido de valor o importancia hacia uno. Un
frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o con una situacin o
logro.
Gran Fe en uno mismo y sus habilidades

2 - LA AUTOESTIMA Y NUESTRO PASADO.

Cuando somos bebs y nios pequeos vemos el mundo a travs de los ojos de nuestros padres y
familiares. Nuestras realidades estn estrechamente entrelazadas con cmo estas personas
importantes en nuestras vidas interactan con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen
que somos personas encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una manera
segura y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a tomar grandes
riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso tienden a desarrollar una condicin
llamada narcisismo que tendr un efecto contraproducente en las buenasintencionesde nuestras
familias. Es saludable sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de
narcisismo puede ser una maldicin tanto como una baja autoestima.

Cuando los nios son criados en hogares negativos o abusivo en donde las familias no se
comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y conducir hacia otros problemas de
salud mental, tales como depresin, abuso de sustancias, dificultades sociales y en relaciones.

3 - LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante porque


produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente de la salud mental. A
continuacin explicar 12 razones de porqu es importante:

1. Usted cree que es digno de felicidad y de respeto.


2. Es el primer paso para comenzar a creer en si mismo.
3. La autoestima influye profundamente su pensamiento, emociones, felicidad, deseos y metas.
4. Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un error.
5. Usted nunca se compara con los dems .
6. Siente un sentido de direccin y control en su vida y encara los problemas y dificultades desde
una perspectiva diferente. Le permite tomar las decisiones correctas , tomar accin y sentirse
orgulloso de si mismo.
7. Le perimite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus acciones, metas y
deseos.
8. Es capaz de tomar nuevos desafos y puede recibir la crtica sin sentirse herido.
9. Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propsito concreto.
10. Le d claridad para reconocer sus cualidades.
11. Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
12. Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que desea y es la fuente de
su salud mental.

Cmo Nathaniel Branden escribi:

" La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten
bien y lucen bien, son efectivos y productivos. Responden hacia los dems y hacia ellos mismos de
una manera saludable y positiva. Saben que son capaces y se cudan a si mismos y a los dems. No
necesitan sentirse seguros subestimando o sintindose superiores a las dems personas..
La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si usted usted sabe que
es digno, usted se comportar de acuerdo a esta creencia. La baja autoestima en cambio:
Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en si mismo.

Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que nunca va a
lograr y a sentirse infeliz y frustrado.

Como consequencia usted desarrolla hbitos destructivos y subestima sus cualidades y


habilidades. Esto lo lleva por lo tanto a perder la f en usted mismo y en la vida. Puede tambin
ser un sntoma de problemas emocionales no resueltos o problemas mentales.

4 - CARACTERSTICAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.

Problemas de intimidad en relaciones.

Esconder los verdaderos sentimientos.

Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.

Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.

Miedo al cambio.