Programa:

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL

Estudiante
ANA MARA CAMPOS ESCOBAR
Cdigo: 1.079.410.529

Instructora

ADRIANA CATALINA CALLE RIVERA.

SENA-2017
 1. Que son sentimientos y emociones

Un sentimiento es un estado del nimo que se produce por causas que lo impresionan, y
stas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado
de una emocin que permite que el sujeto sea consciente de su estado anmico.

Los sentimientos estn vinculados a la dinmica cerebral y determinan cmo una persona
reacciona ante distintos eventos. Se trata de impulsos de la sensibilidad hacia aquello
imaginado como positivo o negativo.

Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que representan modos de adaptacin a

ciertos estmulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo
importante. Psicolgicamente, las emociones alteran la atencin, hacen subir de rango
ciertas conductas gua de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en
la memoria. Los sentimientos son el resultado de las emociones, son ms duraderos en el
tiempo y pueden ser verbalizados (palabras).

2. Componentes de la Inteligencia emocional.

Conocimiento de uno mismo

Es la capacidad de identificar y entender las emociones de uno mismo. Por ejemplo, puntos
fuertes y dbiles, intereses, necesidades, motivaciones, valores y objetivos. Se caracteriza
por la confianza de uno mismo y la capacidad de crtica.

Autocontrol

Es imposible eliminar los impulsos primarios que desencadenan nuestras emociones, pero
es posible aprender a reconocerlos y controlarlos. El objetivo de este componente es evitar
ser esclavos de nuestros propios sentimientos.

Motivacin

Napolen deca que la motivacin es una diferencia entre fuerzas de tres a una. Este
componente se refiere a la existencia de elementos ms all del dinero u otras recompensas,
que provoquen acciones. Normalmente pasin o inters personal. Se caracteriza por el
compromiso, la consecucin de objetivos y un fuerte optimismo.

Empata

La empata consiste en tener en cuenta los sentimientos de quienes nos rodean a la hora de
tomar decisiones. Ponernos en el lugar de otros nos ayuda mucho la gestin de personas.
Una organizacin como los Corleone no habra llegado a donde est sin un grupo de
primeras espadas fieles y excepcionales en sus puestos de responsabilidad.

Habilidad social

En este caso no se trata de conocer mucha gente (tener muchos contacto), el objetivo de
crear y desarrollar esta red es poder influir en los dems. No es solo una cuestin de
cantidad, sino de calidad.

3. Actividad de Aprendizaje 1.

Logrando hacer un anlisis reflexivo de la manera como expresa sus Emociones positivas y
negativas, plasmando esta vivencia en un documento escrito, Que deber cumplir los
criterios descritos para esta accin formativa.

La importancia de cmo logro expresar mis emociones positivas es algo realmente

hermoso porque es donde logro demostrar mi felicidad fe y seguridad con lo que acabo de
realizar, ya que me siento a gusto con el resultado positivo, s que los que estn a mi
alrededor se dan cuentan y comparten conmigo esa prosperidad, es as como la demuestro.

Sabemos que las emociones negativas son muy evidentes en el ser humano especialmente
en m personalidad, ya que cambie mi estado de nimo y actitud al saber que las cosas no
me salen como deben de ser y esto es algo que no ayuda a que mi esfuerzo no es el mismos
y me siento incapaz de seguir adelante.
4. Mapa conceptual, donde resuma el contenido de este video, haciendo especial
nfasis en los cinco principios de la inteligencia emocional.

5. Finalmente har transferencia de los conocimientos asimilados reflexionando

sobre una frase de Daniel Goleman (1995) generando una lluvia de ideas que
expliquen cmo interpreta el Contenido de la misma y como aplica esta frase
en su vida personal y laboral.

Lluvia de ideas
o Unin o Enseanza
o Responsabilidad o Esfuerzo
o Apoyo o Capacidad
o Organizacin o Emocin
o Entendimiento o Actitud
o Orientacin o Inteligencia
6. Inicialmente el aprendiz deber explicar en sus propios trminos un
comentario Propuesto por el tutor, alrededor del tema madurez emocional.
La madurez emocional no es como la fsica. El cuerpo crece, se desarrolla y, por
supuesto, envejece de forma inevitable con el paso de los aos. Sin embargo, no
podemos decir que los aos tengan mucho que ver en la madurez emocional.
Obviamente, el paso del tiempo dice mucho sobre la cantidad de experiencias
vividas y nuestra forma de afrontarlas, pero realmente esta relacin no tiene por qu
darse. Al fin y al cabo, se trata de vivir mucho y de asumir gran parte de los
aprendizajes que tenemos pendientes. Madurar significa que ha llegado un punto en
tu vida en el que tienes la certeza de que el amor ms poderoso, til e
irreemplazable es el amor propio.
Significa que no solo tienes la cabeza amueblada, sino tambin el corazn. Significa
que has aprendido a aceptar lo que viene y a fluir ante la vida, que puedes mirar a tu
interior y trabajarte, y que eres capaz de gestionar tus emociones.

7. Escribir un texto, en el que desarrolle ideas principales sobre la madurez

emocional.
A veces, observamos el comportamiento y reacciones de alguien y llegamos a la
conclusin de que es una persona inmadura o parece no querer ser un adulto, pero
en qu consiste la madurez emocional? Cmo es ser realmente un adulto? Estas
son las principales caractersticas de las personas que han alcanzado una adecuada
madurez emocional:
1. La persona emocionalmente madura tiene una identidad desarrollada, sabe quin
es y trata de ser fiel a s misma y sus valores y vivir y comportarse de acuerdo con
ello y no segn las modas o lo que dicte el grupo al que pertenece.
2. Sabe distinguir entre razn y emocin y, aunque puede optar por dejarse llevar
por uno u otro aspecto, segn lo prefiera, es capaz de elegir en vez de verse
dominado por las emociones o tratar de controlarlas recurriendo exclusivamente a la
razn. Es decir, presenta un equilibrio adecuado entre razn y emocin.
3. Tiene metas y objetivos realistas que alcanzar y planifica y lleva a cabo las
acciones necesarias para lograr dichas metas, sin quedarse solo en palabras o
fantasas. Sus metas le ayudan a dotar de sentido a su vida, alcanzar logros y
mejorar su situacin. Por el contrario, las personas sin metas viven vidas mucho ms
vacas y con menos sentido.
 4. No son personas pasivas y dependientes, sino independientes y asertivas, capaces
de reconocer sus propios derechos y luchar asertivamente por ellos. Hacen lo
posible por reconocer sus defectos y errores y buscan soluciones a sus problemas en
vez de culpar a los dems o quejarse. Piden ayuda cuando realmente la necesitan, y
la aceptan de buena gana, pero no piden ayuda innecesariamente. No se sienten a
merced de los dems, sino dueos de sus propias vidas.
5. Establecen relaciones de igual a igual, mientras que las personas ms inmaduras a
menudo establecen el rol de padre/madre o hijo en sus relaciones con los dems.
Las personas emocionalmente maduras se relacionan con los dems desde su propia
independencia e individualidad. Son personas autosuficientes, que pueden estar
solas y valerse por s mismas, pero que pueden elegir compartir su vida con alguien.
En sus relaciones dan y reciben por igual, son capaces tanto de dar como de recibir
amor, ayuda, consuelo, apoyo, etc.
6. No se ofenden con facilidad ni les afectan especialmente las crticas o
comentarios negativos de los dems, porque tienen una buena autoestima, saben
reconocer sus fallos y aceptarlos, saben tomarse a s mismos con sentido del humor
cuando hace falta, saben que no son perfectos y, en general, tienen una buena
opinin de s mismos que no se ve resquebrajada con facilidad por comentarios
negativos.
7. Tienen una mente abierta, son tolerantes, estn dispuestos a tener en cuenta
nuevas ideas, a cambiar su modo de hacer las cosas si ven que hay otro mejor,
tienen en cuenta los puntos de vista de los dems, aceptan las crticas constructivas
y aprenden de ellas. Estn dispuestos a hacer cambios si lo consideran adecuado y
son capaces de abandonar determinadas conductas que son perjudiciales.
8. Buscan el crecimiento y desarrollo personal, son conscientes de sus aspectos
positivos y negativos y tratan de ser mejores personas, aprender y conocerse mejor a
s mismos.

8. Describir alguna situacin de su vida en la que haya demostrado tener

madurez emocional y otra, en la que no haya sido maduro(a) emocionalmente
para resolver una situacin problema.

Puedo contar que no tena madurez emocional en el proceso de mi formacin en

psicologa al principio no sent esa seguridad, sent que no era lo indicado para m y
lo que realmente estaba buscando, como tambin aporto en este punto que tuve
madurez emocional, fue cuando asum la responsabilidad de esforzarme y tomar el
camino positiva y sacarla adelante.
9. Escribir un texto, en el que desarrolle ideas principales sobre la madurez
Emocional.

La definicin psicolgica que se le da a la madurez emocional es el ser capaz de

aceptar la realidad de las personas y cosas tal cual son. Esto se puede resumir en la
oracin que usan algunos grupos religiosos y se recita en los grupos de los
alcohlicos annimos que dice as: Quiero cambiar lo que puedo cambiar,
resignacin para aceptar lo que no puedo cambiar y sabidura para reconocer la
diferencia. Basados en esa actitud con respecto a nuestra vida las personas maduras
posen cualidades que hacen que su carcter sea funcional, agradable para los dems
y sobre todo saludable para nuestro organismo.
Consejos para alcanzar una mayor madurez y sentirnos mejor con nosotros
mismos.
1. Debemos controlar nuestras emociones y pensar bien antes de tomar accin.
2. Confiar en nosotros mismos y en la capacidad que tenemos para actuar de una
manera acertada.
3. Tener paciencia para con los dems y pensar que no todos deben estar de acuerdo
con nuestro punto de vista.
4. Debemos conectarnos de una manera positiva con las personas que nos rodean, ya
sean familiares, amigos o simplemente personas que trabajan con nosotros.
5. Debemos tratar de ayudar a quien podamos y apoyar a aquellas personas
vulnerables que encontramos en nuestro diario vivir.
6. Saber llevar un balance en nuestras emociones, de manera que podamos reducir el
nivel de estrs a lo mximo y pensar con serenidad.
7. Debemos perseverar en nuestras metas a largo y a corto plazo y enfocarnos en
nuestros ideales sin abandonar lo que estamos persiguiendo.
8. Debemos tener la capacidad de hacer decisiones que nos convienen y que nos van
a ayudar a prosperar.
9. Debemos ser humildes para aceptar nuestros errores.
10. No debemos criticar ni juzgar a los dems por lo que hacen ni formarnos un
juicio a la ligera sobre alguna persona o situacin.