El poder de la imaginacin

Qu es el poder de la imaginacin? Es comprender que a travs de la

imaginacin se crea la realidad y que todo ser humano posee el poder creador
para obtener todo lo que desea.
El poder de la imaginacin se observa en la

creatividad:
Es maravilloso observar todo lo que ha ocurrido en el proceso de evolucin,
donde la humanidad ha venido transformando el entorno, primero para cubrir
las necesidades bsicas como alimento, abrigo, descaso, seguridad. Luego
en otras ideas estupendas como el desarrollo de las artes, la infraestructura de
las ciudades, tecnologa, etc. La creatividad no se detiene, cada da se avanza
ms y nada es imposible.
Cmo usar el poder de la imaginacin para tu beneficio?
Comprendiendo el poder de la imaginacin:
El poder de la imaginacin es mucho ms que la ocurrencia de una idea y
luego hacer un trabajo para materializarlo. Lo cierto es que ocurre un proceso
misterioso en lo profundo de la mente, algo que se explica en la ley de la
atraccin. En el momento en que alguien se concentra con pasin en una
imagen definida, ocurrir que la mente subconsciente posee el poder para
crear esa experiencia. En el libro increbles MISTERIOS DEL UNIVERSOse
dan explicaciones contundentes del porque el mundo es una creacin
individual. Aqu comprenders que todo lo que observas es tan solo tu propio
mundo basado en un conjunto de informacin a lo profundo de tu mente, as
que el mundo general no existe, aunque la lgica diga lo contrario. Al leer este
libro conocers una gran cantidad de tcnicas para emplear el poder de tu
imaginacin y comenzar a crear las experiencias favorables para tu vida. Estos
principios han sido utilizados por las personas ms influyentes, porque han
reconocido sus capacidades para alterar su realidad segn sus conveniencias.
Saber que el poder de la imaginacin requiere un proceso:
Puedes imaginar que posees una gran fortuna, eres un cientfico destacado,
llegas a la presidencia del pas, etc. Esas ideas no se manifestarn de
 inmediato, sino que necesitas trabajar para que el juego de la vida tenga
sentido. Existen algunas pocas personas que dominan su poder de imaginacin
de forma increble y con el mnimo esfuerzo obtienen lo que desean, pero esa
gente es muy escasa, unos pocos por millones de individuos. As que
la capacidad de trabajo es un argumento para que la imaginacin tome la
energa suficiente para que los hechos se presenten. Lo bueno es que s es
posible cumplir cualquier sueo.
Comprueba el poder de la imaginacin cumpliendo tus sueos
personales:
Alguna gente cae en el error de atenerse solo a la capacidad intelectual, la
cual obviamente es til, pero es una limitante para los grandes xitos. Albert
Einstein lo recuerda la imaginacin es ms importante que el conocimiento
Por qu? Porque el conocimiento siempre se encuadrar en lo conocido y
quizs se ancle a la zona de confort. Mientras que la imaginacin no tiene
lmites y cuando se insiste en un resultado, despus se encontrarn los
argumentos conscientes. Una forma de comprobar el poder de la imaginacin
es con una herramienta que brinda una ayuda magnfica. Se trata de los audios
para una MARAVILLOSA VISUALIZACIN. Los sonidos que aqu se emiten
se han diseado para disminuir las frecuencias cerebrales a un punto especial
donde la autosugestin y la influencia en la programacin interna es muy
efectiva. En esos momentos debes imaginar exactamente lo que deseas. Por
ejemplo: vivir con libertad financiera en el extranjero, encontrar un
descubrimiento cientfico, sanarse de una grave enfermedad, alcanzar el
xito empresarial, etc. Tu trabajo consiste en usar estos audios de manera
disciplinada varias veces al da e insistir en el bienestar deseado miles de
veces. Luego tu propio poder mental comenzar a ordenar las circunstancias
en el universo para que tus expectativas se cumplan. Ah comprobars el poder
de la imaginacin. Algunas respuestas pueden ocurrir en 6 meses, 1, 2, 5 o 10
aos. Etc. Depende de muchos factores, el tamao de la idea, tus bloqueos
internos, la perseverancia, etc.
A la vez que empleas la imaginacin debes esforzarte en encontrar el
Cmo hacer las cosas?:
Albert Einstein destac la importancia de la imaginacin, pero no se qued
durmiendo en la cama, sino que puso a trabajar duro para llegar a las
respuestas. Cuando combinas tu imaginacin con un trabajo disciplinado, con
toda seguridad llegars a los mejores resultados. Se necesita paciencia y
soportar muchas pruebas, todo ese esfuerzo ser recompensado.
Los secretos del poder de la mente son realmente fantsticos, si quieres
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El poder de la imaginacin de Henry

Skye Byrne
Ilustraciones de Nic Goerge. Ed. Uranito. 40 pginas, 12. A partir de 5 aos
CECILIA FRAS | 14/10/2016 | Edicin impresa

Nuestra capacidad para fantasear es un arma poderosa, como se pone de manifiesto en este nuevo
lbum con el que la editorial Urano se lanza a la aventura de la literatura infantil. La trama parece
sencilla, pues arranca con la desazn del pequeo Henry cuando pierde a su peluche y el abuelo le
aconseja: Imagina que Frambuesa -as se llama su mueco- vuelve a estar contigo.

He aqu el punto de inflexin en que el nio cambia de actitud y las pginas abandonan la realidad
para adentrarse en escenarios propicios a la aventura, como ese ro de tela que habr de atravesar
para librarse de los cocodrilos recreados con pinzas de la ropa. Las hazaas se encadenan gracias a
esta combinacin de dibujos e imgenes de piezas cotidianas que se han transformado en tesoros
gracias al poder de la imaginacin.

Confirman que el poder de la

imaginacin es real
La mera visualizacin de una postura condiciona las respuestas del cuerpo
tanto como la postura fsica realmente adoptada
Cientficos de la Universidad de Washington han constatado empricamente, por vez
primera, el efecto de la imaginacin sobre la realidad. A diecisis personas se les pidi que
buscaran en la pantalla de un ordenador una letra y que sealaran cundo la haban
encontrado imaginando al mismo tiempo una de estas dos posturas: sus manos cercanas a
la pantalla o sus manos situadas a la espalda. Los resultados del experimento demostraron
que la mera visualizacin de una postura condiciona las respuestas del cuerpo tanto como
la postura fsica realmente adoptada. Los cientficos sealan que esto demuestra que la
imaginacin tiene la extraordinaria capacidad de dar forma a la realidad. Por Yaiza
Martnez.

Yaiza Martnez

Escritora, periodista, y Directora de Tendencias21. Saber ms del autor

inShare1

Los psiclogos Christopher Davoli y Richard Abrams, de la Universidad de Washington en Saint

Louis, Estados Unidos, han demostrado empricamente, por vez primera, que el poder de la
imaginacin es un poder real.

Segn informa la Association for Psychological Science de EE.UU. en un comunicado, de esta

investigacin se desprende que la imaginacin es ms eficiente de lo que creemos a la hora de
ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.

En un artculo publicado al respecto en la revista Psychological Science, se explica que en

un estudio realizado por el propio Davoli en 2007, se haba constatado ya que los objetos situados
cerca de las manos los analizamos visualmente con mayor intensidad.

En dicho estudio, los participantes debieron colocar sus manos cerca de determinados objetos
fsicos para comprobar el anlisis visual y la eficacia de las respuestas del cuerpo hacia dichos
objetos. Se comprob que la rapidez de la respuesta del cuerpo a los objetos dependa de la
cercana o lejana de las manos de los objetos analizados: si las manos estn cerca del objeto
analizado, la reaccin corporal tarda ms que si las manos estn alejadas del citado objeto. Se
cree que esto se debe a la importancia de la representacin visual para poder asir o evitar los
objetos cercanos a nuestras manos.

En la nueva investigacin de Davoli, sin embargo, las posturas de las manos ms lejos o ms
cerca de los objetos- no se adoptaron fsicamente, sino slo con la imaginacin. Sin embargo, a
pesar de esta significativa diferencia respecto del primer experimento, los resultados no variaron,
lo que segn estos investigadores significa que imaginar una postura da los mismos resultados
que adoptarla realmente.

Tarea visual e imaginacin

En las pruebas de esta ltima investigacin participaron diecisis estudiantes que, en primer
lugar, se ejercitaron en la prctica de imaginar movimientos. Posteriormente, todos ejecutaron
una tarea visual a travs de un ordenador, al tiempo que imaginaban sus manos en dos
posiciones diferentes.

En un momento del experimento, las manos se las imaginaban situadas alrededor del monitor,
como si los participantes fueran a abrazar la pantalla con ambas manos (postura cercana), y en
otro momento del experimento, se imaginaban que sus manos estaban colocadas a su espalda
(postura alejada).

La tarea visual consista en buscar, en la pantalla del ordenador, una letra-objetivo (H o S) que
se encontraba confundida en conjuntos de tres o siete letras de distraccin. A continuacin
deban avisar, con la mayor rapidez posible, que la haban encontrado pulsando una tecla.

Antes de realizar este ejercicio, en la pantalla del ordenador apareca un aviso de tres segundos
de duracin que indicaba a los participantes cul de las dos posturas de las manos deban
imaginarse durante la tarea visual explicada.

Sin embargo, aunque se imaginaran las manos intentando abrazar la pantalla del ordenador o
situadas a sus espaldas, las manos permanecan en realidad- junto al teclado durante todo el
experimento. En total fueron realizados dos bloques de 64 pruebas.

Dar forma a la realidad

Los resultados demostraron que la mera imaginacin de una de las dos posturas afectaba a la
velocidad de respuesta de una forma muy similar a la obtenida en los estudios previos, con
posturas de las manos realmente efectuadas, no imaginadas.

As, los participantes de esta segunda investigacin pasaban ms tiempo buscando la letra-
objetivo cuando se imaginaban sujetando el monitor, en comparacin con cuando se imaginaban
a s mismos con las manos a la espalda.

Los investigadores sugieren que la mayor lentitud en las bsquedas de la letra objetivo indica un
anlisis ms minucioso de los objetos que estn cercanos a las manos, aunque esta postura sea
slo imaginaria. De esta forma, se repitieron los resultados de la citada investigacin anterior, en
la que los participantes invirtieron ms tiempo en observar objetos cercanos a sus manos que en
observar objetos realmente alejados de stas.

Los cientficos sealan que este hallazgo indica que nuestro espacio peripersonal puede
extenderse al espacio de la imaginacin. El espacio peripersonal es el que est situado alrededor
de nuestro cuerpo, y es descrito por los autores de esta investigacin como una burbuja
invisible que se extiende varios centmetros a partir de la piel en todas las direcciones.

Esta capacidad, sealan los investigadores, presenta algunas ventajas, como la posibilidad de
determinar, antes de realizarla, si una accin es o no realista (por ejemplo, puedo llegar a la
estantera ms alta?) o para ayudarnos a evitar algunos choques.

Los autores del estudio concluyen que los resultados confirman una idea que ha sido expuesta
durante mucho tiempo por expertos en motivacin, psiclogos deportivos, e incluso por John
Lennon: que la imaginacin tiene la extraordinaria capacidad de dar forma a la realidad.

Algo que conocen muy bien, por ejemplo, los deportistas, que utilizan la visualizacin mental para
ayudarse a mecanizar, a automatizar los gestos deportivos y a reforzar sus aptitudes, mejorando
sus propias destrezas deportivas.

Desarrollo de la imaginacin

"En los momentos de crisis, slo la imaginacin es ms importante que el conocimiento"

Albert Einstein

La imaginacin es la capacidad de formar una imagen mental de algo que no es percibido por los
sentidos. Es la capacidad de la mente para construir escenas mentales, objetos o eventos que no
existen que no estn presentes o que han sucedido en el pasado. La memoria es en realidad una
manifestacin de la imaginacin. Todo el mundo posee cierta capacidad de imaginacin. En
algunos puede estar muy desarrollada mientras que en otros puede manifestarse en una forma
ms dbil.
La imaginacin no se limita a slo ver imgenes en la mente. Incluye a los cinco sentidos y a
todos los sentimientos. Uno puede imaginar un sonido, un sabor, un olor, una sensacin fsica, un
sentimiento o una emocin. Para algunas personas es ms fcil ver imgenes mentales, a otros
les resulta ms fcil imaginar un sentimiento, algunos se sienten ms cmodos imaginando la
sensacin de uno de los cinco sentidos. El entrenamiento de la imaginacin ofrece la capacidad
de combinar todos los sentidos.

Muchas de las tcnicas mencionadas en esta web, requieren de un gran uso de la imaginacin, lo
cual puede ser complicado para muchas personas, que tienen una capacidad reducida para
imaginar. Para desarrollar esta habilidad podemos recurrir a tcnicas como la visualizacin
creativa.
Visualizar un objeto o una situacin, y repetir con frecuencia esta imagen mental atrae el objeto
o la situacin a nuestras vidas. Esto nos abre nuevas y fascinantes oportunidades.
Esto significa que debemos pensar slo en una manera positiva acerca de nuestros deseos, de lo
contrario podemos crear y atraer a nuestras vidas acontecimientos, situaciones y personas que
en realidad no queremos. Esto es realmente lo que la mayora de nosotros hacemos porque no
usamos el poder de la imaginacin correctamente...
La comprensin de cmo usar tu imaginacin correctamente y poner este conocimiento en
prctica para tu propio beneficio y el de los dems te indicar el camino del xito, la
satisfaccin y la felicidad.

Visualizacin creativa

La visualizacin creativa es la tcnica de utilizar la propia imaginacin para crear lo que se

desea en la vida.
No hay nada en absoluto nuevo o extrao en la visualizacin creativa. La venimos usando todos
los das, todos los minutos. Es nuestra natural capacidad de imaginacin, la energa creativa
bsica del universo que utilizamos constantemente, aunque no seamos conscientes de ello.
En el pasado, muchos de nosotros hemos utilizado el poder de la visualizacin creativa de un
modo relativamente inconsciente. Debido a unos conceptos negativos de la vida profundamente
arraigados, hemos supuesto e imaginado, de modo automtico e inconsciente, las carencias, las
limitaciones, las dificultades y los problemas como algo consustancial a nuestra vida. Y, en mayor
o menor grado, esto es lo que hemos creado.

El libro de Shakti Gawain Visualizacin creativa:

cmo usar la imaginacin para producir cambios positivos trata del aprendizaje de la utilizacin
de nuestra natural imaginacin creativa de un modo cada vez ms consciente, como una tcnica
para crear lo que verdaderamente deseamos: amor, plenitud, gozo, relaciones satisfactorias, un
trabajo gratificante, poder expresarnos libremente tal como somos, salud, belleza, prosperidad,
paz y armona interiores, en definitiva, todo lo que nuestro corazn puede desear. El uso de la
visualizacin creativa es la clave para acceder a todo lo positivo y a los dones que
fluyen naturalmente de la vida.
La imaginacin es la capacidad de crear una idea, una imagen mental o una sensacin de algo. La
visualizacin creativa consiste en utilizar nuestra imaginacin para crear una representacin
clara de algo que deseamos que se manifieste. Luego, seguimos centrndonos en la idea, imagen o
sensacin de manera regular, comunicndole energa positiva hasta que se convierte en una
realidad objetiva En otras palabras: hasta que conseguimos realmente lo que hemos estado
visualizando.
Nuestro objetivo puede ser de cualquier tipo: fsico, emocional, mental o espiritual. Podemos
imaginarnos a nosotros mismos en un nuevo hogar, con un nuevo empleo o manteniendo una
hermosa relacin, experimentando una sensacin de calma y serenidad o viendo cmo mejora
nuestra memoria y nuestra capacidad de aprender. Tambin podemos imaginarnos controlando
sin esfuerzo una situacin difcil, o simplemente, vernos radiantes, llenos de luz y de amor.
Podemos actuar a cualquier nivel y en todos ellos conseguiremos resultados. Luego, con la
experiencia, descubriremos las tcnicas e imgenes que, en cada caso concreto, puedan
reportarnos mejores resultados.
Supongamos que est usted descontento con su actual situacin laboral. Si tiene la sensacin de
que en lneas generales le gusta su trabajo pero hay aspectos que deben mejorar, podra
empezar por imaginar esas mejoras que desea. Si esto no le da resultado o si piensa que es
preferible cambiar de trabajo, concntrese entonces en imaginarse a s mismo desempeando la
actividad profesional deseada.
En ambos casos, la tcnica es bsicamente la misma. Primero, reljese hasta alcanzar un estado
mental profundo, sereno y propicio para la meditacin, y luego imagnese desempeando su
ocupacin laboral ideal. Vase a s mismo en un entorno fsico ptimo, realizando un trabajo que
le gusta y le llena, relacionndose con la gente que le rodea de una manera armoniosa, recibiendo
el aprecio de los dems y la remuneracin que considera adecuada en pago de su trabajo. A todo
esto, aada cualquier detalle que le parezca importante, como el horario de trabajo, el nivel de
autonoma y/o de responsabilidad que desee tener, etc. Trate de experimentar la sensacin de
que todo eso es posible; sintase como si se tratara de algo que estuviera viviendo en el
momento presente. En resumidas cuentas, imagnese las cosas tal y como le gustara que fueran,
y como si ya estuvieran siendo as!
Repita este breve y sencillo ejercicio a menudo, unas dos o tres veces al da, o siempre que
piense en el tema. Si tiene claro lo que desea y su voluntad de cambiar es firme, es muy
probable que empiece a notar muy pronto que se producen ciertos cambios positivos en su
trabajo.
Conviene sin embargo sealar que esta tcnica no puede ser utilizada para controlar
el comportamiento de los dems o conseguir que hagan algo en contra de su voluntad. Lo que
esta tcnica permite es derribar nuestras barreras internas que se hallan en oposicin a la
armona natural y a nuestra realizacin como personas posibilitando que nos manifestemos en
nuestros aspectos ms positivos.
Para practicar la visualizacin creativa no es preciso poseer ninguna creencia metafsica o
espiritual, aunque es necesaria la disposicin a aceptar la realidad de algunos conceptos. Eso no
implica forzosamente que haya que tener fe en ningn poder externo a nosotros. Lo
verdaderamente necesario es albergar el deseo de enriquecer nuestros conocimientos y nuestra
experiencia, y tener una mente lo suficientemente abierta para probar algo nuevo con una
actitud positiva.
Estudie los principios y ensaye las tcnicas con la mente y el corazn abiertos, y juzgue
entonces por s mismo si le son o no tiles.
Si llega a la conclusin de que son vlidos, siga utilizndolos y muy pronto los cambios que se
producirn en usted y en su vida sobrepasarn probablemente todo lo que pudo haber soado.
La visualizacin creativa es mgica en el ms verdadero y noble sentido de la palabra. Implica
comprender e identificarnos con los principios naturales que rigen la accin de nuestro universo,
y aprender a usar estos principios de la manera ms consciente y creativa posible.
Si no hubisemos visto nunca una flor abrindose o una espectacular puesta de sol y alguien nos
lo describiese, creeramos que es algo milagroso (que es lo que es en realidad). Luego, en cuanto
hubisemos visto varias veces estos fenmenos, empezaramos a comprender cmo se producen
y nos pareceran algo natural y no especialmente misterioso.
Lo mismo se puede decir del proceso de la visualizacin creativa. Lo que a primera vista puede
parecer asombroso o imposible para el limitado carcter de la educacin que nuestras mentes
han recibido, se hace perfectamente comprensible en cuanto aprendemos y ponemos en prctica
los conceptos subyacentes que estn implicados.

Los cuatro pasos bsicos para una eficaz Visualizacin Creativa:

1. Decida su objetivo
Decida algo que deseara tener, algo en lo que le gustara trabajar o algo que le apetecera
realizar o crear.
Puede situar su objetivo a cualquier nivel: un empleo, una casa, una relacin, un cambio en su
personalidad, un aumento de prosperidad, un estado mental ms feliz, mejor salud, belleza, un
mejor estado fsico o cualquier otra cosa.
Al principio, elija objetivos en los que le sea bastante fcil creer cuya realizacin considere
usted posible un futuro inmediato. De este modo no tendr en s mismo demasiadas resistencias
negativas y podr potenciar su sensacin de xito en el proceso de aprendizaje de la
visualizacin creativa. Luego, cuando tenga ms prctica, podr ir plantendose objetivos ms
problemticos y difciles.

2. Cree una imagen o idea clara

Cree una idea o imagen mental del objeto o situacin exactamente como lo desea. Debe pensar
en ello en presente, como si ya existiese lo que usted quiere que exista. Imagnese en esa
situacin tal como la desea e incluya tantos detalles como pueda.
Tambin puede representar una imagen fsica real de esa circunstancia haciendo un mapa del
tesoro (que ms adelante se describe en detalle). Se trata de un paso opcional, que no es
imprescindible pero que a veces es til (y divertido!).

3. Concntrese a menudo en ello

Evoque con frecuencia su idea o imagen mental, tanto en los momentos de tranquila meditacin
como espontneamente, cada vez que le surja la idea a lo largo del da. De este modo, se
convertir en parte integrante de su vida; se le har ms real y la proyectar de una manera
ms fructfera.
Concntrese en ello claramente, pero de un modo despreocupado y sereno. Es muy importante no
sentirse envuelto en un forcejeo demasiado violento para conseguirlo ni dedicarle demasiada
energa, porque esto perjudica ms que ayuda.

4. Transmtale energa positiva

Al concentrarse en su objetivo, piense en l de un modo positivo y animoso. Hgase rotundas
afirmaciones positivas: que existe, que ya lo ha conseguido o que lo va a conseguir. Vase a s
mismo en el momento de recibirlo o lograrlo. Mientras hace estas afirmaciones deseche
cualquier duda o desconfianza que pueda albergar, por lo menos en ese momento, y habitese a
cultivar el sentimiento de que lo que desea es real y posible.
Prosiga avanzando en ese proceso hasta que logre su objetivo o hasta que deje de desearlo.
Recuerde que a menudo los objetivos cambian antes de haberse conseguido, hecho que es
connatural al proceso humano de cambio y desarrollo; por lo tanto, no trate de prolongarlo ms
all de sus energas. Si usted pierde inters, puede significar que ha llegado el momento de
reconsiderar sus deseos.
Si uno de sus objetivos cambia, asegrese de que realmente es as. Vea claro en su mente que ya
no se concentra en su anterior meta. D por concluido el ciclo de ese objetivo y empiece uno
nuevo. Esto le ayudar a evitar la confusin o sentirse como si hubiese fracasado, cuando lo
que sucede es que, simplemente, ha cambiado. Cuando logre un objetivo, asegrese de tener el
convencimiento consciente de que ha sido verdaderamente conseguido. Con frecuencia logramos
cosas que hemos estado deseando y visualizando sin apenas advertir nuestro xito. Por lo tanto,
 felictese por ello y no deje de darle las gracias al universo por haber hecho realidad sus
deseos.

Mapas del tesoro

Hacer un mapa del tesoro es una tcnica tan eficaz como divertida. Un mapa del tesoro es una
imagen fsica concreta de la realidad que desea. Es valiosa porque constituye una imagen
especialmente ntida que puede atraer y concentrar energa en su objetivo. Funciona igual que el
plano que se realiza para levantar un edificio.
Puede hacer el mapa del tesoro dibujndolo o pintndolo, o mediante un collage hecho a base de
fotografas y palabras recortadas de revistas, libros, tarjetas postales, juegos de letras, etc.
No se preocupe si no es un consumado artista. Los mapas del tesoro sencillos e infantiles son tan
eficaces como las grandes obras de arte.
Bsicamente, el mapa del tesoro debe representarle a usted en su situacin ideal, con su meta
plenamente alcanzada.
Veamos algunas directrices que contribuirn a que sus mapas del tesoro tengan la mxima
eficacia:
1. Haga un mapa del tesoro para un solo objetivo o aspecto de su vida, de manera que pueda estar
seguro de incluir todos los elementos sin que resulte muy complicado. Esto permite que la mente
se concentre en ello con mayor claridad y sencillez que si incluye todos sus objetivos en un solo
mapa del tesoro. Puede hacer uno para sus relaciones, otro para su trabajo, un tercero para su
desarrollo espiritual y as sucesivamente.
2. Puede hacerlo del tamao que ms le guste, segn quiera incluirlo en su cuaderno, pegarlo en la
pared o llevarlo encima. Yo suelo hacerlos en cartulina porque se conserva mejor que el papel.
3. No olvide representarse a s mismo en el dibujo. Y, para darle mayor realismo, ponga una
fotografa. Si no, puede tratar de hacerse un autorretrato. Represntese haciendo, teniendo o
siendo lo que constituya su meta: viajando por todo el mundo, estrenando su nuevo vestido o
viendo con orgullo la aparicin de su nuevo libro.
4. Represente la situacin en su aspecto ms idealizado y pleno, pero como si ya fuese realidad. No
tiene que especificar cmo va a realizarse. Se trata simplemente del producto acabado. No
represente ningn aspecto negativo o poco grato.
5. Utilice muchos colores en el mapa del tesoro para aumentar su poder y su impacto sobre su
conciencia.
6. Represntese dentro de esa situacin real y dle un aspecto lo ms verosmil posible.
7. Incluya algunos de los smbolos del infinito que sean significativos para usted. Puede ser la
slaba om, una cruz, una imagen de Cristo o de Buda, un sol irradiando su luz o cualquier cosa
que represente a Dios o a la inteligencia universal. Esto sirve a modo de reconocimiento y
recordatorio de que todo procede de la fuente infinita.
8. Escriba afirmaciones en su mapa del tesoro, tales como: Aqu me tienen con mi nuevo coche y
mi caravana. Me encantan y tengo dinero suficiente para mantenerlos. No olvide incluir la
afirmacin csmica: Esto o algo mejor, se hace realidad de un modo totalmente satisfactorio
y armnico para mayor bien de todos a quienes afecta.
El proceso de creacin de su mapa del tesoro es un firme paso hacia la consecucin de su
objetivo. Por lo tanto, dedique unos minutos a contemplarlo y piense en l de vez en cuando a lo
largo del da. No tiene que hacer nada ms.

Algunas ideas sencillas para sus mapas del tesoro

Para estimular su imaginacin le expondr unas cuantas posibilidades para sus mapas del tesoro:
Salud: Represntese rebosante de salud, activo, atractivo, participando en todas aquellas
actividades que pongan de manifiesto que goza usted de una buena salud.
Peso o forma fsica: Represntese con el cuerpo que idealmente le gustara tener (recorte una
fotografa de una revista de alguien que se parezca a cmo sera usted si estuviese en perfecta
forma y pegue una fotografa de su cara sobre la de la revista). Puede escribir afirmaciones en
bocadillos, tal como se representan en las vietas de los tebeos, que digan, por ejemplo: Ahora
me siento fantsticamente bien. Estoy en mi peso ideal y con una sensacional forma fsica.
Belleza y propia imagen: Represntese tal como le gustara sentirse siempre con respecto a s
mismo: atractivo, relajado, disfrutando de la vida, amable y carioso. Incluya palabras y
smbolos que sean para usted representacin de estas cualidades.
Relaciones: Incluya fotos suyas y de su amigo, pareja, cnyuge o hijos en su mapa del tesoro con
dibujos, smbolos y afirmaciones indicativos de que es usted feliz, amable, comunicativo, que
disfruta de una profunda y maravillosa relacin sexual o cualquier otra cosa que desee y estime
conveniente con respecto a esa relacin. Si trata de entablar una nueva relacin, utilice
fotografas y palabras que representen cualidades que usted desea de la persona y de la
relacin. Represntese junto a la persona ideal para usted.
Trabajo: Represntese haciendo lo que realmente quiere hacer, con compaeros de trabajo
interesantes y agradables, ganando mucho dinero (especifique lo que le gustara ganar),
desempeando su labor en el lugar que prefiere, y cualquier otro detalle que venga al caso.
Creatividad: Utilice smbolos, colores y fotografas que muestren que su creatividad se est
desarrollando. Represntese haciendo y consiguiendo algo creativo, hermoso e interesante que
le haga sentirse bien.
Familia y amigos: Represente a los miembros de su familia o a sus amigos en relaciones
armoniosas y de verdadero amor entre todos.
Viajes: Represntese en el lugar al que le gustara ir, con mucho tiempo y dinero para disfrutar
de su estancia.
Y todo cuanto se le ocurra. La idea es suya. Disfrtela!

Para ms informacin, consultad el documeto de visualizacin creativa del anexo.

Leer ms: http://artpsycho.webnode.es/metodos-y-tecnicas/desarrollo-de-la-imaginacion/

SBADO, 3 DE NOVIEMBRE DE 2012

CMO USAR TU IMAGINACIN (Neville - 1955)

Neville Goddard (1955)

CMO USAR TU IMAGINACIN

El propsito de esta grabacin es mostrarte cmo usar tu imaginacin para lograr cada
uno de tus deseos. La mayora de las personas estn totalmente inconscientes del
poder creativo de la imaginacin e invariablemente se inclinan ante los dictados de los
hechos y aceptan la vida sobre la base del mundo exterior. Pero cuando t
descubres este poder creativo dentro de ti mismo, audazmente afirmars la
supremaca de la imaginacin y pondrs todas las cosas en sujecin a ella. Cuando
una persona habla de Dios-en-el-hombre, es totalmente inconsciente de que este
poder llamado Dios-en-el hombre es la imaginacin del hombre. ESTE es el poder
creativo en el hombre. No hay nada bajo el cielo que no sea tan plstico como la arcilla
del alfarero para el toque del espritu formativo de la imaginacin.

Una vez un hombre me dijo: Sabes, Neville, me encanta orte hablar sobre la
imaginacin, pero como yo lo hago, invariablemente toco el silln con mis dedos y
empujo mis pies en la alfombra slo para mantener mi sentido de la realidad y la
profundidad de las cosas. Bueno, indudablemente l est an tocando el silln con
sus dedos y empujando sus pies en la alfombra. Bien, djenme contarles de otra
persona que no toc con sus dedos y no empuj ese pie suyo sobre la plataforma del
tranva. Es la historia de una chica joven que acababa de cumplir los diecisiete. Era
vspera de Navidad, y ella tena el corazn triste, pues ese ao haba perdido a su
padre en un accidente, y regresaba a lo que pareca ser una casa vaca. No estaba
preparada para hacer nada, as que se consigui un trabajo de camarera. Esa noche
era bastante tarde, vspera de Navidad, estaba lloviendo, el coche estaba lleno de
chicos y chicas riendo regresando a casa por sus vacaciones de Navidad, y ella no
pudo contener las lgrimas. Afortunadamente para ella, como dije, estaba lloviendo, de
modo que levant su cara a los cielos para mezclar sus lgrimas con la lluvia. Y
entonces, agarrada a la barandilla del tranva, esto es lo que ella dijo: Esto no es
lluvia, por qu?, esto es roco del ocano; y no es la sal de las lgrimas lo que
saboreo, pues es la sal del mar en el viento; y esto no es San Diego, es un barco, y
estoy entrando en la baha de Samoa. Y ah ella sinti la realidad de todo lo que haba
imaginado. Entonces lleg el final del viaje y todos salieron.

Diez das despus esta chica recibi una carta de una firma de Chicago diciendo que
su ta, varios aos antes cuando naveg hacia Europa, les deposit tres mil dlares
con instrucciones de que si ella no volva a Amrica, este dinero le deba ser pagado a
su sobrina. Ellos acababan de recibir informacin de la muerte de la ta y estaban
ahora actuando segn sus instrucciones. Un mes despus esta chica zarp para
Samoa. Cuando entraba en la baha era tarde esa noche y haba sal del mar en el
viento. No estaba lloviendo, pero haba roco en el aire. Y sinti realmente lo que haba
sentido un mes antes, slo que esta vez ella haba realizado su objetivo.
Ahora, toda esta grabacin es tcnica. Yo quiero mostrarte hoy cmo poner tu
maravillosa imaginacin justo en la sensacin de tu deseo cumplido y dejarla que
permanezca ah y caer dormido en ese estado. Y yo te prometo, por mi propia
experiencia, que realizars el estado en el que duermes si pudieras efectivamente
sentirte justo en la situacin de tu deseo cumplido y continuar en ella hasta que te
quedes dormido. Cuando te sientas justo en ella, permanece ah hasta que le des
todos los matices de la realidad, hasta que le des toda la vivacidad sensorial de la
realidad. Mientras lo haces, en ese estado, tranquilamente qudate dormido. Y de un
modo que nunca sabrs t nunca podras concebir conscientemente los medios que
se emplearan te encontrars movindote a travs de una serie de acontecimientos
que te llevan hacia la realizacin objetiva de este estado.

Ahora, he aqu una tcnica prctica: Lo primero que haces; debes saber exactamente
qu quieres en este mundo. Cuando sepas exactamente qu quieres, haz una
representacin tan parecida a la vida como sea posible de lo que t veras, y de lo que
tocaras, y de lo que haras si estuvieras fsicamente presente y fsicamente
movindote en tal estado. Por ejemplo, supn que yo quisiera una casa, pero no
tuviera dinero pero an as yo s lo que quiero. Yo, sin tomar nada en consideracin,
hara una representacin tan parecida a la vida de la casa que me gustara, con todas
las cosas en ella que yo querra. Y entonces, esta noche, cuando me fuera a la cama,
lo hara en un estado, un estado somnoliento adormecido, el estado que bordea el
sueo. Imaginara que efectivamente estoy en tal casa; que si saliera de la cama
pisara el suelo de esa casa; si saliera de esta habitacin, entrara en la habitacin
adyacente a mi habitacin imaginada en esa casa. Y mientras estoy tocando el
mobiliario y sintiendo que es slidamente real, y mientras estoy pasando de una
habitacin a la otra en mi casa imaginaria, entrara en un profundo sueo en ese
estado. Y yo s que de un modo que conscientemente no podra concebir, realizara
mi casa. Lo he visto funcionar una y otra vez.

Si yo quisiera promocin en mi negocio me preguntara a m mismo: Qu

responsabilidades adicionales seran las mas si se me dieran esta gran promocin?
Qu hara? Qu dira? Qu vera? Cmo actuara? Y entonces, en mi
imaginacin comenzara a ver y a tocar y a hacer y a actuar como yo exteriormente
vera y tocara y actuara si yo estuviera en esa posicin.

Si yo ahora deseara el compaero de mi vida, si ahora fuera en busca de alguna

maravillosa chica o algn maravilloso hombre, qu me encontrara yo haciendo
realmente que implicara que he alcanzado mi estado? Por ejemplo, supn ahora que
yo fuera una seora, una cosa que seguro que hara es que llevara un anillo de boda.
Tomara mis manos imaginarias y sentira el anillo que imaginara que est ah. Y
seguira sintindolo y sintindolo hasta que me pareciera que es slidamente real. Le
dara toda la vivacidad sensorial que soy capaz de dar a algo. Y mientras estoy
sintiendo mi anillo imaginario que implica que estoy casada me dormira. Esta
historia se nos cuenta en El Cantar de los Cantares, o El Cantar de Salomn. Se dice:
De noche en mi cama le vi a quien mi alma amaba. Le encontr a quien mi alma
amaba, y no le dejara ir hasta que le hubiera trado a casa de mi madre, justo a la
alcoba de ella que me concibi. Si yo tomara este bello poema y lo pusiera en
espaol moderno, en lenguaje prctico, sera esto: Mientras estoy sentado en mi silla
yo me sentira justo en la situacin de mi deseo cumplido, y habindome sentido en
ese estado, no lo dejara ir. Conservara ese estado de nimo vivo, y en ese estado de
nimo me dormira. Eso es llevarlo justo a la alcoba de mi madre, a la alcoba de ella
que me concibi.

Como sabis, la gente est totalmente inconsciente de este fantstico poder de la

imaginacin, pero cuando el hombre comienza a descubrir este poder dentro de l,
nunca desempea el papel que anteriormente desempeaba. No vuelve atrs y se
convierte en un mero reflector de la vida; de ah en adelante l es el afectador de la
vida. El secreto de ello es centrar tu imaginacin en la sensacin del deseo cumplido y
permanecer ah. Pues en nuestra capacidad de vivir EN la sensacin del deseo
cumplido reside nuestra capacidad para vivir la vida ms abundante. La mayora de
nosotros tenemos miedo de imaginarnos a nosotros mismos como individuos
importantes y nobles, seguros de nuestra contribucin al mundo slo porque, en el
mismo momento en que empezamos nuestra asuncin, la razn y nuestros sentidos
niegan la verdad de nuestra asuncin. Parecemos estar en las garras de una urgencia
inconsciente que nos hace aferrarnos desesperadamente al mundo de las cosas
familiares y resistir todas esas amenazas de desprendernos de nuestros familiares y
aparentemente seguros amarres.

Bueno, yo apelo a que lo intentes. Si lo intentas, descubrirs esta gran sabidura de los
antiguos. Pues ellos nos la contaron en su propia maravillosa y extraa forma
simblica. Pero desgraciadamente t y yo malinterpretamos sus relatos y los tomamos
por la historia, cuando ellos lo intentaron como enseanza para simplemente
conseguir cada objetivo nuestro. Como ves, la imaginacin nos pone interiormente en
contacto con el mundo de los estados. Estos estados existen, estn presentes ahora,
pero son meras posibilidades mientras pensemos EN ellos. Pero se convierten en
todopoderosamente reales cuando pensamos DESDE ellos y moramos EN ellos.

Sabes, hay una amplia diferencia entre pensar EN lo que t quieres en este mundo y
pensar DESDE lo que t quieres. Djame que te cuente cuando por primera vez o
hablar de este extrao y maravilloso poder de la imaginacin. Fue en 1933 en Nueva
York. Un viejo amigo mo me lo ense. Fue al decimocuarto de Juan y ley esto: En
la casa de mi Padre hay muchas mansiones. Si no fuera as, te lo habra dicho. Voy a
preparar un lugar para t, y si voy y preparo un lugar para t, yo vendr de nuevo y te
recibir en m mismo, para que ah donde yo estoy t puedas estar tambin. Me
explic que este personaje central de los Evangelios era la imaginacin humana; esa
mansin no era un lugar en alguna casa celestial, sino simplemente mi deseo. Si yo
hiciera una viva representacin del estado deseado y luego entrara en ese estado y
permaneciera en ese estado, lo realizara.

En ese momento yo quera hacer un viaje a la isla de Barbados, en las Indias

Occidentales, pero no tena dinero. l me explic que si yo esa noche, mientras
dorma en Nueva York, asuma que estaba durmiendo en la casa de mi padre terrenal
en Barbados y cayera en un profundo sueo en ese estado, yo realizara mi viaje.
Bueno, yo le tom la palabra y lo intent. Durante un mes, noche tras noche mientras
me quedaba dormido yo asuma que estaba durmiendo en casa de mi padre en
Barbados. Al final del mes lleg una invitacin de mi familia invitndome a pasar el
invierno en Barbados. Yo zarp para Barbados a principios de Diciembre de ese ao.

Desde entonces supe que haba encontrado a este salvador en m mismo. El viejo me
dijo que nunca fallara. Incluso despus de que ocurri, yo difcilmente poda creer que
no habra ocurrido de todos modos. As de extrao es todo esto. Reflexionndolo,
sucede tan naturalmente que empiezas a sentir o a decirte a ti mismo: Bueno, podra
haber sucedido de todos modos, y rpidamente te recuperas de esta maravillosa
experiencia tuya.

Nunca me fall si yo le daba al estado de nimo, al estado de nimo imaginado,

vivacidad sensorial. Podra contarte innumerables historias de casos para mostrarte
cmo funciona, pero en esencia es simple: T simplemente sabes lo que quieres.
Cuando sabes lo que quieres, ests pensando en ello. Eso no es suficiente. Debes
ahora empezar a pensar DESDE ello. Bueno, cmo puedo pensar desde ello? Yo
estoy aqu sentado, y deseo estar en otra parte. Cmo puedo yo, mientras estoy
sentado aqu fsicamente, ponerme con la imaginacin en un punto del espacio
apartado de esta habitacin y hacer que eso sea real para m? Bastante fcilmente. Mi
imaginacin me pone en contacto interiormente con ese estado. Imagino que estoy
efectivamente donde deseo estar. Cmo puedo decir que estoy ah? Hay un modo de
demostrar que estoy ah; pues lo que una persona ve cuando describe su mundo es,
cuando lo describe, relativo a ella misma. As, lo que el mundo parece depende
enteramente de dnde yo estoy cuando hago mi observacin. As, si como yo describo
mi mundo est relacionado con ese punto en el espacio que me imagino que estoy
ocupando, entonces debo estar ah. Yo no estoy ah fsicamente, no, pero ESTOY ah
en mi imaginacin, y mi imaginacin es mi yo real! Y donde voy en mi imaginacin y lo
hago real, ah ir en la carne tambin. Cuando en ese estado caigo dormido, est
hecho. Nunca lo he visto fallar. De modo que esta es la sencilla tcnica de cmo usar
tu imaginacin para realizar cada uno de tus objetivos.

He aqu un ejercicio muy sano y productivo para la imaginacin, algo que deberas
hacer diariamente: Revive diariamente el da como t deseas haberlo vivido, revisando
las escenas para hacerlas conformes a tus ideales. Por ejemplo, supn que el correo
de hoy trajo noticias decepcionantes. Revisa la carta. Reescrbela mentalmente y
hazla conforme a las noticias que t deseas que hubieras recibido. O, supn que no
recibiste la carta que deseas que hubieras recibido. Escribe la carta t mismo e
imagina que recibiste tal carta.

Djame contarte una historia que tuvo lugar en Nueva York no hace mucho tiempo.
Sentada en mi audiencia estaba esta seora que me haba odo numerosas veces, y
yo estaba contando la historia de la revisin que el hombre, no conociendo el poder
de la imaginacin, se va a dormir al final de su da, cansado y agotado, aceptando
como definitivos todos los acontecimientos del da. Y yo estaba intentando mostrar que
el hombre debera, en ese momento antes de dormirse, reescribir el da entero y
hacerlo conforme al da que deseaba haber experimentado. He aqu el modo en que
una seora utiliz sabiamente esta ley de la revisin: Parece que haca dos aos ella
fue echada de casa de su nuera. Durante dos aos no hubo correspondencia. Haba
enviado a su nieto al menos dos docenas de regalos en ese intervalo, pero ninguno
fue nunca reconocido. Habiendo odo la historia de la revisin, esto fue lo que hizo:
Cuando se retir por la noche, mentalmente construy dos cartas, una imagin que
vena de su nieto, y la otra de su nuera. En esas cartas ellos expresaban un profundo
afecto por ella y se preguntaban por qu no haba llamado para verlos.

Hizo esto durante siete noches consecutivas, sosteniendo en su mano imaginaria la

carta que ella imaginaba que haba recibido y leyendo esas cartas una y otra vez hasta
que se despertaba dentro de ella la satisfaccin de haberlo odo. Entonces se dorma.
Al octavo da recibi una carta de su nuera. Dentro haba dos cartas, una de su nieto y
otra de la nuera. Prcticamente reproducan las cartas imaginarias que esta abuela se
haba escrito a ella misma ocho das antes.

Este arte de la revisin puede ser utilizado en cualquier apartado de tu vida. Toma el
tema de la salud. Supn que estuvieras enfermo. Trae ante tu ojo mental la imagen de
un amigo. Pon en esa cara una expresin que implique que l o ella ve en t lo que t
quieres que todo el mundo vea. Simplemente imagina que l te est diciendo que
nunca te ha visto con mejor aspecto, y t respondes: Nunca me he sentido mejor.
Supn que te heriste en el pie. Entonces haz esto: Construye mentalmente un drama
que implique que ests andando que ests haciendo todo lo que haras si el pie
estuviera normal, y hazlo una y otra y otra vez hasta que tome los matices de la
realidad. Siempre que haces en tu imaginacin lo que te gustara hacer en el mundo
externo, eso HARS en el mundo externo.

El nico requisito es despertar tu atencin de un modo y con tal intensidad que te

vuelvas completamente absorto en la accin revisada. Experimentars una expansin
y refinamiento de los sentidos con este ejercicio imaginativo y, finalmente, logrars la
visin en el mundo interior. La vida abundante que se nos prometi es nuestra para
disfrutarla ahora, pero hasta que tengamos el sentimiento del creador como nuestra
imaginacin no podemos experimentarla. La imaginacin persistente, centrada en la
sensacin del deseo cumplido, es el secreto de todas las operaciones exitosas. Slo
este es el medio de cumplir la intencin.

Cada etapa de progreso del hombre est hecha por el ejercicio voluntario consciente
de la imaginacin. Entonces comprenders por qu todos los poetas han resaltado la
importancia de la imaginacin vvida controlada. Escucha esto del gran William Blake:
 En tu propio seno llevas tu cielo y tierra,
Y todo lo que contemplas, aunque parece fuera,
Est dentro, en tu imaginacin,
De la cual este mundo de mortandad no es sino una sombra.

Intntalo, y t tambin comprobars que tu imaginacin es el creador.

LA ATALAYA (EDICIN DE ESTUDIO) ABRIL DE 2016

Est usando bien su imaginacin?

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AUNQUE apenas pesa un kilo y medio, se dice que es lo ms complejo que se ha

descubierto hasta la fecha en el universo. Se trata del asombroso cerebro humano.
Cuanto ms conocemos este rgano, ms agradecidos estamos a Jehov por sus
maravillosas obras (Sal. 139:14). Piense tan solo en una de las muchas facultades de
nuestro cerebro: la imaginacin.

Qu es la imaginacin? Se define como la capacidad de la mente para crear imgenes,

ideas nuevas o situaciones que pueden ser reales o irreales. Pensando en esta definicin,
verdad que usamos esta facultad con bastante frecuencia? Por ejemplo, si leemos sobre
un lugar que no hemos visitado o escuchamos hablar de l, podemos hacernos una
imagen mental de cmo es. En realidad, cada vez que pensamos en algo que no podemos
ver, or, gustar, oler o tocar, estamos poniendo en marcha la imaginacin.

En la Biblia aprendemos que los humanos fuimos creados a la imagen de Dios (Gn.
1:26, 27). Esto quiere decir que, de alguna manera, Jehov mismo tiene imaginacin. Si l
decidi crearnos con esta capacidad, es lgico que espere que la usemos para
comprender, a un grado razonable, cul es su voluntad (Ecl. 3:11). Cmo podemos usar
la imaginacin para lograrlo? Y qu usos de la imaginacin debemos evitar?

FORMAS DE USAR MAL LA IMAGINACIN

1) Soar despierto cuando no se debe o sobre cosas inapropiadas.
Soar despierto no es malo en s. De hecho, hay pruebas de que puede ser productivo.
Sin embargo, Eclesiasts 3:1 nos ayuda a entender que, como hay un tiempo para cada
cosa, tal vez hagamos algo cuando no es el momento. Por ejemplo, si dejamos que la
mente divague durante nuestro estudio personal de la Biblia o en la reunin, la imaginacin
sera un estorbo ms bien que una ayuda. Jess tambin dio una seria advertencia sobre
el peligro de pensar en cosas inapropiadas, como las fantasas inmorales (Mat. 5:28).
Adems, algunas de las cosas que pudiramos imaginar desagradan mucho a Dios. Las
fantasas inmorales pueden acabar en actos inmorales. Por tanto, nunca permitamos que
la imaginacin nos aleje de Jehov.
2) Suponer que el dinero da seguridad duradera.
Las posesiones materiales son tiles y necesarias. Pero seguramente nos llevemos una
gran desilusin si imaginamos que la seguridad y la felicidad dependen de ellas. El sabio
rey Salomn escribi: Las cosas valiosas del rico son su pueblo fuerte, y son como un
muro protector en su imaginacin (Prov. 18:11). Piense, por ejemplo, en lo que ocurri en
septiembre de 2009 cuando, debido a unas lluvias torrenciales, se inund el 80% de la
ciudad de Manila (Filipinas). Se salvaron quienes tenan muchas posesiones? Cierto
hombre adinerado que perdi mucho en el desastre dijo: Las inundaciones nos han
puesto a todos al mismo nivel; ricos y pobres estamos padeciendo los mismos problemas.
Es fcil imaginar que las posesiones materiales nos dan verdadera proteccin y seguridad,
pero esa no es la realidad.
3) Preocuparse por lo que quizs nunca ocurra.
Jess aconsej que no nos inquietemos demasiado por el futuro (Mat. 6:34). Preocuparse
por todo exige mucha imaginacin. Gastamos mucha energa cuando nos preocupamos
por problemas imaginarios, es decir, por lo que todava no ha sucedido y quizs nunca
suceda. La Biblia explica que ese grado de ansiedad puede causar desnimo y hasta
depresin (Prov. 12:25). Por eso, es importante que hagamos caso al consejo de Jess:
no nos preocupemos demasiado por el futuro, ms bien ocupmonos de los problemas de
cada da segn lleguen.

FORMAS DE USAR BIEN LA IMAGINACIN

1) Prever situaciones que supongan un peligro y evitarlas.
La Biblia nos anima a prever las cosas antes de que ocurran (Prov. 22:3). La imaginacin
nos ayuda a pensar en las posibles consecuencias de nuestras decisiones antes de
tomarlas. Por ejemplo, si alguien lo invita a una reunin social, cmo le puede servir la
imaginacin para saber si le conviene ir o no? Despus de tomar en cuenta factores como
quin ms est invitado, cunta gente asistir y, dnde y cundo tendr lugar el evento,
pregntese: Qu podra pasar all?. Se imagina un ambiente agradable en armona
con los principios de la Biblia? Esto le permitir visualizar la reunin social en su mente
para tomar una buena decisin y evitar situaciones que pongan en peligro su relacin con
Dios.
2) Ensayar mentalmente cmo manejar los problemas.
La imaginacin tambin nos sirve para enfrentarnos a los problemas y resolverlos.
Suponga que ha tenido un malentendido con alguien de su congregacin. Qu piensa
hacer para arreglar las cosas con esa persona? Hay muchos factores a tener en cuenta:
es fcil hablar con ella? Cundo sera un buen momento para hablar del
problema?Qu palabras o qu tono deberamos usar? La imaginacin nos permite
ensayar mentalmente varias maneras de manejar la situacin y decidir cul creemos que
dar mejores resultados (Prov. 15:28). Pensar bien las cosas antes de tratar una situacin
difcil contribuir a la paz en la congregacin. Desde luego, esta es una buena forma de
usar nuestra imaginacin.
3) Enriquecer nuestra lectura y estudio de la Biblia.
Leer la Biblia a diario es vital. Pero no se trata solo de leer muchas pginas. Necesitamos
captar las enseanzas y desarrollar el deseo de aplicarlas en nuestra vida. La lectura de la
Biblia debe aumentar nuestro agradecimiento por lo que Jehov hace. Y esto podremos
lograrlo gracias a la imaginacin. Cmo? El libro Ejemplos de fe es muy til. En l
encontramos relatos que estimulan la imaginacin y nos ayudan a ver la escena en
nuestra mente y a entender las circunstancias de cada personaje bblico. La imaginacin
nos permite ver los paisajes, escuchar los sonidos, percibir los aromas y comprender lo
que sienten los protagonistas. As podremos aprender preciosas y animadoras lecciones
de relatos bblicos que creamos conocer bien.
4) Mostrar empata.
La empata es una bonita cualidad que se ha descrito como sentir el dolor de otra persona
en nuestro corazn. Jehov y Jess muestran empata y nosotros queremos imitarlos (x.
3:7; Sal. 72:13). Cmo podemos desarrollar esta cualidad? Una de las mejores formas es
usando la imaginacin. Aunque tal vez nunca hayamos vivido lo que un hermano nuestro
est pasando, podemos preguntarnos: Cmo me sentira yo si estuviera en su lugar?
Qu necesitara? Si usamos la imaginacin para responder a estas preguntas,
lograremos entender mejor a los dems. En realidad, mostrar empata mejorar todo
aspecto de nuestra vida cristiana, incluidos la predicacin y el trato con nuestros
hermanos.
5) Visualizar cmo ser la vida en el nuevo mundo.
La Biblia describe de manera muy real cmo ser la vida en el nuevo mundo que Dios
promete (Is. 35:5-7; 65:21-25; Rev. 21:3, 4). Y nuestras publicaciones complementan esas
descripciones con bellas ilustraciones que avivan nuestra imaginacin y nos ayudan a
vernos disfrutando de esas promesas. Jehov, el Creador de la imaginacin, sabe mejor
que nadie el poder que esta tiene. Si la usamos para reflexionar en las promesas de Dios,
estaremos ms seguros de que se cumplirn y esto contribuir a que seamos leales a l,
incluso cuando pasemos por momentos difciles.

Jehov nos ha dado la maravillosa capacidad de imaginar, y esta nos ayuda a servirle
mejor. Usar bien nuestra imaginacin todos los das es una forma de agradecerle a Dios
este magnfico regalo.

5 Maneras Fciles De Utilizar Toda Su

Creatividad
por Alvaro Mendoza en Artculos 6

Escribir un artculo no significa simplemente volcar los

pensamientos en palabras y escribirlo. Usted tiene que capturar
el inters de sus lectores y conseguir que ellos sigan leyendo.
Para enviar su mensaje usted tiene que conseguir la atencin
del lector, captar de manera firme su inters y picar su
curiosidad.

El principal ingrediente para preparar un artculo es una gran

dosis de creatividad. Mientras que la creatividad puede llegarle
en forma natural a muchas personas, algunos solo se
bloquean, y parece que se volvieran locos. Muchos escritores,
literalmente, se han tirado de los pelos cuando no consiguen
escribir nada bueno y no pueden ser creativos.

Poner las palabras en imgenes en la mente de los lectores, es

un arte. Una definicin clara, aceptable y atractiva, requiere un
cierto olfato que solo la creatividad puede proporcionar. Los
smiles y las metforas ayudan mucho, pero la manera en que
un artculo entrelaza palabra con palabra, frase con frase y
prrafo con prrafo en un artculo, es lo que desarrolla su
contenido.
Entonces, qu es lo que usted tiene para hacer cuando nada
le viene a la mente? No hay ninguna frmula mgica para
conseguir ideas perfectas, pero hay maneras fciles de
conseguir que fluya su creatividad. Nadie puede garantizarle
que va a tener las ideas correctas, pero hay muchos mtodos
que pueden ayudarlo logrando ese estado en su mente.
Aqu le propongo cinco maneras fciles para conseguirlo.

1) Tenga siempre una agenda o libreta con usted. Las ideas

suelen ser activadas por algo que usted puede or, ver, u oler.
Sus sentidos son el radar que encontrar las grandes ideas.
Escriba todos los pensamientos que se le ocurran en esa
libreta, y gurdela como una referencia futura. Usted tambin
puede apuntar algo que ha ledo o ha odo, pues podra usar
esas ideas para desarrollar las suyas propias, y eso no lo est
robando. Recuerde que las ideas y la creatividad pueden
aparecer en cualquier parte y momento; es el desarrollo de la
idea el que lo hace nico.
2) Reljese y tome tiempo para ordenar sus cosas. Una
mente confundida no puede originar un espacio para las
nuevas ideas. Todos debemos tener una mente clara si
deseamos tener la creatividad alerta y a toda velocidad.
Lbrese de todos los obstculos que puedan ser un estorbo
para su creatividad. Si usted se molesta por algo, no puede
obligarle a su mente a que se enfoque en algo creativo.
Intente relajarse cada vez que usted pueda, y piense sobre sus
experiencias e interacciones con los otros. Sus experiencias
son las que forman sus pensamientos, y sus opiniones pueden
entonces reflejarse en sus escritos. Intente descubrirse,
averige qu gatilla sus emociones. Descubra qu lo inspira y
qu lo saca de quicio. Usted puede usar esas emociones para
ayudarse a expresarlas, y con eso puede crecer creativamente.

3) Cree un lugar de trabajo que pueda inspirar su

creatividad. Ese sitio puede ser un estorbo real si all no se
siente feliz y relajado. La creatividad viene al estar
mentalmente bien, y un lugar de trabajo desordenado produce
distraccin y no ser adecuado para disparar su flujo creativo.
Rodee su lugar de trabajo con objetos que lo hagan sentir feliz
y relajado. Usted puede poner cuadros, aromas, objetos que lo
inspiren, o algo que pueda conseguir duplicar su creatividad: un
lugar de trabajo limpio y bien organizado, libre de distracciones
y estorbos no deseados. Con un buen lugar activo, usted
puede trabajar en paz y nunca notar el paso del tiempo.

4) Pngase de humor como para trabajar; eso le exige,

simplemente, inducir a su ego a sentir lo que hace que su
mente funcione mejor. Averige lo que le hace tic, pues eso
podra ayudarlo a encontrar las maneras de llegar a su
inspiracin creativa, y todo lo dems andar sobre ruedas.
5) Haga algo diferente. Si se deja llevar, eso produce
adrenalina, que puede hacer que su imaginacin se torne
salvaje. Que sea una aventura o una marcha solemne; pero
cualquier cosa que sea rara y lo saque de su rutina diaria,
puede ser sumamente eficaz. En algn momento su creatividad
har uso de esa experiencia y conseguir que su imaginacin
se ponga en marcha.

10 consejos para estimular tu creatividad

Tiempo estimado de lectura: 2 minutos

Duracin aproximada vdeos: 5 minutos

Experimenta como un nio, trabaja como un adulto, crea como un artista.

As resumo los dos das de trabajo en el Festum de creatione (al final del post
puedes leer en qu consiste). Mi aprendizaje personal es lo que pretendo
compartir contigo en las siguientes lneas a modo de consejos para estimular tu
creatividad.

1. Desarrolla tu capacidad de observacin. A menudo vemos que tecnologas

que han tenido un gran impacto en nuestra sociedad han surgido a partir de la
observacin de la naturaleza. ste es el sorprendente caso del velcro y la historia
de su descubrimiento.

2. Hibrida conocimiento. En la actualidad tendemos a la especializacin en el

terreno profesional pero debemos saber conjugarla con el inters hacia otras
reas de conocimiento. En pleno siglo XXI, la cultura de la remezcla est en
pleno auge.
3. Investiga. En los nios existe una curiosidad natural por todo aquello que les
rodea. En el caso del adulto, esa curiosidad es la que nos impulsa a investigar,
y por tanto a profundizar en el conocimiento de una determinada materia. Esta
labor de investigacin se traduce en horas y horas de trabajo.

La inspiracin existe pero tiene que encontrarte trabajando. Picasso.

4. Alterna entre mtodo y caos. Para agilizar el proceso creativo hace falta
seguir unas reglas, una cierta sistematizacin. Pero ten en cuenta que un exceso
de reglas puede inhibir y encorsetar el proceso creativo por lo que pivotar entre
ambos extremos puede ser una sana combinacin. Aunque sea difcil de
asimilar, del caos tambin surge el orden.

5. Mezcla momentos de reflexin individual con pensamiento colectivo.

Hace falta entrar y salir del grupo. Cada uno de nosotros resuelve el conflicto
cognitivo de una determinada manera. Los hay ms orientados a poner en
prctica, otros a reflexionar o conceptualizar, etc. Jugar con estos tiempos
individuales puede ayudar a sincronizar nuestros ritmos y estilos (te sugiero la
lectura del post 7 consejos para aumentar la creatividad en equipos de trabajo).

6. El tamao s importa. Los equipos pequeos funcionan mejor as que como

dira Julio Csar divide y vencers. Algunos estudios apuntan a que cuanta ms
informacin se comparte y ms personas estn involucradas, menor es la calidad
del conocimiento generado. La explicacin puedes encontrarla en esta entrada
de wikipedia, en el apartado Failures of crowd intelligence.

7. Sal de tu marco de referencia. La educacin, la sociedad y nuestras propias

experiencias vitales han configurado nuestra mente para ver y entender el mundo
de una determinada manera. Nuestro modelo mental no es nico ni el mejor.
Asumir esto es el primer paso para reeducar nuestra mente y poder enfocar el
mundo con otros ojos.

Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo. A. Einstein

8. Dedcate a lo que te gusta. Es cierto que no siempre es posible pero la
creatividad tiene mucho que ver con la pasin que ponemos en lo que hacemos.
Cuando esto sucede experimentamos lo que Mihalyi Csikszentmihalyi denomin
flow (en esta charla TED le puedes ver explicando el concepto).

Todo el ser est envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y
habilidades llevndolas hasta el extremo.
9. Supera el miedo al fracaso. La creatividad tiene mucho que ver con la
experimentacin y para experimentar hace falta superar nuestros miedos. La
creatividad se alimenta de nuestra capacidad para
sorprendernos, entusiasmarnos y adentrarnos como nios en el mundo de lo
desconocido.

10. Tmate tiempo. Con este vdeo entenders a qu me refiero

7 FORMAS DE AUMENTAR TU
CREATIVIDAD, TALENTO E IDEAS
IMAGEN ABRIL 18, 2013 RICARD LLORIA 68 COMENTARIOS

(Fuente de la foto: entrepreneurthearts.com)

Hoy, cmo podra ser ayer, antes de ayer o maana, es de esos das que uno piensa. Os
pongo en situacin; no s si os habr pasado alguna vez por la cabeza, si habris
experimentado esa sensacin, Qu he de hacer? algo, para ayudar, colaborar, o salir
de ese impaso, de ese problema, de esa situacin profesional, personal etc. Y en ese
momento ya no sabes ni como hacerlo, ni como generar y crear una idea, una solucin a
un problema, a una situacin contraria a la esperada, deseada o ambas cosas, entonces
os preguntis Qu he de hacer ? Cmo lo puedo hacer? Y ahora qu? Y esto
como lo solucionamos? Vamos a conseguirlo hasta comenzar con una idea que nos
deberamos de formular nosotros mismos y pensar: Eres creativo! La creatividad es
una fuerza que gobierna en la humanidad, en nosotros mismos una funcin innata
de la mente. Es, en su esencia, nuestra expresin externa de un pensamiento hacia
adentro o emocin. En cualquiera o en estos casos, son simples pero muy efectivas
tcnicas que podemos utilizar para obtener nuestra creatividad que fluya, y digo que
fluye todo por nuestra mente, en nuestra vida. Encontrar nuestra inspiracin.
Encontrando nuestra fuente de inspiracin (o Musa) es la puerta a tu creatividad. Esto
parece ser un factor obvio, pero me sorprende constantemente en cmo algunas
personas especficamente me pueden decir lo que les inspira. Hay veces que la
inspiracin tarda, ms adelante lo explicar.
 (Fuente
de la foto: Fotolia)
La Musa o Inspiracin podemos encontrarla en la naturaleza, en las personas, en
msica, en una memoria o en una situacin determinada. Cuando la encontremos, no
tenemos que esperar para este momento de inspiracin haca donde nos va a llevar,
podemos activar nuestra creatividad en la demanda.

Buscamos y tomamos nota de todo lo que nos hace decir queremos hacerlo. Qu
pasa si? o Tengo una idea!.

Cul es Nuestra fuente de inspiracin?

Rodeate de excelencia
A mi personalmente me gusta mucho escuchar msica, sin ser yo msico profesional,
me gusta a mi modo componer sonidos musicales, hacer remezclas de sonidos, para as
a llegar a crear un sonido musical acorde con lo que yo quiero llegar a crear, imaginaros
por ejemplo que he descubierto mi msica favorita, ms escuchando no slo a msicos
de xito, o con talento, pero todo as intento por averiguar que escuchan. Por lo que sin
falta,creo que los buenos artistas observan a grandes artistas y grandes artistas observan
a extraordinarios artistas.

Siempre debes estudiar y rodearte de gran arte, buena msica, gran literatura y sobre
todo de grandes personas, de lideres (Aprende a diferenciarlos) Esto basa en ti una
plantilla de calidad y un nivel de excelencia que puede llegar a impulsar tu creatividad
hacia adelante.
No hay absolutamente nada de malo en estudiar y copiar incluso aspectos de los grandes
de la industria. Como Pablo Picasso dijo una vez, copia buenos artistas, grandes
artistas roban. Aunque estoy de acuerdo con Picasso, hace falta decir que t debes
robar sus mtodos y no sus obras, sus productos.
Vamos a crear. Crearemos
Cul fue el factor que cambi a Edgar Allen Poe de un deprimente levitatorio a una
figura inspiradora? l escribi. Si no utilizas tu creatividad no mejorar tu creatividad.
Probar algo original y probar algo nuevo, Ponte en posiciones que requieren creatividad
y practicar tu arte continuamente.

Cuando me refiero arte, no solo me refiero al arte en s, sino tambin de inspiracin, de

ideas, de soluciones etc. Un pequeo cambio en tu accin puede hacer que se
desenvolupe una nueva situacin, por lo cual esta puede ser positiva o negativa, si es
negativa, aprende de ella.

(Fuente
de la foto: Stephen Wiltshire)
En este punto, es donde la creatividad florece o muere. Cuando se empieza a ser
creativos, el resultado final es raramente el resultado deseado. Esto es absolutamente
normal y aceptable. Para cada gran pintura que ves en una galera de arte, hay una
docena de dibujos, borradores y desechados los conceptos que no ves.

Cada uno de los hroes ms creativos de la historia, desde Leonardo Da

Vinci a a Thomas A. Edison, comenz con un intento fallido. Lo que les distingue de
los dems, es que trabajaron hasta llegar a ver su idea, solucin , producto terminado,
finalmente igual a su imagen mental creada en un principio de idea. Por lo que no
desistas, intntalo!.
Cruzar las fronteras creativas
Cmo persona, que no soy diseador, escritor o msico profesional, puedo decir con
absoluta certeza que las Artes van todas en paralelo entre s. Creo que puedo mejorar
como persona, como mejorar mi trabajo, mi vida, mi msico que hay en mi, mejorar
cmo mejorar la idea y cmo mejorar como ideador , brainstorming o tormenta,
lluvia de ideas, esto me ayuda a un mejoro como comunicador.
Has notado que personas exitosas, con talento, obtienen casi la totalidad de su
inspiracin de pocas selectas victorias en la vida? El atleta utiliza metforas deportivas
y los directores para construir una gran empresa. El soldado utiliza los principios
militares para criar una familia. El bilogo utiliza los principios de la naturaleza para
mejorar su fotografa.

Usar tu propia confianza en un rea y aplicarlo a algo nuevo, t encontrars que la

habilidad y creatividad son transferibles a cualquier desafo.

Lmite de diversin
Tu fuente creativa es conocida como la Musa. Esto es una antigua palabra griega que
significa ser absorbido en el pensamiento o inspiracin. Atracciones es la ausencia de
pensamiento o inspiracin.

Mientras que ser divertido puede ser saludable en pequeas dosis, sobre ti mismo una
saturacin con l puede ser perjudicial para tu creatividad. Usar cosas como televisin o
pelculas como maneras de expandir tu imaginacin, no puede reemplazarla.

(Fuente
de la foto: EvaKedves)
La Televisin por ejemplo, requiere poca creatividad o pensamiento. Si no me crees,
mira de localizar o encontrar a alguien que est viendo la televisin y empieza a
observar sus expresiones faciales. La mayora de las veces, encontrars, que sus ojos
estn abiertos y su mente est apagada. Esto es porque la mayora de espectculos se
dedican a realizar o a ejercer la imaginacin por ti. Nuevamente, esto puede ser algo
bueno, siempre y cuando lo uses como un disparador creativo en lugar de un asesino de
la imaginacin, si le denomino asesino de la imaginacin, porque muchas veces, si
vemos, miramos pero no imaginamos con nuestra creatividad, miramos la creatividad de
los dems, pero realmente nosotros somos capaces de hacerlo?

Una manera fantstica para ejercer su creatividad es utilizar la literatura, audiolibros o

canciones de buena narrativa como una forma de entretenimiento. Puesto que
generalmente no es ninguna imaginera para ir junto con la historia, obliga a usar tu
imaginacin algo necesitaba desesperadamente en un mundo lleno de grfico.

Cuidarse, Si cuidarse a si mismo

Por ejemplo, si trabajas en una industria creativa sabes que puedes hacer ms trabajo en
unas horas de inspiracin y el enfoque que puedas hacer en un da completo con tu
mente errante. Distracciones fsicas y ambientales pueden destruir el proceso creativo.

Mantener tu cuerpo sano y lugar de trabajo, de hogar, tendr un efecto profundo sobre
su capacidad para imaginar y crear. Creatividad requiere ms que la cantidad de trabajo,
as que asegrate de que tu hogar, el trabajo y el cuerpo no limiten tu trabajo. Hay
veces, que por mucho que llevemos un orden, una buena calidad de vida, etc., si no nos
mostramos perceptivos, a ideas, a opiniones, a cambios, a reprocidad. La creatividad y
la innovacin ya sea profesional o personal fallar.

Ignora a los Burladores

Se expresar la creatividad. Ignora a todos las personas txicas, Sin embargo, esto deja
al artista en una situacin vulnerable, abierto al escrutinio y juicio. En negocios,
deportes, las artes y en la vida en general se llega a travs de sos desalentando a los
crticos que se sienten que pueden construir ellos mismos para arriba, te empujando
hacia abajo (usted puede incluso su propio peor crtico).
Mantente abierto a sugerencia y mejora de aquellos que tienen su inters en el corazn,
pero se niegan a dar cualquier espacio en tu mente a un comentario rencoroso.

Ignorar los burladores, o mejor an, usar su negatividad como motivacin. Cada gran
figura creativa ha tenido crticos, les decan que eran insuficientes, pero historia no
recuerda los comentarios, recuerda la innovacin, inspiracin, imaginacin y
creatividad.

Y tu Cmo te sientes?, Qu se te ocurre?

Te dejo una cancin para que puedas hacer volar tu imaginacin.

Nunca dejes que alguien te diga que no puedes hacer algo, si tienes un
sueo debes protegerlo.
La gente que no puede cumplirlos te dir que t tampoco puedes. Quieres algo?
Adelante tienes que ir y conseguirlo, con tus ideas, con tus creaciones, con todo.
15 tcnicas para alcanzar tu momento
creativo
por Chema Cepeda el 3 mayo, 2011 en Hacking Mental

Necesitamos creatividad en nuestras vidas. Para innovar en nuestro trabajo,

para crear obras nicas, para sorprender a nuestra pareja, para mejorar como
personas

Los momentos de inspiracin son geniales, encienden fcilmente nuestro

modo creativo. La inspiracin casi nunca llega cuando la necesitamos, as que
vamos a ver qu tcnicas nos pueden ayudar a conseguir el tan deseado
momento creativo.
Foto por Moriza va Flickr

Ya hemos hablado en otra ocasin del Sndrome Savant. Lo sufren personas

que por distintas patologas, se han liberado de la tirana de su hemisferio
izquierdo y han desarrollado distintas habilidades, muchas de ellas de tipo
creativo.
Estamos acostumbrados a pensar de forma lgica y racional. Esta forma de
pensar tiene muchas ventajas en nuestro da a da, porque nos ayuda a tomar
las decisiones cotidianas.
Por otro lado est nuestro potencial creativo, que habitualmente est
escondido e infrautilizado y que solo en ocasiones dejamos florecer en forma
de pldoras de inspiracin. Y lo peor de todo, es que casi nunca nos pilla a
tiempo, cuando nosotros queremos.
Para poder ponernos en modo creativo, necesitamos inactivar en parte nuestro
hemisferio cerebral izquierdo, para potenciar y poner a trabajar el derecho,
lugar donde reside esta capacidad.

Veamos que tcnicas pueden ayudarte a ponerte en Modo Creativo: ON

1. Aprende a desarrollar tu pensamiento lateral

Nacemos con un componente creativo ms o menos desarrollado, que
habitualmente vamos relegando en favor de nuestro pensamiento lgico. La
creatividad puede aprenderse y asignaturas como flexibilidad mental y
potenciar la imaginacindeberan ser obligatorias en el colegio. Ya vimos en
el artculo sobre el pensamiento lateral, distintas tcnicas que pueden
ayudarnos a pensar desde fuera de la caja.

2. Haz cosas nuevas

Nunca te conformes con lo que ya sabes, explora nuevos campos del
conocimiento, cosas que llaman tu atencin y te gustara aprender a hacer.

Dedica parte de tu tiempo libre a aprender un idioma nuevo, un hobby, practicar

un deporte o cualquier actividad que no tenga nada que ver con lo que haces
habitualmente.

Esto conseguir crear nuevas conexiones neuronales y te har

tomar perspectivas nuevas ante la vida.

3. No fuerces, deja fluir tu creatividad

Nuestro cerebro tiende a agrupar nuestros datos hacia lo que ya
conocemos,hacia patrones establecidos. Si queremos por ejemplo escribir una
cancin, nuestro banco de datos arrojar cientos de melodas conocidas,
impidindonos fabricar una nueva. Y cuanto ms intentemos forzar la
creatividad, ms rgida se volver.
Es como si nuestra mente no nos dejara innovar y nos quisiera encarrilar
una y otra vez hacia el camino marcado.
Pensar en cosas distintas nos puede sacar de nuestro pensamiento habitual y
llevarnos a sendas inexploradas que favorezcan el pensamiento horizontal.
Esto har fluir de forma natural nuestra creatividad.

4. No lo hagas para ti, sino para los dems

Existe una teora que dice que si conseguimos crear una distancia, entre
nosotros y el problema que queremos resolver, activaremos nuestra
creatividad. Polman y Emich mantienen que crear para otros nos hace ms
creativos que hacerlo para nosotros mismos.
El truco estara en pensar en crear o solucionar algo para otra persona, en
lugar de para nosotros mismos.

5. Desenfcate
Varios estudios han puesto de manifiesto los beneficios creativos de perder el
foco y no prestar demasiada atencin a lo que estamos haciendo. Las
personas con dificultad de concentrarse puntan mejor en los test
creativos. Quizs por eso a muchos genios se les atribuye la etiqueta de
distrados.
La prdida de foco propicia que entre en nuestro cerebro una mezcla increble
de informacin, enriqueciendo nuestro pensamiento y favoreciendo la
creatividad.

6. Visualiza lo que quieres hacer y crea tu

proceso creativo
Ser creativo suele llevar asociados trminos como caos, desorden, tormenta de
ideas pero no todo tiene por qu ser as. Todos trabajamos sobre
estructuras que nos funcionan y permiten ser creativos, por lo que puede
ser interesante invocarlas cuando lo necesitemos. Y si no funcionan, pues
habr que salirse de ellas y crear otras nuevas mediante ms procesos
creativos.
7. Usa la Meditacin
Diversos estudios han concluido que la meditacin cambia nuestra estructura
cerebral, aumentando nuestra atencin y enfoque, por lo que a priori
favorecera tambin nuestra capacidad creativa.

8. Cambia totalmente de actividad y sitio

Coge un peridico, revista o libro que no tenga nada que ver con lo que ests
haciendo. Busca un lugar nuevo en el que nunca te hayas sentado, pon msica
que nunca hayas escuchado y comienza a leer. Estimular zonas distintas del
cerebropuede ayudar a establecer conexiones entre lo que estamos haciendo
y la tarea o problema que queremos resolver. Puede que a travs de ese nuevo
conocimiento salte la chispa que encienda nuestra creatividad.

9. Aprtate del mundanal ruido 2.0

Estar unos das aislado y fuera del ambiente habitual donde vives, relajar
cuerpo y alma. Hay investigaciones que dicen que encontrarse relajado
favorece el pensamiento de tipo creativo. Estar en contacto con la naturaleza,
respirar aire puro, caminar en soledad, puede hacer que tu cerebro se
reinicie y reordene sus conexiones. Todos hemos experimentado la
sensacin de tener un cerebro despejado mientras hacemos footing, nos
perdemos con la bici o damos un paseo por el campo. En definitiva, oxigena tu
mente.

10. Evita evitar ser creativo

Muchas veces saltamos de una a otra tarea, evitando o dejando para el final de
nuestras tareas la tarea creativa, procrastinndola da tras da. Lo hacemos
porque tenemos miedo a fracasar, a no ser creativos.
Seguro que tardaras menos tiempo en ponerte en modo creativo y resolver el
problema o crear la obra que tanto te gustara, que en buscar nuevas excusas
para no hacerlo.
Debes ser consciente de este problema y atreverte a dar el paso a explorar tu
creatividad. Seguro que te asombrars al ver lo creativo que en realidad eres.

11. Crea un ambiente favorable

Ver pelculas positivas o escuchar msica alegre, puede predisponerte a ser
ms creativo. Todos tenemos alguna msica que nos resulta especialmente
motivadora y energtica. Quizs sea el momento de ponerla y subir el
volumen

12. Soledad o multitud?

Creo que es algo que depende de cada persona. Hay gente que es mucho ms
creativa en soledad y otros que se alimentan de las ideas generadas por el
equipo. Busca lo que mejor se adapte a lo que intentas solucionar y hazlo
como normalmente te d mejores resultados.

13. Utiliza el Cerebro Visual

Gran parte de nuestro cerebro se dedica al anlisis de lo que nos entra por los
ojos. Usar mapas mentales, puede ayudarte muchsimo a la hora de crear
cosas nuevas. Nuestra mente embebe con gran facilidad la informacin que le
presentamos de forma visual.
Coge papel y lpices de colores y comienza a dibujar

14. Si todo la anterior falla, puedes usar

estmulos provocadores
Una ducha fra, un poco de vino, alguna bebida estimulante o relajante, etc.
Muchas de las grandes obras se han creado bajo los efectos de distintas
sustancias. Personalmente prefiero otros mtodos y no ser yo quien incite al
consumo de drogas, pero de todos es sabido que hay personas a las que su
uso les dispara la creatividad.
15. Por ltimo evita las etiquetas: eres una
persona creativa y no se va a demostrar lo
contrario
Una de las peores manas que tenemos las personas es la de buscarnos un
lmite y ponerle una etiqueta, que en este caso sera yo no soy una persona
creativa.
En realidad todos somos personas creativas en mayor o menor medida, lo que
tenemos es ms o menos prctica en usar nuestra creatividad.

Al ponernos una etiqueta, estamos cerrando la posibilidad de serlo. Por eso,

para conseguirlo debemos partir de la premisa de que lo podemos conseguir.

Espero que estos consejos te ayuden a ponerte en un estado en el que tu

creatividad fluya a gran velocidad.

Has utilizado alguna de estas tcnicas?Tienes facilidad para encontrar

tu momento creativo?Tienes alguna otra tcnica o truco para
conseguirlo?
Los introextrovertidos creativos
por Chema Cepeda el 11 abril, 2012 en Conocimiento Personal
Todos hemos disfrutado en algn momento de momentos creativos y hemos
experimentado esa sensacin, a veces inexplicable de que todo fluye a la
perfeccin y en unos minutos has finalizado con xito un trabajo que estaba
atascado.

Puedes pensar lo que quieras, pero maana ser muy distinto a

como hoy me ves. Es tu percepcin, no es mi forma de ser.
Foto de Hamed Saber va Flickr

Si tienes un blog o dedicas algo de tiempo a escribir sabes a lo que me refiero.

Hay das que pasas horas escribiendo un artculo y tus frases suenan
inconexas o vacas. Y en cambio otros das tu cerebro viaja ms rpido de lo
que tus dedos aciertan a escribir y en unos minutos tienes finalizado el
trabajo.
Esos das en los que la creatividad parece que no existe, podramos intentar
activarla de alguna forma, buscando un lugar, un momento o una actitud
propicia para favorecer la aparicin de la creatividad.

Al margen de la forma en que nos ponemos en modo creativo, es cierto que

existen personas que pasan la mayor parte de su tiempo en este estado,
son personas altamente creativas, como es el caso de poetas, compositores,
diseadores, pintores, etc.

Partiendo de la base de que todos somos creativos en mayor o menor medida,

la siguiente pregunta es obligada Existen rasgos en nuestra personalidad
que favorecen o dificultan la creatividad?

A raz de una magnfica charla TED de Susan Can sobre El poder de los
introvertidos que me recomend hace unos das Miguel Rodrguez, vamos a
plantearnos esa misma reflexin.
 Introvertidos vs Extrovertidos Forma de ser o
una actitud?
Consultando la Wikipedia, vemos que ambos trminos fueron utilizados por
Carl Gustav Jung para definir dos tipos de personalidades. As pues definen
Introversin: actitud caracterizada por el inters en el interior de los sujetos. Estas
personas se interesan pos sus pensamientos y mundo interior.
Extroversin: por el contrario, incide en el inters por el objeto externo. El inters est
por el mundo que les rodea y por ser ms sociables.

Podemos entonces definirnos como introvertidos o

extrovertidos? Curiosa pregunta, cuando toda la vida han usado esos
trminos para meternos en uno de los dos sacos, de los que una vez
etiquetados ser difcil que salgamos, al menos a los ojos de los dems.
Sirva de ejemplo lo que hacemos con la timidez. Al nio que muestra un
carcter tmido les educamos como tales tanto en la familia como en la escuela
y son etiquetados como tmidos por la sociedad. Esto cala tanto en las
personas tmidas que ellos mismos piensan que hagan lo que hagan, es su
carcter grabado a fuego en sus genes y por lo tanto inmutable con el paso del
tiempo.

El problema de las etiquetas de este tipo, es que nos encajonan y nos

limitan. Es como estar dentro de una caja en la que nos pegan el rtulo de
introvertido o extrovertido y de la cual no saldremos jams.

La introversin y la extroversin, no es algo que nos defina claramente, son

actitudes que solemos tomar en distintos momentos de nuestra vida. Es cierto
que cada persona pasamos ms tiempo en una u otra actitud, pero no son
absolutamente excluyentes.
Puede por ejemplo que pasemos ms tiempo en modo introvertido,
encerrados en nosotros mismos y reflexionando sobre las cosas que nos
suceden en la vida y puede que en otros momentos nos mostremos sociables y
expansivos y busquemos el contacto y la interaccin con otros seres humanos.

Como todo en la vida tendremos que buscar nuestro punto de equilibrio y

vivir de la forma que requiera cada situacin.

Qu actitud es mejor para la creatividad?

Pues como todo depende de ti y de cada de momento

Hay personas que necesitan estar solos para poder crear, necesitan tener
el foco centrado en lo que estn haciendo a un gran nivel de concentracin. Es
el tpico ejemplo de los artistas que se encierran durante horas o das en su
estudio para finalizar sus obras.
Otras personas en cambio necesitan la conexin social, alimentndose de
las ideas de los dems para formar las suyas propias. Por ejemplo, en los
ltimos aos han crecido exponencialmente los espacios de co-working, en los
que fluyen las ideas y surgen todo tipo de trabajos creativos.

Ambas actitudes y formas de trabajar son igualmente vlidas y dependen de

cada persona y momento. Podemos usar nuestros momentos sociales para
integrar todas las ideas y experiencias que nos aporten los dems y aprovechar
los momentos de introversin para configurarlas y activar nuestro modo
creativo.

La clave est quizs en conocernos un poco mejor y saber buscar la actitud

que sea ms favorable en cada momento.

13+1 formas de hackear el aprendizaje y

aprender ms y mejor en menos tiempo
por Chema Cepeda el 31 mayo, 2011 en Hacking Mental
El aprendizaje nunca se acaba. Continuamente se presentan ante nosotros
nuevos retos y habilidades que aprender. Todo el conocimiento est ah fuera,
esperando a que le desafiemos. Es el momento de aprender, pero tenemos la
necesidad de hacerlo pronto y bien.

Foto por wwarby va Flickr

Es como una droga, cuanto ms cosas sabemos, ms queremos aprender.
Conforme vamos adquiriendo experiencia, nuestros mtodos de aprendizaje se
van optimizando. Pero a veces no es suficiente con un buen mtodo y
necesitamos saltarnos algunas reglas, coger algunos atajos.
Vamos a conocer una serie de factores que pueden facilitarnos enormemente
el proceso de aprendizaje.

Vive como si fueras a morir maana. Aprende como si fueras a vivir

para siempre. Mahatma Gandhi

1. Motivacin
El aspecto que quizs ms ha diferenciado a los grandes atletas, maestros del
ajedrez y otras personas sobresalientes en diversos campos del resto de los
mortales, es la motivacin. Si a una gran motivacin le unes muchas horas de
dedicacin, el resultado est asegurado.
La motivacin es la llama que inicia la combustin. Es increble lo rpido que
aprendemos las cosas que realmente nos gustan y motivan.
Si queremos acelerar cualquier tipo de aprendizaje, deberamos hacerlo en
nuestro momento de mxima motivacin, o buscar aquellas partes que
realmente nos motivan.

2. Equilibrio emocional y memoria de trabajo

El equilibrio emocional constituye la base para conseguir cualquier cosa en la
vida, pero para el aprendizaje es fundamental.

Cuando estamos baados por las emociones, nuestro cerebro no tiene

todos los recursos a su disposicin. Si nos sentimos enfadados, ansiosos o
nerviosos, estaremos gastando recursos muy valiosos que podran dedicarse al
aprendizaje.
Varios estudios han puesto de manifiesto cmo interfieren las emociones
fuertes y pensamientos negativos en nuestra capacidad para estudiar o
procesar la informacin.

Un poco de ansiedad, como la que todos hemos tenido alguna vez frente a un
examen, puede ser beneficiosa, ya que nos activa el modo alerta. Pero una
excesiva ansiedad, puede dar al traste con horas y horas de esfuerzo y
llevarnos por ejemplo, a quedarnos en blanco ante un examen.

Es por eso que cuando vamos a un examen sin ningn tipo de presin, porque
no nos jugamos nada, rendimos muchsimo mejor. Nuestra mene estar
despejada y enfocada a estructurar correctamente lo que estamos
respondiendo en ese momento.

3. Para aprender, debemos creer que podemos

La capacidad de aprendizaje est modulada por nuestras propias creencias
hacia la inteligencia. Un estudio demostr que si creemos que la inteligencia
es una habilidad que puede adquirirse, tomaremos el aprendizaje como un reto
y nos resultar mucho ms sencillo. Por el contrario, si pensamos en ella como
un don que no poseemos, estaremos ponindonos un lmite antes de empezar
y nuestro aprendizaje nunca ser ptimo.
4. El Timing
El Timing es una palabra que es una pena que no tengamos en castellano,
aunque creo que acabaremos por adoptarla Significa algo as como el tiempo
para cada cosa, o cada cosa en su tiempo oportuno para conseguir el mejor
efecto.
Del mismo modo que no todas las personas somos creativas a la misma
hora, no aprendemos igual en cada parte del da. Todos tenemos el momento
en el que nos sentimos plenos de energa y con el foco puesto en lo que
hacemos, en el cual el aprendizaje es mximo.
Recientemente pregunt en Facebook sobre la hora en la que tenamos mayor
rendimiento y cuando era nuestro momento creativo. Los resultados han sido
diversos, pero se agrupan fundamentalmente en la maana y en la noche
(quizs por la tarde estemos ocupados en otras cosas).
Da igual que seamos aves diurnas o nocturnas, si de verdad queremos
optimizar un aprendizaje, tendremos que hacerlo en timing, aprovechando al
mximo nuestro momento creativo.

5. Ley de Pareto: centrndonos en lo esencial

La Ley de Pareto puede aplicarse a muy diversos mbitos y dice que el 20%
del trabajo, ofrece el 80% de los resultados. Aplicndolo a nuestro caso,
tendramos que identificar en qu partes del aprendizaje debemos enfocar ese
20% y volcar en l nuestro esfuerzo.

6. Las 3 Herramientas para optimizar el

aprendizaje: mapas mentales, lectura ultrarrpida
y tcnicas de memorizacin avanzadas.
Nuestro cerebro tiene una forma peculiar de almacenar la informacin. No se
dedica a leer y leer datos y repetir los datos una y otra vez, sino que es ms
visual. De manera que si somos capaces de adaptar el aprendizaje a como el
cerebro lo entiende mejor, estaremos optimizando nuestros recursos y
acelerando nuestra forma de aprender.

Los mapas mentales son una excelente forma de presentar los datos a
nuestro cerebro, que literalmente se los bebe, por lo visuales y exticos que
son. Adems, nos permiten avanzar en el conocimiento de lo general a lo
particular, que es la forma que tiene nuestra mente para estructurar la
informacin.

Lectura ultrarrpida: si furamos capaces de leer y comprender a una

velocidad 5 veces superior a la que lo hacemos actualmente, podramos
registrar la informacin en la quinta parte del tiempo. Nuestra velocidad de
lectura limita mucho la velocidad de nuestro aprendizaje, porque el cerebro
tiene capacidad para gestionar mayor flujo de datos del que normalmente le
proveemos.

Tcnicas de memorizacin avanzadas: ya hemos hablado en otras

ocasiones sobre ellas. Son inmejorables para digerir la informacin ms difcil,
como son los datos sin conexin aparente, fechas, nmeros, etc.
La informacin compleja es la qu ms tiempo nos hace perder a la hora de
estudiar para un examen te imaginas memorizarlos sin esfuerzo y encima
divertirte en el proceso? La de tiempo que habr perdido hasta que las
descubr

7. Descanso y sueo
Este es quizs uno de los aspectos que ms descuidamos en nuestra vida en
general y en el aprendizaje en particular.
Sea cual sea el tipo de aprendizaje que hagamos, la Ley de Parkinson se
muestra implacable. Con mucha frecuencia programamos el tiempo que le
dedicamos a aprender segn el tiempo que tenemos disponible, llenando todo
el tiempo hasta el ltimo da. El gran perjudicado de esta situacin es siempre
nuestro descanso y despus pagamos las consecuencias.
Durante el sueo el cerebro defragmenta nuestro disco duro, es decir, se
encarga de almacenar y organizar toda la informacin que hemos adquirido
durante el da. Esto implica que si dormimos pocos, nuestro aprendizaje no
estar bien estructurado cuando nos despertemos y ser tiempo no
aprovechado.

8. Usando todo el cerebro: El pensamiento lateral

Estamos demasiado acostumbrados a usar el pensamiento vertical o racional.
Un aprendizaje es un proceso creativo, as que deberamos usar nuestro
cerebro creativo, el pensamiento lateral.
Se trata de ver las cosas desde distintos ngulos y perspectivas, de manera
que encontremos el mejor sitio por donde atacar el aprendizaje.

9. Tcnicas GTD y los objetivos realistas

Soy un firme creyente de la Productividad personal y fiel seguidor de este tipo
de blogs, aunque #yoconfieso que lo aplico ms bien poco.

Tambin defiendo a capa y espada que los pequeos cambios producen

grandes resultados, no es necesario ser un gur del GTD. Bastar con que
apliquemos unas sencillas tcnicas, para que obtengamos grandes beneficios
en nuestra productividad personal y aprendizaje.

10. Filtros, mentores y fuentes de informacin

Una de las cosas que antes deberamos aprender en el colegio es a separar el
grano de la paja, y saber qu es lo esencial de cada aprendizaje. Si tras una
primera lectura, furamos capaces de identificar las partes ms importantes de
lo que queremos aprender, tendramos prcticamente la mitad del camino
hecho.
Algo que puede ser muy eficaz, es que nos rodeemos de mentores que nos
faciliten el trabajo. Ellos son expertos y conocen el camino, las dificultades y los
atajos. Por qu no pedirles que nos allanen el camino y nos digan cules son
las partes ms importantes de aquello que queremos aprender?
Las fuentes de informacin son otro aspecto importante. Con la cantidad de
informacin que tenemos a nuestra disposicin, resulta fundamental aprender
a buscar, organizar y clasificar los datos correctamente. Marcadores,
lectores RSS, redes sociales, capturadores de informacin, gestin de archivos
en la nube, etc. Una buena combinacin de estos programas puede disparar
nuestro aprendizaje. En este momento estoy combinando Hootsuite, Newsrob,
Diigo, Dropbox y Evernote con buenos resultados, aunque todava estoy lejos
de la combinacin ideal
Lectura, audio, vdeo e incluso recuerdos ligados a emociones Cuantas ms
fuentes nos proporcionen la informacin, antes quedar grabada en nuestra
memoria y durante ms tiempo.
Existen estudios que dicen que reproducir olores y sonidos durante el
sueosimilares a los que hemos experimentado durante el periodo de
aprendizaje, mejoran la consolidacin del mismo.

11. Deconstruyendo problemas: divide y

vencers
Si queremos resolver un problema complejo, una buena estrategia consiste en
fragmentarlo en pequeas partes y afrontarlas individualmente. De esta
manera, lo que en principio nos pareca una montaa, se convertir en una
sucesin de pequeas colinas.

Hay que analizar bien lo que estamos aprendiendo, ver qu dificultades

entraa, qu patrones pueden ser comunes y a qu otra cosa que ya hemos
aprendido se parece, para atacarlo con tcticas que ya dominamos.

12. Empata y neuronas espejo

Hemos mencionado en otras ocasiones la importancia de nuestras neuronas
espejo a la hora de tener empata, de ponernos en los zapatos de otra persona
y sentir lo mismo que siente.
Desde que somos muy pequeos aprendemos por imitacin. Cuando vemos a
alguien realizar una accin, nuestras neuronas espejo se activan incluso
aunque no hagamos el movimiento, como si imitsemos imaginariamente el
movimiento.

Nuestro juego de neuronas espejo tiene cada vez ms relevancia entre la

comunidad cientfica y puede que llegue el da en que sepamos como
entrenarlas y maximizar sus capacidades.

13. Cafena y Glucosa

Otro estudio reciente seala que la combinacin de glucosa y cafena
mejora tanto el aprendizaje como la memoria verbal. As que queda
demostrado que la tradicin espaola de tomar un cafelito a las 11 es un muy

buen complemento para nuestro aprendizaje

13+1. El Efecto Pigmalin
No quera acabar este artculo sin volver a mencionar la potencia del Efecto
Pigmalin. Cuanto mejores expectativas sobre lo que queremos conseguir
tengan los dems sobre nosotros o incluso nosotros mismos, ms fcilmente
conseguiremos nuestros objetivos.
Tenemos que ponernos el listn un poco ms alto de lo que hacemos
normalmente y rodearnos de gente que confe en nosotros. De esta manera, el
xito en cada aprendizaje estar asegurado.

Mentalidad hacker para cambiar el mundo

por Chema Cepeda el 14 abril, 2014 en Hacking Mental

Hacking, hackers y tica hacker. Trminos inquietantes que han sido

disfrazados de connotaciones negativas, cuando en realidad describen
personas fascinantes con afn por cambian el mundo.

Foto por DoNotLick Licencia CC Atribucin

Un hacker no es alguien que se dedica a irrumpir en sistemas informticos con
motivo destructor, sino una persona apasionada por lo que hace, que busca los
lmites y los atajos que le permiten aprender mejor y avanzar ms rpido, en el
dominio de su campo de conocimiento.

La tica hacker va un poco ms all y ensalza valores relacionados con la

igualdad social y el libre acceso a la informacin, a travs del inters, la
curiosidad y la creatividad.

Las personas innovadoras son en realidad hackers, porque se atreven

a desafiar el sistema y cambiarlo para que funcione mejor. Aquellos a los que
nos les importa cargar con flechas a su espalda o abrirse paso por delante de
los dems, porque ellos dibujan su propio mapa. Y lo hacen porque estn tan
convencidos de que alcanzarn los sueos que persiguen, que intentan acortar
el camino mediante el uso de cualquier tipo de atajo creativo.
Esta es por lo tanto una oda a todos esos hackers que no tienen miedo a
probar, experimentar o equivocarse, porque saben que hacindolo estn
construyendo el camino que les llevar a conseguirlo.

Cmo memorizar datos complejos fcilmente

por Chema Cepeda el 15 febrero, 2011 en Hacking Mental
 Olvidas datos con facilidad?Lo tienes en la punta de la lengua pero no sale
de ah?Te gustara recitar de memoria la tabla peridica sin ningn esfuerzo?
Si has contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas, deberas
conocer las tcnicas que te voy a presentar.

Vive tu memoria y asmbrate. Jack Kerouac

Te confieso que soy de las personas que olvidan las cosas con cierta facilidad.
Por ms que me esfuerzo en aprenderme los nombres de las personas que me
acaban de presentar o del nmero de telfono que me dieron y no tena donde
apuntarlo, no hay manera, los datos se esfuman de mi mente en un abrir y
cerrar de ojos.

Imagino que a t tambin te ha pasado algo parecido. Te adelanto que es

un problema muy sencillo de resolver, aprendiendo unas tcnicas bastante
simples. Los resultados son asombrosos: no solo recordaras nombres, fechas y
nmeros de telfono, sino que tambin podrs recordar datos ms complicados
(pesos atmicos, secuencias largas de nmeros,). El lmite como siempre lo
pones tu. Incluso puedes usar estas tcnicas para hacer demostraciones a tu
familia y amigos. Te aseguro que se quedarn boquiabiertos
Este es el primero de una serie de artculos en el que vamos a conocer alguno
de los mtodos avanzados de memorizacin. Vamos a ver cmo funciona la
memoria, donde almacenamos la informacin y qu forma tenemos de
conseguir que esta le de la importancia necesaria al dato que queremos
aprender, de forma que sea fcil de recuperar cuando nosotros queramos.

Ventajas y aplicaciones de las tcnicas avanzadas de memorizacin:

Recordars de forma consciente todos los datos que te presenten
Almacenars sin esfuerzo y por tiempo ilimitado datos complejos: nmeros,
fechas, nombres de personas, datos tcnicos, etc.
Tendrs el control casi absoluto de tu memoria: sencillamente te olvidars del
lo tengo en la punta de la lengua.
Reducirs drasticamente el tiempo de estudio y memorizacin de datos:
Asombrars a familiares y conocidos con tus nuevas y extraordinarias dotes de
memorizacin.
Ests preparado para conocer estas tcnicas? Comencemos

La memoria
 En anteriores posts, hemos visto lo fcil que es insertar recuerdos falsos en la
memoriay las tcnicas que existen para eliminar selectivamente distintos
recuerdos. Nuestro objetivo de hoy es conseguir arraigar suficientemente un
dato para que podamos recuperarlo siempre que queramos.
La memoria es nuestro gran almacn y est encargada de almacenar y
recuperar todo tipo de informacin. Cuando experimentamos algo o queremos
incorporar un dato, se forman una serie de conexiones neuronales, que nos
permitirn acceder a ese slot de informacin ms adelante.

Qu hace que un dato sea fcil de recordar y otro no?

De forma general, cuanto ms reforcemos esa informacin, ms conexiones
crearemos hacia ese recuerdo, de manera que cada vez ser ms fcil acceder
a l. As tendremos:

Memoria a corto plazo: pocas conexiones o sinapsis, por lo que el recuerdo

es fugaz. Sirve sobre todo para la toma de decisiones y resolucin de
problemas inmmediatos. El ejemplo ms tpico es cuando nos dicen un nmero
de telfono y solo somos capaces de recordarlo unos pocos segundos.
Memoria a medio y largo plazo: muchas conexiones=recuerdo duradero.
Constituye la base de nuestra experiencia. Es duradera en el tiempo,
dependiendo del nmero y calidad de las conexiones. Aqu almacenamos por
ejemplo nuestros datos personales, las caras de la gente que conocemos,etc.
Muchas veces el problema de los olvidos radica en que la memoria se ejecuta
en segundo plano, en el subconsciente, de forma que no siempre tenemos
control sobre ella. Esto se hace evidente en situaciones como los exmenes,
en los nervios pueden jugarnos una mala pasada y bloquearnos, perdiendo el
acceso a los datos almacenados.

Mediante las tcnicas que vamos a conocer, tendremos la llave en nuestra

mano,tomaremos el control de nuestra memoria, de forma que nunca ms
sufriremos de olvidos inoportunos.
Nuestro objetivo va a ser coger los recuerdos almacenados en la memoria a
corto plazo y consolidarlos mediante distintas tcnicas en la memoria a largo
plazo.
Cmo se las apaa la memoria para almacenar mejor los recuerdos?
La memoria almacena mejor o peor la informacin en funcin de cmo se la
presentemos. Por ejemplo, trabaja mejor almacenando datos que siguen una
secuencia lgica (una cancin, una pelcula), que datos que no tienen nada que
ver unos con otros (la lista de los Reyes Godos).
Adems, aquellos datos que se insertan a la vez desde varias fuentes de
captura (memoria visual, auditiva, gustativa, tctil), son ms fciles de afianzar
en la memoria.

Y si encima los datos son de tipo traumtico o muy relevantes para nuestra
vida, la memoria se encargar de grabarlos a fuego de forma que nunca se
pierdan.

Recordemos tambin que nuestra memoria no es esttica, sino que va

cambiando los recuerdos con el tiempo y si no los refrescamos, acabarn
perdindose para dar paso a informacin nueva.

Tcnicas habituales de memorizacin

Seguramente ya conoces las tcnicas normales de memorizacin. La ms
conocida y eficaz es la que sigue la lgica o el razonamiento. A todos nos
resulta relativamente sencillo contarle a un amigo el argumento de una pelcula
cuando salimos del cine, o incluso unos das despus.
Por eso cuando estudiamos temas que siguen secuencias lgicas, estos son
los ms fciles de recordar.

El problema viene con los datos aislados: fechas, nombres, lugares, etc. La
forma habitual de almacenarlos es mediante la repeticin, de forma que
repetimos y repetimos el dato con el fin de que se creen nuevas conexiones y
se afiance en nuestra memoria. Esta tcnica, lejos de ser eficaz, implica perder
mucho tiempo y corremos el riesgo de que los nervios nos hagan perder el
acceso al dato (despus de todo lo que nos ha costado almacenarlo).
Cuantas veces nos hemos aprendido algo de memoria a base de repetir y
cuando hemos llegado al examen, los datos se haban esfumado?
Las tcnicas que vamos a conocer, optimizan la mejor forma que tiene
nuestra memoria para almacenar y recuperar los datos. De esta manera,no
solo seremos capaces de recordar secuencias lgicas, sino que tambin
podremos recuperar datos sin ninguna relacin entre si.

Tcnicas avanzadas de memorizacin

Entonces, cmo podemos recordar datos inconexos? Sencillo, aplicando el
razonamiento. Un momento, no acabas de decir que estos datos son no
 tienen relacin entre s?, entonces cmo los puedo razonar? La respuesta es
ms sencilla todava: usa tu imaginacin. Lo que quiero decir es que tendrs
que hacer es crear asociaciones increbles o inverosmiles de forma que
puedas encadenarlas entre s. De esa forma unos datos te llevarn fcilmente
a otros y estarn encadenados permanentemente.
Vamos a hacer un sencillo ejercicio: imagina que quieres memorizar que la

capital de Aruba es Oranjestad (dato supertil ). Echando a volar la

imaginacin, podras pensar en una arroba (muy similar a Aruba) que se
encuentra con un asterisco y de la vergenza que le da, no se pone roja sino
que se pone naranja (orange est). Imagnatelo con todo detalle, cuanto mejor
te lo imagines, cuantos ms detalles le des al pensamiento o ms inverosimil
parezca, mejor se almacenar y ms fcil ser de recordar. Puedes usar esta
asociacin que te propongo u otra que a t te resulte ms increble. Ahora
nunca olvidars cual es la capital de Aruba
Otra de las tcnicas avanzadas de memorizacin es la creacin de una matriz
o casillero mental, en el que mediante asociaciones increbles, podremos
meter los datos que queramos almacenar. De esta manera, al 1 le asociamos
con un objeto o persona, al 2 con otro, etc. as hasta el tamao de matriz que
queramos utilizar. Despus, a travs de la tcnica de asociacin que hemos
visto, enlazaremos cada persona o cosa de cada casilla con el dato a
almacenar. Esta forma es ideal para memorizar nmeros: con una pequea
matriz de 10 casillas, podremos jugar con las asociaciones y almacenar todos
los nmeros que queramos.
Te aconsejo que si te interesa el tema, empieces a experimentar ya. Llevo
unos meses poniendo en prctica las tcnicas y estoy muy satisfecho con los
resultados. En cuanto cojas agilidad con el mtodo, no te costar ningn
esfuerzo memorizar datos difciles.
Ya hemos visto alguna de las tcnicas que usaremos para memorizar con
facilidad todo lo que queramos. En el prximo post sobre tcnicas de
memorizacin, profundizaremos en estos mtodos y conoceremos alguno
nuevo.

A continuacin te dejo un par de libros muy tiles que abordan de forma

profunda ests tcnicas y que te pueden ayudar a mejorar tu memoria de forma
considerable:

Desarrolla una mente prodigiosa de Ramn Campayo: ya hemos hablado en

otras ocasiones de este autor, plusmarquista mundial en memorizacin y
considerado el memorizador ms rpido de la historia.
 Tu cerebro ms joven de Tony Buzan, creador de los Mapas Mentales con
muchos libros publicados sobre memoria, mapas mentales y lectura
ultrarrpida.
Pensar como un genio
Incluso si no es un genio, usted puede usar las mismas estrategias que Aristteles y
Einstein utilizaron para controlar el poder creativo de su mente y manejar mejor su
futuro.
Las siguientes ocho estrategias le exhortan a pensar productivamente, antes que
reproductivamente, como mtodo de resolucin de problemas.
A lo largo de la historia, stas han sido las estrategias comunes a los estilos de
pensamiento de los genios creativos en las ciencias, el arte y la industria.
1. Mire a los problemas de muchos modos diferentes, y halle nuevas
perspectivas que nadie antes ha adoptado (o nadie ha hecho pblicas!)

Leonardo da Vinci pensaba que para descubrir la estructura de un

problema, se tena que comenzar por aprender a reestructurarlo de muchos
modos diferentes. Crea que el primer modo en que contemplaba un
problema era muy parcial. A menudo, el problema mismo se acaba
reconstruyendo y se convierte en uno nuevo.

2. Visualice!
Cuando Einstein pensaba sobre un problema, siempre encontraba necesario
formular la cuestin de tantos modos diferentes como fuera posible, incluso con
el uso de diagramas.

Visualizaba soluciones y crea que las palabras y los nmeros, en cuanto

tales, no jugaban un rol significativo en su proceso de pensamiento .

3. Produzca! Una caracterstica distintiva del genio es la productividad.

Thomas Edison registr 1.093 patentes. Para garantizar una gran

productividad, estableci cupos de ideas para s y para sus ayudantes.. En
un estudio de 2.036 cientficos a travs de la historia, Dean Keith Simonton
de la Universidad de California, en Davis, hall que la mayora de los ms
respetados cientficos haban producido no slo grandes obras, sino
tambin muchas malas obras. No le teman al fracaso ni a producir obras
mediocres para llegar a la excelencia.

4. Haga nuevas combinaciones. Combine y recombine ideas, imgenes y

pensamientos en diferentes modos, no importa cun incongruentes o inslitos
sean.

Las leyes de la herencia sobre las cuales est basada la moderna ciencia de
la gentica, son obra del monje austriaco Gregorio Mendel, quien combin
las matemticas y la biologa para crear una nueva ciencia.

5. Relacione; haga conexiones entre diferentes temas.

 Da Vinci relacion el sonido de una campana con una piedra cayendo al
agua. Esto le permiti establecer la conexin de que el sonido viaja a
travs de ondas.
Samuel Morse invent las estaciones de relevo para las seales telegrficas
cuando observ los puestos de relevo para los caballos.

6. Piense en los opuestos.

El fsico Niels Bohr crey que, si uno mantiene los opuestos juntos, y luego
suspende el pensamiento, nuestra mente se traslada a un nuevo nivel del
conocimiento. Esto le permiti imaginar la luz a la vez como partcula y
como onda, llevndolo a su concepcin del Principio de
Complementariedad. Suspender el pensamiento (lgico) puede permitir a su
mente crear un nuevo concepto.

7. Piense metafricamente.

Aristteles consider que la metfora era una manifestacin de la

genialidad y crey que el individuo que posea la capacidad de percibir
parecidos entre dos reas separadas de la realidad y relacionarlas
conjuntamente, era una persona dotada de un talento peculiar.

8. Preprese para poder sacar ventaja de la oportunidad (cuando sta se

presente)..

Toda vez que intentamos hacer algo y fallamos, terminamos haciendo algo
ms. ste es el primer principio del accidente creativo. El fracaso puede
ser productivo siempre que no lo consideremos como un resultado
improductivo. En lugar de ello: analice el proceso, sus partes y cmo puede
cambiarlas para alcanzar otros resultados. No se pregunte Por qu he
fallado? sino, ms bien Qu he hecho?

De verdad todos podemos ser

genios matemticos?
Marcus du SautoyMatemtico. Para BBC iWonder
29 marzo 2015
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Image copyrightTHINKSTOCK

Cuntas veces has escuchado a alguien decir: "yo no soy bueno para las matemticas"?
Probablemente, t mismo lo has dicho.

Las actitudes negativas hacia las matemticas son comunes y los expertos advierten que son ms
perjudiciales de lo que pensamos.

Cuando un padre le dice a su hijo: "nunca me fue bien en matemticas", puede estar contribuyendo a
que l sienta lo mismo. Comentarios casuales como ese tienden a normalizar posiciones adversas
frente a esta ciencia.

Pero mientras que la habilidad numrica precisa de habilidades como sumar y multiplicar, las
matemticas no son solo eso, son acerca de la resolucin de problemas.

Si llegaste a tiempo al trabajo hoy, si les trajiste caf a tus colegas o si ests decidiendo qu comprar
de almuerzo, todo eso requiere de pensamiento lateral... en otras palabras, matemticas.

Aunque tengan mala fama, las usamos todo el tiempo y con un poco de esfuerzo todos podemos
mejorar nuestra capacidad.

Hay un gen de las matemticas?

En 2011, un estudio hecho por la Universidad John Hopkins, Illinois, Estados Unidos, encontr que
a los nios que tenan un sentido numrico altamente desarrollado -la habilidad de estimar nmeros-
tambin les iba bien en las pruebas de matemticas. Los investigadores indicaron que eso significaba
que la capacidad de manejar nmeros poda ser innata.
 Image copyrightNATIONAL MUSEUM OF
HEALTH AND MEDICINEImage captionSer que aqu est el secreto de la genialidad de
Einstein?

Cuando Albert Einstein muri en 1955, sacaron su cerebro y lo preservaron para futuros estudios
cientficos. Era su cerebro la razn de su genialidad?

Durante los aos siguientes varios cientficos lo estudiaron y, aunque sus resultados a veces han sido
controvertidos, muchos aseguran que "el cerebro de Einstein era diferente a los dems".

Un estudio reciente hecho por cientficos de la Universidad del Estado de Florida encontr que
Einstein tena una "corteza prefrontal extraordinaria", que pudo haber contribuido a que tuviera tales
capacidades.

Sumando lo dems

Image copyrightTHINKSTOCKImage
captionMuchos expertos insisten en que no se nace sino que se hace.

Sin embargo, los expertos generalmente estn de acuerdo en que tanto lo innato como lo adquirido
juegan un rol importante cuando se trata de las matemticas.

Factores como la vida familiar, la educacin e incluso las privaciones influyen en nuestras
posibilidades de dominar esta ciencia.

Un estudio hecho en Noruega, en el que se pusieron a prueba las habilidades de 70 nios, encontr
que lo nico necesario es mucha prctica.
Y muchos expertos advierten que el hablar de "genes matemticos" es una falacia pues lo que se
requiere para ser bueno en matemticas es esforzarse.

Para Toby Bailey, de la Escuela de Matemticas de la Universidad de Edimburgo, es vital que la

gente deje a un lado la creencia de que se es bueno o malo para las matemticas, y que adopte una
"mentalidad de desarrollo" -a menudo corriente en los pases del suroriente asitico- segn la cual si
uno trabaja, seguramente mejora.

La clave: valenta

Image copyrightTHINKSTOCKImage captionAntes que nada: No se asuste!

Uno de los ms grandes obstculos para convertirse en un genio matemtico es el miedo.

Presntale un problema matemtico a un grupo de gente y la mayora querr huir.

Aunque no lo creas, existe una condicin llamada "ansiedad matemtica", y hay escneres que
muestran que el rea del cerebro afectada es similar a la que se activa cuando sentimos dolor fsico.

El gran problema con esta ansiedad es que la gente se da por vencida. Su mente les dice que no
pueden hacerlo y el miedo hace que no insistan.

Pero, por supuesto, las matemticas no son un monstruo. Lo que tienen es un problema de imagen.
Decir que no somos buenos para las matemticas es casi como una medalla de honor. Sin embargo,
no es cierto.

En el fondo, todos somos matemticos.

Muchos empleos dependen de ello. Por ejemplo, quizs no asocies la enfermera con las
matemticas, pero cuando se estn administrando medicinas, un error en un punto decimal puede ser
la diferencia entre la vida y la muerte.

La realidad es que usamos las matemticas a diario. Para navegar en el mundo, tenemos que
entender los nmeros y poder calcular los riesgos.
 5 trucos para ser mejor en matemticas
1. La confianza es la clave

El 50% de ser un matemtico es creer que uno puede solucionar un problema. De alguna manera
tienes que poder superar ese pavor que sientes cuando te presentan un ejercicio. Recuerda que todas
las herramientas y tcnicas ya estn inventadas: no tienes que reinventar la rueda. Lo nico que hay
que hacer es decidir cmo aplicar esas herramientas para solucionar esa pregunta en particular.
2. Aprender matemticas es como aprender a tocar un instrumento

No puedes pretender que vas a aprender a tocarlo en un da. Tienes que practicar las escalas y
despus vas a poder tocar una pieza musical. De hecho, las matemticas se parecen a un lenguaje: es
el lenguaje de la naturaleza. Debes dedicarle un poco de tiempo antes de poderlo entender y usar.
3. Est bien atascarse

Como matemtico profesional, paso la mayor parte de mi vida atascado en problemas matemticos.
Pero eso es lo que lo hace divertido: ese momento maravilloso en el que de repente te das cuenta de
cmo puedes resolver el problema. Si todo fuera fcil, sera aburrido! Y siempre recurre al
pensamiento lateral... el truco es encontrar diferentes perspectivas.
4. Divide el problema en pedazos pequeos

Construir un argumento matemtico es un poco como un juego de ajedrez: la combinacin de todos

los movimientos individuales es lo que al final te lleva a ganar la partida.
5. Encuentra el patrn

Cuando juego "Papel, tijera o piedra", lo que trato de hacer es descubrir algn patrn en la conducta
de mi oponente. Si lo logro, tengo la ventaja. Eso es una habilidad matemtica. Las matemticas no
son habilidades aritmticas, es la ciencia de la bsqueda de patrones. Incluso si nunca pudiste
aprender las tablas de multiplicar, puedes ser un buen matemtico! (de hecho, muchos de mis
colegas no se las saben).

Diez mil horas para ser un genio

Mozart, Bill Gates o Einstein son la prueba de que la genialidad no es un don innato, sino
fruto de un aprendizaje de horas
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JOS ANTONIO MARINA
29/07/2011 09:30 | Actualizado a 09/11/2015 17:15
Diez mil es el segundo nmero mgico de la psicologa. El primero en orden de
descubrimiento fue 7+(-2). Lo descubri George Miller e indica que el espacio de
nuestra conciencia o de nuestra memoria inmediataslo puede albergar entre cinco y
nueve datos. Un nmero de telfono est justo en el lmite. Luego se descubri que
nuestra inteligencia es muy astuta, y que puede albergar ms informacin
chunkineando, palabra que me gustara lanzar, y que significa agrupar para
simplificar. Recordar 3 y 8 ocupa dos plazas del garaje de la memoria, pero 38 slo
una. Y el nmero diez mil a qu se refiere?
Al nmero de horas que hay que dedicar a una actividad para llegar a dominarla. La
edad me permite constatar que la psicologa est sometida a modas. Hubo una poca,
heredera del romanticismo, en que la genialidad era un don de los dioses o de la
Naturaleza, as, con maysculas, o de la locura. Luego, de una manera ms prosaica, se
atribuy a la gentica. Ahora, la balanza se inclina en direccin contraria. El esfuerzo, la
tenacidad, el entrenamiento toman la delantera. La genialidad es una larga paciencia.
Tal vez los primeros estudios que intentaron demostrarlo cientficamente fueron los de
K. Anders Ericsson en la Academia de Msica de Berln. Pregunt a los alumnos de
violn excepcionales, a los medianos y a los peores cuntas horas practicaban. Los
intrpretes de lite ensayaban muchas ms horas. A los 20 aos, haban acumulado ya
sus diez mil horas. Hicieron despus la misma prueba con pianistas profesionales y
aficionados. Suceda lo mismo. No haba genios veloces. El neurlogo Daniel Levitin
comenta: La imagen que surge de tales estudios es que se requieren diez mil horas de
prctica para alcanzar el nivel de dominio propio de un experto de categora mundial, en
el campo que sea.
Los estudios sobre los grandes maestros de ajedrez confirman esa duracin del
aprendizaje. Michael Howe y Harold Schonberg han comprobado, al estudiar la
precocidad de Mozart, que tambin cumple la ley. Durante toda su infancia y
adolescencia trabaj como una mula. Bill Gates haba conseguido pasar diez mil horas
delante de un ordenador lo que en ese momento era dificilsimo antes de cumplir los
20 aos. Einstein dijo: No soy tan inteligente. Es que peleo con los problemas mucho
ms tiempo. Cuando le preguntaron a Newton el secreto de su creatividad cientfica,
respondi: Noctedieque incubando, dndole vueltas de da y de noche. Por su parte, la
gentica tambin se bate en retirada. No es un destino tan frreo como se pensaba.
Avanza la epigentica, que se basa en el hecho innegable de que la expresin de los
genes se da en interrelacin con el entorno.
Es fcil comprobar que los grandes creadores tienen una colosal energa. Los antiguos
los llamaban enrgoumenoi, hiperenergticos. Todo esto me interesa mucho, sobre todo
ahora que estoy revisando lo que se sabe acerca de la motivacin, de la movilizacin y
direccin de nuestra energa mental. Nuestra inteligencia es un prodigioso mecanismo
para captar, elaborar y producir informacin. Pero vale muy poco si no est impulsada
por una poderosa energa que mantenga su esfuerzo y la lance hacia metas altas y
valiosas. El viejo Spinoza tena razn: La esencia del hombre es el deseo. Y tambin
la tena el ms viejo an Agustn de Hipona: Cada uno es lo que ama y cmo lo ama.
Sospecho que aqu est el secreto de la gran pedagoga. Todos los genios son amantes
entusiastas de lo suyo... al menos durante diez mil horas.
El psiclogo estadounidense Arthur Aron cre en 1993, quiz sin
proponrselo, un mtodo que puede lograr que dos personas
totalmente desconocidas se enamoren en tan solo 45 minutos.

Se trata de un cuestionario de 36 preguntas que form parte de

un experimento de laboratorio para crear intimidad, pero
que culmin con la boda de los dos participantes solo seis meses
despus.

Esta frmula ha vuelto a la actualidad debido a un artculo publicado

en The New York Times, en el que la escritora Mandy Len Catron
puso en prctica el test frente a un desconocido y, efectivamente se
enamor.

El mtodo consiste en responder las 36 preguntas dispuestas en

tres secciones, cada una de 15 minutos de duracin. Al finalizar,
los participantes se miran fijamente a los ojos durante cuatro minutos,
aunque eso es opcional.

Este es el cuestionario:

1. Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, a quin

invitaras a cenar?

2. Te gustara ser famoso? De qu forma?

3. Antes de hacer una llamada telefnica, ensayas lo que vas a

decir? Por qu?

4. Para ti, cmo sera un da perfecto?

5. Cundo fue la ltima vez que cantaste a solas? Y para otra

persona?

6. Si pudieras vivir hasta los 90 aos y tener el cuerpo o la mente de

alguien de 30 durante los ltimos 60 aos de tu vida, cul de las dos
opciones elegiras?

7. Tienes una corazonada secreta acerca de cmo vas a morir?

8. Di tres cosas que creas tener en comn con tu interlocutor.

9. Por qu aspecto de tu vida te sientes ms agradecido?

10. Si pudieras cambiar algo en cmo te educaron, qu sera?

11. Tmate cuatro minutos para contar a tu compaero la historia de

tu vida con todo el detalle posible.

12. Si maana te pudieras levantar disfrutando de una habilidad o

cualidad nueva, cul sera?

Set II

13. Si una bola de cristal te pudiera decir la verdad sobre ti mismo, tu

vida, el futuro, o cualquier otra cosa, qu le preguntaras?

14. Hay algo que hayas deseado hacer desde hace mucho tiempo?
Por qu no lo has hecho todava?

15. Cul es el mayor logro que has conseguido en tu vida?

16. Qu es lo que ms valoras en un amigo?

17. Cul es tu recuerdo ms valioso?

18. Cul es tu recuerdo ms doloroso?

19. Si supieras que en un ao vas a morir de manera repentina,

cambiaras algo en tu manera de vivir? Por qu?

20. Qu significa la amistad para ti?

21. Qu importancia tiene el amor y el afecto en tu vida?

22. Comparte de forma alternada cinco caractersticas que consideres

positivas de nuestro compaero.

23. Tu familia es cercana y cariosa? Crees que tu infancia fue ms

feliz que la de los dems?

24. Cmo te sientes respecto a tu relacin con tu madre?

Set III

25. Di tres frases usando el pronombre "nosotros". Por ejemplo,

"nosotros estamos en esta habitacin sintiendo...".

26. Completa esta frase: "Ojal tuviera alguien con quien compartir...".

27. Si te fueras a convertir en un amigo ntimo de tu compaero,

comparte con l o con ella algo que sera importante que supiera.

28. Dile a tu compaero qu es lo que ms te gust de l o ella. S

muy honesto y cuntale cosas que no diras a alguien a quien acabas
de conocer.

29. Comparte con tu interlocutor un momento embarazoso de tu vida.

30. Cundo fue la ltima vez que lloraste delante de alguien? Y a
solas?

31. Cuntale a tu interlocutor algo que ya te guste de l.

32. Hay algo que te parezca demasiado serio como para hacer
broma al respecto?

33. Si fueras a morir esta noche sin posibilidad de hablar con nadie,
qu lamentaras no haber dicho a alguien? Por qu no se lo dijiste
hasta ahora?

34. Tu casa se incendia con todas tus posesiones dentro. Despus de

salvar a tus seres queridos y a tus mascotas, tienes tiempo para hacer
una ltima incursin y salvar un solo objeto. Cul elegiras? Por
qu?

35. De todas las personas que forman tu familia, qu muerte te

parecera ms dolorosa? Por qu?

36. Comparte un problema personal y pdele a tu interlocutor que te

cuente cmo habra actuado l o ella para solucionarlo. Pregntale
tambin cmo cree que te sientes respecto al problema que has
contado. El psiclogo estadounidense Arthur Aron cre en
1993, quiz sin proponrselo, un mtodo que puede lograr que dos
personas totalmente desconocidas se enamoren en tan solo 45
minutos.

Se trata de un cuestionario de 36 preguntas que form parte de

un experimento de laboratorio para crear intimidad, pero
que culmin con la boda de los dos participantes solo seis meses
despus.

Esta frmula ha vuelto a la actualidad debido a un artculo publicado

en The New York Times, en el que la escritora Mandy Len Catron
puso en prctica el test frente a un desconocido y, efectivamente se
enamor.

El mtodo consiste en responder las 36 preguntas dispuestas en

tres secciones, cada una de 15 minutos de duracin. Al finalizar,
los participantes se miran fijamente a los ojos durante cuatro minutos,
aunque eso es opcional.

Este es el cuestionario:

1. Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, a quin

invitaras a cenar?

2. Te gustara ser famoso? De qu forma?

3. Antes de hacer una llamada telefnica, ensayas lo que vas a

decir? Por qu?

4. Para ti, cmo sera un da perfecto?

5. Cundo fue la ltima vez que cantaste a solas? Y para otra

persona?

6. Si pudieras vivir hasta los 90 aos y tener el cuerpo o la mente de

alguien de 30 durante los ltimos 60 aos de tu vida, cul de las dos
opciones elegiras?

7. Tienes una corazonada secreta acerca de cmo vas a morir?

8. Di tres cosas que creas tener en comn con tu interlocutor.

9. Por qu aspecto de tu vida te sientes ms agradecido?

10. Si pudieras cambiar algo en cmo te educaron, qu sera?

11. Tmate cuatro minutos para contar a tu compaero la historia de

tu vida con todo el detalle posible.

12. Si maana te pudieras levantar disfrutando de una habilidad o

cualidad nueva, cul sera?

Set II

13. Si una bola de cristal te pudiera decir la verdad sobre ti mismo, tu

vida, el futuro, o cualquier otra cosa, qu le preguntaras?

14. Hay algo que hayas deseado hacer desde hace mucho tiempo?
Por qu no lo has hecho todava?

15. Cul es el mayor logro que has conseguido en tu vida?

16. Qu es lo que ms valoras en un amigo?

17. Cul es tu recuerdo ms valioso?

18. Cul es tu recuerdo ms doloroso?

19. Si supieras que en un ao vas a morir de manera repentina,

cambiaras algo en tu manera de vivir? Por qu?

20. Qu significa la amistad para ti?

21. Qu importancia tiene el amor y el afecto en tu vida?

22. Comparte de forma alternada cinco caractersticas que consideres

positivas de nuestro compaero.

23. Tu familia es cercana y cariosa? Crees que tu infancia fue ms

feliz que la de los dems?

24. Cmo te sientes respecto a tu relacin con tu madre?

Set III

25. Di tres frases usando el pronombre "nosotros". Por ejemplo,

"nosotros estamos en esta habitacin sintiendo...".

26. Completa esta frase: "Ojal tuviera alguien con quien compartir...".

27. Si te fueras a convertir en un amigo ntimo de tu compaero,

comparte con l o con ella algo que sera importante que supiera.

28. Dile a tu compaero qu es lo que ms te gust de l o ella. S

muy honesto y cuntale cosas que no diras a alguien a quien acabas
de conocer.

29. Comparte con tu interlocutor un momento embarazoso de tu vida.

30. Cundo fue la ltima vez que lloraste delante de alguien? Y a
solas?

31. Cuntale a tu interlocutor algo que ya te guste de l.

32. Hay algo que te parezca demasiado serio como para hacer
broma al respecto?

33. Si fueras a morir esta noche sin posibilidad de hablar con nadie,
qu lamentaras no haber dicho a alguien? Por qu no se lo dijiste
hasta ahora?

34. Tu casa se incendia con todas tus posesiones dentro. Despus de

salvar a tus seres queridos y a tus mascotas, tienes tiempo para hacer
una ltima incursin y salvar un solo objeto. Cul elegiras? Por
qu?

35. De todas las personas que forman tu familia, qu muerte te

parecera ms dolorosa? Por qu?

36. Comparte un problema personal y pdele a tu interlocutor que te

cuente cmo habra actuado l o ella para solucionarlo. Pregntale
tambin cmo cree que te sientes respecto al problema que has
contado.

Las maravillosas ventajas

de escribir un diario
TWITTEARCOMPARTIRENVIAR

Por Nasheli Escobar el 5 de agosto de 2015, 23:59

Las ventajas de escribir un diario se manifiestan

principalmente a nivel cognitivo y emocional, aumentando
el autoestima y estimulando la creatividad. Descubre qu
ms puede hacer por ti esta sencilla prctica.
Jonathan Kim (Flickr)

Hay quienes afirman que lo nico que puede trascender el tiempo es la

palabra escrita; y ciertamente, la historia se ha encargado de respaldar
esta teora recalcando la importancia de las pinturas rupestres, de
los jeroglficosegipcios, de los pergaminos antiguos, de los libros clsicos
y, en general, de cualquier otro medio que haya permitido obtener
informacin acerca de lo que ha ocurrido en el pasado. Quienes
defienden el valor de los libros impresos por sobre el de los medios
digitales sostienen que no hay certeza de que los textos digitales se
preserven pasado un tiempo; al contrario de lo que ha sucedido con
muchos de los textos ms antiguos que hemos logrado conocer, que se
han conservado casi intactos a pesar de las adversidades del tiempo.
Si eres de los escpticos que no creen que expresar sus ideas de manera
escrita sea algo importante porque nadie nunca lo va a leer, a
continuacin te damos algunas ventajas de escribir un diario que quizs
puedan hacerte cambiar de opinin.
OCULTAR PUBLICIDAD
Salud Mental

RHiNO NEAL (Flickr)

Escribir tiene excelentes beneficios para tu salud mental; adems del
hecho de servir como vlvula de escape para las tensiones de la vida
diaria, tambin existen beneficios a nivel cognitivo y emocional. Y no
estamos hablando de escribir novelas o libros de ciencia ficcin; la
escritura normal y cotidiana puede ayudar a elevar tu autoestima y
hacer que te sientas bien. Esto debido a que puedes revivir situaciones
en un ambiente seguro donde puedes procesarlas sin miedo o estrs y
encontrar mejores soluciones al tener la mente despejada.
Escribir un diario tiene beneficios a nivel cognitivo y emocional.
De hecho, los beneficios mentales y emocionales de escribir un diario son
tales que los consejeros, trabajadores sociales y terapeutas a menudo
alientan a sus pacientes a comenzar uno. Segn lo demostrado en un
estudio de la revista BJPsych Advances, 15 o 20 minutos en 3 o 5
ocasiones fueron suficientes para ayudar a los participantes a tratar
acontecimientos traumticos, de estrs, o emocionales. Adems, esta
terapia de escritura ha sido especialmente eficaz en las personas con
enfermedades graves, como el cncer.

Creatividad

Escribir un diario tambin tiene ventajas a nivel creativo. Y aunque la

mejor manera de mejorar en la escritura es generar una rutina, no todo
termina all. *La escritura regular puede ayudar a procesar y comunicar
ideas complejas con eficacia; a memorizar informacin importante; y
a generar una lluvia de ideas de nuevas ideas. El propio acto de llevar
un diario personal puede ayudarte a generar ideas, ya que en el acto de
escribir convergen una telaraa de pensamientos, ideas y recuerdos
diferentes.

Retrospectiva
Barn Images (Flickr)
Adems de las ventajas antes citadas, llevar un diario puede ayudarnos
a recordar los errores que hemos cometido, los logros de los cuales
nos sentimos orgullosos, y los momentos memorables que
guardamos en nuestro recuerdo. Cuando te sientas dudoso e inseguro,
vuelve a tu diario y revive los momentos que te llenaron de felicidad,
busca lo que te inspir para lograr una meta y simplemente trata de
seguir la misma receta, vers que todo es ms sencillo.Los logros y buenos
momentos tambin consiguen aumentar tu autoestima. Mirar tus propios
errores antes de que alguien ms te lo seale es algo muy positivo;
documentar tus logros asegura no pierdan importancia.
Adems, escribir un diario puede ser una buena opcin para construir
mejores hbitos, debido a que nos obliga a ser conscientes de nuestras
acciones y comportamientos. Utilzalo para mejorar tus hbitos
alimenticios, para comenzar una rutina de ejercicio o para organizar tus
deberes.

Conclusin

Recuerda que la mejor forma de potenciar los beneficios de la escritura es

hacerlo de forma tradicional: con papel y lpiz, ya que esto hace que
nuestro cerebro trabaje para conectar lo que estamos pensando con lo
que nuestra mano debe escribir. Sin embargo, si no puedes separarte del
mvil, tambin tienes algunas opciones de aplicaciones
como Evernote, Google Keep, Day One o Penzu. Tener un blog tambin es
una buena alternativa, slo asegrate de alimentarlo frecuentemente.

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Uno de los momentos ms angustiosos para un msico es quedarse en blanco

en mitad de una interpretacin en pblico. Y es que tocar de memoria puede
ser un gran desafo para muchos, pero es una habilidad que debes trabajar
como parte de tu estudio diario.
LA MEMORIA MUSICAL
La memoria muscular suele ser el tipo de memoria ms utilizada por los
msicos, aunque es la menos eficaz al basarse fundamentalmente en la
repeticin. Los dedos aprenden el movimiento a base de repetirlo y lo
ejecutan automticamente o, lo que es lo mismo, de forma inconsciente. Si
has memorizado una obra slo as es muy probable que sufras un lapsus de
memoria cuando te preguntes algo conscientemente acerca de la
interpretacin.

Recuerda que existen tambin otros tipos de memoria que deberas utilizar,
como la auditiva, la visual, la emocional, la sensorial o la analtica, por
ejemplo.

Est demostrado que la mejor manera de memorizar algo es a travs de

los cinco sentidos, aunque en el caso de los msicos los ms importantes son
el odo, la vista y el tacto (memoria muscular).
RECIBE LAS NOVEDADES DEL BLOG Y CONTENIDO
EXCLUSIVO

10 ESTRATEGIAS PARA MEMORIZAR UNA

PARTITURA
1. Slo un comps a la vez. Comienza a memorizar la partitura por el
primer comps y, una vez aprendido, sigue con el segundo. Reptelo
cuatro veces sin partitura y aade otro comps ms. Debes repetir este
proceso siempre desde el principio y aadir un nuevo comps cada vez.
2. Asigna significado a las notas. Utiliza tu imaginacin y dota a la
partitura de significado. Escribe los sentimientos que te transmiten
algunos pasajes o la obra entera. Utiliza la imaginacin y crea una
historia ligada a la msica que tocas, con distintos personajes y
dilogos entre ellos. Se creativo y asocia distintas imgenes a secciones
de la pieza.
3. Estudio mental. Cuando se compagina el estudio mental con la
prctica fsica el resultado final se incrementa notablemente. Si quieres
saber ms sobre esta tcnica puedes leer mi artculo "Estudiar
mentalmente: la asignatura pendiente del estudiante de msica".
4. Tocar sin sonido. Una de las tcnicas ms tiles que aprend de los
grandes maestros para aprender una partitura es la de tocar una obra
slo con los dedos, pero sin emitir sonido. En el caso de la guitarra o de
otros instrumentos de cuerda, esto se consigue simplemente utilizando
la mano izquierda (aunque resulta especialmente til tambin hacer lo
mismo pero nicamente con la derecha).
5. El mtodo Loci. Se trata de un mtodo mnemotcnico que se utiliza
para entrenar la memoria y cuya idea principal es asociar nueva
 informacin con informacin que ya tienes almacenada. Ejemplo:
Asocia distintos pasajes o frases musicales de la obra con distintos
lugares concretos que se encuentran a lo largo de la ruta que sigues de
tu casa al conservatorio. Cuando realices el recorrido y a medida que
pases por esos lugares, canta interiormente los pasajes que has escogido
para cada uno de ellos. Aunque pueda parecer complicado en un primer
momento, es una herramienta muy til que sirve para cualquier cosa
que quieras memorizar. Puedes leer ms sobre este mtodo aqu.
6. Canta. Cantar la msica te permitir memorizarla mejor y te ayudar
adems a desarrollar tu odo interno.
7. Usa colores. Escoge colores para cada una de las secciones de la
partitura. Puedes colorear incluso las distintas frases o asignar un color
a cada una de las notas. Ejemplo: el morado para el Do (visita en esta
web la asociacin de cada una de las notas con distintos colores).
Fotocopia la partitura y coloreala entera. Tendrs un elemento visual
ms que te ayudar a recordar la pieza.
8. Transcribe la partitura. Aunque puede resultar pesado, una buena
idea es transcribir toda la partitura a mano en un pentagrama,
incluyendo las indicaciones de tempo, dinmicas, articulacin...
9. Analiza la msica. No se trata de realizar un anlisis profundo de la
obra, que sin duda ayudara mucho tambin, pero s de tener claro las
distintas secciones de la pieza (introduccin, exposicin, desarrollo,
etc.).
10. La repeticin. Qu duda cabe que la repeticin es bsica para
memorizar un partitura. Sin embargo, debes evitar la repeticin
puramente automtica y para ello puedes utilizar alguna de
estas estrategias.

A continuacin te propongo diez consejos para aumentar tu plasticidad cerebral y, en

consecuencia, aprender con menor esfuerzo y de forma ms perdurable.

1. Haz ejercicio fsico. Practicar un deporte, caminar y, en general, cualquier actividad

aerbica, ayudan al cerebro a aprender ms rpido.
2. Medita unos minutos todos los das.
3. Evita lo rutinario. Intenta vivir en un entorno estimulante, realiza diferentes
actividades y divirtete.
4. Lidera tus emociones para que no bloqueen las funciones ejecutivas de las que
depende la capacidad de aprender.
5. Duerme bien y descansa.
6. Cuida tu cuerpo: no fumes, evita las sustancias txicas e infrmate sobre los alimentos
que favorecen a tu cerebro.
7. Evita el estrs.
8. Utiliza tu mano no dominante para realizar actividades coridianas como cepillarse los
dientes.
9. Utiliza todos los sentidos para aprender: si ests acostumbrado al aprendizaje
auditivo, intntalo con el visual. Si sueles usar el visual, prueba el auditivo. Cuantas
ms regiones del cerebro se activen, mayor ser la capacidad para procesar, sinergizar y
desarrollar nuevos conocimientos.
10. Ensea lo que aprendas: transmitir conocimientos suscita el aprendizaje.

DISTONA FOCAL DEL MSICO

Y EL PODER DE LAS NEURONAS
ESPEJO
October 26, 2015/ Jorge Fernndez

Actualmente, y desde aproximadamente la ltima dcada del siglo XX, parece

razonable afirmar que la neurocencia est de moda. Cada vez hay ms gente
interesada por los numerosos resultados de las investigaciones que se estn llevando a
cabo en este campo y los beneficios que pueden tener en otras especialidades, dando
lugar a nuevas disciplinas como la neuropsicologa, la neurofilosofa,
la neuroeconoma o el neuromarketing.

La diversidad temtica de esta ciencia ha originado, a su vez, distintas ramas de

especializacin, entre las que podemos destacar la neurociencia cognitiva, afectiva,
social, celular, molecular o de los sistemas. La que aqu nos interesa es
la neurociencia conductual, que analiza cmo funcionan los sistemas neuronales
para producir ciertas conductas, como por ejemplo, qu reas intervienen en los
mecanismos de aprendizaje y memoria durante experimentos del tipo estimulo-
respuesta. Ms concretamente, hablar de las neuronas espejo, muy estudiadas por
su importancia en el proceso de aprendizaje, y cmo nos podemos beneficiar de ellas
en el proceso de rehabilitacin de la distona focal del msico.

Que son las neuronas espejo?

Descubiertas en 1996 por un equipo de neurobilogos italianos de la Universidad de
Parma (Italia) dirigido por Giacomo Rizzolatti, se trata de un tipo particular de
neuronas que se activan cuando un sujeto ve y ejecuta la actividad que est viendo
en otro individuo y permiten no slo imitar movimientos, sino tambin los
sentimientos y emociones de los dems.

La mayora de ellas se encuentran en la denominada rea de Broca (la regin principal

del lenguaje) y existen cuatro tipos de neuronas espejo que responden a diferentes
estmulos: cuando se ve la accin pero no cuando la accin se repite, cuando la accin se
repite pero no cuando se ve, cuando se ve una accin y se repite otra accin distinta y,
finalmente, cuando se observa y ejecuta la misma accin.

A este complejo mecanismo sumaron Christian Keysers y Valeria Gazzola, de la

Universidad de Groningen (Holanda), la existencia tambin de las neuronas "anti-
espejo", que nos permiten repetir una accin mentalmente sin que el cuerpo se
mueva.

Pero, por qu nos interesan este tipo de neuronas?

Las neuronas espejo y la distona

focal del msico
Se ha comprobado que la estimulacin de estas neuronas mejora el proceso de
rehabilitacin de pacientes con lesiones cerebrales en las reas motoras por ictus
cerebral. Para ello, se ha llevado a cabo diversos programas de neurorehabilitacin
funcional, como el Rehabilitation Gamming System (RGS), un proyecto innovador
de Realidad Virtual que se basa en el principio de plasticidad cerebral y en cmo se
puede lograr una reorganizacin funcional en las reas afectadas por el ictus a travs de
la estimulacin de las reas secundarias motoras, entre las que se integran el sistema de
neuronas espejo.

De la misma manera, parece lgico pensar que la estimulacin de las neuronas espejo
pueden tambin resultar tiles en pacientes afectados por la distona focal del msico. A
continuacin propongo un simple pero eficaz ejercicio que puede complementar nuestra
rutina diaria de rehabilitacin.

Ejercicio recomendado
Ver diariamente y durante al menos 10 minutos vdeos de grandes maestros
tocando nuestro instrumento. De esta forma, ayudaremos a nuestro cerebro a recordar
esos movimientos aparentemente olvidados. Es interesante intentar ponernos en el lugar
de ese intrprete e imaginarnos las sensaciones y emociones que sienten. Aunque esto se
produce de manera automtica en nuestro cerebro, no est de ms procurar hacerlo
tambin conscientemente.
Finalmente decir que esto se puede complementar tambin con vdeos propios que
tengamos de cuando podamos tocar libremente....as podemos sentir an mejor las
sensaciones que tenamos antes de que aparecieran los movimientos distnicos.

Cmo memorizar una partitura 10

consejos
Sientes que tienes problemas al memorizar una partitura? aqu te damos 10
tiles consejos!

Cmo Memorizar una Partitura

1 Canta las notas musicales en tu mente
Una forma muy comn de memorizar una partitura es cantando las notas
musicales en tu mente, incluso si es una cancin que ya tiene letra. De esta
forma, tendrs una gua que siempre te dir que camino tomar, en caso de que
te pierdas.
2 Haz que tus manos la recuerden
Esta es quiz la forma mas utilizada para memorizar una partitura, aunque no
siempre resulta ser la ms efectiva: haciendo que las manos la recuerden.
Esto pasa cuando tocas una pieza muchas veces y terminas hacindolo por
pura inercia, aunque no recuerdes o no sepas las notas que estas tocando.
Puede ser de gran utilidad si la combinas con otras formas, pero en definitiva,
no debes fiarte slo de esta y debes complementarlo.
3 Enseale a tocar esa cancin a alguien
Se dice muy bien que el ensear es una forma muy efectiva de aprender, y
esto resulta ser muy cierto. Cuando le enseas a alguien, exploras formas
diferentes lo que ya sabes, con la diferencia de que lo simplificas y lo haces
mas fcil. Puedes intentar ensearle a algn amigo o familiar, y vers que al
poco tiempo, empezars a dominar de forma ms fcil esa pieza.
4 Ponle una letra a la meloda
En muchas ocasiones tendrs pasajes difciles de entender, principalmente por
que el ritmo te puede resultar difcil o extrao. En estos casos ponle una letra a
la meloda. Adems de til, te resultar muy divertido!
5 Tcala en distintas versiones y ritmos
Muchas veces tienes pasajes que son fciles de leer, slo que son muy rpidos
o continuos, como lo es en el caso de las piezas barrocas de Bach. En este
caso puedes cambiarle el ritmo a las notas y hacerlas asincopadas. Tambin
puedes hacer la primer nota de cada frase y las dems lentas o espaciadas. De
esta forma podrs procesar informacin de una manera mas simple.
6 Elimina las notas innecesarias o muy difciles
En muchas ocasiones las partituras tienen ornamentos escritos, o sucesiones
de notas repetitivas. Es mejor eliminarlas o simplificarlas. Por ejemplo, en vez
de tocar un acorde que utiliza los cinco dedos, puedes dimitir quiz dos de
ellos, si es que no afecta a la meloda de forma contundente. No te estreses!
que eso no modifique severamente tu expresividad en la ejecucin.
7 Aprende la estructura armnica de la pieza
Para los pianistas o guitarristas es una buena idea el aprender un poco de
armona, y saber la estructura que estas tocando. En un sin nmero de piezas
muchas veces slo es un patrn armnico que se est repitiendo
constantemente, y es la solucin a muchos pasajes difciles. Los puedes
resolver si ya conoces y dominas el acordem y en que forma se estn
repitiendo.
8 Memoriza tanto la parte de la mano derecha como
la izquierda (para los pianistas)
La msica para piano es significativamente ms difcil de aprender, puesto que
no se basa solamente en armonas en conjunto, sino en contrapuntos
meticulosos a 2, 3 o 4 voces en mucha socasiones. Para ello es bueno que
 memorices las voces primero (manos separadas) y despus las toques
cantando de forma alternada. Muchas de
9 Aplica patrones secuenciales
Esto es ms fcil de aplicar en la guitarra, ya que es ms fcil memorizar
secuencias debido a la estructura de cuadros que tiene el diapasn del
instrumento. Puedes aprender a tocar muchas escalas si aprendes a dominar
las secuencias. Es por eso que muchos guitarristas pueden aprender a
improvisar, algo que en la teora es difcil de comprender, pero fcil de dominar
en la guitarra.
10 Si al final se te dificulta mucho, considera mejor
memorizar un partitura de menor nivel
Si sientes que tu pieza por ms que lo intentas no puedes memorizarla o
tocarla, considera tocar una ms sencilla previamente. No corras! porque
aprender a tocar un instrumento musical, es un proceso que requiere
constancia, paciencia y presicin. Como bien deca Schinichi Suzuki, en sto
de la msica hay que ir sin prisa, pero sin descanso

Por qu te interesa, y mucho, organizarte con

Kanban Personal al estudiar. Beneficios
Por Luis 1 comentario

Kanban Personal es una herramienta muy fcil de utilizar por cualquiera, estudies lo
que estudies, muy fcil de aprender, sper barata y que te permite conseguir lo
siguiente:
Beneficios
Ahorras tiempo, sobre todo si planificas realsticamente. Esto es muy fcil de conseguir
(ahorrar tiempo). El secreto consiste en fijar tiempos un poco ms cortos de lo que
tardas normalmente. No solamente haces ms en menos, sino que rindes ms.

Ahorras energa y esfuerzo porque te centras slo en lo que necesitas. Fuera la

multitarea y las interrupciones. Larga vida a la monotarea!

Te resulta ms fcil concentrarte y por ms tiempo

T das la prioridad ms alta a lo que debes. T mismo decides qu hacer antes de qu.

Sabes en todo momento:

en qu punto ests ahora (momento presente)
qu te falta por hacer (para conseguir tu objetivo)
qu es lo siguiente a hacer (en el futuro ms inmediato)
por ltimo y, casi lo ms importante: cmo has llegado hasta este punto y qu
necesitas para mejorarlo, si es que es mejorable

Te obliga (si te dejas) a mantener el equilibrio con otras reas de tu vida

Mejoras y depuras tu tcnica casi sin esfuerzo y de manera constante, gracias al la tarea
de Retrospectiva

Aumentas tu motivacin simplemente con un simple vistazo sobre lo que ya has hecho y
cmo lo has hecho. Tambin gracias a la Retrospectiva

Te mantienes en control de todo el proceso de estudio y, qu seguridad da esto! Lo s.

Tu autoestima, sin pretenderlo, es una de las grandes beneficiadas.

Permanece atento a los siguientes artculos si quieres descubrir cmo utilizar esta
herramienta, Kanban Personal, aplicndola a tu caso concreto y a lo que ests
estudiando.

Cmo desarrollar una memoria fotogrfica segn

un mtodo militar
El poder de la mente > Mente. Memoria
 Este mtodo promete ensearte
cmo desarrollar realmente una memoria fotogrfica y no slo algunos
recuerdos.

"Nuestras vidas son la suma de nuestros recuerdos." Hablando en serio, sin

memoria, que sera de nuestra vida? Simplemente consistira en momentos
aleatorios en el tiempo como si antes nada hubiera existido. Nuestras
personalidades nunca se habran desarrollado de una experiencia nunca
recordada.
 Cmo desarrollar una memoria fotogrfica segn un mtodo militar

En cierto modo, cuantos ms recuerdos que tienes en la vida, ms vida has vivido. Imagnate
si pudieras aprender a desarrollar una memoria fotogrfica y recordar todo y cualquier cosa al
detalle y al completo ya fuera para recordar grandes momentos de tu vida o para superarte a ti
mismo en tu estado actual. Las ventajas son infinitas. La buena noticia es que puedes
desarrollar la memoria fotogrfica. Es una habilidad que se puede aprender.

As que si ests interesado en "vivir ms la vida," avanzar en tu carrera, o simplemente

mejorarte a ti mismo, entonces este es el artculo para ti.

El Mtodo Militar para desarrollar una memoria fotogrfica

Nota: Le un artculo hace aos sobre cmo algunos militares son entrenados para tener una
memoria fotogrfica para determinados puestos. Este mtodo ha estado circulando por Internet
en muchos sitios. No he sido capaz de encontrar ninguna prueba real de que los militares hagan
esto para formar a ciertos soldados para tener una memoria fotogrfica.

Cmo desarrollar una memoria fotogrfica

Antes de explicarte los pasos es importante mencionarte que este sistema te llevar al menos
un mes para desarrollarlo y que debe ser practicado todos los das, ya que un da perdido de
prctica aparentemente puede hacerte perder una semana.

Paso 1 para desarrollar una memoria fotogrfica

Para este proceso se necesita un cuarto oscuro. Tienes que estar libre de distracciones y debes
tener una lmpara brillante o una lmpara de techo en la habitacin. Un cuarto de bao sin
ventanas es perfecto.

Paso 2 para desarrollar una memoria fotogrfica

Sintate en una posicin en la que tengas fcil acceso al interruptor de la luz sin tener que
levantarte. Consigue un pedazo de papel y corta un agujero rectangular como del tamao de
un prrafo estndar de un libro.

Cmo desarrollar una memoria fotogrfica segn un mtodo militar

Paso 3 para desarrollar una memoria fotogrfica

Consigue un libro, o lo que ests tratando de memorizar cbrelo con la hoja de papel, dejando
al descubierto slo un prrafo. Ajusta tu distancia desde el libro de modo que al abrir y cerrar
los ojos se centren al instante en las palabras.

Paso 4 para desarrollar una memoria fotogrfica

Apaga la luz y deja que tus ojos se acostumbren a la oscuridad. Luego, enciende la luz durante
una fraccin de segundo y luego apgala de nuevo. Tendrs una huella visual en los ojos del
material que se encontraba en frente de ti.

Paso 5 para desarrollar una memoria fotogrfica

Cuando esta impronta se desvanezca, enciende la luz de nuevo durante una fraccin de
segundo, mientras que otra vez miras el material.

Paso 6 para desarrollar una memoria fotogrfica

Repite este proceso hasta que puedas recordar cada palabra del prrafo en el orden correcto.
Si ests haciendo bien las cosas en realidad podrs ver el prrafo y leerlo en tu mente.

Recuerda, no puedes tener xito por lo menos hasta pasado un mes o ms. Pero si te
comprometes a practicar esto todos los das, durante al menos 15 minutos al da, en un mes
tendrs literalmente una memoria fotogrfica. A medida que tus habilidades se desarrollen y
sean cada vez mejores, debes ser capaz de realizar esta prctica todos los das de tu vida.
Imagnate mirando rpidamente un trozo de texto y siendo capaz de verlo en tu mente.