5 CONSEJOS PARA SER MAS

INTELIGENTE
Nicolas | 13 junio, 2014 | Como ser mas inteligente, Consejos | No hay comentarios
TIPS PARA SER MAS INTELIGENTE

Descansar lo suficiente y aprender a tocar algn tipo de instrumento musical son ms que
beneficioso para el cerebro y para ser mas inteligente.
1. Desecha todas las distracciones: a diferencia de la actual y competitiva, la sociedad
demandada a hacer ms de una sola cosas a la vez, aunque no es una buena idea. Barker, sealo
que Biolgicamente somos incapaces de procesar varios estmulos que requieran mucha
atencin simultneamente. Un estudio hecho en la Universidad de Londres demostraron que
escribir constantemente correos electrnicos y mensajes de textos va celulares mviles,
reducen en un 10 por ciento el promedio de la capacidad mental durante un test de coeficiente
intelectual.
2. Trata de dormir al menos de 8 a 6 horas: Las horas de sueo influyen ms de lo que piensas
en tu trabajo de tu trabajo cerebral y en tu desempeo cognitivo. Por ejemplo, si a una alumna
sobresaliente cuyo promedio de notas siempre se encuentra dentro del 10% superior del curso,
a estos se les pide que duerman al menos siete horas durante la semana, y su desempeo recae
un 9% inferior, dentro de sus compaeros que no se priven del sueo.
3. Estimula tu cerebro con cafenas, azucares o ejercicios: ciertos estudios demostraron que el
caf aumenta la velocidad para procesar la informacin sensorial, por lo cual ayuda a toma
decisiones y a actuar ms rpido aun. El aumento de la glucosa y del oxigeno en el cerebro
promueven al mejor aprendizaje, ya que da la posibilidad de que la informacin sea mucho ms
precisa y refuerza la memoria. Es por ello que, ingerir una bebida dulce o practicar ejercicio
antes de un evento que requiera de atencin es altamente beneficioso para el buen
funcionamiento del cerebro.
4. Continua aprendiendo o suma informacin: hay mucha evidencia que indican que aprender
a hablar un nuevo idioma o a tocar un nuevo instrumento musical, mejora y optimiza la funcin
 del cerebro, as como tambin crucigramas regularmente te alejara de demencias seniles. Una
investigacin concluyo con que las clases de msica estn relacionados con coeficientes
intelectuales ms altas. En todo caso, el simple hecho de escuchar msica de estilo clsico te
ayudara a ser ms inteligente.
5. Ten fe de ti mismo: Como primer paso para ser ms inteligente, es creer que tu puedes serlo,
esto fue sealado por Barker. En una investigacin, los alumnos a quienes se les enseo sobre
la flexibilidad que posee el coeficiente intelectual, mostraron las mejores notas que aquellos
que no tuvieron la posibilidad de acceder al mensaje.

5 HABITOS QUE TE AYUDARAN A

MEJORAR LA INTELIGENCIA
Nicolas | 12 junio, 2014 | Como ser mas inteligente, Ejercitarse | No hay comentarios

MEJORAR LA INTELIGENCIA

En esta ocasin, te traemos un artculo en el que te informaremos sobre los cinco hbitos que te
ayudara a mejorar la inteligencia, esperamos serte de ayuda.
1. Ignora al conocido cociente intelectual: Si alguien hace la tarea muy bien con palabras, se
suele decir que posee una inteligencia verbal. Si la realiza usando nmeros, es porque posee una
inteligencia matemtica. Y as se sigue hasta el infinito es decir se puede mejorar la
inteligenciaconstantemente. Como si la inteligencia fuese algo interno, aunque no se sabe muy bien
de qu, que explica o entiende que hagamos las cosas bien o mal. Para explicar los buenos resultados
en alguna tarea, se tiene que saber que hace la persona, cmo y cundo es que razona, y no concluir
finalmente que si lo realiza de la manera correcta es porque posee un cociente intelectual realmente
alto.
2. La inteligencia es esa capacidad de detectar el funcionamiento de las cosas: Dichosamente,
tenemos una explicacin mejor que el cociente intelectual. Una persona inteligente es aquella que
detecta como es que funciona el mundo y sabe cmo manejarlo para as conseguir lo que desea. A
veces, las recompensas llegan por resolver problemas matemticos haciendo una buena inversin,
otras tantas veces por saber manejar el lenguaje elaborando un discurso convincente. Por ello, los
distintos tipos de inteligencias se multiplican como setas: numrica, visoespacial, propioceptiva,
verbal, musical, emocional, etc. Desarrollar estos hbitos generalmente sirven para pensar de manera
inteligente ante cualquier situacin.
3. Inclinacin intelectual: La inteligencia no se posee, la inteligencia se practica. Eso es lo que
se necesita, que se emplee tiempo para examinar, y pensar mejores vas para resolver os problemas,
realizndose preguntas tales como, A qu tipo de problema me confronto? Cmo lo explico? Qu
debo hacer para solucionarlo?, etc. Tomate la incomodidad de estar un momento pensando en ellas,
sobre todo al comienzo. Luego el proceso de pensar bien se va automatizando. Mientras tanto toma
papel y lpiz para ver las cosas con ms claridad.
4. Agudeza intelectual: Tambin se la toma como la habilidad de detectar cuando nos tica
pensar, ya que de nada te servir la PC ms potente del globo terrqueo si no lo enciendes cuando lo
necesitas. Lo mismo sucede con tu inteligencia, es relevante notar las situaciones en las que hace
falta. Algo que distingue a las personas ms inteligentes e que parece ser que poseen una alarma
interna que les suena siempre que necesitan pensar.
5. La necesidad del cierre cognitivo: Puedes decir que has terminado con un problema cuando
llegas a una conclusin o resultado satisfactorio que se puede resumir en una frase clara, eficaz y
concisa. Mientras tanto, se sigue pensando. Cabe destacar que pensar sin conclusin es lo mismo que
hablar por hablar.

10 CONDUCTAS QUE NOS HACEN

SER MAS INTELIGENTES
Nicolas | 11 junio, 2014 | Como ser mas inteligente, Informacin | No hay comentarios
10 CONDUCTAS INTELIGENTES

Segn unos estudios realizados por cientficos, que han sido argumentados con el correr del tiempo
por diferentes medios, hay 10 conductas inteligentes distintas, tanto actividades como cualidades o
aptitudes personales, que los hacen mucho mas lucidos en el da a da.
Nosotros te mostraremos las 10 conductas inteligentes tan analizadas, explicndolas de manera
detallada, para que t puedas comprenderlas y llevarlas a cabo.
1. Ingerir chocolate: Se realizo un estudio, el cual fue publicado en The New England Joumal of
Medecine, revelo que los pases con mayor cantidad de premios Nobel son esos que consumen
ms chocolates per cpita (por persona). Suiza, es quien encabeza la lista con 11 kilos de
 chocolate por ao, se encuentra dentro de los pases con ms premios, junto con el Reino
Unido, que llevan 10 kilos y Alemania con 8 kilos.
2. Hacer gimnasia mental: Un neurlogo y neuropsiquiatra estadounidense, llamado Richad
Restak, demostr en un video educativo denominado Optimizing Brain Fitness que el
cerebro sigue con su desarrollo a lo largo de toda la vida, y no solo hasta la adolescencia como
se deca en el pasado. Adems, supo asegurar que se puede estimular la mente mas all de la
edad que se tenga, y de este modo mejorar su rendimiento.
3. Tener ms vello corporal: Aikarakudy Alias, quien es un psiquiatra estadounidense, dirigi un
experimento en donde se concluyo en que los estudiantes secundarios o universitarios que
poseyeran ms pelos en el pecho eran los alumnos ms sobresalientes.
4. No ser multifactico: Una cualidad que los hombres envidian de las mujeres, es la cualidad de
hacer muchas cosas al mismo tiempo, sera un gran enemigo de la concentracin y de la
inteligencia. Mientras ms cosas se hagan, menor es el rendimiento de cada una y mayor es a
distraccin.
5. Descansar bien: Al igual que el alcohol, el insomnio afecta a la eficiencia y al rendimiento del
cerebro. La informacin requiere de unas seis horas para que este grandioso rgano la retenga
de forma eterna, es por ello que se recomienda dormir bien antes de un examen, entrevista
laboral, etc.
6. Sufrir trastorno bipolar: Se supo demostrar que los trastornos mentales son ms
frecuentemente vistos en las personas superdotadas, tales como los conocidsimos y tan
estudiados Albert Einstein y Jimy Hendrix, quienes padecan de este trastorno. El causante de
este es el gen DARPP-32, y es heredado por las tres cuartas parte de humanos, que mejoran las
capacidades del cerebro para asimilar y procesar la informacin rpidamente y por mucho ms
tiempo.
7. Ser excntrico: Aunque son muy juzgados por la sociedad, estas persona son las ms creativas,
su conducta puede generar un estado de locura, y no perjudica a las personas. Leonardo Da
Vinci lo fue.
8. Ser zurdo: Se cree el solo el 10% de la poblacin mundial es zurda, durante la Edad Media a
estas personas se les deca estar posedos por uno de los seis demonios. No obstante, cientfico
supieron demostrar que estos poseen un coeficiente intelectual mucho ms alto que las
personas derechas.
9. Ser ateo: un estudio hecho alrededor del ao 2008, mostro que las personas no creyentes
en Dios, posean un mayor coeficiente intelectual, esta investigacin arrojo tambin que los
pases con habitantes menos propensos a creer en Dios, mostraban mayores tazas de
inteligencia de acuerdo al CI.
10. Ser Completamente feliz: Se supo mencionar, que la felicidad no existe, sino que en ciertos
momentos se siente felicidad. Pero esto, fue contrariado con una investigacin hecha en el
Reino Unido, ya que a misma demostr que las personas con menor coeficiente intelectual
fueron propensos a no sentir felicidad.
8 PRACTICAS QUE TE AYUDAN A
SER MAS INTELIGENTE GRACIAS A
LA TECNOLOGIA
Nicolas | 16 junio, 2014 | Como ser mas inteligente, Ejercitarse | No hay comentarios

SER MAS INTELIGENTE GRACIAS A LA

TECNOLOGIA

Como ya han sabido notar, hoy en da la tecnologa juega un rol ms que importante en la vida de
todas las personas, y de alguna u otra manera ayuda en las diversas tareas, actividades cotidianas y
hoy a ser mas inteligente gracias a la tecnologia.
Te daremos las ocho practicas diarias que te van a ayudar a ser mas inteligente gracias a la
tecnologia que nos rodea todo el tiempo.
1. Trata de mantenerte desconectado por grandes fracciones de tiempo: Un importante y
reconocido investigador recomend no estar tan pendiente de lo que sucede en internet o las redes
sociales todos los das, ya que esto te impedir relajarte.
2. Aplica la diversidad cognitiva y hace algo verdaderamente distinta: Este conocido termino
fue denominado por Thompson se refiere a que la manera en que se suelen comunicar y expresarse
es diferente cuando se esta en Internet a como se lo hace en la realidad.
3. No te alejes y aprender sobre el pensamiento social: Esto se basa fundamentalmente en el
principio antes mencionado, que confirma que la inteligencia de uno mismo se desarrolla mejor
cuando se interacta con las personas o gracias a los estmulos del entorno.
4. Busca una pasin: Un autor dice que la pasin es lo que gua a la memoria y la creatividad,
por lo cual los temas que ms te obsesionan va a ser los que ocupen la mayor parte de tu
pensamiento y atencin.
5. Nunca te niegues a seguir a la seleccin cultural: Un famoso periodista
norteamericano sostuvo que lo que hoy en da est ocurriendo con el internet es que las diferentes
culturas, en las cuales debemos incluirnos como ciudadanos cotidianos, estn empezando a descubrir
que tan diverso es el internet de las personas y como las pasiones de los mismos son
verdaderamente.
6. Tienes que saber cundo usar esa tecologia y cuando no: Si bien utilizar la app Google
Maps y el GPS de los telfonos mviles para manejar en todas partes es ms que practico y til, trata
de acostumbrarte a esto porque puede ser fatal, ya que se pierde la capacidad de hacerlo t mismo.
Es por ello, que muchos se preguntan que es lo que va a ocurrir cundo el celular o dispositivo mvil
de pierda y se tenga que volver a conducir un vehculo sin la asistencia de estos, que va a pasar
cuando no se tenga en la mano una calculadora para dividir o sumar numero grandes.
7. Juega algunos videos juegos: un escritor califico a los videos juegos como una droga que es
la puerta de acceso a reflexionar sobre lo que significa el rol de la computacin en la vida cotidiana
de las personas , como han estado tanto tiempo bajo amenaza por considerarse una gran prdida de
tiempo, la gente poseen problemas para expresar todo aquello que sea provechoso.
8. Trata de acomodar tus estrategias o mtodos de estudios y pensamientos: Aunque muchos
continan aprisionados a los mtodos mas antiguas de estudio, como lo es el hecho de escribir con
lpiz y papel, pero actualmente hacerlo en una computadora da la posibilidad de escribir con mucha
ms rapidez y volviendo atrs mas fcilmente, acomodando las frases y borrando aquello que no
haya quedado bie

ER MAS INTELIGENTE COMIENDO

LO CORRECTO PARTE 3
Nicolas | 5 junio, 2014 | Alimentacin, Informacin | No hay comentarios
SER MAS INTELIGENTE COMIENDO

En los ltimos dos artculos, hablamos de los beneficios globales de comer bien y de la enorme
efecto del derecho de agua potable en la parte 1, y habl acerca de cmo aumentar su coeficiente
intelectual, sea ms inteligente con el oxgeno y la meditacin en la parte 2. Ahora, voy a estar
hablando de comida nutritiva o mejor dicho ser mas inteligente comiendo la seccin ms extensa.
Esta es la seccin ms larga de las tres partes en un solo tema, ya que incluye casi todos y cada uno
de los otros alimentos que no se ha mencionado todava. Nuestro cerebro utiliza aproximadamente el
20% de toda la energa que nuestro cuerpo utiliza en cualquier da dado. La cantidad de energa que
consume es tremendo, sobre todo, ya que slo el 2% de nuestra masa corporal total. A partir de este
hecho por s solo, puede ver la cantidad de los alimentos que comemos puede afectar el cerebro.

El cerebro es exigente con lo que se necesita en el, ya que slo utiliza ciertos nutrientes. Las clulas
del cerebro, el principal componente nuestros cerebros estn hechos de lo que llamamos
neurotransmisores para transmitir mensajes en todo y ser mas inteligente comiendo. Protenas,
vitaminas y minerales son los componentes bsicos necesarios para crear nuevos neurotransmisores.
Sin embargo, algunos se pueden consumir casi directamente, y voy a estar hablando de que slo un
poco ms tarde en el puesto.
Comiendo lo suficiente de estos alimentos aumentar su capacidad de pensar ms rpido, mejor y
hasta aumentar su inteligencia (IQ).

Si usted sabe qu comer y qu no comer, sus capacidades mentales se disparar.

Los tres neurotransmisores clave en nuestro cerebro son la acetilcolina, la dopamina y la serotonina
cada uno de los que es responsable de ciertas funciones.

La Acetilcolina
Aqu est una lista de alimentos que ayudan a impulsar la acetilcolina, el neurotransmisor
responsable de la memoria, la concentracin y enfoque:

Las yemas de huevo

Cacahuates
Carne pollo, carne vacuna, cerdo, cordero
Pescado
Hgado
Productos lcteos Leche y Queso
Hortalizas Brcoli, col y coliflor tienen cantidades ms altas
Recuerde que con claridad y ahora para el prximo neurotransmisor:

La Dopamina
La dopamina es responsable del aprendizaje, una caracterstica muy importante que ayuda a mejorar
la memoria inteligente, la memoria que contribuye a su inteligencia en general. Una lista de
alimentos que estimulan este neurotransmisor en particular:

Todas las protenas carne, productos lcteos, pescado, nueces, frijoles, productos de soya, etc
Bsicamente, todo lo que contiene protenas y es realmente muy difcil encontrar una comida en la
que no comen carne por lo que probablemente no tendr que preocuparse por esto es demasiado!

La Serotonina
La serotonina tambin es responsable del aprendizaje y la memoria. Los carbohidratos son los
alimentos principales que contienen los bloques de construccin para este neurotransmisor. Algunos
alimentos para aumentar sus niveles de serotonina son:

Pasta
Patatas
Vegetales con almidn maz, calabaza, guisantes, ame, batatas
Panes
Cereales
Adems de aadir, la serotonina es la clave para un buen sueo y es responsable de sueo, un factor
muy importante para la inteligencia mayor y el poder del cerebro un tema para otro da! Ahora de
nuevo en el tema

Como te habrs dado cuenta, la carne estaba presente en dos de las listas anteriores y la razn es
simple se han protenas completas. Las protenas completas contienen cantidades indispensables de
los 8 aminocidos esenciales que son necesarios para que el cuerpo cree que estos
neurotransmisores. Otros alimentos como las verduras, granos, semillas y frutos secos contienen
protenas incompletas y slo tienen algunos de los 8 aminocidos esenciales, pero que contienen las
vitaminas, que voy a hablar muy pronto.

Si usted encuentra momentos en que casi no hay carne en la mesa del comedor o si usted es
vegetariano, no hay necesidad de preocuparse. Las combinaciones de alimentos con protenas
incompletas le permitir obtener todos los esenciales se pueden encontrar en las carnes, la
combinacin ms popular es el arroz y los frijoles para ser mas inteligente comiendo.
Probablemente resulta difcil recordar lo que debe comer con todos estos hechos que bombardear,
pero slo lo hacen con las comidas que usted puede decidir y planificar. Simplemente, recuerde que
las comidas deben tener al menos un plato de carne que contengan carne (pollo, carne de res, cerdo o
cordero), por lo menos uno con hidratos de carbono (arroz, pan, patatas) y al menos uno con
verduras de hojas verdes. Si alguno de ellos falta, trate de comprar o encontrar un plato que contiene
la que se perdi.

Como alternativa, puede imprimir esta pgina y ponerlo en su cocina como un recordatorio y lista de
comprobacin que puede utilizar cada vez que vaya de compras al supermercado.