Auto cuidado fsico y vida saludable

Propsito: propone y asume comportamiento de auto cuidado, algunas estrategias y hbitos de

prevencin.

Qu significa tener un estilo de vida saludable?

Es tener salud mental, buenas relaciones para sentirse bien y tener bienestar.

_precauciones para tener un estilo de vida saludable

Vacunarse, tener cuidado con lo que se come, consumir productos frescos y en buen estado,
consumir medicinas recetadas por el medico, tener una alimentacin balanceada, evitar grasas,
arinas, embutidos y productos que tengan conservantes y colorantes (comida chatarra ) conversar
y respetar a las personas .

Qu significa tener salud mental y bienestar emocional?

Salud mental es el resultado de lo que se hace para cuidarnos y de las decisiones que se tomen
cada da respecto a cmo se quiere vivir, bienestar emocional es estar bien consigo mismo y con
los dems (sentirse feliz, satisfecho, emocionado).

-precauciones para tener salud mental y bienestar emocional

Comunicacin con empata (ponerse en el lugar de otros), claridad y franqueza.

Beneficios del ejercicio o la actividad fsica regular :

Los siguientes son solo algunos de los beneficios que proporciona el ejercicio o la actividad fsica
regular :

-mejora la circulacin sangunea en todo el cuerpo.

-mantiene el peso bajo control .

-previene y controla la presin sangunea alta.

-previene la perdida de masa osea.

-aumenta el nivel de energa.

-libera la tensin.

-mejora la capacidad para quedarse dormido rpidamente y para dormir bien.

-mejora la imagen propia.

-ayuda a controlar el estrs.

-contrarresta la ansiedad y la depresin.

-aumenta el entusiasmo y el optimismo.

-aumenta la fuerza muscular.