Todos esos aos de practicar deportes, sentarse, subir y bajar escaleras, y moverse en
general toman su peaje en las articulaciones y los msculos;
Usted puede notar que son un poco ms tieso que hace algunas dcadas. Luego est el
problema de nuestros metabolismos cada vez ms lentos.
"Hay un nmero de obstculos que las personas en sus 50 aos enfrentarn al intentar
bajar de peso". "Pero una vez que sabes lo que son y cmo trabajar en torno a ellos, es
fcil tener xito en bajar de peso".
Estos 7 pequeos trucos pueden ayudarle a perder peso:
1. Levante pesas.
Si le resulta difcil llegar al gimnasio, y mucho menos ser valiente en una sala de peso
llena de 20 aeros, aqu hay un poco de motivacin:
Una vez que llegue a 50, usted tiene alrededor del 20% menos masa muscular que lo hizo
Cuando tenas 20. Y porque el msculo es tan metabolicamente activo, la prdida de
msculo equivale a un metabolismo ms lento.
Eso lo hace mucho ms probable que se ponga (y se aferran a) kilos de ms. "La buena
noticia es que puedes cambiar todo esto con una rutina de entrenamiento de peso bien
estructurada".