ME PASAN
Captulo 1
Qu te est pasando?
Qu es la pubertad?
LOS CAMBIOS EN TU CUERPO
Desarrollo de las mamas
Vellos
Los cambios en tu piel y cabello
Vos, en qu etapa ests?
Captulo 2
Sabas que?
Qu es la menstruacin?
Cundo puede presentarse?
Cmo sucede tu ciclo menstrual?
Cmo son los primeros ciclos menstruales?
Captulo 3
Todo crecimiento implica CUIDADOS
Captulo 4
Cmo hablar de estos temas?
ASESORA
Dra. Ma. Gabriela Ragogna
Tocoginecloga M.P. 2882
Certicada en Ginecologa Infanto-Juvenil
Delegada de la Sociedad Argentina de Ginecologa
Infanto-Juvenil en Santa Fe.
A cargo del consultorio de Ginecologa Infanto-Juvenil
del Hospital de Nios Dr. Orlando Alassia.
Cosas que
FUENTES
CZARNY, Marcela; REIMAN, Mariela; URBAS, Andrea.
Estas creciendo. 1ed. 3 reimp.
ME PASAN
Buenos Aires: Chicos.net. 2010.
MADARAS, Lynda. Preparadas, listas a crecer!: todo
lo que necesitas saber acerca de la pubertad.
1 ed. Ciudad Autnoma de Buenos Aires. 2007.
www.sagij.org.ar.
www.sap.org.ar.
COMPILACIN
rea de Prevencin Jerrquicos Salud
Presentacin
Cosas que me pasan, es una pequea gua que te ayudar a conocer mejor tu
cuerpo y te explicar algunos de los cambios que te estn sucediendo, y aquellos que
seguro te van a ocurrir, porque son parte de la naturaleza de toda mujer. Por este
motivo, es preciso que los conozcas y comprendas para que puedas cuidarte de la
forma en que te lo mereces.
Cuando se despierte tu curiosidad o ests preparada, te invitamos a que leas esta gua.
En ellas encontrars informacin conable sobre esta etapa tan especial, separada
por captulos y con imgenes que te ayudarn a entender y conocerte mejor. Sera
lindo que la compartas con mam, quien durante la lectura te podr explicar y orien-
tar con amor y paciencia.
A travs de estas pginas queremos estar junto a vos y acompaarte en esta nueva
etapa de tu vida llamada pubertad, en donde comenzars a notar cambios en tu
cuerpo, empezars a hacerte muchas preguntas, sentirs miedos y a veces vergenza
por las situaciones que te tocarn atravesar. An as, es importante que sepas que
todas las incertidumbres y cambios son normales, y que todas las chicas pasan por
esto en algn momento.
Conocer tu cuerpo es una tarea que debes asumir con responsabilidad y compromiso
y nosotros te vamos a ayudar acercndote este material.
rea de Prevencin
Jerrquicos Salud
Jerrquicos Salud 3
Captulo
Qu te est pasando? 1
La etapa de los 10 a los 14 aos es a veces un poco desconcertante: te cambia el
cuerpo, comenzs a preguntarte qu me est pasando, por qu me pasa esto, y si a
todas las chicas les sucede lo mismo. Tus sentimientos y estados de nimo se modi-
can de un da para otro y sents que nadie te comprende.
Todas estas peguntas y sensaciones son normales y se deben a que en este proce-
so en que dejars de ser una nia para convertirte en una adolescente, los cambios
no son slo fsicos, de tu cuerpo, sino que existen otros ms internos que tienen
que ver con tu personalidad y tus emociones: tu carcter se vuelve inestable, tus
sentimientos se revolucionan, tus gustos cambian por eso hay tantas preguntas en
tu cabeza.
4 Jerrquicos Salud
Queremos que comiences a cuidar tu cuerpo y es necesario que para ello
establezcas una relacin de conanza con estos temas no slo con tu mam o
alguien de tu familia, sino tambin con un profesional que te acompae en esta
nueva etapa.
Probablemente, te resulta ms fcil hablar sobre estas cuestiones con tus amigas,
pero ellas tienen las mismas preguntas que vos. Por eso, es importante que sepas que
las personas indicadas para ayudarte son los mayores con los que tengas conanza o
te sientas cmoda (mam, pap, familiares), que ya pasaron por esta etapa. Tambin
puedes charlar con tu mdico pediatra, que te conoce desde nia, o con un especialis-
ta en ginecologa al que puedes concurrir con la compaa de mam.
No tengas miedo en ir al doctor. Ellos son profesionales que estn capacitados
para ayudarte y te irn guiando durante este proceso para que no tengas temor de
lo que te est sucediendo.
Recuerda que lo que te est pasando le pas a todas las mujeres en algn momento:
actrices conocidas, cantantes, bailarinas, deportistas, o sin ir tan lejos a tu mam,
abuelas, tas, hermanas mayores. Es algo que no vas a poder evitar, tarde o temprano te va
a pasar, porque es algo natural no importa el lugar en donde vivas o la edad que tengas.
Sin embargo, a todas las nias les sucede de manera diferente porque no hay
personas completamente iguales y cada una es nica y distinta al resto, por lo que
atraviesa esta etapa a su propio tiempo de crecimiento.
Aunque no quieras...
igual te va a pasar
Lo que te est pasando, es nada ms y nada menos que una etapa de la vida,
llamada PUBERTAD.
Jerrquicos Salud 5
Qu es la pubertad?
la primera menstruacin.
6 Jerrquicos Salud
Los cambios de tu cuerpo
Jerrquicos Salud 7
Desarrollo de las mamas
ETAPAS
DEL
DESARROLLO
MAMARIO
1 ETAPA 2 ETAPA 3 ETAPA 4 ETAPA 5 ETAPA
En ocasiones, una mama crece ms rpido que la otra. En la mayora de los casos,
con el tiempo se emparejan, y en otros tienen una mnima diferencia. Debs tener en
cuenta que pueden seguir creciendo, aunque ms lentamente, hasta los 20 aos.
Tener pechos es algo bonito, modican el aspecto de tu cuerpo hacindote sentir
ms linda. Pero, lo ms importante es que te permitirn alimentar a tus futuros hijos
el da que quieras ser mam.
8 Jerrquicos Salud
Vellos
Jerrquicos Salud 9
Los cambios en tu piel y cabello
Como vimos, durante la pubertad todas las hormonas trabajan tiempo extra y
hacen que las glndulas sebceas que se encuentran en nuestra piel produzcan ms
grasa, lo que puede traer aparejado que:
Tu cuero cabelludo y tu pelo se vuelvan ms graso.
Aparezcan granitos, puntos negros o un feo acn.
El acn puede localizarse en la cara, cuello, la parte superior de la espalda y, en
ocasiones, en la parte superior del pecho u hombros. Es importante que sepas que el
acn no dura para siempre y mejora mucho al terminar la adolescencia. Existen
muchas maneras de aliviar este problema:
No toques, ni aprietes los granitos, ya que se diseminan los grmenes y adems pueden
quedar cicatrices que no se borrarn.
Manten la piel limpia, lavndola dos veces al da con agua y jabn, y secndola sin frotar.
Podes consultar a un dermatlogo (mdico especialista en piel), quien te ayudar a
sobrellevar este problema y quizs te recomiende un tratamiento cosmetolgico.
10 Jerrquicos Salud
VOS...
EN QU ETAPA
ESTS?
Te invitamos a que vayas observando y anotes en la siguiente tabla, tu edad,
estatura, peso, desarrollo de las mamas y vellos en las partes ntimas. La misma
te ayudar a saber en qu etapa de crecimiento te encontrs. Podes llevarla
cuando asistas a la consulta con tu pediatra y l te ayudar a completarla.
Jerrquicos Salud 11
Captulo
Sabas que...? 2
El aparato reproductor femenino presenta mayor complejidad que el del hombre,
puesto que cumple un papel importante en el proceso de reproduccin, ya que no
slo permitir la unin del vulo con el espermatozoide, sino que tambin preparar
el organismo para el crecimiento y desarrollo del nuevo ser.
El aparato genital femenino est constituido por rganos internos y externos.
Los genitales internos son:
2 1 Ovarios
2 Trompas de Falopio
3 tero
4 Vagina
1 3
A los genitales externos, se los denomina en su conjunto vulva, la que est constitu-
da por:
1 Monte de Venus
1
2 Cltoris
2 3 Meato Urinario
3 5 4 Oricio Vaginal
4 6 5 Labios Menores
6 Labios Mayores
o Externos
Ano
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Qu es la menstruacin?
Jerrquicos Salud 13
Cmo sucede tu ciclo menstrual?
da 6 al 11
EL VULO SE DESARROLLA EN EL OVARIO.
da 1 al 5 da 12 al 17
EL REVESTIMIENTO UTERINO
ES EXPULSADO EN LA OVULACIN: EL VULO ABANDONA EL OVARIO
MENSTRUACIN Y PENETRA EN LA TROMPA DE FALOPIO.
INICIO
CICLO
MENSTRUAL
da 23 al 28 da 18 al 22
EL VULO VIAJA POR LAS TROMPAS DE FALOPIO
EL REVESTIMIENTO UTERINO
SE HACE MS GRUESO
14 Jerrquicos Salud
El ciclo menstrual abarca desde el primer da que se produce el sangrado hasta un
da antes de que comience el siguiente. Este perodo puede variar entre 21 y 35 das,
en las nias que son regulares.
Los ciclos menstruales son muy sensibles y pueden alterarse a causa de viajes,
dietas, preocupaciones, emociones fuertes, ejercicios extenuantes, enfermedades y
otras situaciones.
Te invitamos a que registres en el calendario cada vez que te viene, as podrs
marcar la fecha correcta del da en que menstruas y controlarlo mes a mes.
Jerrquicos Salud 15
Cmo son los primeros ciclos menstruales?
Podramos decir que de todas las nias que comienzan a menstruar, la mitad de
ella comenzar a hacerlo en forma ordenada, es decir, regular (ciclos cada 21-35 das)
y la otra mitad lo har en forma irregular.
Decimos que los ciclos son irregulares cuando transcurren ms de 35-40 das entre
una menstruacin y la prxima. Puede ser que los ciclos se presenten cada dos, tres y
ms meses. Esto puede ser normal hasta tres a cinco aos despus del inicio de la
menstruacin y se debe frecuentemente a la falta de madurez del aparato genital.
Debes ser paciente y anotar cada inicio de ciclo para observar correctamente y
poder consultar con un gineclogo, quien podr decirte si todo est en orden.
Los das previos al perodo puedes sentir algunas molestias: cansancio, cambios
de humor, dolores abdominales, dolor de cabeza o dolor de mamas.
Si todava
no ha llegado!
Es importante que ests prepa-
rada llev en tu bolso o mochi-
la un protector diario y toallitas
femeninas.
Record que la menstruacin no
tiene un da, un horario o un
lugar especco. Cuando menos
lo pienses, ah estar.
16 Jerrquicos Salud
Captulo
Todo crecimiento implica cuidados
3
Todo crecimiento implica nuevos derechos, pero tambin nuevas obligaciones.
Poco a poco, sers vos misma la que deba hacerse cargo de lo que tu cuerpo necesita,
y para ello debers aprender a interpretar lo que l te pida:
si tiene hambre debes alimentarte.
si tiene sed dale agua.
si est cansado descans.
Es aqu donde la higiene comienza a cumplir un rol fundamental, ya que no slo
permite que el mismo se mantenga saludable, sino tambin porque te ayudar a
sentirte atractiva.
Baate diariamente.
Jerrquicos Salud 17
Cmo cuidar tus partes ntimas?
Debido a su anatoma, las nias debemos tener ciertos cuidados respecto a nuestra
higiene ntima.
Siempre que vayas al bao debes limpiarte de adelante hacia atrs, ya que si lo
haces al revs pods arrastrar los microorganismos presentes en el ano hacia la
vagina y provocarte alguna infeccin.
Un lavado diario con agua es suciente para mantener una buena higiene.
Durante la menstruacin, cambiate las toallas femeninas tan frecuentemente
como sea necesario. No es necesario levantarse en la noche. Durante el da pods
hacerlo cada cuatro o seis horas, siempre antes de que la toalla est empapada por
el ujo.
Usa protectores diarios si tu ujo es muy intenso.
No utilics ropa interior o pantalones excesivamente ajustados.
18 Jerrquicos Salud
S quers saber ms sobre este tema
habl con un adulto
o profesional; o busc
informacin en otros libros
Consult a tu mdico cuando: