INSTITUCIN EDUCATIVA PRIVADA

William Harvey
RDR. N 0077-95

II FERIA DE LA BUENA
SALUD
Ttulo: Al Cigarro dile No: Combatiendo al
Cncer de Pulmn
Equipo de trabajo:
ALCALDE MADALENGOITIA, Pamela Nicole
CARCELN CHVEZ, Guisela Carolina
DE LA CRUZ CASTAEDA, Joseph Andre
JIMNEZ SOLAR, Flavio Marcelo
RUIZ AVILENO, Rah Daniel
SALDAA GIL ARROYO, Fernando

Grado y Seccin: 5to A de Secundaria

Asesor: Prof. Xavier Laguna Estrada
Trujillo Per
2013
1
 PRLOGO

Esta monografa se elabor con el objetivo de informar a la comunidad trujillana sobre la

gravedad de padecer el cncer de pulmn, una de las enfermedades que produce altos

ndices de mortandad no solo en el Per, sino tambin en el mundo entero; adems, en este

documento, a partir de un anlisis minucioso, se plantean alternativas para prevenir dicha

enfermedad, sobretodo, basadas en estilos de vida saludables sin consumo de tabaco y una

alimentacin balanceada con frutas, verduras y legumbres.

Los Alumnos.

2
 DEDICATORIA:

A Dios, nuestras familias, profesores y

amigos, quienes fueron motivacin

constante para realizar este trabajo.

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 INDICE

PRLOGO
DEDICATORIA
INTRODUCCIN

I. DEFINICIN..7
II. CAUSAS.8
o Tabaco.....9
o Contaminacin del aire.......10
o Efectos del radn10
o Exposicin a carcingenos..11
o Predisposicin gentica...11
o Agentes causantes de cncer en el trabajo..11
o Marihuana....11
o Inflamacin recurrente11
o Polvo de talco..11
o Otros tipos de exposicin a minerales.11
o Exceso o deficiencia de vitamina A12
III. FACTORES DE RIESGO ..................................................................................... 12
o Herencia..13
o Estilos de Vida13
IV. SIGNOS Y SNTOMAS ....................................................................................... 13
4.1. Sntomas locales....113
4.2. Sntomas generales..13
4.3. Sntomas derivados de las metstasis..13
4.4. Signos paraneoplsicos...15
V. FORMAS DE DIAGNSTICO ............................................................................ 16
o Historial clnico y examen fsico...17
o Estudios radiolgicos....17
o La tomografa computarizada ..17
o Los exmenes de imgenes por resonancia magntica (RM)... 17
o La tomografa por emisin de positrones (PET).. 18
o Citologa de esputo....18
o Broncoscopia.... 18
o Mediastinoscopia...18
o Biopsia de mdula sea.....18
o Pruebas de sangre..19
VI. PREVENCIN ...................................................................................................... 19
6.1.Estilos de Vida.19
6.2.Dieta.23

CONCLUSIONES ........................................................................................................ 25
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS ......................................................................... 26
ANEXOS ...................................................................................................................... 27
GLOSARIO .................................................................................................................. 28

4
 INTRODUCCIN

Los pulmones son un par de rganos que dan oxgeno al cuerpo y expulsan el dixido de carbono,

un producto de desecho producido por las clulas del cuerpo. Los bronquios, por su parte, son unos

tubos a travs de los cuales llega el aire inspirado desde la boca a los pulmones; se dividen en otros

tubos cada vez ms pequeos, denominados bronquiolos, hasta formar los alveolos que es dnde

se produce el intercambio de gases con la sangre venosa. El cncer de pulmn se produce por el

crecimiento exagerado de clulas malignas en este rgano, y que si no se diagnostica a tiempo

puede desplazarse hacia otros rganos del cuerpo.

La mayora de las formas de cncer de pulmn se origina en las clulas de los pulmones; sin

embargo, el cncer puede tambin propagarse (metstasis) al pulmn desde otras partes del

organismo. El cncer de pulmn es el ms frecuente, sea en varones o en mujeres, y lo ms

importante, es que es la causa ms frecuente de muerte causada por cncer tanto en varones como

en mujeres.

El cncer de pulmn es una de las enfermedades ms graves y uno de los cnceres con

mayor incidencia en el ser humano, responsable de los mayores ndices de mortalidad oncolgica a

escala mundial. Es la primera causa de mortalidad por cncer en el varn y la tercera, despus del

de colon y mama, en la mujer, causando ms de un milln de muertes cada ao en el mundo. En

el Reino Unido (2004) y en los Estados Unidos (2006) representa la primera causa de muerte por

cncer en mujeres y hombres. En Espaa son diagnosticados anualmente unos 20.000 casos, lo

que representa el 18,4% de los tumores entre los hombres (18.000 casos) y el 3,2% entre las

mujeres (2.000 casos). A pesar de la dificultad para encontrar estadsticas consistentes entre los

diferentes pases de Iberoamrica y el Caribe, la supervivencia global ha ido

aumentando, especialmente en pacientes en tratamiento regular con quimioterapia.

5
El Cncer, y en especial el cncer de pulmn, es una enfermedad que cada ao cobra ms vctimas,

difcilmente alguien no ha vivido una experiencia con algn familiar o amigo, por ello debemos estar

informados y llevar buenos hbitos de salud y alimenticios que nos permitan prevenir este tipo de

enfermedades.

6
 CNCER DE PULMN

I. DEFINICIN.

El cncer de pulmn es aquel que se forma en los tejidos del pulmn, por lo general, en las clulas

que recubren las vas respiratorias. Los dos tipos ms importantes de cncer de pulmn son el

cncer de pulmn de clulas pequeas y el cncer de pulmn de clulas no pequeas. Estos tipos

de cncer se diagnostican con base en el aspecto que tengan las clulas bajo un microscopio.

El cncer de pulmn es un conjunto de enfermedades resultantes del crecimiento maligno

de clulas del tracto respiratorio, en particular del tejido pulmonar, y uno de los tipos de cncer ms

frecuentes a nivel mundial. El cncer de pulmn suele originarse a partir de clulas epiteliales, y

puede derivar en metstasis e infiltracin a otros tejidos del cuerpo. Se excluye del cncer de

pulmn aquellas neoplasias que hacen metstasis en el pulmn provenientes de tumores de otras

partes del cuerpo.

El cncer de pulmn es clasificado en dos tipos principales en funcin del tamao y apariencia de las

clulas malignas: el cncer pulmonar de clulas pequeas (microctico) y el de clulas no pequeas

(no microctico). Esta distincin condiciona el tratamiento y as, mientras el primero por lo general es

tratado con quimioterapia y radiacin, el segundo tiende a serlo adems mediante ciruga, lser y, en

casos selectos, terapia fotodinmica.

7
II. CAUSAS.

Cada ao ms de 826 mil personas se convierten en fumadores en el Per, entre los cuales se

cuenta a la poblacin escolar, donde la edad de inicio del consumo se da entre los 8 y 11 aos,

advirti Devida.

Al celebrarse el Da Mundial sin Tabaco, la Comisin Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas

(Devida) dio detalles de su investigacin titulada IV Estudio de Prevencin y Consumo de Drogas en

Estudiantes de Educacin Secundaria 2012, segn la cual el consumo de tabaco en Per se inicia

a los 13 aos en promedio.

Asimismo, se revela que el 22.3% de los adolescentes y jvenes peruanos, entre los 12 y 18 aos,

ha fumado alguna vez en la vida y que 6.5% de ellos, han fumado en el ltimo mes.

El consumo de esta sustancia es mayor en los jvenes entre los 19 y 25 aos, cerca de la tercera

parte de ellos ha consumido tabaco en el ltimo ao (29%) y el 18.7% lo us en el ltimo mes.

Al menos la mitad (49.8%) de la poblacin urbana de diversas ciudades, entre 12 y 65 aos, han

consumido alguna vez en la vida tabaco y el 13.3% de esta poblacin fum cigarrillos en el ltimo

mes.

Cerca de la quinta parte de los consumidores del ltimo ao presenta signos de dependencia al

tabaco. Ello representa alrededor de 468,159 personas entre 12 y 65 aos.

La Organizacin Mundial de la Salud estima que en el siglo pasado han muerto 100 millones de

personas en el mundo, por causas relacionadas con el tabaco.

8
En el ao 2010, el tabaco caus la muerte de cerca de 6 millones de personas, 72% de los cuales

residan en pases de ingresos medios y bajos.

De continuar las tendencias actuales, el tabaco habr causado la muerte de 7 millones de personas

para el ao 2020 y ms de 8 millones de personas para 2030.

En contextos como el de nuestra ciudad y pas, muchos trabajadores de fbricas, como las de

azcar, o aquellas que usan lea o briqueta para cocinar, son propensos a adquirir el cncer de

pulmn

Al paciente se le debe preguntar sobre su historial como fumador. El paciente que rena TODOS los

criterios siguientes puede ser candidato para las pruebas de deteccin del cncer de pulmn:

Tener entre 55 y 74 aos de edad.

Encontrarse relativamente bien de salud (se discute detalladamente ms adelante).

Haber fumado al menos 30 cajetillas-ao (esto se discuti anteriormente).

Fumar actualmente o haber dejado de fumar en los ltimos 15 aos.

A continuacin, algunas definiciones de las causas frecuentes del cncer de pulmn:

Tabaco. Es la principal causa. El humo de tabaco, con su elevada concentracin de

carcingenos, va a parar directamente al aire y es inhalado tanto por los fumadores como por los

no fumadores. Dejar de fumar tambin reduce de manera significativa el riesgo de contraer otras

enfermedades relacionadas con el tabaco, como las enfermedades del corazn, el enfisema y

la bronquitis crnica.

9
 Contaminacin del aire. En algunas ciudades, la contaminacin del aire puede aumentar

ligeramente el riesgo del cncer de pulmn. Este riesgo es mucho menor que el causado por el

hbito de fumar.

Efectos del radn. El radn es un gas radiactivo que se halla en las rocas y en el suelo de la

tierra, formado por la descomposicin natural del radio. Al ser invisible e inodoro, la nica manera

de determinar si uno est expuesto al gas es medir sus niveles. Adems, la exposicin al radn

combinada con el cigarrillo aumenta significativamente el riesgo de contraer cncer de pulmn.

Por lo tanto, para los fumadores, la exposicin al radn supone un riesgo todava mayor.

10
 Exposicin a carcingenos. El amianto es tal vez la ms conocida de las sustancias

industriales relacionadas con el cncer de pulmn, pero hay muchas otras: uranio, arsnico,

ciertos productos derivados del petrleo, etc.

Predisposicin gentica. Se sabe que el cncer puede estar causado por mutaciones (cambios)

del ADN, que activan oncogenes o los hacen inactivos a los genes supresores de tumores.

Algunas personas heredan mutaciones del ADN de sus padres, lo que aumenta en gran medida

el riesgo de desarrollar cncer.

Agentes causantes de cncer en el trabajo. Entre las personas con riesgo se encuentran los

mineros que inhalan minerales radiactivos, como el uranio, y los trabajadores expuestos a

productos qumicos como el arsnico, el cloruro de vinilo, los cromatos de nquel, los productos

derivados del carbn, el gas de mostaza y los teres clorometlicos.

Marihuana. Los cigarrillos de marihuana contienen ms alquitrn que los de tabaco. Igualmente,

el humo se inhala profundamente y se retiene en los pulmones por largo tiempo. Adems, los

cigarrillos de marihuana se fuman hasta el final, donde el contenido de alquitrn es mayor.

Inflamacin recurrente. La tuberculosis y algunos tipos de neumona a menudo dejan cicatrices

en el pulmn. Estas cicatrices aumentan el riesgo de que la persona desarrolle el tipo de cncer

de pulmn llamado adenocarcinoma.

Polvo de talco. Algunos estudios llevados a cabo en mineros y molineros de talco sugieren que

stos tienen un mayor riesgo de desarrollar dicha enfermedad debido a la exposicin de los

mismos al talco de calidad industrial. Este polvo, en su forma natural, puede contener amianto.

Otros tipos de exposicin a minerales. Las personas con silicosis y beriliosis (enfermedades

pulmonares causadas por la inhalacin de ciertos minerales) tambin tienen un mayor riesgo de

padecer de cncer de pulmn.

11
 Exceso o deficiencia de vitamina A. Las personas que no reciben suficiente vitamina A tienen

un mayor riesgo de padecer de cncer de pulmn. Por otra parte, tomar demasiada vitamina A

tambin puede aumentar el riesgo de desarrollar un cncer de pulmn.

Mencin aparte se merece los denominados Fumadores Pasivos, aquellas personas que, pese a

no consumir directamente productos provenientes de las labores del tabaco, aspira las sustancias

txicas y cancergenas provenientes de su combustin y propagadas por el humo que desprende la

misma. Numerosos estudios alertando de los peligros para la salud de este tipo de consumo pasivo

han llevado a algunas autoridades a prohibir el consumo pblico de tabaco para proteger a las

personas de los efectos del humo ambiental de los cigarrillos. Los efectos en la salud por la

exposicin al humo del tabaco incluyen cncer de pulmn, cncer de los senos paranasales,

infecciones de las vas respiratorias y enfermedades cardacas. No existe una cantidad sana de

inhalacin pasiva. Los nios, las mujeres embarazadas, las personas mayores y las personas con

problemas respiratorios o cardacos deben tener especial cuidado.

III. FACTORES DE RIESGO.

Los factores de riesgo son todos aquellos factores o hechos que aceleran y/o incrementan las

probabilidades de las personas de contraer enfermedades como el Cncer.

A) Herencia: El Cncer se da en un 10% de los casos por factores hereditarios. Algunas formas

de Cncer son ms frecuentes en algunas familias: el Cncer de mama es un ejemplo de

esto, muchas mujeres que padecen este tipo de Cncer son hijas o nietas de mujeres que

tuvieron esta enfermedad.

12
 B) Estilos de Vida: Los estilos de vida afectan nuestras probabilidades de tener Cncer. El

consumo de tabaco aumenta nuestras probabilidades de contraer Cncer en un 35%, una

alimentacin alta en grasas en un 30%, el consumo excesivo de bebidas alcohlicas en un

20%, por dar un ejemplo.

La mejor manera de reducir estas probabilidades es mejorando nuestros estilos de vida, es

decir: reduciendo el consumo de alcohol y tabaco, alimentndonos balanceadamente y

realizando actividad fsica entre otras. Realizar exmenes de rutina es un complemento

fundamental para prevenir el Cncer y poder detectarlo a tiempo para su tratamiento.

IV. SIGNOS Y SNTOMAS.

4.1. Sntomas locales: Tos, dificultad para respirar, dolor torcico, hemoptisis, disfona (por

afectacin del nervio recurrente, ya sea por invasin directa del tumor o por afectacin de

ganglios prximos).

4.2. Sntomas generales: Prdida de peso, astenia o cansancio y anorexia que se presentan

generalmente en fases avanzadas de la enfermedad.

4.3. Sntomas derivados de las metstasis.

13
o Afectacin del hgado: Ictericia o coloracin amarillenta de la piel, dolor abdominal en

el cuadrante superior derecho del abdomen y signos de insuficiencia heptica. Es la

ms frecuente.

o Afectacin del sistema nervioso central: Estn presentes en el 10% de los casos en el

momento del diagnstico en los tumores de clulas pequeas. Generan un amplio

abanico de sntomas que incluye desde alteraciones del comportamiento, dolor de

cabeza, parlisis motora de las extremidades e incluso el coma.

o Afectacin de los huesos: El dolor seo es tpico de las lesiones metastsicas que

asientan en el hueso, por orden de frecuencia a nivel de las vrtebras, pelvis, huesos

largos (hmero, cbito, radio, fmur, tibia y peron) y costillas.

o Sndrome de la vena cava superior: Un 12% de pacientes con cncer de pulmn

presentan este sndrome. Es debido a la compresin y/o trombosis de la vena cava

superior por invasin directa del tumor o de los ganglios que la rodean. Este

sndrome, se identifica por hinchazn del cuello, cabeza y extremidad superior

derecha, con una dilatacin muy marcada de las venas en estas localizaciones.

14
4.4. Signos paraneoplsicos: Lo ms caractersticos son los sntomas derivados de la

secrecin de hormonas por parte de las clulas tumorales. Son ms frecuentes en los

tumores de "clulas pequeas" y entre stos los ms frecuentes son el aumento de

secrecin de la hormona ACTH-like que produce intolerancia a los hidratos de carbono,

debilidad, atrofia muscular en la parte superior de las extremidades, depresin, confusin,

psicosis... entre otros, todos ellos sntomas de sndrome de Cushing. Tambin es frecuente

el aumento de secrecin de hormona antidiurtica, que se manifiesta por disminucin de la

miccin, anorexia, astenia, alteraciones del nivel de conciencia e incluso coma. Otras

manifestaciones relacionadas con el carcinoma de clulas pequeas son la ginecomastia,

debilidad muscular, alteraciones en la sensibilidad etc.

La mayora de los pacientes con cncer de pulmn del tipo "clulas pequeas", presentan

enfermedad avanzada cuando acude al mdico. Menos del 5% de estos tumores se descubren

casualmente tras una radiografa de trax realizada por otro motivo y el 70% presentan

enfermedad metastsica en el momento del diagnstico.

15
 En resumen, los signos y sntomas ms notorios son:

Tos o dolor en el trax que no desaparece y que puede ir acompaada de expectoracin.

Un silbido en la respiracin, falta de aliento.

Tos o esputos con sangre.

Ronquera o hinchazn en la cara y el cuello.

Disea o sensacin de falta de aire

Recuerda que las personas mayores de cincuenta aos de edad que han fumado cigarrillos

durante muchos aos.

Adems, la incidencia de cncer de pulmn entre las mujeres en general ha aumentado, lo

cual puede atribuirse claramente al aumento del nmero de mujeres que fuman.

V. FORMAS DE DIAGNSTICO.

Debido a que los sntomas del cncer de pulmn a menudo no se manifiestan hasta que la

enfermedad est avanzada, solamente un 15 por ciento de los casos se detectan en sus etapas

iniciales. Muchos casos de cncer de pulmn en etapa precoz se diagnostican accidentalmente,

lo que significa que se detectan como resultado de pruebas mdicas que se llevan a cabo debido

a otro problema de salud no relacionado.

Una biopsia del tejido del pulmn sirve para confirmar o desmentir un posible diagnstico de

cncer, adems de proporcionar informacin valiosa para determinar el tratamiento adecuado. Si

finalmente se detecta un cncer de pulmn, se realizarn pruebas adicionales para determinar

hasta qu punto se ha propagado la enfermedad, entre ellas:

16
 Historial clnico y examen fsico: En el historial clnico se registran los factores de riesgo y

los sntomas que presenta el paciente. El examen fsico proporciona informacin acerca de

los indicios del cncer de pulmn y otros problemas de salud.

Estudios radiolgicos: Estos estudios utilizan rayos X, campos magnticos, ondas sonoras

o sustancias radiactivas para crear imgenes del interior del cuerpo. Con frecuencia se

utilizan varios estudios radiolgicos para detectar el cncer de pulmn y determinar la parte

del cuerpo adonde haya podido propagarse. Se lleva a cabo una radiografa de trax para

ver si existe alguna masa o mancha en los pulmones.

La tomografa computarizada (TC): Da informacin ms precisa acerca del tamao, la

forma y la posicin de un tumor, y puede ayudar a detectar ganglios linfticos aumentados

de tamao que podran contener un cncer procedente del pulmn. Las tomografas

computerizadas son ms sensibles que las radiografas de trax de rutina para detectar los

tumores cancerosos en etapa inicial.

Los exmenes de imgenes por resonancia magntica (RM): Utilizan poderosos imanes,

ondas radiales y modernos ordenadores para tomar imgenes transversales detalladas.

Estas imgenes son similares a las que se producen con la tomografa computarizada, pero

17
 son an ms precisas para detectar la propagacin del cncer de pulmn al cerebro o a la

mdula espinal.

La tomografa por emisin de positrones (PET): Utiliza un indicador radiactivo sensible de

baja dosis que se acumula en los tejidos cancerosos. Las tomografas seas requieren la

inyeccin de una pequea cantidad de sustancia radiactiva en una vena. Esta sustancia se

acumula en reas anormales del hueso que puedan ser consecuencia de la propagacin del

cncer.

Citologa de esputo: Se examina al microscopio una muestra de flema para ver si contiene

clulas cancerosas. * Biopsia con aguja: Se introduce una aguja en la masa mientras se

visualizan los pulmones en un tomgrafo computarizado. Despus se extrae una muestra de

la masa y se observa por medio de un microscopio para ver si contiene clulas cancerosas.

Broncoscopia: Se introduce un tubo flexible iluminado a travs de la boca hasta los

bronquios. Este procedimiento puede ayudar a encontrar tumores localizados centralmente

u obstrucciones en los pulmones. Tambin puede utilizarse para hacer biopsias o extraer

lquidos que se examinarn con el microscopio para ver si contienen clulas cancerosas.

Mediastinoscopia: Se hace un corte pequeo en el cuello y se introduce un tubo iluminado

detrs del esternn. Pueden utilizarse instrumentos especiales que se manejan a travs de

este tubo para tomar una muestra de tejido de los ganglios linfticos mediastnicos (a lo

largo de la trquea y de las reas de los principales tubos bronquiales). La observacin de

las muestras con un microscopio puede mostrar si existen clulas cancerosas.

Biopsia de mdula sea: Se utiliza una aguja para extraer un ncleo cilndrico del hueso de

aproximadamente 1,5 milmetros de ancho y 2,5 centmetros de largo. Por lo general, la

muestra se toma de la parte posterior del hueso de la cadera y se estudia con el microscopio

para ver si existen clulas cancerosas.

18
 Pruebas de sangre: A menudo se llevan a cabo ciertos anlisis de sangre para ayudar a

detectar si el cncer de pulmn se ha extendido al hgado o a los huesos, as como para

diagnosticar ciertos sndromes paraneoplsicos.

VI. PREVENCIN.

6.1. Estilos de Vida SALUDABLE

La principal forma de prevenir el cncer de pulmn es dejar de fumar o evitar el humo del

tabaco, en el caso de no fumadores. Tambin es importante evitar los posibles productos

cancergenos que pueda haber en el ambiente habitual (trabajo y hogar).

La principal prevencin del cncer de pulmn, es impedir que aparezca. Debido a que

el tabaco es el principal factor de riesgo y que casi se puede llamar factor causal, si

la poblacin abandonara el hbito tabquico, la incidencia del cncer de

pulmn descendera ms de un 85%, prcticamente a las cifras de principios del siglo

XX (cuando la gente no fumaba).

19
 Para ello es necesaria la participacin de los gobiernos en la promocin de la salud. En la

actualidad resulta paradjico o absurdo que se dicten leyes y programas antitabaco

en Espaa, cuando el estado recibe ingentes cantidades de dinero de los impuestos. Se

estima que los ingresos del Estado espaol originados por los impuestos del tabaco son el

doble que los gastos sanitarios ocasionados por las enfermedades relacionadas con el

tabaco. Ante esta situacin es difcil (pero no imposible) la prevencin primaria o promocin

de la salud necesarias para evitar el cncer de pulmn.

Los programas de diagnstico precoz con radiografas seriadas de trax y estudios de

esputo no han demostrado reduccin en la mortalidad por cncer de pulmn.

Aqu algunos consejos para dejar de fumar:

Debe cambiar una mentalidad que le lleva a un hbito que perjudica muy seriamente su

salud. Si desea dejar el tabaco, debe tomar conciencia del perjuicio de fumar. Esta

concienciacin debe servir para fortalecer su voluntad y autoprohibirse practicar "la cabeza

de avestruz". Es decir, usted esconde la cabeza cada vez que escucha los riesgos

asociados al tabaco. Squela y escuche, lea, sea una esponja a la hora de conocer con

20
 detalle todos los males que le provoca el tabaco y el hbito de fumar. Una vez que se haya

informado bien, haga una lista con las razones a favor y en contra del tabaco y repsela

diariamente.

Primero fije la fecha para comenzar y deje de fumar por completo ese da. Antes de esa

fecha, usted puede comenzar a reducir el consumo de cigarrillo, pero recuerde que no existe

un nivel seguro de consumo de tabaco.

Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los

beneficios tanto a corto como a largo plazo.

Identifique los momentos en que tiene mayor probabilidad de fumar. Por ejemplo, Tiende a

fumar cuando est estresado? Cundo sale en las noches con amigos? Cundo est

tomando caf o alcohol? Cundo est aburrido? Cundo est conduciendo?

Inmediatamente despus de una comida o de tener relaciones sexuales? Durante un

descanso en el trabajo? Mientras est viendo televisin o jugando cartas? Cundo est

con otros fumadores?

Comunique a todos sus amigos, familia y compaeros de trabajo su plan para dejar de

fumar y la fecha para empezar. Puede ayudar el hecho de que ellos sepan por lo que usted

va a pasar, sobre todo cuando usted est malhumorado.

Deshgase de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar y

limpie todo lo que tenga olor a humo, como prendas de vestir y muebles.

Haga un plan

Haga un plan de lo que va a hacer en lugar de fumar en esos momentos en que hay mayor

probabilidad de hacerlo.

21
 Sea lo ms especfico posible. Por ejemplo, tome t en lugar de caf, ya que es posible que

el t no desencadene el deseo por un cigarrillo, o d un paseo cuando se sienta estresado.

Retire los ceniceros y cigarrillos del automvil y en su lugar coloque galletas o confites

duros. Finja que fuma utilizando una paja en la boca.

Encuentre actividades que le ocupen las manos y la mente, pero que no sean agotadoras ni

engordadoras. Los juegos de computadora, solitario, tejer, coser y hacer crucigramas

pueden ayudar.

Si usted normalmente fuma despus de comer, encuentre otras formas de finalizar una

comida. Coloque un casete o un CD, coma un pedazo de fruta, levntese y haga una

llamada o d un paseo caminando (una buena distraccin que tambin quema caloras).

Cambie su estilo de vida

Haga otros cambios en su estilo de vida. Cambie su horario y hbitos diarios. Coma a horas

diferentes o consuma varias comidas pequeas en lugar de tres grandes. Sintese en una

silla diferente o incluso en un cuarto diferente.

Satisfaga sus hbitos orales en formas diferentes. Coma apio u otro refrigerio bajo en

caloras. Mastique goma de mascar sin azcar o chupe una rama de canela.

Vaya a lugares pblicos y restaurantes donde fumar est prohibido o restringido.

Consuma las comidas regulares y no coma demasiadas golosinas ni alimentos dulces.

Haga ms ejercicio. Camine o monte en bicicleta. El ejercicio le ayuda a aliviar las ganas de

fumar.

Establezca algunas metas

Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompnsese cuando las logre.

Todos los das, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego

compre algo que le guste.

22
 Trate de no pensar en todos los das por delante en los que necesitar abstenerse de fumar.

Tome las cosas un da a la vez.

Incluso una fumada o un cigarrillo harn que el deseo por ms cigarrillos sea ms fuerte. Sin

embargo, es normal cometer errores. Aunque fume un cigarrillo, no necesita fumar el

prximo.

Vinclese a un programa para dejar de fumar. Los hospitales, secretaras de salud, centros

comunitarios y lugares de trabajo frecuentemente ofrecen programas. Aprenda autohipnosis

u otras tcnicas.

Pregntele al mdico sobre medicamentos que le pueden ayudar a dejar la nicotina y el

tabaco y evitar que recaiga.

Averige sobre parches, goma de mascar y aerosoles de nicotina.

Los primeros das son los ms difciles. Cada da que supere sin fumar piense que habr

ganado una batalla importante. Pngase como meta firme e irrenunciable dejar de fumar los

primeros cinco das. Ver como tras unos primeros momentos difciles, le resultar ms fcil

conforme avance el tiempo.

6.2. Dieta.

Tener un nivel alto de vitamina B6 (que abunda en legumbres, carnes, pescados y algunas

frutas) reduce a la mitad el riesgo de cncer de pulmn, segn el estudio ms amplio

sobre dieta y cncer que se ha realizado en el mundo. Tambin aportan una proteccin

adicional la vitamina B9 (o cido flico, que se obtiene sobre todo de vegetales de hoja

verde) y la metionina (que se obtiene de la vitamina B12, abundante en alimentos de origen

animal).

23
Con los datos disponibles hasta ahora, el investigador recomienda a fumadores y ex

fumadores "una dieta equilibrada y saludable igual que la que se recomienda al resto de la

poblacin". En esta dieta pueden abundar legumbres, cereales integrales, vegetales verdes

y pescados, que son alimentos saludables que adems pueden reducir el riesgo de cncer

de pulmn.

24
 CONCLUSIONES

El cncer al pulmn es uno de los tipos de cncer ms frecuentes en el mundo y tiene

como principal factor de riesgo al tabaquismo.

La prevencin de cncer de pulmn es la manera ms efectiva de combatirlo.

Lo ms importante que una persona puede hacer para evitar el cncer al pulmn es no

fumar y llevar un estilo de vida saludable basada en la prctica de deportes y una

alimentacin balanceada con ingesta de frutas, verduras y legumbres.

25
 BIBLIOGRAFA

Alberg AJ, Ford JG, Samet JM; American College of Chest Physicians. Epidemiology of lung cancer:

ACCP evidence-based clinical practice guidelines (2nd edition). Chest. 2007;132:29S-55S.

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cell lung cancer. In: Abeloff MD, Armitage JO, Niederhuber JE, Kastan MB, McKena WG. Clinical

Oncology. 4th ed. Philadelphia, Pa: Churchill Livingstone Elsevier; 2008:chap 76.

Lincografa

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http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/lungcancerspanish/htm/no 50no0.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007270.htm

http://www.saludalia.com/enfermedades/cancer-de-pulmon-sintomas-y-diagnostico

http://www.lavanguardia.com/vida/20100616/53946151886/una-dieta-saludable-podria-prevenir-el-

cancer-de-pulmon.html#ixzz2h9pwBFeh

26
ANEXOS

27
 GLOSARIO

Cncer

Nombre dado a las enfermedades en las que hay clulas anormales que se multiplican sin control y

pueden invadir los tejidos cercanos. Las clulas de cncer tambin se pueden diseminar hasta otras

partes del cuerpo a travs del torrente sanguneo y el sistema linftico. El carcinoma es un cncer

que empieza en la piel o en los tejidos que revisten o cubren los rganos internos. El sarcoma es un

cncer que empieza en el hueso, el cartlago, la grasa, el msculo, los vasos sanguneos u otro

tejido conjuntivo o de sostn. La leucemia es un cncer que comienza en un tejido donde se forman

las clulas sanguneas, como la mdula sea, y hace que se produzca un gran nmero de clulas

sanguneas anormales y que estas entren en la sangre. El linfoma y el mieloma mltiple son

cnceres que empiezan en las clulas del sistema inmunitario. Los cnceres del sistema nervioso

central empiezan en los tejidos del cerebro y la mdula espinal. Tambin se llama neoplasia

maligna.

Cncer avanzado

Cncer que se disemin hasta otros lugares del cuerpo y que, por lo general, no se puede curar ni

controlar por medio de tratamiento.

Cncer bilateral

Cncer que se presenta al mismo tiempo en ambos rganos de un par, como en ambas mamas,

ovarios, ojos, pulmones, riones o glndulas suprarrenales.

Diagnstico

Proceso por el que se identifica una enfermedad, como el cncer, por sus signos y sntomas.

Disnea

Dificulta y dolor para respirar, o dificultad para respirar.

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Factor de riesgo

Algo que puede aumentar la probabilidad de padecer de una enfermedad. Algunos ejemplos de

factores de riesgo para el cncer son: edad, antecedentes familiares de ciertos cnceres, consumo

de productos del tabaco, exposicin a la radiacin u otras sustancias qumicas, infecciones por

ciertos virus o bacterias, y ciertos cambios genticos.

Metstasis

Extensin del cncer desde su origen a otras partes del cuerpo. Las clulas en la metstasis (tumor

secundario) son iguales a las que originaron el tumor original (tumor primario).

Quimioterapia

Tratamiento con medicamentos que destruyen las clulas cancerosas.

Tumor

Crecimiento anormal de clulas que se multiplican de forma descontrolada. El tumor puede ser

benigno (no canceroso) o maligno (canceroso)

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