EMAGRECENDO FELIZ!
SALADINHADE
ENTRADA
INGREDIENTES PREPARO
em p qumico
- Pitada de sal
MANUPADODE
FRANGO
INGREDIENTES PREPARO
desfiado. processador.
- 3 ovos inteiros e mais 1 clara. - Unte uma com um fio de azeite uma
INGREDIENTES PREPARO
1 2 xcara de carne de
- / - Misturar a carne com a salsinha, farelo
lagostim picada de aveia , sal e pimenta .
- Sal e pimenta a gosto - Em outra tigela bater o ovo, o
de aveia
- Gro de mostarda modo
- Molho de pimenta
COXINHADOS
DEUSESFIT
INGREDIENTES PREPARO
INGREDIENTES PREPARO
ralado.
ESPAGUETEDE
ABOBRINHA
INGREDIENTES PREPARO
- Sal (a gosto)
Para o molho:
- Em uma panela, doure a cebola no fio de
- 1 dente de alho
- Manjerico (a gosto)
azeite, coloque o molho de tomate e refogue.
- Acrescente o tomate j cortado e desligue o
- xcara (ch) de polpa de tomate
fogo logo em seguida.
- Finalize salpicando com sal.
INGREDIENTES PREPARO
INGREDIENTES PREPARO
- 1 cebola Pr-preparo
- 1 Peru inteiro cru com pele - Bata no liquidificador a cebola. o alho, uma
Preparo
Coloque no forno (fogo mdio) por 4 horas;
Abre o saquinho (com cuidado para no se
queimar com o vapor);
Deixe 20 a 30 minutos para dourar (em fogo
alto).
DOCEDELEITE
CASEIRO
INGREDIENTES PREPARO
INGREDIENTES PREPARO
INGREDIENTES PREPARO
INGREDIENTES PREPARO
p
- 2 colheres de requeijo Fica perfeito igual o de leite condensado!!!
light ou zero
CHOCOTONE
LOWCARB
INGREDIENTES PREPARO
Para massa:
Preparo da massa:
- 4 ovos
- Bata as claras em neve e reserve.
- 8 colheres de sopa de farelo
- Bata no liquidificador as gemas, farelo, leite
- 4 colheres de sopa de leite em p
desnatado, leite em p, maisena, adoante,
desnatado essncia de panetone. - Incorpore nas claras
- 2 colheres de sopa maisena
em neve, acrescente o fermento mexendo
- 100 ml leite desnatado levemente com um garfo.
- 2 colheres de sopa adoante culinrio - Acrescente o chocolate em raspas, mexa um
- 1 colheres de sopa essncia de pouco, coloque numa forma de papel para
panetone (fundamental no sabor) panetone de meio quilo.
- 1 colheres de sopa fermento em p - Leve ao forno pr-aquecido a 200 graus por
- 40g de chocolate 70% em raspas ( s 30 a 35 minutos, ele fica dourado por cima.
ir raspando as laterais com uma faca) Dependendo da largura da forma, ele no
cresce at em cima, mas a vc corta o papel
Para cobertura: rente a ele depois de assado.
- 1 colher de sopa de requeijo light