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As 4 Incomensurveis
Os 4 Dharmas de Gampopa
Aspirao de Shantideva
Enquanto durar o espao, enquanto houver seres, possa eu tambm permanecer para dissipar o
sofrimento do mundo.
Ao longo de minhas muitas vidas e at este momento, todas as virtudes que eu tenha alcanado,
inclusive o mrito gerado por esta prtica e todas as que vier a conseguir, ofereo para o bem-estar
dos seres sencientes. Possam a doena, fome, guerra e sofrimento diminuir para todos os seres
enquanto sua sabedoria e compaixo aumentam nesta e em vidas futuras. Possa eu rapidamente
alcanar a iluminao para trabalhar sem cessar pela liberao de todos os seres.
Prece de Aspirao
Desejo Auspicioso
Neste exato momento, possam nem mesmo os nomes doena, fome, guerra e sofrimento ser ouvidos
pelas pessoas e naes da Terra; Mas possam, sim, sua conduta moral, mrito, riqueza e prosperidade
crescer e possam a suprema bem-aventurana e bem-estar sempre surgir para elas.
Consciente do sofrimento causado por palavras descuidadas e pela incapacidade de ouvir os outros,
eu me comprometo a cultivar a fala amvel e a escuta compassiva, a m de aliviar o sofrimento e
promover a reconciliao e a paz em mim mesmo e entre outras pessoas, grupos tnicos e religiosos e
naes.
Puricando o Lugar
Oferecimento da Mandala
Metabavana
Metabavana uma prece e tambm uma prtica de meditao. Meta quer dizer amor e bavana
meditao. Pensamos no nome de uma pessoa em questo, algum que temos diculdade de nos
relacionar, algum que est sofrendo, uma pessoa que queremos ajudar, um ente querido ou ns
mesmos. Essa prtica antdoto para uma emoo ou sentimento negativo em relao a uma pessoa e
uma forma de liberarmos as pessoas. Ao liberar as pessoas com as quais temos um relacionamento
difcil, liberamos a ns mesmos. Mesmo que lembremos apenas de uma das frases abaixo no
momento do surgimento da raiva em relao a algum, ser muito til para que no perpetuemos
maus sentimentos e paisagens internas negativas. Se somos agredidos, a metabavana pode ser usada
para nos lembrarmos de no responder a agresso, no entrando na paisagem negativa do outro e de
alguma forma, no responder pode ser muito benco para ns e para o outro. Onde est o espao
pontilhado abaixo, podemos incluir o nome da pessoa e termos ela na nossa mente.
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