sodio Dtiles 1 648

Alimento potasio(mg)
(mg) Embutidos de cerdo 958 269
Aceites, crudo o Endivia 14 294
4 (mg) 604
cocinado
Espaguetis
Aguacates frescos 0 604 1 61
cocinados
Albaricoque fresco 1 281 Espaguetis con
382 121
Almejas crudas 36 235 tomate
Almendras Esprragos lata 236 166
Desecadas Espinacas hervida 50 324
4 198
Tostadas y 773 773
saladas Frambuesas 1 111

Apio crudo 125 341 Fresas 1 164

Arroz cocinado 282 70 Galletas

910 86
comerciales
Bacon 1021 236
Golosinas
Bebidas alcoholicas Caramelos
Cerveza 7 5 226 192
Chocolate
Vino de mesa 25 92 33 296
dulce
35 5
Berenjena 1 150 Gominolas
Brcoli hervido 10 267 Guisantes cocinados 1 196
Cacahuetes Habas cocinadas 4 151
Tostados con Harina
piel 5 418 Normal 2 83
Tostados y 701 674 Integral 3 370
salados De maz 1 120
Cacao en polvo 6 1522 Hgado vaca 184 380
Caf 72 3256 Huevos
Calabacn hervido 1 207 Enteros 122 129
Clara 146 139
Cardo hervido 86 321
Yema 52 98
Carne de vaca
Judas cocidas 7 416
Redondo,
cadera 60 370 Leche, vaca
Picada 47 450 Entera
50 144
Curada, 1740 150 Desnatada
52 145
guisada Evaporada
118 303
Batido
Cebolla 5 231 46 1422
chocolate comercial
Cerdo
Lechuga 9 175
Curado, jamn
enlatado 1100 340 Limn
Semicurado, 930 326 Crudo 290 120
jamn 65 390 Zumo enlatado 1 141
Fresco Maz dulce lata 236 97
Cerezas 2 191 Mantequilla salada 987 23
Championes Manzanas cruda 1 110
15 414
crudos
Margarina salada 987 23
Ciruelas crudas 2 299
Masa para pan 1331 172
Ciruelas pasas 3 262
Melocotn crudo 1 202
Coco fresco 23 256
Meln crudo 12 251
Col hervida 14 163
Mermelada ctricos 14 33
Cordero 70 290
 Miel 5 51 Zumo 200 221
Mostaza preparada 1307 130 embotellado 3 244
Crudo
Naranja cruda 1 200
Uvas
Nata liquida 43 122 Crudas
3 158
Nueces 3 460 Zumo
2 116
embotelladlo
Ostras cocinadas 206 203 13 355
Pasas
Pan
591 157 Vinagre sidra 1 100
De maz
Rallado 736 152 Yogurt 47 132
Trigo 529 134 Zanahorias crudas 47 341
Pasteles tartas
Bizcocho
Repostera 283 88
simple 300 79
Comercial con 420 119
chocolate
Patatas
Cocidas 3 307
Pur 89 1600
Pato cocinado 74 285
Pavo 82 411
Pepinos crudos 6 160
Peras crudas 2 130
Pescado azul
Hervido asado 104 ---
Frito 146 ---
Pescados planos
lenguado, 78 342
rodaballo, fletan
Pimientos crudos 13 213
Pia cruda 1 146
Pltano crudo 1 370
Pollo asado 64 411
Pomelo crudo 1 135
Quesos
Cheddar 700 82
Requesn 229 85
Parmesano 734 149
Suizo 710 104
Remolacha envase 236 167
Salmn crudo 48 421
Salvado copos 925 ---
Sandia cruda 1 100
Sardinas en lata 823 590
Tartas
Manzana 301 80
Calabaza 214 160
Tomate
Salsa enlatada 399 426