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1. La Ciencia Te Dice Cmo Olvidar a Tu Ex. Aqu 5 Consejos Vitales!

Si ests leyendo esto significa que llevas cierto tiempo tratando de olvidar a tu ex, de superar
esa relacin que seguramente sin esperarlo termin dejando en tu interior un vaco enorme
que te resulta imposible de llenar.
Pues bienes momento de que dejes atrs todo ese dolor y empieces a pensar en la persona
ms importante del mundo t!
A continuacin te dar 5 consejos altamente efectivos para superar a esta persona y este
episodio tan difcil de tu vida.
A pesar que cientficamente se ha demostrado que es imposible desenamorarse a voluntad
de una persona, pues este sentimiento al igual que el enamoramiento es involuntario, es
posible llevar a cabo ciertas acciones para lograr olvidar un amor y superar una separacin
Presta atencin y sigue los siguientes tips muy atentamente:
1. Escapando de la adiccin
El efecto que causa el enamoramiento y el apego a una persona, neurolgicamente hablando
tiene muchos puntos en comn a los efectos generados por las adicciones a ciertas drogas o al
alcohol.
Por tal razn, el primer paso para superar una separacin es mantenerte alejado del foco de tu
adiccin que no es otro que la persona con la cual has terminado una relacin sentimental.
Este alejamiento implica dejar atrs todo aquello que te recuerde a dicha persona: fotografas,
mensajes, redes sociales, etc. Todo aquello que te recuerde a esta persona y que cause en ti un
sentimiento de tristeza por la separacin debe ser removido de tu mundo.
2. Trabajando en la oxitocina
La oxitocina es conocida como la hormona del amor y es responsable entre otras cosas, del
apego que sentimos hacia una persona.
Cuando una persona termina una relacin de pareja sin quererlo y esto le genera un fuerte
golpe emocional, los niveles de oxitocina bajan y esto conlleva una serie de efectos que pueden
resumirse en la tristeza post-separacin.

Por tanto, para lograr levantar el nimo y sentir que tus ganas de vivir vuelven a ti es una
excelente idea desarrollar actividades que aumenten los niveles de oxitocina en tu cuerpo, tales
como cantar a gritos, jugar y pasear con tu mascota (si la tienes), ir a la playa y practicar yoga.
S bien que cuando atraviesas por una ruptura no tienes ganas ni de pararte de la cama, pero
tan pronto como empieces a hacer algo de lo anterior sentirs que tu mundo no es tan gris
como parece ser.
3. El tiempo es dueo de todo
Puede parecer el tpico clich, una frase de cajn, pero es absolutamente cierto. El paso del
tiempo te ayudar a sanar as que confa en l y aydalo!
Debes saber que se han realizado mltiples investigaciones que han concluido que el rea del
cerebro responsable de los sentimientos de apego empieza a reducir su actividad con el paso
del tiempo. De tal modo que siguiendo los consejos anteriores y confiando en que el tiempo es
tu amigo en este proceso, podrs salir adelante.
4. Cambia el chip
Tienes que entender algo y es que tu situacin es menos complicada de lo que aparenta ser.
Debes reflexionar muy bien sobre el hecho de que una relacin nunca funcionar si solo una de
las partes desea que funcione. As que piensa que seguir con tu relacin hubiese sido peor para
ti y las cosas de seguro hubiesen terminado en algn punto pero las consecuencias de seguro
seran ms fuertes y difciles de haber prolongado algo que era inevitable.
5. Sigue la gua Volviendo al Ruedo y saluda una nueva vida de felicidad
Afrontar una separacin y luchar para olvidar a una persona que amamos es un camino lleno de
espinas, rocas filosas y tormentas que a cada segundo ponen a prueba nuestra fortaleza. Por
ello, nada mejor que transitar por este camino con alguien que ya lo vivi, lo super y ha
llevado a miles a lograrlo en muy poco tiempo.
Tu situacin actual amerita que sigas atentamente los consejos y estrategias de la gua
Volviendo al Ruedo escrita por la reconocida experta Anna Cruz, una mujer increble y llena
de cualidades que vivi una ruptura muy difcil y hall la manera de superarla de la forma ms
efectiva posible.
Siguiendo sus consejos podrs dejar esta situacin en el pasado, olvidar a tu ex y empezar una
nueva vida en muy poco tiempo.
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VIDA

2. Los Pasos Esenciales Para Superar Tu Ruptura


No cabe duda que uno de los momentos ms difciles que puede enfrentar una persona es una
ruptura. No sabemos qu hacer ahora que estamos sin esa persona a nuestro lado, el futuro se
ve como algo absolutamente incierto y el miedo nos invade con su cmplice ms temiblela
profunda tristeza.
Este artculo pretende mostrarte algunos de los pasos ms importantes que deben seguirse a la
hora de superar un rompimiento y luego de leerlo conocers la frmula que cualquier persona
que desee olvidar a un ex debe seguir para hacerlo de forma efectiva
Cuando nuestra pareja nos deja surge de inmediato un interrogante Por qu me ha
abandonado de repente?
Pues ese es el primer errorcreer que la ruptura se est dando sin un antecedente, como algo
que sucede de golpe, pero la situacin no es as. Detrs de un rompimiento hay siempre una
cadena de sucesos que lo preceden, solo que tus sentimientos no te permitan verlo.
Dejando claro este punto, vamos a ver cules son los pasos necesarios por los que debes pasar
para superar este difcil episodio de tu vida.
Luto:
Luego de toda separacin debe existir un periodo de luto en el que debas expresar todo lo que
sientes y ser consciente de las cosas que estn pasando. Obvio no se tratar de expresarle estos
sentimientos a tu ahora ex, sino a ti misma o mismo, a tus amigos, familiares y personas que
puedan darte apoyo cuando lo necesites.
Llanto
S bien que a muchos no nos gusta nada llorar, pero es algo natural que debes hacer para llegar
a un estado de tranquilidad que es necesario cuando quieres superar una ruptura. De tal modo
que si sientes la necesidad de llorar, solo djate llevar. Vers que luego de un rato sentirs
mucho alivio y todo se ver un poco ms claro.
Hablar con tu ex?
Nunca, por lo menos no ahorapara olvidar a tu ex debes empezar un proceso de desapego y
liberarte de todo aquello que te recuerde a esa persona. Sus obsequios, su Facebook,mensajes,
fotografas y dems deben dejar de ser parte de tu vida ahora.
Ocio:
Una idea excelente para superar a un ex es invertir tiempo en tu propia diversin, y con esto no
estoy diciendo que debas buscar una persona que lo reemplace. Eso de un clavo saca a otro
clavo realmente no es un muy buen consejo para ti.
El punto que quiero que tengas en mente es que debes distraer tu mente con cosas o
actividades que te generen placer. Todos tenemos hobbies y este es un buen momento para
que empieces a practicar los tuyoste gusta leer, jugar videojuegos, salir a pescar, o andar en
bicicleta? Pues levntate de la cama y empieza a divertirte.
Mantener tu mente ocupada evitar que pienses demasiado en tu ruptura.
Cmo puedes olvidar a tu ex definitivamente y ser nuevamente feliz?
Como debes saber, todo es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero por fortuna, hoy
en da cuentas con una ayuda muy especial. Te hablo de la gua digital Volviendo al ruedo. Un
libro maravilloso que te ayudar a superar cada dificultad, cada desafo y momento difcil que
ests enfrentando.
Gracias a esta gua logr superar mi separacin y salir adelante para recuperar el control de mi
vida y por eso te recomiendo.
Si quieres salir de este momento tan gris, si sientes que no podrs vivir sin esa persona que
acaba de dejarte, debes seguir los consejos de esta gua y todo terminar mucho mejor de lo
que esperas.
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3. Has hecho de todo para olvidar a tu ex y no lo consigues? Sigue estos


consejos
Terminar una relacin de semanas, meses o aos es algo que nos da un golpe emocional
increblemente fuerte. De hecho, varios estudios han demostrado que el dolor que se
experimenta al vivir una ruptura es equiparable al que sentimos cuando muere uno de nuestros
seres queridoss, es algo horrible.
Imagino que esa es tu situacin, o de lo contrario no estaras aqu leyendo esto. As que para
que te liberes del dolor que te ha causado tu ruptura, olvides a tu ex y vuelvas a disfrutar de tu
vida, tengo para estos excelentes tips que puedes empezar a aplicar desde este momento!
Presta mucha atencin
Desahgate:
Es normal sentir que la tristeza nos invade luego de atravesar una separacin. Queremos llorar,
gritar, y hasta patalear, as que no trates de resistirte a estos sentimientos y permite que fluyan
con naturalidad porque as encontrars una manera de liberar tensin y aclarar tus
pensamientos.
Eso s, no permitas que sea algo permanente, date por ejemplo 3 das para llorar y llorar pero
luego de eso preprate para asumir una nueva perspectiva de vida.
Ten control sobre tus pensamientos:
Es preciso que sepas que mientras ms pienses en tu ex ms difcil ser para ti olvidarlo y dejar
ir la tristeza.
Es como una gigantesca bola de nieve que va creciendo a medida que lo mantienes vivo en tu
mente. Es por ello que debes tener mucha fortaleza para que cuando estos pensamientos
vengan a ti puedas obligarte de manera consciente a pensar en otra cosa y distraer tu mente
para evitar un episodio de depresin y fractura emocional.
No hagas de psicoanalista:
Es muy comn que luego de una ruptura nos dejemos llevar por la tentacin de hablar todo el
tiempo de nuestra ex pareja y de tratar de analizar por qu nos dej.
Al hacer esto no logrars ms que dar vueltas en crculo y no llegars a nada, no mejorars tu
situacin, nada va a cambiar por lo que pienses o por la conclusin a la que llegues y al final
solo sentirs ms frustracin as que evitar pensar ms de la cuenta.
Borra a tu ex de tu vida tanto como sea posible:
Las redes sociales y especialmente Facebook son los peores enemigos para alguien que ha
terminado una relacin y trata de olvidar a su ex.
Si tienes a tu ex como contacto en Facebook ser imposible que no caigas en la tentacin de
entrar a su perfil y ver qu pasa en su vidade seguro quieres ver a esa persona con algo de
tristeza por no estar ms contigo y si ocurre lo contrario, que la encuentras feliz y renovada te
sentirs miserable.
As que no lo pienses y ELIMNA A TU EX, borra todo rastro de su existencia en tu vida y con el
tiempo notars que fue lo mejor que pudiste hacer.
Ahora bien, estos pasos te darn un buen punto de inicio para empezar a olvidar a tu ex y
superar tu ruptura, pero hay mucho ms por hacer y lo mejor para ti ser recorrer este duro
camino de la mano de alguien que vivi la misma situacin y la super hasta recuperar por
completo su vida y ser de nuevo feliz.
Y con esto te hablo de Anna Cruz Quin es ella te preguntars?
Anna es la creadora de una excelente gua digital llamada Volviendo al Ruedo. Se trata de un
libro hecho realmente con el corazn en el que esta increble mujer plasma todo el proceso
lgico que debe seguir cualquier persona para superar una separacin, olvidar a un(a) ex y
recuperar el sentido de la vida.
En realidad es un libro maravilloso y si no hubiese sido por l, quizs yo seguira lamentndome
por mi ruptura. Es por ello que te lo recomiendo, porque s que es lo que necesitas en estos
momentos y lo que te llevar a salir adelante en este duro momento de tu vida.
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TU RUPTURA