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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 1: Empata y respeto
Nombre:
Imagina que eres un reportero(a) que est haciendo un reportaje sobre emociones fuertes
y empata. Ya tuviste la oportunidad de entrevistar a un compaero(a) de clase. Ahora
vas a entrevistar a un adulto de tu familia usando las mismas preguntas. Lele en voz alta
al adulto los siguientes versos de Caminar [Walk, Walk, Walk] y las preguntas de la
entrevista. Registra sus respuestas para tu reportaje.
Ves que ella se est enojando, t tambin te has sentido as

Describe una vez en la que te sentiste realmente enojado(a):
Qu hiciste?
Con vergenza, celos, miedo: emociones fuertes totalmente

Describe una vez en la que te sentiste realmente avergonzado(a), celoso(a) o
asustado(a):
Qu hiciste?
La empata es la va para reconocer y caminar
Para mostrar un poco de compasin y hacer lo que dices
Describe una vez en la que ayudaste o le demostraste empata a otra persona:

Cmo te sentiste al hacerlo?

Esta tarea fue hecha el |
(FECHA) (FIRMA DEL ADULTO)
Pgina 20 Second Step: Habilidades para el xito social y acadmico 2011 Committee for Children
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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 2: Escuchar con atencin
Nombre:
Alguna vez sientes que los adultos no te escuchan? O quiz los adultos sienten que t
no los escuchas a ellos? Puede ser que tanto ellos como t estn escuchando, pero que no
estn escuchando con atencin!
Hoy vas a explicarle a un adulto de tu familia las habilidades que se usan cuando se escucha con atencin. Luego
practicarn los dos! Estas habilidades los ayudarn a comunicarse mejor y a llevarse bien con los dems.
Practica escuchar con atencin

Dile al adulto tres cosas que te gustara hacer maana. Fjate bien en las habilidades para Escuchar con Atencin que
el adulto usa mientras te escucha. Luego marca todas las habilidades para Escuchar con Atencin que us.
Habilidades para Escuchar con Atencin S

Enfocarse en las palabras de la persona n
No interrumpir n
Hacer preguntas para entender mejor n
Repetir lo que se oye para demostrar que se ha entendido n
Qu tal lo hizo el adulto?
Si no estn marcadas todas las habilidades, intntenlo de nuevo!
Ahora el adulto te dir tres cosas que le gustara hacer maana, luego marcar tus habilidades para escuchar con
atencin.
Habilidades para Escuchar con Atencin S

Enfocarse en las palabras de la persona n
No interrumpir n
Hacer preguntas para entender mejor n
Repetir lo que se oye para demostrar que se ha entendido n
Qu tal lo hiciste?
Si no estn marcadas todas las habilidades, intntenlo de nuevo!

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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 3: Ser firme
Nombre:
Puede que te asuste hablar en voz alta o hablar con alguien a quien no conoces. Pero con
un poco de prctica, te resultar ms fcil.
Con un adulto de la familia, practica cmo pedir ayuda de manera firme. Imaginen que el
adulto es un empleado(a) de una tienda. Tienes que pedirle ayuda para encontrar tus cereales
favoritos. Primero escribe lo que piensas decirle y practcalo con el adulto. Luego vayan
a una tienda real y practica cmo pedir ayuda a un empleado(a) real para encontrar los
cereales o cualquier otra cosa que necesiten. Recuerda usar las Habilidades de Firmeza!
Las palabras que dir para pedir de manera firme a un empleado(a) de una tienda para que me ayude a encontrar mis
cereales favoritos:

Ahora imagina que el adulto es el empleado(a) de una tienda y pregunta. El adulto marcar las Habilidades de
Firmeza en las casillas siguientes a medida que t las uses.
Habilidades de Firmeza S
Mirar directamente a la persona con la que ests hablando n
Mantener la cabeza levantada y los hombros hacia atrs n
Usar un tono de voz firme y calmado n
Usar palabras respetuosas n
Qu tal lo hiciste? Si no estn marcadas todas las habilidades, intntalo de nuevo!
Las palabras que dir para pedir de manera firme a un empleado(a) de una tienda para que me ayude
a encontrar :

Ahora ve a una tienda real con el adulto. Pide al adulto que observe mientras t le pides ayuda a un empleado(a). Recuerda
usar las Habilidades de Firmeza! Despus, con el adulto, lean la lista siguiente y marquen todas las habilidades que usaste.
Habilidades de Firmeza S
Mirar directamente a la persona con la que ests hablando n
Mantener la cabeza levantada y los hombros hacia atrs n
Usar un tono de voz firme y calmado n
Usar palabras respetuosas n
Qu tal lo hiciste? Si no estn marcadas todas las habilidades, intntalo de nuevo!

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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 4: Predecir sentimientos
Nombre:
No hace falta ser mago ni saber magia para predecir qu van a hacer las personas. Solo se
necesita saber unos cuantos trucos. Y todos los trucos tienen que ver con pensar cmo se
podran sentir los dems.
Lee la lista de Trucos para hacer predicciones de abajo con un adulto de la familia. Luego
prueba los trucos con el adulto para predecir cmo podra sentirse cada uno de ustedes en
las situaciones que se listan en la tabla.
Trucos para hacer predicciones

Piensa qu sabes de la persona.
Piensa de qu manera la accin puede afectar a la persona.
Piensa cmo puede reaccionar la persona.
Piensa cmo podras reaccionar t en la misma situacin.
Predicciones del/de la estudiante Predicciones del adulto

El adulto encuentra un plato roto en la basura. El adulto Sin preguntar, tiraste algunos juguetes porque crees que el
podra sentirse: estudiante ya es demasiado mayor para jugar con ellos. El
estudiante podra sentirse:
El adulto tiene que trabajar hasta tarde tres noches seguidas. El estudiante trabaj mucho en un proyecto para la escuela,
El adulto podra sentirse: pero aun as, no pudo terminarlo. El estudiante podra sentirse:
Limpiaste tu cuarto sin que te lo pidieran. El adulto podra El estudiante llega a casa y se encuentra en la mesa su postre
sentirse: favorito. El estudiante podra sentirse:

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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 5: Entender las perspectivas de los dems
Nombre:
Qu saben los adultos y los nios en realidad sobre lo que piensan los dems? Vamos a
averiguarlo! T y un adulto de tu familia van a intentar comprender la perspectiva del otro.
Primero, responde las preguntas en la parte izquierda de la pgina. Trata de identificar la

perspectiva de la otra persona y las razones por las que tiene esa perspectiva. Cuando termines,
dobla la pgina por la mitad, para que no se vean tus respuestas. Luego, pide al adulto que
responda las mismas preguntas en la parte derecha de la pgina. Luego abran la pgina y
comparen las respuestas para ver si cada uno comprende bien la perspectiva del otro.
Perspectiva del(la) estudiante Perspectiva de la persona adulta
Cuntas tareas domsticas debe hacer el estudiante cada Cuntas tareas domsticas debe hacer el estudiante cada
semana? Mi perspectiva es: semana? Mi perspectiva es:
Mi razn o razones son: Mi razn o razones son:
Creo que la perspectiva del adulto es: Creo que la perspectiva del estudiante es:
Creo que la razn o razones del adulto son: Creo que la razn o razones del estudiante son:
Acertaron acerca de la perspectiva de la otra persona?
Qu cosas nuevas supieron acerca de la perspectiva de la otra persona?

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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 6: Aceptar las diferencias
Nombre:
Cuando las personas estn prejuiciadas, juzgan, o se forman una opinin sobre una
persona incluso antes de conocerla. Formarse opiniones acerca de las personas sin siquiera
conocerlas es injusto, lastima y es irrespetuoso.
Con la ayuda de un adulto de la familia, vas a conocer mejor a un adulto. Pide al adulto
que elija a otro adulto, un pariente o un amigo suyo, al que t no conozcas muy bien.
Marquen todas las caractersticas que crean que describen a esa persona en la Columna 1.
Marquen todas las caractersticas que crean que te describen a ti en la Columna 2. Luego
comparen las columnas y comprueben si marcaron las mismas cosas en las dos. Con el
adulto, piensa en preguntas que puedes hacerle al amigo o pariente adulto para conocerlo
mejor. Luego trata de hacerlo!
Columna 1 Columna 2
Caractersticas del adulto amigo o pariente Mis caractersticas
Alto(a) Alto(a)
Bajo(a) Bajo(a)
Cabello negro o castao Cabello negro o castao
Cabello rubio Cabello rubio
Amistoso(a) Amistoso(a)
Tranquilo(a) Tranquilo(a)
Muy activo(a) Muy activo(a)
Divertido(a) Divertido(a)
Serio(a) Serio(a)
Otros: Otros:

Qu preguntas puede hacerle al amigo o pariente adulto para conocerlo mejor?
1.
2.
3.

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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 7: Expresar desacuerdo de manera respetuosa
Nombre:
No estar de acuerdo est bien, siempre y cuando se exprese el desacuerdo de manera

respetuosa! Cuando dos personas expresan su desacuerdo de manera respetuosa, se
escuchan una a la otra e intentan comprender las perspectivas de la otra persona. Con un
adulto de la familia, lee el siguiente guion de un desacuerdo irrespetuoso entre un adulto
y un nio. Luego vuelvan a leerlo y cambien cada intervencin para convertirlo en un
desacuerdo respetuoso. Cuando estn reescribiendo el guion, recuerden que cuando se
es respetuoso se tiene en cuenta cmo quieren ser tratados los dems y se les trata de esa
manera.
Adulto: Adivinas qu hice? Un guiso de anchoas y alcachofas! Es tu plato favorito!
Adulto:
Nio: De qu ests hablando? No es mi plato favorito, es el tuyo! A ver, a quin le gustan las anchoas?
Nio:
Adulto: Cmo sabes que las odias? Nunca las has probado! Odias todo!
Adulto:
Nio: Acabas de decir que era mi plato favorito! Cmo puede serlo si nunca lo he probado? Yo no odio nada. Solo
las anchoas!
Nio:
Adulto: Cmo sabes que odias las anchoas si nunca las has probado? Siempre dices lo mismo sobre las comidas
nuevas!
Adulto:
Nio: No me gustan, y listo! No voy a comer un plato que lleva algo que no me gusta!
Nio:
Adulto: Lo comers!
Adulto:
Nio: No lo comer!
Nio:

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Grado 5, Unidad 1
Enlace con el Hogar Leccin 8: Responder con compasin
Nombre:
Qu significa la compasin para ti? Pide a un adulto de la familia que piense en esta
pregunta. Luego hagan juntos un collage en el espacio que se proporciona abajo para
expresar qu piensan que significa la compasin. Pueden dibujar, pintar, escribir palabras o
pegar fotos de revistas o siluetas de papel. Usen la otra cara del papel si lo necesitan. Sean
creativos!
Compasin

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 9: Introduccin al control de las emociones
Nombre:
Lleg el momento de usar de nuevo tus habilidades de reportero(a)! Hoy vas a hacer un
reportaje sobre las maneras de calmarse. Cmo lo hars? Afortunadamente, se present
una estupenda cancin nueva que se titula Cancin para calmarse [Calm Down]. Pide
a un adulto de la familia que lea los versos de Cancin para calmarse que se incluyen
abajo. Luego, juntos respondan a las siguientes preguntas para completar tu reportaje
musical.
Basta, di qu sientes, clmate

Basta, di qu sientes, clmate
(Basta! Haz una seal para indicar basta: reljate, aguanta, mantente a
la espera)
Enva una seal para ti mismo y luego basta!
(Bien, ahora di qu sientes. Ests enojado? Avergonzado? Preocupado?

Asustado? Descubre lo que sientes y dilo)
Solo di qu sientes, de eso se trata.

Te ayuda a frenar y te hace pensar
Y luego comienzas a calmarte de inmediato
Solo con respirar, hablar contigo mismo o contando
Reportaje sobre cmo calmarse
Cules son algunas situaciones en las que necesitas calmarte?
Cules son algunos de los sentimientos fuertes que necesitas controlar en estas ocasiones?
Cules son algunas cosas que puedes hacer como ayuda para calmarte?
Usas actualmente alguno de los Pasos para Calmarse que se mencionan en esta cancin? Cules?

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 10: Calmarse
Nombre:
Eres un mdico de las emociones. Tu especialidad es controlar los sentimientos fuertes.

Hoy tu paciente es un adulto de tu familia.
Hazle al adulto el chequeo rutinario de calmarse. Practiquen los dos juntos cada una de las
Maneras de Calmarse de la lista de abajo.
Nombre del paciente: ___________________ Motivo de la consulta: Chequeo rutinario de

calmarse.
Una situacin en la que podra necesitar calmarse:

Cuando necesites calmarte, empieza con esto (practiquen cada uno de los pasos):
Bastausa tu seal. Cul es tu seal?
Di qu sientes. La situacin anterior hace que te sientas:
Clmate:
Respira. Haz la siguiente actividad con el paciente para practicar la respiracin profunda.
Repite cuantas veces sea necesario: Sintate y cierra los ojos, o mira al piso. Pon la mano
sobre tu estmago, justo encima del ombligo. Ahora enfoca la atencin en tu respiracin,
respira profundamente tomando aire y llevndolo hacia la parte inferior de tus pulmones.
Debes sentir que tu estmago se mueve hacia afuera mientras lo haces. Ahora saca el aire a
travs de la boca, despacio y con control. Asegrate de que puedes sentir cmo tu mano se
mueve hacia afuera y hacia adentro mientras respiras.
Contar. Cuenta hacia atrs desde diez.
Hablar conmigo mismo(a) de manera positiva. Cules son algunas cosas positivas que
puedes decirte a ti mismo en la situacin anterior, que te ayuden a calmarte?

El paciente termin el chequeo de calmarse de manera satisfactoria.

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 11: Controlar la ansiedad
Nombre:
Eres un entrenador personal de emociones. Ayudas a mantener las emociones de tus clientes
en excelente estado! Hoy vas a ayudar a un adulto de tu familia a controlar su ansiedad.
Primero completa el formulario sobre buen estado emocional con el adulto. Luego
practiquen cmo controlar la ansiedad usando alguna de las Maneras de Calmarse. T y
el adulto estarn en ptimo estado emocional en muy poco tiempo!
Formulario de buen estado de ansiedad

Situaciones en las que siento ansiedad:
Estudiante:
Adulto:
Seales fsicas de la ansiedad que yo experimento (marca todas las que correspondan).
Estudiante Adulto Seal Estudiante Adulto Seal

n n Dolor de estmago n n Los pensamientos se atropellan
n n Dolor de cabeza n n No es posible enfocarse
n n Se siente calor n n Los msculos se sienten tensos
n n Se siente fro n n Se suda
n n Se tiembla n n Se tienen sentimientos negativos
Qu haces para sentirte mejor cuando ests ansioso?
Estudiante:
Adulto:
Las siguientes son Maneras de Calmarse que se usan despus de haber dicho la seal para indicar basta y haber
nombrado el sentimiento cuando se est ansioso. Elijan una o ms para practicarlas juntos.
Respira. Practiquen la respiracin profunda, como hiciste en clase.
Cuenta. Cuenta hacia atrs desde diez (o de dos en dos, de tres en tres o de otra manera que quieran).
Habla contigo mismo(a) de manera positiva. Qu frase positiva puedes decirte a ti mismo cuando ests ansioso?

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 12: Controlar la frustracin
Nombre:
Tus msculos estn tensos. Empiezas a sentirte mareado. Quieres gritar! Qu ocurre?
Ests enfermo? No! Te sientes frustrado. Cuando se hace algo difcil o se intenta dominar
algo nuevo, es comn sentirse frustrado.
Con un adulto de la familia, responde las preguntas de abajo sobre la frustracin. Piensen
en situaciones en las cuales puedan sentirse frustrados, luego piensen en maneras de
calmarse cuando se sienten as, eso los ayudar a controlar la frustracin antes de que la
frustracin los controle a ustedes!
Estudiante: Me siento frustrado(a) cuando:
Adulto: Me siento frustrado(a) cuando:
Cuando me siento frustrado(a) me calmo (marca todo lo que corresponda):
Estudiante Adulto Cmo calmarse

n n Respirar profundamente
n n Contar Cmo calmarse
n n Hablar consigo mismo de manera positiva Bastausa tu seal.
n n Alejarse Di qu sientes.
n n Tomarse un descanso Clmate:
n n Otro: respira
cuenta
Estudiante: La prxima vez que me sienta frustrado(a) en la situacin que mencion habla contigo
antes, puedo decirme a m mismo(a) (frase para hablar consigo mismo de manera positiva): mismo de manera

positiva.
Adulto: La prxima vez que me sienta frustrado(a) en la situacin que mencion antes,
puedo decirme a m mismo(a) (frase para hablar consigo mismo de manera positiva):

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 13: Resistir los deseos de venganza
Nombre:
No puedo creer que t hayas hecho eso! Estoy tan enojado! Ahora voy a destrozar
tambin el tuyo!.
Te resulta familiar esto? Podra estar ocurriendo en tu propio hogar: Alguien quiere
tomar venganza! Es normal sentir deseos de venganza cuando se cree que alguien nos hizo
algo malo, incorrecto o nos trat sin respeto. Pero es importante aprender a resistir estos
deseos, porque, con frecuencia, la venganza har que el problema sea peor.
Con un adulto de la familia, habla y escribe acerca de ocasiones en las que pudiste haber sentido deseos de tomar
venganza y qu hiciste para resistir.
Para la respuesta del estudiante
Cuando mi hermano(a) (u otro pariente joven o un amigo de la vecindad) hace ____________________, me
hace sentir ____________________.
Cuando ocurre lo anterior, algunas veces tengo ganas de vengarme. Pero si lo hago, el problema puede hacerse
____________________.
Para resistir los deseos de tomar venganza, hago (o har) lo siguiente (marca todo lo que corresponda):
Contar Ignorarlo(a) Respirar profundamente Perdonarlo(a) Alejarme
Hablar conmigo mismo(a) de manera positiva (escribe un ejemplo aqu):
Otro:
Para la respuesta del adulto

Puedo ayudarte a resistir los deseos de venganza ayudndote a hacer lo siguiente:
Contar Alejarte Hablar contigo mismo(a) de manera positiva Perdonarlo(a) Respirar profundamente
Otro:
Ahora ayude a su estudiante a practicar lo que marcaron arriba.

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 14: Qu hacer cuando nos humillan
Nombre:
Cmo te sientes cuando alguien te humilla? Algunas veces cuando la gente nos dice
cosas desagradables, irrespetuosas o que nos lastiman, pueden hacer que sintamos que no
tenemos importancia, que nos sintamos pequeos, mal, e incluso que nos enojemos. Puede
ser difcil manejar las humillaciones cuando se est sintiendo alguna de estas emociones
fuertes. Con un adulto de la familia, practica cmo manejar las humillaciones usando las
Maneras de Calmarse.
Los zapatos
Tu primo acaba de regalarte un par de zapatos. A ti te gustan mucho, aun cuando te quedan un poco grandes. Alguien
hace un comentario insultante sobre tus zapatos.
Practica todas las siguientes Maneras de Calmarse con el adulto:

Respirar profundamente Contar mentalmente Hablar consigo mismo de manera positiva
Lo que me dira a m mismo(a):
Piensa en una frase firme para decir como respuesta a la humillacin, luego practica con el adulto cmo decirla.
Cuando no puedes conseguir que alguien deje de humillarte, necesitas pedir ayuda a un adulto. Practica pedir ayuda
al adulto de tu familia para la situacin de los zapatos.
Tu propia situacin
Practica todas las siguientes Maneras de Calmarse con el adulto:

Respirar profundamente Contar mentalmente Hablar consigo mismo de manera positiva
Lo que me dira a m mismo(a):
Piensa en una frase firme para decir como respuesta a tu situacin, luego practica con el adulto cmo decirla.
Siempre que no puedas conseguir que alguien deje de humillarte, necesitas pedir ayuda a un adulto. Practica pedir
ayuda al adulto en esta situacin.

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Grado 5, Unidad 2
Enlace con el Hogar Leccin 15: Evitar hacer suposiciones
Nombre:
Eres miembro de un equipo de limpieza que barre suposiciones. Algunas veces las personas
hacen suposiciones cuando creen que saben qu est pasando, pero no tienen toda la
informacin. Y algunas veces las personas suponen lo peor! Tu trabajo es asegurarte de
que eso no ocurra. Hoy ests entrenando a un nuevo miembro de tu equipo de limpieza:
un adulto de tu familia. Completen juntos el siguiente formulario de entrenamiento para
limpieza de suposiciones.
Cuando se hacen suposiciones, se cree que se sabe la verdad sobre lo que las personas piensan o del porqu las
personas actan de la manera que lo hacen, sin detenerse a considerar todas las posibilidades. Por qu no es una
buena idea hacer suposiciones acerca de situaciones en las que estn involucradas otras personas?
Lo primero que tiene que saber el nuevo miembro del equipo es que con frecuencia las suposiciones se hacen cuando
las emociones empiezan a estar fuera de control. Repasa y completa las siguientes Maneras de Calmarse con el adulto:
Bastausa tu seal. Qu seal puedes usar para indicar basta?
Di qu sientes.
Clmate: respira, cuenta, habla contigo mismo de manera positiva.
Despus de calmarte, consigue ms informacin sobre la situacin. Qu puedes hacer para obtener ms informacin?
Juntos practiquen cmo evitar hacer suposiciones en la situacin siguiente. Usa el recurso de hablar contigo mismo de
manera positiva y las habilidades de firmeza para obtener ms informacin.
Encuentras en la basura uno de tus platos favoritos roto.
Piensas para ti mismo:
Le preguntas a un miembro de la familia:

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Grado 5 Unidad 3
Enlace con el Hogar Leccin 16: Resolucin de problemas, parte 1
Nombre:
Otra vez lleg el momento de ser un reportero. Tus fuentes de informacin te dicen que hay
una nueva manera muy buena de resolver problemas. Son unos pasos sencillos, y puedes
aprenderlos con una cancin! Ser verdad? Tienes que averiguarlo!
Pide a un adulto de la familia que lea los versos de Paso adelante que se incluyen ms
abajo, luego hazle las peguntas a continuacin. El adulto ver qu sencillos pueden ser
estos pasos!
Aqu hay una buena manera de recordar

Gurdala bien en tu memoria, s
Despus de una tormenta de emociones fuertes
Esta es la forma para resolver problemas, s
Digo paso (paso)

Solo tengo que recordar dar un paso (paso), oh nio
1, di el problema en voz alta

2, ahora piensa en soluciones que pueden funcionar y cmo
3, explora las consecuencias: Qu pasara si ...?
4, ahora elige la mejor solucin y haz un plan, s
Cul es el primer paso que hay que seguir cuando se tiene un problema?
1:
Cules son los tres pasos siguientes?
2:
3:
4:
Cul es una buena manera de recordar estos Pasos para Resolver Problemas?
Cmo creen que estos pasos pueden ayudarlos a resolver problemas?

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Grado 5, Unidad 3
Enlace con el Hogar Leccin 17: Resolucin de problemas, Parte 2
Nombre:
Tienes un problema con un miembro de tu familia. Qu haces? Usas los Pasos para Resolver
Problemas! Eso es! Ensale a un adulto de tu familia los Pasos para Resolver Problemas que
aprendiste en clase. Luego, los dos juntos, piensen en un problema comn que pueden tener en
la casa. Trabajen juntos en cada uno de los Pasos para Resolver Problemas para resolverlo y
luego prueben su solucin.
Nombra el problema sin culpa:
Piensa en soluciones: Piensa en soluciones: Piensa en soluciones:

Solucin 1 Solucin 2 Solucin 3
Considera las Considera las Considera las

consecuencias: consecuencias: consecuencias:
+ + +
- - -
Elige la mejor solucin:

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Grade 5, Unit 3
Enlace con el Hogar Leccin 18: Hacer un plan
Nombre:
Imagina que tienes una familia de cuatro miembros y que tienes un problema. Un adulto
de la familia cocina la cena todas las noches y ya est aburrido y cansado de hacerlo. El
adulto decidi que cocinar la cena solo tres veces por semana. Quin va a cocinar las otras
cuatro noches? T y el adulto encuentran una solucin: El resto de la familia se turnar para
cocinar la cena las cuatro noches restantes. Pero solo quedan tres miembros de tu familia
para cocinar cuatro noches. Qu van a hacer? Necesitan un plan!
Con el adulto, haz un plan de tres pasos para ver cmo esta familia
imaginaria se turnar para cocinar las cuatro noches restantes.
Asegrate de usar la Lista para hacer el plan que se incluye aqu. Lista para hacer un plan
El orden tiene sentido.
Problema: Quin va a cocinar cuatro noches por semana? Hay tiempo suficiente para hacerlo.
Solucin: Tres miembros de la familia se turnarn para hacerlo. No es muy complicado.
Es realista y t eres capaz de hacerlo.
Plan para cocinar la cena
1.
2.
3.

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Grado 5, Unidad 3
Enlace con el Hogar Leccin 19: Pedir ayuda
Nombre:
Puedes ayudarme?. Algunas veces estas palabras no son fciles de decir. Cuando te
sientes agobiado, frustrado, cansado o preocupado, o ests en una situacin que no puedes
controlar t solo, la mejor solucin es pedir ayuda a un adulto de confianza.
Habla con un adulto de tu familia y escribe acerca de una situacin en la que puedas
necesitar pedir ayuda. Luego practica pedir ayuda al adulto usando las Habilidades de
Firmeza que se incluyen ms abajo.
Algunas cosas en las que puedo necesitar pedir ayuda son (marca y describe todo lo que corresponda):
Tareas de la escueladescribe:
Problemas con un hermano, un amigo o un compaero de clasedescribe:
Tareas domsticasdescribe:
Otrasdescribe:
Selecciona una o ms situaciones de las que describiste arriba.

Qu puedes decirle a un adulto de confianza para pedirle ayuda?
Habilidades de Firmeza
Mira directamente a la persona con la
que ests hablando.
Mantn la cabeza levantada y los

hombros hacia atrs.
Usa un tono de voz firme y calmado.
Usa palabras respetuosas.
Ahora practica cmo decir las frases anteriores con el adulto.
Recuerda usar las Habilidades de Firmeza!

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Grado 5, Unidad 3
Enlace con el Hogar Leccin 20: Hacer frente a los chismes
Nombre:
Oste lo de Nicole? O que a Nicole le gusta Ramn, y hasta lo llam ayer en la noche!
Lo puedes creer?.
Creen que Nicole se sentira feliz si oyera esto? Probablemente no. Cuando una
informacin que puede ser verdad o no, o una informacin que es privada se hace circular,
se llama chisme. Si haces circular esta informacin sobre Nicole, ests propagando un
chisme. Chismear y propagar chismes puede ser daino.
Con un adulto de tu familia, vas a trabajar para detener los chismes. Respondan juntos a las preguntas siguientes
para ayudar a detener los chismes antes de que empiecen.
De qu manera pueden ser dainos o pueden lastimar los chismes? Den un ejemplo:
Alguna vez se han sentido lastimados por un chisme? Descrbanlo.
Estudiante:
Adulto:
Cules son algunas maneras de propagar chismes?
Cules son algunas maneras efectivas de hacer frente a los chismes?
Cul es una manera efectiva de detener un chisme antes de que empiece?

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Grado 5, Unidad 3
Enlace con el Hogar Leccin 21: Qu hacer ante las presiones de los compaeros
Nombre:
Qu ocurre cuando un amigo intenta convencerte de hacer algo que no es seguro o que no
es respetuoso? Esto se llama presin negativa de los compaeros.
Puede ser difcil resistir ante los amigos persuasivos que intentan convencerte de hacer algo
que sabes que no debes hacer. Como pasa con cualquier otra habilidad, para resistir a la
presin negativa de los compaeros se necesita prctica. Y es exactamente lo que vas a
hacer!
Con un adulto de la familia, piensa en algunas situaciones de presin negativa de los compaeros. Luego practica el
uso de las Habilidades de Firmeza para resistir.
En qu situacin o situaciones puedo sentirme presionado(a) por mis amigos para hacer algo que s que no debo
hacer?
Cmo hace que me sienta la presin negativa de los compaeros?
Cuando me siento presionado(a) a hacer algo que no quiero, puedo decir:
Ahora practica usar las Habilidades de Firmeza para decir esta

frase, en voz alta y de manera firme, con el adulto.
Habilidades de Firmeza
Mira directamente a la persona con la
que ests hablando.
Mantn la cabeza levantada y los
hombros hacia atrs.
Usa un tono de voz firme y calmado.
Usa palabras respetuosas.

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Grado 5, Unidad 3
Enlace con el Hogar Leccin 22: Repasar las habilidades de Second Step
Nombre:
Instrucciones
1. Recorta las tarjetas siguientes y colcalas boca abajo en un tazn.
2. Por la maana, saca una tarjeta del tazn sin mirar. Lee en voz alta los conceptos/
habilidades de la tarjeta.
3. Practica estos conceptos/habilidades durante el da. Esa tarde, dile a un adulto de la
familia cun bien practicaste esas habilidades.
4. Si no consigues hacerlo bien, vuelve a poner la tarjeta en el tazn para otro da.
5. Cada da, saca una tarjeta nueva para practicar, hasta que no quede ninguna tarjeta en
el tazn. Al final de la semana habrs practicado todas las habilidades!
Empata y respeto Escuchar con atencin

Empata Enfoca tu atencin en las palabras de la
Sentir y comprender lo que otra persona est persona.
sintiendo. Tener empata ayuda a responder a los No interrumpas.
dems de manera respetuosa y/o mostrando que Haz preguntas para entender mejor.
esas personas nos importan. Repite lo que oste para demostrar que
entendiste.
Respeto
Cuando se es respetuoso se tiene en cuenta cmo quieren
ser tratados los dems y se los trata de esa manera.
Firmeza Cmo calmarse

Mira directamente a la persona con la que ests Bastausa tu seal.
hablando. Di qu sientes.
Mantn la cabeza levantada y los hombros Clmate:
hacia atrs. respira
Usa un tono de voz firme y calmado. cuenta
Usa palabras respetuosas. habla contigo mismo de manera positiva.
Resolver problemas Lista para hacer

1: Nombra el problema sin culpa. un plan
2: Piensa en soluciones. El orden tiene sentido.
3: Considera las consecuencias.
Hay tiempo suficiente para hacerlo.
4: Elige la mejor solucin.
No es muy complicado.
Es realista y t eres capaz de hacerlo.

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Ves que ella se est enojando, t tambin te has sentido as

Con vergenza, celos, miedo: emociones fuertes totalmente

Describe una vez en la que ayudaste o le demostraste empata a otra persona:

Cmo te sentiste al hacerlo? 

Practica escuchar con atencin

Habilidades para Escuchar con Atencin S

Si no estn marcadas todas las habilidades, intntenlo de nuevo!

Habilidades para Escuchar con Atencin S

Si no estn marcadas todas las habilidades, intntenlo de nuevo!

Trucos para hacer predicciones

Predicciones del/de la estudiante Predicciones del adulto

Primero, responde las preguntas en la parte izquierda de la pgina. Trata de identificar la

Perspectiva del(la) estudiante Perspectiva de la persona adulta

Mi razn o razones son: Mi razn o razones son:

Acertaron acerca de la perspectiva de la otra persona?

Qu cosas nuevas supieron acerca de la perspectiva de la otra persona?

Qu preguntas puede hacerle al amigo o pariente adulto para conocerlo mejor?

No estar de acuerdo est bien, siempre y cuando se exprese el desacuerdo de manera

Adulto: Adivinas qu hice? Un guiso de anchoas y alcachofas! Es tu plato favorito!

Basta, di qu sientes, clmate

Enva una seal para ti mismo y luego basta!

(Bien, ahora di qu sientes. Ests enojado? Avergonzado? Preocupado?

Solo di qu sientes, de eso se trata.

Reportaje sobre cmo calmarse

Cules son algunas situaciones en las que necesitas calmarte?

Eres un mdico de las emociones. Tu especialidad es controlar los sentimientos fuertes.

Nombre del paciente: ___________________ Motivo de la consulta: Chequeo rutinario de

Bastausa tu seal. Cul es tu seal?

Di qu sientes. La situacin anterior hace que te sientas: 

Contar. Cuenta hacia atrs desde diez.

El paciente termin el chequeo de calmarse de manera satisfactoria.

Formulario de buen estado de ansiedad

Estudiante Adulto Seal Estudiante Adulto Seal

Qu haces para sentirte mejor cuando ests ansioso?

Respira. Practiquen la respiracin profunda, como hiciste en clase.

Estudiante: Me siento frustrado(a) cuando: 

Adulto: Me siento frustrado(a) cuando:

Cuando me siento frustrado(a) me calmo (marca todo lo que corresponda):

Estudiante Adulto Cmo calmarse

Para la respuesta del estudiante

Cuando mi hermano(a) (u otro pariente joven o un amigo de la vecindad) hace ____________________, me

hace sentir ____________________.

Contar Ignorarlo(a) Respirar profundamente Perdonarlo(a) Alejarme

Hablar conmigo mismo(a) de manera positiva (escribe un ejemplo aqu):

Para la respuesta del adulto

Ahora ayude a su estudiante a practicar lo que marcaron arriba.

Practica todas las siguientes Maneras de Calmarse con el adulto:

Lo que me dira a m mismo(a): 

Practica todas las siguientes Maneras de Calmarse con el adulto:

Lo que me dira a m mismo(a):

Bastausa tu seal. Qu seal puedes usar para indicar basta? 

Clmate: respira, cuenta, habla contigo mismo de manera positiva.

Encuentras en la basura uno de tus platos favoritos roto.

Piensas para ti mismo: 

Le preguntas a un miembro de la familia: 

Aqu hay una buena manera de recordar

Digo paso (paso)

1, di el problema en voz alta

Cules son los tres pasos siguientes?

Cmo creen que estos pasos pueden ayudarlos a resolver problemas?

Nombra el problema sin culpa:

Piensa en soluciones: Piensa en soluciones: Piensa en soluciones:

Cmo te sentiste al hacerlo?

Acertaron acerca de la perspectiva de la otra persona?

Qu cosas nuevas supieron acerca de la perspectiva de la otra persona?

Cules son algunas situaciones en las que necesitas calmarte?

Bastausa tu seal. Cul es tu seal?

Di qu sientes. La situacin anterior hace que te sientas:

Estudiante: Me siento frustrado(a) cuando:

Adulto: Me siento frustrado(a) cuando:

Hablar conmigo mismo(a) de manera positiva (escribe un ejemplo aqu):

Lo que me dira a m mismo(a):

Lo que me dira a m mismo(a):

Bastausa tu seal. Qu seal puedes usar para indicar basta?

Piensas para ti mismo:

Le preguntas a un miembro de la familia:

Problemas con un hermano, un amigo o un compaero de clasedescribe:

Cules son algunas maneras de propagar chismes?

Cules son algunas maneras efectivas de hacer frente a los chismes?

Cul es una manera efectiva de detener un chisme antes de que empiece?

Cmo hace que me sienta la presin negativa de los compaeros?

Cuando me siento presionado(a) a hacer algo que no quiero, puedo decir: